Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ячневая каша на молоке |
205
|
219.6 | 7 | 4.9 | 36.7 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Актибио натуральный |
130
|
105.3 | 6.2 | 4.6 | 9.9 |
Итого | 350 | 374 | 13 | 9 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макадамия, орех жареный |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
Суп свинина+картофель |
200
|
147 | 11 | 3.4 | 18.2 |
салат помидора,перец,огурец |
200
|
101.8 | 1.4 | 8.4 | 5.4 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Итого | 440 | 369 | 14 | 23 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковые лепешечки |
350
|
478.8 | 22.4 | 19.6 | 52.5 |
Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Итого | 550 | 816 | 58 | 37 | 58 |
Итого за день | 1340 | 1560 | 85 | 71 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе из йогурта |
180
|
139 | 16.9 | 2.2 | 13 |
Блинчик |
145
|
227.8 | 9.9 | 6.8 | 31.9 |
Творожный Сыр (Экомилк) |
40
|
96 | 2.5 | 8.8 | 1.2 |
Творожок 3,2% [Простоквашино] |
130
|
137.8 | 7.2 | 4.2 | 17.8 |
Итого | 495 | 600 | 36 | 21 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с фаршем |
205
|
361.4 | 19.5 | 17.4 | 31.6 |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Арахисовая паста без сахара |
34
|
185.3 | 8.2 | 14.6 | 5.4 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
20
|
58 | 0.7 | 0 | 14.5 |
Макадамия, орех жареный |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
Итого | 369 | 845 | 47 | 48 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пюре |
450
|
216.9 | 14 | 9.9 | 17.1 |
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
20
|
30 | 0.2 | 0 | 7.3 |
Итого | 470 | 246 | 14 | 9 | 24 |
Итого за день | 1334 | 1693 | 97 | 80 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
125
|
126.1 | 5.2 | 1.4 | 23.2 |
Желе из йогурта |
76
|
58.7 | 7.1 | 0.9 | 5.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Блинчик |
100
|
157.1 | 6.8 | 4.7 | 22 |
Творожный Сыр (Экомилк) |
40
|
96 | 2.5 | 8.8 | 1.2 |
Итого | 441 | 612 | 36 | 28 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш свиной |
195
|
256.4 | 35.7 | 9 | 7.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
95
|
71.3 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Итого | 290 | 327 | 37 | 9 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты, курица, по 2-20 |
63
|
139.9 | 11.5 | 6.6 | 8.7 |
Итого | 63 | 139 | 11 | 6 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп пюре |
350
|
168.7 | 10.9 | 7.7 | 13.3 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила] |
20
|
30 | 0.2 | 0 | 7.3 |
Итого | 470 | 239 | 11 | 8 | 28 |
Итого за день | 1264 | 1319 | 97 | 52 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш свиной |
200
|
263 | 36.6 | 9.2 | 8 |
Макароны отварные, по 1-302 |
80
|
78.4 | 2.9 | 0.3 | 16 |
Творожный Сыр (Экомилк) |
31
|
74.4 | 1.9 | 6.8 | 0.9 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
29
|
76 | 2.2 | 0.8 | 14.9 |
Итого | 440 | 713 | 61 | 27 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
200
|
218 | 5.6 | 6.8 | 33.6 |
Горький шоколад |
10
|
56 | 0.6 | 5.2 | 2.2 |
Итого | 210 | 274 | 6 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макадамия, орех жареный |
25
|
179.5 | 1.9 | 19 | 1.3 |
творожная смесь |
200
|
315 | 29.8 | 8 | 29.4 |
Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 235 | 526 | 31 | 27 | 38 |
Итого за день | 885 | 1514 | 99 | 66 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
183
|
199.5 | 5.1 | 6.2 | 30.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
106
|
168.2 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
Творожный Сыр (Экомилк) |
35
|
84 | 2.2 | 7.7 | 1.1 |
Итого | 324 | 451 | 20 | 26 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сэндвич-лайт ржаные |
26
|
62.4 | 2.1 | 0.3 | 13 |
Суп свинина+картофель |
301
|
221.2 | 16.6 | 5.1 | 27.4 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
94
|
208.7 | 17.1 | 9.8 | 13 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Облепиховый Морс [Просто Азбука] |
120
|
79.2 | 0.4 | 1.2 | 16.7 |
Итого | 591 | 651 | 37 | 23 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш свиной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожный Сыр (Экомилк) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
460
|
124.2 | 3.2 | 0.5 | 26.7 |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Итого | 640 | 385 | 41 | 9 | 32 |
Итого за день | 2055 | 1623 | 102 | 59 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Сэндвич-лайт ржаные |
26
|
62.4 | 2.1 | 0.3 | 13 |
Творожный Сыр (Экомилк) |
28
|
67.2 | 1.7 | 6.2 | 0.8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 434 | 484 | 42 | 16 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
183
|
137.3 | 3.8 | 1.5 | 26.9 |
Гуляш свиной |
150
|
197.3 | 27.5 | 6.9 | 6 |
Творожный Сыр (Экомилк) |
28
|
67.2 | 1.7 | 6.2 | 0.8 |
Сэндвич-лайт ржаные |
26
|
62.4 | 2.1 | 0.3 | 13 |
Итого | 387 | 464 | 35 | 14 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат помидора,перец,огурец |
250
|
127.3 | 1.7 | 10.5 | 6.8 |
Камбала дальневосточная (Запекание) |
200
|
164 | 28.9 | 5.3 | 0 |
Итого | 450 | 291 | 30 | 15 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Итого за день | 1391 | 1355 | 110 | 47 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 1.8 |
Кабачковые голубцы |
325
|
224.6 | 28.3 | 3.6 | 19.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Макадамия, орех жареный |
20
|
143.6 | 1.6 | 15.2 | 1.1 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Итого | 695 | 770 | 47 | 46 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Итого | 210 | 402 | 32 | 16 | 29 |
Итого за день | 905 | 1172 | 80 | 62 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из кобачков |
342
|
344.1 | 25 | 20.9 | 13.7 |
Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
37
|
81.4 | 1.8 | 7.8 | 1.3 |
Макадамия, орех жареный |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
Итого | 539 | 564 | 28 | 36 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мед пчелиный |
35
|
114.8 | 0.3 | 0 | 28.1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
165
|
321.8 | 41.3 | 16.2 | 0 |
Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
Итого | 208 | 445 | 42 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачковые лепешечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачковые голубцы |
208
|
143.7 | 18.1 | 2.3 | 12.3 |
Картофель отварной по 1-206 |
53
|
39.8 | 1.1 | 0.2 | 8.4 |
Горький шоколад |
35
|
196 | 1.9 | 18.2 | 7.7 |
Итого | 296 | 379 | 21 | 20 | 28 |
Итого за день | 1043 | 1389 | 92 | 73 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
308
|
310.8 | 12.9 | 3.4 | 57.2 |
Сырники |
176
|
302 | 33.6 | 11.4 | 14.6 |
Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Сироп "Молочный шоколад" Zero |
10
|
8.5 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 849 | 753 | 54 | 26 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
169
|
329.6 | 42.3 | 16.5 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 499 | 474 | 48 | 26 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 61 | 1 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из кобачков |
265
|
266.6 | 19.3 | 16.2 | 10.6 |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста |
30
|
9 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Брокколи, цветы, сырая |
30
|
8.4 | 0.9 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 725 | 329 | 21 | 16 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3423 | 1618 | 125 | 69 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
214
|
215.9 | 8.9 | 2.3 | 39.7 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
75
|
131 | 10.9 | 9.4 | 0.6 |
Сырники |
41
|
70.4 | 7.8 | 2.7 | 3.4 |
Сироп "Молочный шоколад" Zero |
10
|
8.5 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
Творожный Сыр с Зеленью [Danville] |
22
|
48.4 | 1.1 | 4.6 | 0.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 662 | 474 | 29 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп свинина+картофель |
190
|
139.7 | 10.5 | 3.2 | 17.3 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
150
|
292.5 | 37.5 | 14.7 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
32
|
178.9 | 9.7 | 15.7 | 1.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 672 | 611 | 57 | 33 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка из кобачков |
123
|
123.7 | 9 | 7.5 | 4.9 |
Мед пчелиный |
37
|
121.4 | 0.3 | 0 | 29.7 |
Ржаные отруби |
12
|
13.7 | 1.5 | 0.4 | 1 |
Макадамия, орех жареный |
10
|
71.8 | 0.8 | 7.6 | 0.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 482 | 330 | 11 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3016 | 1415 | 98 | 68 | 100 |