Ната
28.08.2023 19:03
Снимала фотосессию сегодня, очень классные кадры получились.
Захотелось , чтобы меня тоже пофоткал муж... Надо подумать, как осуществить
Вес потихонечку уходит. И это очень радует!
Скоро 1 число, подведу итоги 2х месяцев на подсчёте 👌☺

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
252
254.3 10.5 2.8 46.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
80
139.7 11.7 10 0.6
Подсолнечное масло
20
179.8 0 20 0
Пастила фруктовая без сахара " Ямми"
22
57.9 0.5 0 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп свинина+картофель
250
183.8 13.8 4.3 22.8
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
30
87 1 0.1 21.8
Арахисовая паста без сахара
30
163.5 7.2 12.9 4.8
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
0
0 0 0 0
Арбуз
734
198.2 5.1 0.7 42.6
минтай запеченный в фольге
200
197.8 24.4 10.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Ната
26.08.2023 22:15
Какой-то очень хозяйственный день получился сегодня, что даже ни одной фотографии в телефоне за сегодня...
Утром затеяли уборку всей семьей (давно такого не было, обычно я одна, что успею делаю)
После тихого часа вышли на участок, муж косил, я подготовила землю под будущую грядку Виктории . рассажу саженцы, которые в этом году народились...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша кус-кус на молоке
184
202.8 7.4 6.1 28.3
Дранники картошка
60
80.9 3.2 1.4 13.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
54.6 3.5 4.4 0
Горький шоколад
28
156.8 1.5 14.6 6.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кабачки с грибами в яйце
310
217.9 13.6 12.1 13.6
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Арахисовая паста без сахара
30
163.5 7.2 12.9 4.8
Банан
45
43.2 0.7 0.2 9.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
0
0 0 0 0
Тунец натуральный. Консервы
130
124.8 29.3 0.9 0
Картофель отварной по 1-206
163
122.3 3.3 0.7 25.8
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
Дранники картошка
60
80.9 3.2 1.4 13.9
Макадамия, орех жареный
2
14.4 0.2 1.5 0.1
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната
26.08.2023 19:40
Успела расписать глазки Рапунцелей... Рот пока только обозначила, еще буду прорисовывать.
Удручает малое количество времени на свои творческие дела.

Чувствую приближение критических дней, полоски заполнила по максимуму, чтобы не было поводов для срыва...
Отдала вчера свадьбу, которую снимали еще 3 июня. Вот такие книги отдаю свадьбам

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
186
314.3 33.5 16.7 5.6
Запеканка из кобачков
271
272.6 19.8 16.5 10.8
Сметана 15% жирности
36
58.3 0.9 5.4 1.3
Арахисовая паста без сахара
37
201.7 8.9 15.9 5.9
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
30
87 1 0.1 21.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп свинина+картофель
400
294 22 6.8 36.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дранники картошка
120
161.8 6.4 2.8 27.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Виноград
50
36 0.3 0.3 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Ната
24.08.2023 21:51
Сегодня встала в 5:30.
Решила снова начинать ранний подъем. Мне этот режим нравился по зиме.
До пробуждения детей в 6:30 успела сделать тренировку по онлайн курсу
И то хорошо! В течении дня найти время очень сложно. А тут сделал, спина довольна, и отлично!
Вечером снимала беременную фотосессию...
Днем приступила к росписи большого заказа фигурок из папье-маше: 2 Рапунцели, 2 Юджина и 2 хамелеона... Что получится, покажу потом

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковые лепешечки
337
461 21.6 18.9 50.6
Творог 9% жирности
90
152.1 16.2 8.1 2.7
Блинчик
40
62.8 2.7 1.9 8.8
Пастила фруктовая без сахара " Ямми"
44
115.7 1.1 0 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с фаршем
210
370.2 20 17.9 32.3
Суп свинина+картофель
174
127.9 9.6 3 15.8
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка из кобачков
208
209.2 15.2 12.7 8.3
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Ната
23.08.2023 18:49
Ох, я сегодня вымоталась... Младшего завезли на такси к бабушке (кресла с собой брали), а с дочкой пошли в больницу к 8 утра. До 12 мы там были, туда сюда ходили.
В итоге, у меня 11 к шагов.
Не знаю, как люди по 40 к в день проходят.
Я уже сейчас чувствую себя очень усталой. Жду отбоя у детей, чтобы и самой лечь.
.
В тренировку шаги не добавляла. Но прям чувствовала себя весь день полуголодной😅 может, быстро сгорало? На ужин наелась кабачковых лепешек и счастлива!
Это меня доченька фоткала))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ячневая каша на молоке
205
219.6 7 4.9 36.7
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Актибио натуральный
130
105.3 6.2 4.6 9.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макадамия, орех жареный
10
71.8 0.8 7.6 0.5
Суп свинина+картофель
200
147 11 3.4 18.2
салат помидора,перец,огурец
200
101.8 1.4 8.4 5.4
Сметана 15% жирности
30
48.6 0.8 4.5 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковые лепешечки
350
478.8 22.4 19.6 52.5
Творог 9% жирности
200
338 36 18 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 17
Ната
22.08.2023 21:42
Сегодня снова по больнице мотаемся... Сдавали дети кровь, мочу, София ЭКГ , и специалистов разных. Завтра осталось еще троих врачей пройти...
По питанию сегодня так плотненько всё... Ну вот как-то так... Походный день, он такой...
Завтракать дома не успела, и дети тоже - купила в магазине при больнице творожки, и им по пирожку. Домой как приехали еще чаю попила с блинчиком и творожным сыром... И как-то незаметно едва едва вписалась в рацион.
Завтра постараюсь быть аккуратнее

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе из йогурта
180
139 16.9 2.2 13
Блинчик
145
227.8 9.9 6.8 31.9
Творожный Сыр (Экомилк)
40
96 2.5 8.8 1.2
Творожок 3,2% [Простоквашино]
130
137.8 7.2 4.2 17.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с фаршем
205
361.4 19.5 17.4 31.6
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Арахисовая паста без сахара
34
185.3 8.2 14.6 5.4
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)
20
58 0.7 0 14.5
Макадамия, орех жареный
10
71.8 0.8 7.6 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре
450
216.9 14 9.9 17.1
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]
20
30 0.2 0 7.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Ната
21.08.2023 21:15
Сегодня решила сводить детей на прием к неврологу, у каждого есть свои нюансы, которые этот врач может помочь решить...
Туда на такси, там круги понааопасивали по больнице. Обратно хотели на автобусе, прошли две остановки, чтобы не ждать так просто автобус. Не дождались, вызвали такси.
Пока такси ждали, автобус подъехал, но мы в него не сели уже, такси же ж ждем.
Такси подъехало, и почти сразу нас гаишники остановили (само собой, дети без кресел ехали) 🙈🙈🙈 водителю штраф. Отдала ему 600 р, сколько было наличными (такси стоило 150 р)... Поблагодарил, что хоть сколько то помогла
Тяжелый день, короче. Зато шагов нашагали. Для меня 7к шагов это отлично. С детьми обычно не удается столько сделать.
Завтра поедем с ними анализы сдавать. Постараемся на автобусе🙈

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
125
126.1 5.2 1.4 23.2
Желе из йогурта
76
58.7 7.1 0.9 5.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Блинчик
100
157.1 6.8 4.7 22
Творожный Сыр (Экомилк)
40
96 2.5 8.8 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш свиной
195
256.4 35.7 9 7.8
Картофель отварной по 1-206
95
71.3 1.9 0.4 15

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
63
139.9 11.5 6.6 8.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп пюре
350
168.7 10.9 7.7 13.3
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Пастила Яблочная Классическая без Сахара [Белевская Пастила]
20
30 0.2 0 7.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ната
20.08.2023 20:52
Вернулись сегодня домой от свекрови. Дома хорошо!
С питанием всё вроде ровно.
Только свекровь всё раздражается, глядя на мои весы и измерения. Смешно даже мне.
Ну и ладно, главное, у меня результат будет!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш свиной
200
263 36.6 9.2 8
Макароны отварные, по 1-302
80
78.4 2.9 0.3 16
Творожный Сыр (Экомилк)
31
74.4 1.9 6.8 0.9
Котлеты, курица, по 2-20
100
222 18.2 10.4 13.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
29
76 2.2 0.8 14.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
200
218 5.6 6.8 33.6
Горький шоколад
10
56 0.6 5.2 2.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макадамия, орех жареный
25
179.5 1.9 19 1.3
творожная смесь
200
315 29.8 8 29.4
Пастила
10
32.4 0.1 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Ната
19.08.2023 19:10
На свадебную съёмку нас возил свёкор. После свадьбы в час ночи привез нас к себе домой. Дети тоже тут у них.
Сегодня находимся в деревне у свекрови. Кушаем, гуляем, спим. Сегодня даже в тихий час с детьми уснула. Так устали на свадьбе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша по 1-278
183
199.5 5.1 6.2 30.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
106
168.2 13.6 12.3 0.7
Творожный Сыр (Экомилк)
35
84 2.2 7.7 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сэндвич-лайт ржаные
26
62.4 2.1 0.3 13
Суп свинина+картофель
301
221.2 16.6 5.1 27.4
Котлеты, курица, по 2-20
94
208.7 17.1 9.8 13
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Облепиховый Морс [Просто Азбука]
120
79.2 0.4 1.2 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш свиной
0
0 0 0 0
Творожный Сыр (Экомилк)
0
0 0 0 0
Арбуз
460
124.2 3.2 0.5 26.7
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Ната
18.08.2023 20:58
Сегодня снимаем свадьбу. И из-за этого странный режим у нас:
Завтрак в 8
Обед в 10:30
И выехали на свадьбу
Ужин в 13:30 - приехали в город, где будет свадьба, решили сразу покушать, чтобы уже хорошо себя чувствовать, и больше не "хлопать глазами", в поисках еды😅
Поэтому так вот.
На свадьбе еду нам подавали, но мы были сытые, не кушали🤷

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Сэндвич-лайт ржаные
26
62.4 2.1 0.3 13
Творожный Сыр (Экомилк)
28
67.2 1.7 6.2 0.8
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
183
137.3 3.8 1.5 26.9
Гуляш свиной
150
197.3 27.5 6.9 6
Творожный Сыр (Экомилк)
28
67.2 1.7 6.2 0.8
Сэндвич-лайт ржаные
26
62.4 2.1 0.3 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
салат помидора,перец,огурец
250
127.3 1.7 10.5 6.8
Камбала дальневосточная (Запекание)
200
164 28.9 5.3 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы