Прикреплен дневник питания

Ничего не понимаю, как начинаю записывать то что ем у меня рацион укладывается в минимум, как контроль прекращаю начинается рост веса Прикреплен дневник питания

Две недели не заполняла дневник, то работа, то болела. Присмотрела себе спортзал, наверное по-тихоньку начну туда ходить, а то у меня уже гиподинамия разовьётся

На колу мочало начинай сначала. Вес резко вернулся к 63, но это из-за солений. Ничего, спокойствие, только спокойствие Прикреплен дневник питания

Перебор по всем пунктам + консервированные помидоры = завтра 100% увеличение веса Прикреплен дневник питания

Ура, вес идет вниз, медленно, но верно Прикреплен дневник питания

Рейтинг конечно очень низкий, но при этом все элементы присутствуют. Вот и думаю, что важнее, что бы все элементы присутствовали, пусть и не в полном объеме или например половина, но целиком? Хотяяя, вот меня удивляет, как же я тогда не болею если у меня постоянно хим.элементов не хватает. Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Про метаболизм (замедленный)
Прочла я это мнение одной дамы и поняла, что по калорийности в дневнике у меня недобор калорий, а по факту скорей всего все я добираю как минимум до 1400 наверное. Не всегда получается сразу записать все что съела, а потом вот могу и запамятовать, да и посчитать калорийность блюд не всегда можно достоверно