| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
195
|
334.6 | 37.2 | 12.7 | 16.2 |
| Творог мягкий |
115
|
51.6 | 11.5 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 310 | 386 | 48 | 12 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
130
|
327.6 | 21.3 | 16.8 | 22.8 |
| Творожное желе |
170
|
239.2 | 26.7 | 11.1 | 7.7 |
| Итого | 350 | 586 | 49 | 27 | 33 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Творожный Сливочный [Экомилк] |
20
|
40 | 1.1 | 3.6 | 0.6 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| пирог из лаваша с сыром |
100
|
231.1 | 12.6 | 12.2 | 16.6 |
| Итого | 170 | 358 | 17 | 16 | 33 |
| Итого за день | 830 | 1331 | 115 | 57 | 85 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 100 | 174 | 14 | 12 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты |
50
|
207.1 | 5.4 | 10.1 | 24.5 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Суп с горбушей |
200
|
72.6 | 8.6 | 2.8 | 3.4 |
| салат помидора,перец,огурец |
100
|
50.9 | 0.7 | 4.2 | 2.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
| Итого | 430 | 476 | 19 | 21 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сыр Творожный Сливочный [Экомилк] |
50
|
100 | 2.7 | 9 | 1.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
| Мед пчелиный |
26
|
85.3 | 0.2 | 0 | 20.9 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Творожное желе |
30
|
30.7 | 4.3 | 1 | 1.1 |
| Итого | 456 | 824 | 57 | 37 | 63 |
| Итого за день | 1086 | 1547 | 91 | 72 | 130 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
41
|
144.3 | 5 | 2.5 | 25.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
18
|
100.6 | 5.4 | 8.8 | 0.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Творог 9% жирности |
177
|
299.1 | 31.9 | 15.9 | 5.3 |
| Брокколи, цветы, сырая |
102
|
28.6 | 3 | 0.4 | 2.8 |
| Сметана 20% жирности |
53
|
109.2 | 1.3 | 10.6 | 1.8 |
| Итого | 491 | 828 | 58 | 48 | 36 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
100
|
105.5 | 17.5 | 3.9 | 0 |
| Макароны с фаршем |
170
|
453.2 | 19.2 | 15.6 | 58.8 |
| Конфеты |
25
|
103.5 | 2.7 | 5 | 12.2 |
| Итого | 295 | 662 | 39 | 24 | 71 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свинина+картофель |
300
|
171.9 | 11.7 | 3 | 24.3 |
| Итого | 300 | 171 | 11 | 3 | 24 |
| Итого за день | 1386 | 1803 | 111 | 77 | 161 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
205
|
254.2 | 28.1 | 12.5 | 5.7 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
23
|
40 | 1.5 | 0.3 | 7.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
| Конфеты |
35
|
144.9 | 3.7 | 7 | 17.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 631 | 39 | 38 | 30 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ёжики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Суп с горбушей |
200
|
72.6 | 8.6 | 2.8 | 3.4 |
| салат помидора,перец,огурец |
100
|
50.9 | 0.7 | 4.2 | 2.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 164 | 9 | 11 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 45 | 0 | 0 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малиновый джем |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сироп "Молочный шоколад" Zero |
10
|
8.5 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Овсяные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, вырезка (Жарка крупным куском) |
100
|
105.5 | 17.5 | 3.9 | 0 |
| Творожная вафля |
240
|
663.8 | 44.9 | 23.3 | 70.6 |
| Конфеты |
35
|
144.9 | 3.7 | 7 | 17.1 |
| Итого | 685 | 922 | 66 | 34 | 88 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2907 | 1763 | 116 | 83 | 135 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Каша кус-кус на молоке |
212
|
233.6 | 8.5 | 7 | 32.6 |
| Малиновый джем |
32
|
87 | 0 | 0 | 21.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 669 | 376 | 21 | 7 | 55 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свинина+картофель |
250
|
143.3 | 9.8 | 2.5 | 20.3 |
| Ёжики |
130
|
181.4 | 28.7 | 6.6 | 1.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 365 | 39 | 13 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 45 | 0 | 0 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное желе |
200
|
248 | 27.4 | 12.2 | 5.6 |
| Конфеты |
70
|
289.9 | 7.5 | 14.1 | 34.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 810 | 46 | 46 | 49 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3019 | 1598 | 107 | 67 | 137 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
| Грецкий орех |
30
|
196.8 | 4.9 | 18.2 | 3.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
| Конфеты |
60
|
248.5 | 6.4 | 12.1 | 29.3 |
| Творог мягкий |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 325 | 848 | 42 | 52 | 54 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ёжики |
180
|
251.1 | 39.8 | 9.2 | 2.5 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
109
|
81.8 | 2.3 | 0.9 | 16 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Итого | 339 | 458 | 47 | 21 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Итого | 300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| морковный салат |
200
|
213 | 5.2 | 15 | 13.6 |
| Ёжики |
60
|
83.7 | 13.3 | 3.1 | 0.8 |
| Конфеты |
40
|
165.6 | 4.3 | 8 | 19.6 |
| Итого | 300 | 462 | 22 | 26 | 34 |
| Итого за день | 1264 | 1910 | 114 | 101 | 136 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творожная запеканка по ГОСТУ |
250
|
447 | 39.8 | 11.5 | 45.5 |
| Малиновый джем |
22
|
59.8 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 272 | 506 | 39 | 11 | 60 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свинина+картофель |
200
|
147 | 11 | 3.4 | 18.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Итого | 240 | 216 | 13 | 3 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ёжики |
169
|
235.8 | 37.3 | 8.6 | 2.4 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
140
|
105 | 2.9 | 1.1 | 20.6 |
| Сметана 20% жирности |
43
|
88.6 | 1.1 | 8.6 | 1.5 |
| Горький шоколад |
62
|
347.2 | 3.4 | 32.2 | 13.6 |
| Макадамия, орех жареный |
5
|
35.9 | 0.4 | 3.8 | 0.3 |
| Итого | 419 | 812 | 45 | 54 | 38 |
| Итого за день | 1131 | 1629 | 99 | 70 | 149 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые голубцы |
190
|
186.8 | 24.5 | 4 | 12.9 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Творог 5% жирности |
174
|
252.3 | 36.5 | 8.7 | 5.2 |
| Кокосовая паста без сахара |
30
|
204 | 1.9 | 18 | 8.7 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
30
|
87 | 1 | 0.1 | 21.8 |
| Горький шоколад |
30
|
168 | 1.7 | 15.6 | 6.6 |
| Итого | 504 | 979 | 66 | 53 | 57 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
700
|
245 | 4.2 | 2.1 | 51.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Ёжики |
160
|
223.2 | 35.4 | 8.2 | 2.2 |
| Итого | 960 | 543 | 41 | 11 | 68 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кабачковый суп |
400
|
100.8 | 4 | 3.2 | 13.6 |
| Итого | 400 | 100 | 4 | 3 | 13 |
| Итого за день | 1864 | 1623 | 112 | 68 | 139 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог из лаваша с сыром |
310
|
693.5 | 52.7 | 23.6 | 63.9 |
| Итого | 310 | 693 | 52 | 23 | 63 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп сырный |
300
|
151.5 | 11.1 | 8.1 | 8.4 |
| Багет Зерновой [Сафоновохлеб] |
50
|
130 | 4.5 | 1 | 26 |
| Салат Греческий [Grow Food ] |
1
|
134 | 7 | 9.2 | 5.8 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Сырник Творожный с Изюмом [ВкусВилл] |
60
|
132.6 | 9.2 | 3 | 17.2 |
| Напиток Малиновый с Мятой [ВкусВилл] |
300
|
90 | 0.6 | 0.3 | 21 |
| Итого | 960 | 860 | 50 | 32 | 92 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макадамия, орех жареный |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
| Итого | 10 | 71 | 0 | 7 | 0 |
| Итого за день | 1280 | 1625 | 104 | 63 | 156 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые голубцы |
275
|
270.3 | 35.5 | 5.8 | 18.7 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Итого | 325 | 351 | 36 | 13 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп свинина+картофель |
250
|
183.8 | 13.8 | 4.3 | 22.8 |
| салат помидора,перец,огурец |
200
|
101.8 | 1.4 | 8.4 | 5.4 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Итого | 460 | 301 | 15 | 14 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
116
|
54.5 | 0.5 | 0.5 | 11.4 |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Итого | 214 | 148 | 1 | 1 | 31 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| минтай запеченный в фольге |
92
|
91 | 11.2 | 4.7 | 1 |
| пирог из лаваша с сыром |
330
|
844.5 | 65.7 | 39.6 | 52.5 |
| Итого | 422 | 935 | 76 | 44 | 53 |
| Итого за день | 1421 | 1737 | 131 | 72 | 134 |