Ната
23.08.2023 18:49
Ох, я сегодня вымоталась... Младшего завезли на такси к бабушке (кресла с собой брали), а с дочкой пошли в больницу к 8 утра. До 12 мы там были, туда сюда ходили.
В итоге, у меня 11 к шагов.
Не знаю, как люди по 40 к в день проходят.
Я уже сейчас чувствую себя очень усталой. Жду отбоя у детей, чтобы и самой лечь.
.
В тренировку шаги не добавляла. Но прям чувствовала себя весь день полуголодной😅 может, быстро сгорало? На ужин наелась кабачковых лепешек и счастлива!
Это меня доченька фоткала))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ячневая каша на молоке
205
219.6 7 4.9 36.7
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Актибио натуральный
130
105.3 6.2 4.6 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макадамия, орех жареный
10
71.8 0.8 7.6 0.5
Суп свинина+картофель
200
147 11 3.4 18.2
салат помидора,перец,огурец
200
101.8 1.4 8.4 5.4
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковые лепешечки
350
478.8 22.4 19.6 52.5
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Ната
22.08.2023 21:42
Сегодня снова по больнице мотаемся... Сдавали дети кровь, мочу, София ЭКГ , и специалистов разных. Завтра осталось еще троих врачей пройти...
По питанию сегодня так плотненько всё... Ну вот как-то так... Походный день, он такой...
Завтракать дома не успела, и дети тоже - купила в магазине при больнице творожки, и им по пирожку. Домой как приехали еще чаю попила с блинчиком и творожным сыром... И как-то незаметно едва едва вписалась в рацион.
Завтра постараюсь быть аккуратнее

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе из йогурта
180
139 16.9 2.2 13
Блинчик
145
227.8 9.9 6.8 31.9
Творожный Сыр (Экомилк)
40
96 2.5 8.8 1.2
Творожок 3,2% [Простоквашино]
130
137.8 7.2 4.2 17.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с фаршем
205
361.4 19.5 17.4 31.6
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Арахисовая паста без сахара
34
185.3 8.2 14.6 5.4
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
20
58 0.7 0 14.5
Макадамия, орех жареный
10
71.8 0.8 7.6 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре
450
216.9 14 9.9 17.1
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]
20
30 0.2 0 7.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ната
21.08.2023 21:15
Сегодня решила сводить детей на прием к неврологу, у каждого есть свои нюансы, которые этот врач может помочь решить...
Туда на такси, там круги понааопасивали по больнице. Обратно хотели на автобусе, прошли две остановки, чтобы не ждать так просто автобус. Не дождались, вызвали такси.
Пока такси ждали, автобус подъехал, но мы в него не сели уже, такси же ж ждем.
Такси подъехало, и почти сразу нас гаишники остановили (само собой, дети без кресел ехали) 🙈🙈🙈 водителю штраф. Отдала ему 600 р, сколько было наличными (такси стоило 150 р)... Поблагодарил, что хоть сколько то помогла
Тяжелый день, короче. Зато шагов нашагали. Для меня 7к шагов это отлично. С детьми обычно не удается столько сделать.
Завтра поедем с ними анализы сдавать. Постараемся на автобусе🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
125
126.1 5.2 1.4 23.2
Желе из йогурта
76
58.7 7.1 0.9 5.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Блинчик
100
157.1 6.8 4.7 22
Творожный Сыр (Экомилк)
40
96 2.5 8.8 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш свиной
195
256.4 35.7 9 7.8
Картофель отварной по 1-206
95
71.3 1.9 0.4 15

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
63
139.9 11.5 6.6 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре
350
168.7 10.9 7.7 13.3
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]
20
30 0.2 0 7.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната
20.08.2023 20:52
Вернулись сегодня домой от свекрови. Дома хорошо!
С питанием всё вроде ровно.
Только свекровь всё раздражается, глядя на мои весы и измерения. Смешно даже мне.
Ну и ладно, главное, у меня результат будет!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш свиной
200
263 36.6 9.2 8
Макароны отварные, по 1-302
80
78.4 2.9 0.3 16
Творожный Сыр (Экомилк)
31
74.4 1.9 6.8 0.9
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
29
76 2.2 0.8 14.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
200
218 5.6 6.8 33.6
Горький шоколад
10
56 0.6 5.2 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макадамия, орех жареный
25
179.5 1.9 19 1.3
творожная смесь
200
315 29.8 8 29.4
Пастила
10
32.4 0.1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Ната
19.08.2023 19:10
На свадебную съёмку нас возил свёкор. После свадьбы в час ночи привез нас к себе домой. Дети тоже тут у них.
Сегодня находимся в деревне у свекрови. Кушаем, гуляем, спим. Сегодня даже в тихий час с детьми уснула. Так устали на свадьбе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
183
199.5 5.1 6.2 30.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
106
168.2 13.6 12.3 0.7
Творожный Сыр (Экомилк)
35
84 2.2 7.7 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сэндвич-лайт ржаные
26
62.4 2.1 0.3 13
Суп свинина+картофель
301
221.2 16.6 5.1 27.4
Котлеты, курица, по 2-20
94
208.7 17.1 9.8 13
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Облепиховый Морс [Просто Азбука]
120
79.2 0.4 1.2 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш свиной
0
0 0 0 0
Творожный Сыр (Экомилк)
0
0 0 0 0
Арбуз
460
124.2 3.2 0.5 26.7
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Ната
18.08.2023 20:58
Сегодня снимаем свадьбу. И из-за этого странный режим у нас:
Завтрак в 8
Обед в 10:30
И выехали на свадьбу
Ужин в 13:30 - приехали в город, где будет свадьба, решили сразу покушать, чтобы уже хорошо себя чувствовать, и больше не "хлопать глазами", в поисках еды😅
Поэтому так вот.
На свадьбе еду нам подавали, но мы были сытые, не кушали🤷

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Сэндвич-лайт ржаные
26
62.4 2.1 0.3 13
Творожный Сыр (Экомилк)
28
67.2 1.7 6.2 0.8
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
183
137.3 3.8 1.5 26.9
Гуляш свиной
150
197.3 27.5 6.9 6
Творожный Сыр (Экомилк)
28
67.2 1.7 6.2 0.8
Сэндвич-лайт ржаные
26
62.4 2.1 0.3 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат помидора,перец,огурец
250
127.3 1.7 10.5 6.8
Камбала дальневосточная (Запекание)
200
164 28.9 5.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Ната
17.08.2023 19:07
Сегодня сшила себе блузку из муслина. Хотела одеть её на свадьбу завтра. А не понравилась горловина - слишком глубокий вырез получился... И сзади как-то слишком много обтачки горловины...
А вот как села блузка - понравилось. Не слишком свободно, и не в облипочку.
Полюбовалась, на вешалку повесила в шкаф. Не пойду в ней на свадьбу, надо что-то с вырезом думать. Может, пуговку пришить...
.
А еще сшила сегодня мешочек для игрушки. Решила такие всем игрушкам делать, для хранения...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Кабачковые голубцы
325
224.6 28.3 3.6 19.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Макадамия, орех жареный
20
143.6 1.6 15.2 1.1
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
180
304.2 32.4 16.2 5.4
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната
17.08.2023 08:15
Настроение бултыхается где-то там... Повздорили с домашними (ссора и напряжение тянется уже неделю, вот вылилось в конфликт). Высмказала всё, сто имела сказать, поставила все точки рад "I" , чтобы было понятно, что со мной по-хамски общаться нельзя.
В результате весь вечер сначала ныло сердце очень ощутимо. Ну, область сердца. Может, ребра, не знаю.
Выпила магний, отпустило.
Но потом всю левую сторону заломило , как будто мышцы перетянула от основания черепа, до пальцев ног, особенно шею... Плюнула, и легла спать в 21... Утром вроде полегчало.
Ну и конфликт вроде исчерпался. В который раз убеждаюсь, что лучше всё высказать, чтобы людям понятно было, что именно меня не устраивает. Только вот переволновалась, так не надо.
.
Готовила вчера голубцы кабачковые. Возилась долго, получилось вкусно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из кобачков
342
344.1 25 20.9 13.7
Персик
150
67.5 1.4 0.2 14.3
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]
37
81.4 1.8 7.8 1.3
Макадамия, орех жареный
10
71.8 0.8 7.6 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
0
0 0 0 0
Мед пчелиный
35
114.8 0.3 0 28.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
165
321.8 41.3 16.2 0
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковые лепешечки
0
0 0 0 0
Кабачковые голубцы
208
143.7 18.1 2.3 12.3
Картофель отварной по 1-206
53
39.8 1.1 0.2 8.4
Горький шоколад
35
196 1.9 18.2 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Ната
16.08.2023 08:16
Не знаю, как люди страдают тем, что не могут набрать белки😅🤷 у меня как-то всегда или плотно, или переизбыток...
Ну и ладно, не критично.
Огород еще радует ягодками, это очень приятно! Так до холодов ещё будут, цветут во всю...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
308
310.8 12.9 3.4 57.2
Сырники
176
302 33.6 11.4 14.6
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]
0
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Сироп "Молочный шоколад" Zero
10
8.5 0.2 0.3 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
169
329.6 42.3 16.5 0
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
150
61.5 1.2 0.6 11.3
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из кобачков
265
266.6 19.3 16.2 10.6
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Вода
300
0 0 0 0
Цветная капуста
30
9 0.8 0.1 1.3
Брокколи, цветы, сырая
30
8.4 0.9 0.1 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната
15.08.2023 09:56
Сказать если честно, какое-то удручающее у меня состояние...
Пытаюсь разобраться, откуда ноги растут. И понимаю, что всё дело в предстоящей съёмке в пятницу 18 августа.
Когда договаривались, машина наша была цела и невредима, и мы с легкостью согласились приехать в областной город снять знакомую парочку (200 км в одну сторону)... А сейчас машина до сих пор стоит в ремонте в этом же областном городе, и теперь нам нужно как-то доехать туда на съёмку (благо, не рано нужно). А потом еще и как-то вернуться. В этот же день явно не получится, съёмка закончится ближе к полуночи... Придется где-то ночевать, и утром на автобусе в обратный путь...
Есть небольшая надежда на то, что нас свёкор сможет отвезти туда обратно... Но им там надо отпрашиваться с работы, пока не ясно...
Короче вот так.
И состояние такое вялое, ничего не хочется. Вернее, хочется - творческое своё, но из-за огромного количества домашних и рабочих дел, творческое тоже не делается...
На долго сил нет, и делается всё медленно, а на творческое, уже времени не остаётся🤷‍♀️
Выговорилась, и вроде легче стало...

Из радостного - вот, у меня организовался новый рабоче-творческий уголок. Вчера приехал стол, муж собрал, а шкаф еще на той неделе привезли. Уже всё загрузила туда

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
214
215.9 8.9 2.3 39.7
Яйцо куриное жареное (без масла)
75
131 10.9 9.4 0.6
Сырники
41
70.4 7.8 2.7 3.4
Сироп "Молочный шоколад" Zero
10
8.5 0.2 0.3 0.6
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]
22
48.4 1.1 4.6 0.8
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп свинина+картофель
190
139.7 10.5 3.2 17.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Тыквенные семечки, сушеные
32
178.9 9.7 15.7 1.5
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из кобачков
123
123.7 9 7.5 4.9
Мед пчелиный
37
121.4 0.3 0 29.7
Ржаные отруби
12
13.7 1.5 0.4 1
Макадамия, орех жареный
10
71.8 0.8 7.6 0.5
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы