сегодня занимаюсь , вчера занятия и так пропустил.
Сьесть постараюсть только это, я еше пока только сьел завтрак, а к обеду не приступал.
но все продукты у меня уже есть в холодосе.
Дефицит больше -1000кал,
рацион стоил 200 руб.
Абрикосы съел 20 часов, а ужинать начал в 22.
Вот правильно чурки летом днём не едят только ночью.

странно, в прошлом году я мучился от жары в городе при такой же температуре.
а теперь вроде не так сильно потею, но возможно, дом еще не успел нагреться, несмотря на +35 на градуснике за окном в тени.

а может быть повлияло то, что вес слегка уменьшился, говорят, что жиробасам тяжелее переносить изменения климата из-за того, что они с собой постоянно по квартире и в офисе таскают 5литровую бутылку с водой а то и парочку от жадности прихватят.

ничего не делал, но дефицит все равно около -1000кал.
спина болит после вчерашнего, значит был толк от занятий.
сегодня рацион стоил 200 р

решил посмотреть  культовый фильм адвокат дьявола, про который много раз слышал, но никогда не смотрел.

что меня там конкретно поразило :
(кроме самого фильма, конечно, который и так оценен несколькими наградами)

так это то, что дональд трамп уже в 1996 г был уже знаменитостью, присутствием которой на вечеринке очень гордились и его имя уже добавляли в сценарий. 
когда главный герой только вошел на вечеринку к боссу,  подруга босса сразу же сообщила им, что он скоро придет.

хотя у меня есть и другая версия, что могли изменить русский перевод для прикола, так как в 97 году я этого перевода не слышал, могли и добавить после того, как он стал президентом.

Сегодня сделал кардио без дополнительных перерывов, ложился запланированный график, и дополнительные упражнения , то есть вращение гантелями тоже сделал в основном тренировочном цикле, а не за счёт перерыва как раньше.

Возможно, это из-за того что вчера съел незапланированную пиццу четыре сыра.

Или из-за того что уже долго делаю каждый день кардио, наверное организм привык к этой нагрузки.

Эти вращения гантелями Я как нагрузку не считаю, потому что не нашёл этого упражнения в базе приложения.

Даже не представляю, как можно его посчитать, а ведь наверное он тоже какой-то энергию берёт.

Уже несколько дней пытаюсь нормально, после нескольких дней на Ленинградской диеты.
Стоимость рациона 320 руб

Вес вырос и стал 72,5, но всё равно это меньше чем до игры в блокаду, тогда было 75 кг.

Результаты в кардио в последнем подходе восстановились, Я теперь снова укладываюсь по времени в каждый подход.

Очень долго не хотел смотреть интерстеллар, терпел 10 лет, не люблю, когда режиссёры снимают бред с кротовыми норами и чёрными дырами, в которых ничего не понимают, ну наконец в связи с отключением YouTube посмотрел, с толку сбила его оценка около 9.5

История казалась интересной ровно до того момента как они сели в космический корабль, всё-таки Кристофер Нолан хороший режиссёр, но только относительно того что касается земной жизни.

Тоже не понял почему он так народу понравился, на мой взгляд это современная версия советских фильмов через тернии к звёздам или планета бурь, такая же пафосная бредятина, что космическую часть с трудом досмотрел до конца.

Второй раз я конечно этот фильм смотреть не буду, в отличие от финикийского проекта или фильмов Гринуэя, который можно разглядывать по нескольку раз.

Второй день питаюсь нормально после игры в блокаду.

Вес вроде пока не поднимается, все результаты в кардио в последнем подходе восстановились, Я уложился в заданный промежутки времени.
Значит мышечная масса почти не падает, а результаты падают за счёт снижения гликогена.
Если бы я делал эти упражнения медленнее, то сделал бы всё до конца.

Наверное нужно чаще проводить такую игру.

Сегодня постараюсь съесть только вот это, надеюсь не сожру ничего лишнего.

Стоимость рациона 220 руб

посидел несколько дней на ленинградской диете и вес упал до 72.5кг.

на 2кг сразу, но теперь надо постараться, чтобы он не пошел снова вверх.
Надеюсь теперь если я не буду превышать 1500 кал, и не пропускать занятий, 
то будет все ОК.

хотя я каждый раз себе это говорю, так что у меня большой опыт давать себе обещания.

попробую сегодня сьесть только это, теперь я знаю, что по сравнению с предыдущими днями это просто роскошное питание.

и надо обязательно делать кардио с утра, тогда днем остаётся время делать упражнения.

Вчера решил поесть, съел печеньку, посмотрел, что голола нету, и больше ничего есть не стал.

Не знаю, можно ли такую Ленинградскую диету считать голоданием?

Есть почему то до сих пор не хочется, обычно, когда я готовлю селёдочку, не могу не съесть несколько кусков во время приготовления, а тут ни одного вчера не попробовал.

Голова кружится, когда долго стоишь, но уже меньше кружится чем вчера, возможно потому что я не стал ждать до вечера и с 6:00 вечером начал пить воду.

Думал , что лимонные дольки уже закончились, но вчера случайно нашёл в холодосе ещё несколько штучек, Так что наверное в магаз даже можно и завтра не ходить.

Ведь Если я куплю продукты они же испортятся?
А вдруг я смогу ещё дольше голодать?

Сейчас уже вечер а до сих пор есть не хочется, даже жалко будет если я поем вечером.

Так 3 дня ничем и не занимался, сегодня попробую сделать хотя бы кардио, если плохо не станет тогда и сегодня есть не буду ничего. Может быть вечером ещё печенье съем, который в рацион занёс. Уже 5:30 вечером, а я пока не хочу его съедать.

Сделал карди,,,о , результаты упали в отжиманиях только в последней серии из трёх, на 20%, я стал гораздо медленнее, не успеваю сделать приседания полностью в положенное время, ну мог бы их сделать если захватить перерыв.

Сейчас пойду в магазин куплю что-нибудь что не портится, чтобы не было желания съесть это. Попробую сегодня тоже обойтись без еды.

Сегодня хотел вечером поесть, но снова почти ничего не ел. Голода не чувствую, когда готовил селёдочку, даже ни одного кусочка не съел во время приготовления, и решил оставить её на завтра, а может и на послезавтра.

Получается такая ленинградская диета, съел порцию печенья, вроде как и неполный голод, но есть почему-то не хочется.

Получается второй день такой диеты.
И третий, Когда я ем меньше 500 калорий

Думал, что лимонные дольки уже закончились, ну случайно нашёл ещё несколько штук

Так что в принципе в магаз можно ещё несколько дней не ходить.

чьто-то странное творится с моим аппетитом
В Пятницу ничего не приготовил, сьел только 2 тирамису и  селедочку, на общую сумму 1500 кал., в суботу пообедал на 500 кал, а сегодня обошелся вообще без пищи.
то есть был только завтрак на 17 кал.

даже воды не так много выпил.
Рацион за эти дни стоил  200, 90, и 16 руб соответственно.

Не знаю, продолжать ли в понедельник обходиться без пищи или это уже кетоз головного мозга?
сплю теперь тоже мало, 4х часов в сутки хватает.

Правда я эти 3 дня ленился заниматься, а в субботу вообще думал, что сознание потеряю, 
не знаю от чего, от голода или от того, что не пил целый день, только к 21 часу начал понемногу выпивать, пока готовил пищу,
но в понедельник опять начну занятия, хотя бы с кардио.

посмотрел в субботу фильм "дом который построил джек" , сначала хотел выключить, но досмотрев 1й эпизод, подумал, что чем то он напоминает мне фильмы Питера Гринуэя,
в частности "утапливание по порядку". 
не по сюжету конечно, а по способу подачи картинки.

если бы я сравнивал с едой, то фильмы таких известных режиссеров как Скорсезе и Тарантино, мне кажутся более удобоваримыми для публики, как, например запрещенные у нас теперь Макдональдс и хот-доги.
Съел и кишка набита.

а вот есть же такие блюда вычурные, как блюдо от шефа, в виде крохотного завитка суфле из баклажанов в мятном чесночном соусе на середине огромной тарелки с воткнутыми туда в виде вифлеемской звезды орнаментом из язычков канареек, и украшенного веточкой базилика.
.
Им даже и не наешься, можно только попробовать.

я бы назвал это все словом "аллегория", если бы я ещё и знал, что это слово само по себе обозначает.

Как , интересно, работает мозг?

Сегодня утром встал, решил воду с утра не пить хотя бы до 2:00 дня.
Для того чтобы ускорить разложение жира в организме.

И подумал, что вода-это Вадсон.

И подумал что Вадсон могла бы быть фамилия какого-то футболиста.

Надо сказать, что я никогда не был футбольным фанатом, и мне всегда было смешно, когда дети в школе или взрослые на работе обсуждают результаты какого-то матча, Я даже больше 5 секунд ни одного футбольного матча не смотрела.

Потом я подумал, что лучше бы фамилия этого футболиста была не Вадсон, а скажем, эдсон.

Или даже лучше, для звучности, добавить туда имя д аливейера. Испанцы любят такие многоступенчатые фамилии.

Например, его могли бы звать эдсон арантес д 'оливейра.

Пока я занимался кардио, я слушал музыку и ни о чём таком не думал

Но потом когда подошёл попить воды в 15:00, Я вспомнил про своего футболиста Вадсона, и подумал что лучше было бы заменить оливейру на ду насименто.

Тогда получилось бы, что его звали

эдсон аррантес дю насименто

Это имя понравилось мне больше всего, я решил его оставить,
Не знаю, впрочем, есть ли такой футболист или нет?

Тогда получалось бы, что дю - это определённый артикль, и первые два слова были имя и фамилия, а последняя - название местности откуда его семья происходит.

Например как диктатора дю валье, очевидно его предки происходили из какой-то долины в горах.

Хотел попробовать маленький кусочек пиццы, но сожрал всю

Хорошо что хотя бы позанимался, и и калорийный баланс получился всё равно отрицательный.

Еда стоила 570 руб