вроде кушаю хорошо и много, но по калориям недобор, чего-то у меня закрадывается мысля, что я где то чего-то все таки пропускаю Прикреплен дневник питания

Чего то какой то грустный дневник получился, кушать вечером совсем не хотелось Прикреплен дневник питания

Несколько раз в дневнике говорила о том, что увлеклась снова своим хобби и времени на еду не остаётся, наверное нужно показать результаты своих творений

Чего то последнее время даже величину основного обмена не набираю, вот что значит "сила увлечения". Занимаюсь плотненько вышивкой, "жрать" некогда, поэтому просто кушаю Прикреплен дневник питания

Недобор практически по всем параметрам, но у меня сейчас вечерами хобби, так что обжираться некогда Прикреплен дневник питания

Чего-то какой-то не очень удачный день, на ночь напилась воды, на следующее утро встала опухшая Прикреплен дневник питания

Завтра предполагается поздравление коллег, а это пироги и чай, в прошлый раз я съела полкило таких пирогов, а делаются то они у нас с майонезом и прочими продуктами повышающими калорийность. Что делать то????? как удержатся от соблазнов?
В прошлый раз пробовала перед пирогами поесть капустный салат, чтоб заполнить желудок, но это мало меня спасло.
У меня реальная зависимость от еды,  я не могу не кушать если передо мной еда

Прикреплен дневник питания

Перебор по углям конечно конкретный, за то рейтинг 74, считаю что в общем не плохо Прикреплен дневник питания

Ну что могу сказать, 3 дня обжорства дают о себе знать, плюс 200 грамм, но началась новая неделя, и снова разгружаемся, может раскачаю метаболизм. 
А еще тут идея появилась, т.к. у меня все спортзалы не меньше чем за километр к дому, то мне надо ходить не В спортзал, а ДО спортзала, туды сюды 2 км, а может и больше, в итоге и похудение и экономия денег Прикреплен дневник питания