сегодня решил немного отметить одно приятное событие, поужинать прямо в магазине, в зоне кафе и немного перебрал с пищей, получилось больше 2к.кал

хотя сегодня и занимался, но немного,  зато много ходил.
надеюсь, этот перебор не скажется на моей сгонке веса.

На даче приучаешься мало есть и сегодня я чувствую себя обьевшись.

Ну вот куда столько жрать?

Пока покупал еду, заметил  тетю, 160см ростом и весом под 150кг, с большой телегой, загруженной продуктами, примерно около 30 лет, у полки с тортиками, и так захотелось ей мысленно сказать:

"куда же тебе тортик покупать? Ты уже сама, как сдобная булочка"

А потом, через 38 лет, она будет гордиться, что 90кг скинула, и будут ее все поздравлять с успешным окончанием марафона похудения.

сегодняшний рацион обошелся в 350 р.
это даже дешевле, чем сходить в бургер кинг пообедать.

решил отметить законченный этап одного проекта и зашел пообедать в бургер кинг на Измайловском.

Стоил комбо 500 руб, но видимо, булка возбуждает аппетит, потому, что после выхода из этой столовой, будучи одурманненым пивом и гамбургером, купил у зверьков у метро кусок пиццы за 150 руб, конечно, пицца это в их, зверьковом понимании.

но потом зашел в магазин и купил там продуктов, пришел домой и сьел селедку с маслом. Вот тогда и наелся.
Причем фастфуд стоил 650р один обед,а продуктов купил на 460р, на 2 дня хватило.
Всего сегодняшний рацион обошелся в 800 руб.

надо было сразу в магазин идти, все же этот фаст фуд - такое дерьмо! И стоит дорого, и не наешься ещё, все равно голодным остаешься.

Хорошо еще, что успел утром позанимться и за день прошел 12000 шагов, а то бы это обжорство до хорошего бы не довело.
Надеюсь, все же будет дефицит калорий

сегодня весь день ничего не ел , но приехал в город, сходил в магазин, где купил сим-карту YOTA, и пока разбирался с продавцом, почему по ней нет связи, потом купил еду, и поужинал только в 23-00, сожрал кучу еды, но дефицит составил всего -900кал, а я заметил, что худеешь только при -1500кал. Посмотрим завтра, как я распухну. Не от калорий, а от того, что сожрал весь хлебушек, получилось углеводов 180 г.

не начнется ли у меня так диабет, если жрать столько углеводов?

сегодня опять мало ел, когда занимался, не заметил снижения показателей. Вес тоже не падает, хотя и дефицит калорий большой. еда сегодня стоила 140 руб.

есть не хочется, хотя уже 21-00, но наверное, надо поесть, а то потом в 2 ночи придется готовить пищу.

в городе я однозначно ем больше.
Короче ,   
--  Хочешь похудеть - ехай на дачу!
После ковида я тоже поехал на дачу и за лето 20кг скинул.

воздух здесь очень питательный, наверное.

с учетом того, что вчера скушал весь хлебушек , придется сегодня питаться, как на даче, так что даже новых продуктов покупать не надо, все уже есть, за исключением творога. Его на даче не был. Вес не особенно вырос, 75кг, надеюсь, сегодняшней тренировкой его опустить обратно.

Рацион стоил 250 руб.

Почему то я когда ем творог, не могу вовремя остановиться, могу сьесть весь пакет 750г за раз.
И на этот раз вовремя остановился, надеюсь, так будет теперь всегда и я эту зависимость поборол.

Видимо, моему организму не хватает творога и он хочет его потреблять.
Но неизвестно, не вредно ли это, сожрать весь пакет?

сегодня опять сьел мало, хотя и в 2 раза больше, чем вчера.

сегодняшний рацион стоил 150 руб. а дефицит калорий -2000.

силовые результаты не падают, несмотря на небольшое количество белка .

Правильно я вчера не стал есть печенье, так как оказалось, что там всего 1.5 порции, так что завтра останется пол-порции, и наступит голод.
Но в магазин я идти не собираюсь, есть еще возможность доедать шаверму, и тогда можно будет ехать в город за продуктами. 
Этим летом я еще ни разу на даче не готовил пищу, в городе ее можно приготовить гораздо быстрее, теперь понятно, почему вся деревня старается переехать в Москву.

чтобы больше не портить устройства, и не вытаскивать их по очереди то из программатора, то из USB-port, заказал сегодня два разветвителя USB c кнопочками около каждого порта, и 2 провода USB, буду один держать на даче, один дома и не таскать груз с собой.

сегодня занимался, ну правда, не все сделал, зато и сьел мало.
силовые показатели не падают, а некоторые даже выросли при таком ограниченном питании.

хотел уменьшить печенье до 1 порции, так как оно заканчивается , а не сьел ни одной.
ПРичем голода я на следующий день даже в 15:00 не испытываю, что удивительно!
Интересно узнать , сколько ели ленинградцы в период начала блокады - столько же , или больше?

получился огромный дефицит калорий, но по весам не очень хорошо видно, они у меня тут пружинные , показывают около 74, но это уже лучше, раньше они около 78-76 показывали.
.
вся еда стоила 72 руб.

Мало сьел, потому, что хотя почти закончил проект, и снял его на камеру, последнюю стадию хотя и закончил, но снять не успел, так как сгорел USB-port на устройстве.
Я так и думал, что он сгорит при этой операции, сначала хотел отложить проверку до дома, где есть запасное устройство, но когда было почти готово, решил все-таки проверить и после нескольких удачных попыток оно все-таки сгорело.
Хорошо, что взял в этот раз с собой камеру, хотя и без штатива, все-таки получилось снять с рук предыдущий результат.

Хотя устройство еще и работает, но по USB им больше управлять нельзя, а новое только дома лежит, а с дачи уезжать пока рано, продукты еще остались. Осталось дома только одно, так что ночью заказал ещё 2, на всякий случай , в крайнем случае, их можно купить в магазине, просто в 8 раз дороже.

Думал, на новом компьютере есть видео редактор, но его там не оказалось, не оказалось и на флешке. Тогда решил пока скачать видео редактор, и смонтировать ролики с видео-отчетами в один большой, для показа клиенту.
НО конечно, устройство как то жалко, что я его почти спалил, теперь он как инвалид одноногий - все может делать, кроме одной функции.
Но списывать в запас его пока рано, он получил ранение в бою и не заслуживает забвения.
Буду использовать его на штабных работах, как ограниченно годного к строевой службе.

Оказывается, можно всетаки есть мало.  Причем есть не хочется  до вечера.
Видимо, это всё-таки вследствие целебного воздуха вне города.
Интересно, это у всех так?
Или  это только у меня аппетит на даче пропадает?
Сегодня получился огромный дефицит калорий, не знаю, почему я никак не могу похудеть?
   печенье кончается, буду економить его, сьел не 3 порции сегодня, а только 2.

С завтрашнего дня постараюсь не есть больше 1 порции.

Но зато увеличил количество шавермы в 2 раза, если будет голодно, то можно и в 3 раза увеличить.

Всё таки печенье не портится, а мясу в такую жару приходится нелегко - надо бороться с окружающими гнилостными бактериями.

На этот раз не взял ни творога, ни мороженого - решил по дороге на дачу в магазин не заходить, обойтись тем, что дома было - просто выгреб все из рефрижератора, чтобы можно было его выключить.
И оказывается, что без них вполне можно обходиться!

Сегодняшний рацион стоит 170 рублей .

В этот раз не взял с собой на дачу ничего вкусненького, все продукты на 4 дня легко вмести лис в рюкзак, причем я взял с собой еще немного дополнительного оборудования, которые тоже заняла объем.

Без этого сегодня целый день ничего не ел, потому что был занят делами, когда освободился обнаружил что уже 9:00 вечера. Начал готовить пищу, закончил основной приемы еды в 22:00.

Долго собирался отремонтировать крышу во входной группе, то как во время дождя на пол текла вода

НаКонец сегодня сделал это, и выяснил , что нужно для подключения электричество от сталба к дому.

Оказалось , это довольно дорогая штука , одних материалов около 5000 , не считая 15 метров провода, который тоже стоит наверно около 10000.

Это если покупать в первом поповшемссе магазине , например , все инструменты . Ру, 2 где все время покупаю, запчасти для ремонта.

Менеджер проконсультировать оформил заказ около 15000 , еще работа электрика. же сколько ты стоит.

Поэтому сегодня не занимался я не работал , и даже думал пропустить прием уже на , то как есть не хотелось.

Думаю , это из-за того , что вкусняшка не было, и еще от шока , сколько стоит периподключить провод с одного места столба на другое.

Вдобавок перестал работать мой тест р электричество и скрытый проводки, я сначала думал что села батарейка, оказалось , что сломался контакт от батареек, который держался только на пайки, без механического крепления.

Пока думал , как его починить, и решал остальные проблемы, и аппетит пропал.

Дефицит составил почти минус 1500 калорий

Почему ты в городе мне такого количества питание не хватает.

Сегодня решил поехать в город к врачу, пришлось встать в 6 утра, чтобы успеть на прием.

Всю запасенную на дачу еду не сьел, и решил овощи оставить на даче , а творог взять с собой в город, чтобы не испортился.

Но приехал на 2 часа раньше, чем нужно и решил выйти из метро на одну станцию раньше, в Крылатском и пройти до поликлиники пешком.

По дороге попался супермаркет Спар и я зашел в него, думая, что это бывший 7й континент.

Понравилось, что там в обеденной зоне столы из массива дуба с табуретами с сиденьями тоже из массива дуба.
Поэтому решил что-нибудь купить там и съесть, чтобы потом, после того как выйду от врача, не купить около метро чебурек или что-нибудь подобное у чурок.

Купил там пампушки с чесноком, так как не ел хлеба уже больше недели. Они оказались какие-то сладкие. Вот так комбинация- сладкие пампушки с укропом маслом и чесноком.
Сразу стало понятно, что там турецкий менеджмент.

Когда сьел их вместе со своим дачным творогом, в желудке получились венгерские ватрушки.

пора было идти в поликлинику, я вышел, осмотрелся и обнаружил, что я нахожусь на другой стороне Осеннего бульвара, и значит, что спар - это не бывший 7й континент, а бывший торговый центр "Рублевский", а когда перешел на нужную сторону то обнаружил там бывший 7й контик - это теперь "Азбука вкуса"

Когда шел от врача, завернул в Ашан и накупил кучу разных продуктов, видимо от голода, так что дома немедленно сожрал всю селедку целиком, даже хлеб и лук не понадобились.

В результате день прошел сегодня совершенно без овощей, надеюсь, что это не скажется на моей прибавке в весе.

Но по жирным кислотам получился небывалый эффект - обе полоски красные, но только потому, что по омега 3 получился перебор, а по омега 6 - недобор.
Очень редкое явление, по частоте сравнимое с северным сиянием в наших широтах.

Стоимость рациона составила 400 руб