Сегодня пошёл к зубному, хорошо, что поехал не на своей машине.

Всего лишь прикрутили гаечки к имплантам, но после этого болела даже больше чем когда сами импланты ставили.

ЛьДа у них не было поэтому пришлось выпить больше литра холодной воды по дороге.
Другой рукой Я держался за голову, Так что рулить было бы всё равно нечем.

Наверное из-за этого я съел немного, да и есть не очень хочется

Отличный способ снизить калорийность, для тех кто хочет похудеть.

Сегодня в первый раз за полгода решил начать делать снова кардио.

Не делал весь ноябрь, декабрь январь и февраль, то есть перерыв был 4 месяца.

Как ни странно, результат силовой части кардио почти не упал.

Но сейчас я сократил время одного подхода с 6 минут до 4:00, Так что количество повторений слегка сократилось.

Но всё равно это достаточно тяжело и я задыхаюсь в конце кардио, даже потею.

Наверное, я оставлю эту программу для того чтобы делать её в качестве зарядки по утрам, по графику получается всего 15 минут.

Даже если потом не буду ничего из упражнений делать в течение дня всё равно уже хоть это сделаю.

Хоть вчера съела 1400 call, а дефицит составил больше 1.100, вес почему-то всё равно не падает.

Сегодня дефицит тоже около 1.000 кал,
хавчик стоил меньше 300 руб.

Поел сегодня в 19:00, и ел до 21, хорошо что дома было мало продуктов, я почувствовал что уже объелся, а если бы было мороженое или печеньки мне кажется что я бы не удержался их тоже бы слопала.

Опять сегодня дефицит около 1.000 кал, вес всё равно не падает.

Не занимался, зато и съел мало дефицит составил минус тысяча кал

сегодня я нашёл дисплей 2,5 дюйма по цене в восемь раз дешевле, что в магазине чип и дип.

Там стоит 2.500 руб, а на Али 300 + 60 руб пересылка.

Так эти 300 уже включают прибыль продавца.

Правда я нашёл его немного поздно, и мои коллеги купили уже тот который я нашёл раньше и который стоил дороже.

Ну я наверное завтра куплю себе этот дешёвый хочу проверить как работает и и сравнить с тем который восемь раз дороже.

Всё равно пригодится например делать демонстрационные макеты, ведь тот который я использую сейчас, мало кто может разглядеть буквы, ведь у всех сейчас плохое зрение.

Сегодня позанимался только вечером, но всё равно баланс отрицательный. Дефицит Минус 1.100кал, правда вес почему-то не падает. Но зато и не растёт, Я заметил, чтобы вес падал, должно быть минус 1.500 кал. Дефицита.

Хотел сегодня на обед купить шаверму у хачиков, на выезде с работы ихний киоск стоит, ну к счастью удержался.

Поэтому поел только в 19:00 первый раз за день.
Зачем мне покупать шаверму у хачей, если своеи дома полно?

Тем более, что в моей мяса больше?

Ну почему-то на улице мне всегда хочется у них что-нибудь купить-или какую-нибудь чебурек или шаверму или ещё какую-нибудь дрянь.

Как странно человек устроен!
Вот знаешь же ,
что они дрянью торгуют, а всё равно раз 3 месяца бывает что и купишь у них что-нибудь.

Сегодня не занимался, так как болела задница после вчерашних приседаний.

Но радует, что уложился В 1600 кал и дефицит составил минус 1.000 кал.
Хавчик обошёлся в 260 руб
Правду потом я съел ещё греческую улитку с сыром и шпинатом за 50 руб, Так что наверное хавчик стоит 310 и калорий я съел 1.700.
Хотя можно было бы и не есть, просто я уже целую неделю в магазине ничего не ел.

Часы которые я починил продолжает исправно работать.
.
Решил упаковать свою круглые часы, и отослать их назад продавцу.
.
всё равно на них навигатором каршерингом и WhatsApp получается пользоваться только, если вписать квадрат в круг. Ну тогда текст становится настолько мелким, что его очень трудно различить.
Разве что бастрыкинским способом.

А в такой Круг как раз вписывается мои старые часы которые я починил. То есть видимое поле больше не становится.

Я подумал, а как бы я сам написал страницу приложения для круглых часов?
И обнаружил, что я не знаю как это делать в полярных координатах.
Я могу форматировать страницу только в прямоугольник 2D координатах.

Надо будет как-нибудь на досуге посмотреть, есть ли способ форматировать страницу в полярных координатах?
.
Технически такой способ возможен, но я не помню чтобы я его изучал.

С другой стороны, если в полярных координатах то тогда буквы будут расположены под углом горизонтали и видимо будет неудобно читать, либо будет очень сложно задавать круглые границы полей.

Прочитал в интернете, что люди варят себе суп с колбасой.

При этом человек думает, что он следит за своим питанием и считает зачем-то калории.

Мне показалось это очень забавным.

Сегодня я попробую повторить вчерашний рацион, если удастся сегодня раздобыть где-нибудь яблок и мороженого, они у меня кончились.

Надеюсь успеть купить всё это до приёма пищи, чтобы не нажраться чем-нибудь вкусненьким.

Вес не растёт и не падает, хотя по подсчётам таблиц должен падать каждый день на 100 г или на 200

Мышцы, которые я тренировал вчера и позавчера, болят. Может быть, это признак того что нагрузка была достаточная?

Получилось сегодня съел даже меньше чем вчера на 300 кал а дефицит составил -1200 кал.
Хавчик стоил 220 руб

Всё-таки мало мне есть 1.500.
Вес хотя и не растёт и белка мало, на показатели в силовых упражнениях растут, это лишь подтверждает то, что я всё время за исключением нескольких последних лет и неправильно тренировался, и неправильно питался.

Попробую сегодня запланировать рацион 1.900 кал.
Сегодняшний хавчик стоит 250 руб

И мороженое с печеньками буду съедать не в начале, а в конце после всех приёмов пищи, может быть, тогда удастся на них сэкономить.

До этого я всегда с мороженого начинал а теперь сегодня начну со шавермы.

Может быть, тогда мороженого только одну порцию смогу съесть или вообще не буду.

Может быть ещё и на яблоках или на печеньках углеводов сэкономлю. Всё-таки, 100 г углеводов - это многовато.

Вчера получилось больше 1.500 всё-таки, сегодня попробую такой рацион чтобы 1.500 уложиться.

Оказалось, что мои старые часы тоже могут ориентироваться по карте

До того как они испортились, Я сколько не пробовал они не могли определиться на местности.

Видимо, мой вчерашний ремонт починил не только питание батарея но и GPS антенну.

Теперь они определяются на местности не только на улице, но и даже дома, железобетонном здании.

Очень удобно есть одинаковые продукты, уже третий день просто копируй меню и почти ничего не записывал новое, за редким исключением

Если будет совсем голодно ,то может быть ещё блинов шведских добавлю.

Но сейчас 5 часов, а я ещё ничего пока на обед не съел и не испытываю чувство голода.

Оказывается, теперь часы настолько улучшились, что могут определять координаты даже в бетонном здании.

Те, которые у меня были с двадцатого по двадцать третий год, даже на улице не могли определить своё местоположение.

Сравнил сегодня как работает позиционирование GPS на старых и новых часах, получается что даже на окне и старые новые могут рассчитать свою позицию, но у новых не написано, что позиция зафиксирована. Это надпись в правом верхнем углу у них просто не видно.

Рацион сегодня такой же как вчера, даже попробую поменьше сегодня съесть.
Ну пока что ещё не могу никак сократить как следует углеводы.

Хочу попробовать не выходить за пределы 1.500 кал хотя бы неделю.

И понаблюдать за своим весом, вдруг он начнёт падать?

Сегодняшний хавчик стоял меньше 200 руб.

Пока план еды такой, я ещё половину из него не съел, Если чего сожру лишнего потом ещё допишу.