| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
252
|
254.3 | 10.5 | 2.8 | 46.8 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
80
|
139.7 | 11.7 | 10 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Пастила фруктовая без сахара " Ямми" |
22
|
57.9 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 374 | 631 | 22 | 32 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свинина+картофель |
250
|
183.8 | 13.8 | 4.3 | 22.8 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
| Арахисовая паста без сахара |
30
|
163.5 | 7.2 | 12.9 | 4.8 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Итого | 410 | 603 | 40 | 26 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
734
|
198.2 | 5.1 | 0.7 | 42.6 |
| минтай запеченный в фольге |
200
|
197.8 | 24.4 | 10.2 | 2.2 |
| Итого | 934 | 396 | 29 | 10 | 44 |
| Итого за день | 1718 | 1630 | 92 | 69 | 157 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша кус-кус на молоке |
184
|
202.8 | 7.4 | 6.1 | 28.3 |
| Дранники картошка |
60
|
80.9 | 3.2 | 1.4 | 13.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Горький шоколад |
28
|
156.8 | 1.5 | 14.6 | 6.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 292 | 532 | 15 | 30 | 48 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачки с грибами в яйце |
310
|
217.9 | 13.6 | 12.1 | 13.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Арахисовая паста без сахара |
30
|
163.5 | 7.2 | 12.9 | 4.8 |
| Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
| Итого | 515 | 645 | 41 | 34 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тунец натуральный. Консервы |
130
|
124.8 | 29.3 | 0.9 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
163
|
122.3 | 3.3 | 0.7 | 25.8 |
| Лук зеленый (перо) |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Дранники картошка |
60
|
80.9 | 3.2 | 1.4 | 13.9 |
| Макадамия, орех жареный |
2
|
14.4 | 0.2 | 1.5 | 0.1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 390 | 381 | 37 | 7 | 41 |
| Итого за день | 1197 | 1559 | 94 | 72 | 130 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
186
|
314.3 | 33.5 | 16.7 | 5.6 |
| Запеканка из кобачков |
271
|
272.6 | 19.8 | 16.5 | 10.8 |
| Сметана 15% жирности |
36
|
58.3 | 0.9 | 5.4 | 1.3 |
| Арахисовая паста без сахара |
37
|
201.7 | 8.9 | 15.9 | 5.9 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
| Итого | 560 | 933 | 64 | 54 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свинина+картофель |
400
|
294 | 22 | 6.8 | 36.4 |
| Итого | 400 | 294 | 22 | 6 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дранники картошка |
120
|
161.8 | 6.4 | 2.8 | 27.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 330 | 368 | 14 | 12 | 48 |
| Итого за день | 1290 | 1596 | 100 | 73 | 130 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые лепешечки |
337
|
461 | 21.6 | 18.9 | 50.6 |
| Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
| Блинчик |
40
|
62.8 | 2.7 | 1.9 | 8.8 |
| Пастила фруктовая без сахара " Ямми" |
44
|
115.7 | 1.1 | 0 | 26 |
| Итого | 511 | 791 | 41 | 28 | 88 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с фаршем |
210
|
370.2 | 20 | 17.9 | 32.3 |
| Суп свинина+картофель |
174
|
127.9 | 9.6 | 3 | 15.8 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Итого | 484 | 539 | 30 | 21 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка из кобачков |
208
|
209.2 | 15.2 | 12.7 | 8.3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 228 | 241 | 15 | 15 | 9 |
| Итого за день | 1223 | 1572 | 87 | 65 | 152 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ячневая каша на молоке |
205
|
219.6 | 7 | 4.9 | 36.7 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Актибио натуральный |
130
|
105.3 | 6.2 | 4.6 | 9.9 |
| Итого | 350 | 374 | 13 | 9 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макадамия, орех жареный |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
| Суп свинина+картофель |
200
|
147 | 11 | 3.4 | 18.2 |
| салат помидора,перец,огурец |
200
|
101.8 | 1.4 | 8.4 | 5.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Итого | 440 | 369 | 14 | 23 | 25 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые лепешечки |
350
|
478.8 | 22.4 | 19.6 | 52.5 |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Итого | 550 | 816 | 58 | 37 | 58 |
| Итого за день | 1340 | 1560 | 85 | 71 | 142 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе из йогурта |
180
|
139 | 16.9 | 2.2 | 13 |
| Блинчик |
145
|
227.8 | 9.9 | 6.8 | 31.9 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
40
|
96 | 2.5 | 8.8 | 1.2 |
| Творожок 3,2% [Простоквашино] |
130
|
137.8 | 7.2 | 4.2 | 17.8 |
| Итого | 495 | 600 | 36 | 21 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны с фаршем |
205
|
361.4 | 19.5 | 17.4 | 31.6 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Арахисовая паста без сахара |
34
|
185.3 | 8.2 | 14.6 | 5.4 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
20
|
58 | 0.7 | 0 | 14.5 |
| Макадамия, орех жареный |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
| Итого | 369 | 845 | 47 | 48 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре |
450
|
216.9 | 14 | 9.9 | 17.1 |
| Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
20
|
30 | 0.2 | 0 | 7.3 |
| Итого | 470 | 246 | 14 | 9 | 24 |
| Итого за день | 1334 | 1693 | 97 | 80 | 143 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
| Желе из йогурта |
76
|
58.7 | 7.1 | 0.9 | 5.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Блинчик |
100
|
157.1 | 6.8 | 4.7 | 22 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
40
|
96 | 2.5 | 8.8 | 1.2 |
| Итого | 441 | 612 | 36 | 28 | 52 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш свиной |
195
|
256.4 | 35.7 | 9 | 7.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
95
|
71.3 | 1.9 | 0.4 | 15 |
| Итого | 290 | 327 | 37 | 9 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
63
|
139.9 | 11.5 | 6.6 | 8.7 |
| Итого | 63 | 139 | 11 | 6 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пюре |
350
|
168.7 | 10.9 | 7.7 | 13.3 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
20
|
30 | 0.2 | 0 | 7.3 |
| Итого | 470 | 239 | 11 | 8 | 28 |
| Итого за день | 1264 | 1319 | 97 | 52 | 112 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш свиной |
200
|
263 | 36.6 | 9.2 | 8 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
31
|
74.4 | 1.9 | 6.8 | 0.9 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
| Итого | 440 | 713 | 61 | 27 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
| Горький шоколад |
10
|
56 | 0.6 | 5.2 | 2.2 |
| Итого | 210 | 274 | 6 | 12 | 35 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макадамия, орех жареный |
25
|
179.5 | 1.9 | 19 | 1.3 |
| творожная смесь |
200
|
315 | 29.8 | 8 | 29.4 |
| Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 235 | 526 | 31 | 27 | 38 |
| Итого за день | 885 | 1514 | 99 | 66 | 128 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
183
|
199.5 | 5.1 | 6.2 | 30.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
35
|
84 | 2.2 | 7.7 | 1.1 |
| Итого | 324 | 451 | 20 | 26 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич-лайт ржаные |
26
|
62.4 | 2.1 | 0.3 | 13 |
| Суп свинина+картофель |
301
|
221.2 | 16.6 | 5.1 | 27.4 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
94
|
208.7 | 17.1 | 9.8 | 13 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Облепиховый Морс [Просто Азбука] |
120
|
79.2 | 0.4 | 1.2 | 16.7 |
| Итого | 591 | 651 | 37 | 23 | 71 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш свиной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арбуз |
460
|
124.2 | 3.2 | 0.5 | 26.7 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Итого | 640 | 385 | 41 | 9 | 32 |
| Итого за день | 2055 | 1623 | 102 | 59 | 164 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Сэндвич-лайт ржаные |
26
|
62.4 | 2.1 | 0.3 | 13 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
28
|
67.2 | 1.7 | 6.2 | 0.8 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 434 | 484 | 42 | 16 | 38 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
183
|
137.3 | 3.8 | 1.5 | 26.9 |
| Гуляш свиной |
150
|
197.3 | 27.5 | 6.9 | 6 |
| Творожный Сыр (Экомилк) |
28
|
67.2 | 1.7 | 6.2 | 0.8 |
| Сэндвич-лайт ржаные |
26
|
62.4 | 2.1 | 0.3 | 13 |
| Итого | 387 | 464 | 35 | 14 | 46 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат помидора,перец,огурец |
250
|
127.3 | 1.7 | 10.5 | 6.8 |
| Камбала дальневосточная (Запекание) |
200
|
164 | 28.9 | 5.3 | 0 |
| Итого | 450 | 291 | 30 | 15 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
| Итого за день | 1391 | 1355 | 110 | 47 | 117 |