вот почему всегда так сложно набирать белок, а если он и набирается то тогда зашкаливает жир
ладно сегодня хоть с углеводами порядок.
Вот еще возник у меня вопрос, что страшнее перебрать жиры или углеводы? Прикреплен дневник питания

Прошли первые 2 месяца после рождения ребенка и вот весы каждый день меня все больше и больше неприятно удивляют, родила была 63,7, а сейчас с каждым днем все больше и больше, сегодня была 66,9.
Вот есть желание немножко последить за собой, да и доченьку с собой бы прихватить.
П.С. если кому-то интересно, родила парня на 4120.

Как бы странно это для меня не было, но именно такое мое состояние заставило меня меньше есть. При это я не ограничиваю себя, я просто не хочу. Итог за месяц 1,5 кг - идеальная прибавка в весе. вот только заставить себя контролировать ЧТО я ем не могу или не хочу

Сейчас пока в очередном, потом сразу в декретный, будет больше времени уделять внимание своему питанию, и питанию своей семьи. Дочь-пышка, муж худой и с язвой, а у меня начали вылазить проблемы из-за моего положения  
Для начала 
1.закупилась молочкой и сыром - кальций
2. варю гречневую кашку - магний и калий
3. на перекусы бананы - калий
4. яблочки от мамы для компота и так погрызть 

болела я чего то вечером, поэтому как то вечером все сумбурно получилось Прикреплен дневник питания

Сходила я тут к доктору, в связи со своим положением, и он меня сильно ограничил в потребление воды, в сумме сказал должно быть в день не больше 1-1,2 литра. Что то как то я на него как на идиота посмотрела и такого ограничения не придерживаюсь. Набор веса у меня не превышает нормы, да и не отекаю я. Зачем меня так ограничивать? 
я просто воды в день выпиваю чаще всего не меньше поллитра, плюс столько же с чаями, иногда больше, плюс с едой, а сейчас еще и фрукты-овощи, дак вообще потребление воды меньше двух литров не бывает

Думала съела не много, только арбуза большой объем, весь день полуголодная ходила. а вон по калорийности как колбаска и майонезик вылезли Прикреплен дневник питания

не поняла почему калорийность высветилась красным, для сохранения веса вроде стоит в настройках норма 2204, у меня в рационе чуть меньше, а в опубликованном дневнике зелененько горит Прикреплен дневник питания

а вчера встала на весы, правда вечером и цифра показала 70 кг, муж ведь правильно сказал что надо успокоительное выпить перед такой процедурой. Оказалось весы косо стояли, но это не сильно помогло. Утром встала снова на весы 68,7, вроде как полегче, но все равно не утешительно, прибавка в весе получается почти 7 кг вместо 5,7. Хотя вроде и не сильно наедаюсь

Попав в интересное положение у меня возникла необходимость прикупить новые джинсы, что бы они не стесняли движение я купила 29 размер вместо 28, ну и конечно на вырост, как правило растет не только живот во время беременности. Каково было мое удивление когда джинсы стали свободнее в бедрах. Ну не поверив в похудение, я решила для начала состирнуть штанишки что б они подсели, но чуда не произошло померила обхват бедер и действительно с 14 февраля объемы уменьшились на 1 см на каждой ноге. Вот оно оказывается как бывает, ребенок питается не только тем что я кушаю, но и моими жировыми запасами