Тяжелый случай почему то мне кажется, что пр контроле питания молоко мое становится менее питательнм Прикреплен дневник питания

Нулевая активность и конечно вписалась в калории, но не в БЖУ Прикреплен дневник питания

Проспала полдня, дак и уместилась в коридор, но при этом опять недобор белка Прикреплен дневник питания

Ну  жиров уже не 170 %, но и белки ведь уменьшились
Ничего страшного, может постепенно все и наладится Прикреплен дневник питания

Белок я "взяла", но при этом жира перебор почти в 2 раза, попробую поменьше сметаны, убрать колбасу, печенье. Но в гонке за белком почему то очень хочется кушать  
Кстати еще и творог  лучше обезжиренный брать и добавлять в него хорошую сметанку. Разговаривала тут с работником молзавода, говорит что жирность творога повышают путем добавления этого жира. Вот и не ясно что это за жир, похоже пальмовое масло Прикреплен дневник питания

Многие не могут найти мотивацию для здорового питания, а моя вот такая

Вот она правда
получилось записать практически все, что попало в рот. Почему практически все? Да потому что я не уверена в себе, может где и польстила. Прикреплен дневник питания

Белки, белки, белки. Вот думаю если бы у меня не хватало жиров было бы не так страшно, как то что не хватает белков, это по-моему бич нашего времени, много жира и углеводов и дефицит белка Прикреплен дневник питания

Сначала забыла про печенье и долго думала, почему у меня низкая калорийность все таки дневник надо вести в режиме реального времени Прикреплен дневник питания

Добрый день, тут на одном форуме встретил такое чудо как бодифлекс, почитала, видео пока не смотрела, вот подумала, а здесь кто нибудь занимался по системе бодифлекс или это очередная "утка"?