Всем приветик 👋
Эйфория от использования духовки ещё в самом разгаре. Сегодня испробовали куриные рулетики с картошкой. Получилось отлично.
Ещё попробовала выпечку. Испекла бисквит, но на вкус ещё не знаю. Сделала тортик на завтра. Будет годовщина☺️
И вот в сомнении нужно записывать, или стоит этот день просто пропустить. Так как это будет 100% профицит. В этом я даже не сомневаюсь.
Ещё ловлю себя на мысли, что хочется прохлады. Вот непостоянная натура😄
Станет прохладно, захочу тепла.
Пока взвешивание даётся без напряга. Очень жду 20 числа, узнать к какому результату пришла. И подумываю продлить подсчёт наоборот до сентября.
Верю в успех ☺️

Всем приветик 👋
И вот ещё один день позади.
Завтрак сегодня получился поздний. Не смогла раскачаться с утра. Вчера задержалась с вязанием.
Видимо поэтому и мало наела. Хотя сегодня была выпечка домашняя. Вчера муж установил духовку. И с самого утра я хотела сделать улитку греческую с творогом и сыром. И вот не удержалась отвела душу ☺️
Ещё сегодня обустроили наконец-то домик для 2 наших жильцов, привезенных недавно с моря. Очень надеюсь, что они будут нас долго радовать. А то не успели мы приехать, так один черепашонок заболел. Или была адаптация так выражена. Ветеринар толком ничего не смог объяснить.
Жду выходных.

Всем приветик 👋
Этот день я очень ждала☺️
Считать калории, когда муж на работе, мне оказывается легче. Но когда он выходной я обязательно переедаю. И вот сегодня день Х. Конечно не скажу что сильно перебрала по калориям, но на прочном профиците.
Не опускаю руки, идём дальше.
Через 4 дня взвешивание 😉

Всем приветик 👋
Вот и прошел 5 день подсчёта наоборот.
Начала замечать за собой, что стараюсь избегать вредных продуктов. К сладкому это не относиться. Но особо не переживаю.
Сегодня как ни странно я не зашла за норму калорий и зелёным окрасилось целых 3 значения. Но БЖУ пока хромают.
Начались КД. Значит ко дню взвешивания будет результат. А какой время покажет 😉

Всем приветик 👋
Вот и третий день моего подсчёта наоборот подходит к концу в плане питания. Теперь до сна максимум могу выпить зелёный чай.
Заметила что вчера, что сегодня стараюсь пить чай без сахара. Сильно от этого не страдаю. Но это не относиться к кофе. Его пью не часто, но только с сахаром.
Ещё я поняла, что для меня удобнее сейчас всё взвешивать, а в программу заносить вечером. Делаю это намеренно. Ведь только вечером я узнаю сколько съела.
И всё же где-то подсознательно стараюсь не переедать.
Надеюсь всё получится.

Всем приветик 👋
Прошёл второй день моего подсчёта наоборот. Сегодня калорий побольше. И я в принципе понимаю почему не худею. В основном я ем как на поддержании веса или даже с профицитом. Отсюда и все вытекающие последствия.
А ещё моя беда выпечка. Прям так и манит. Может перед КД конечно мне так сложно удержаться.
Главное не сдаваться.
Идём дальше ☺️✊

Всем приветик!
Давненько здесь ничего не писала. Да и вообще пустила всё на самотёк как-то. Итог +4 кг где-то от последнего веса.
Пробовала метод тарелки с принципом ладошки. Вещь хорошая. Но мне особо не зашла. Все равно тянуло к сладкому, мучному. Хотя для похода в гости, например, этот метод отличный. Не нужно переживать что съешь много или уж совсем вредно. Хотя что я говорю. Была в гостях недавно и последнее о чем я думала, эти метод тарелки 😄 Хотя овощей съела немало.
В похудении я не сказать что новичок. Основы более менее знаю. Принципы понимаю. Но с силой воли беда. И мотивация иногда хромает. И в этот раз я решила изменить стратегию.
Раньше я всегда ориентировалась на количество калорий предложенное программой, по первости умничала и выставляла свой калораж, заниженный естественно. Сейчас буду идти от обратного.
Ближайшие 10 дней, может и 20 пока не определилась, буду есть как и ела. Но буду всё взвешивать и записывать. Далее анализ, некоторые коррективы в питании и свой калораж. Это будет -10% от среднего значения по калориям, но не ниже предложенного программой с умеренной нагрузкой.
Буду смотреть что из этого получится.

Всем доброго утра!
После продолжительного перерыва я возвращаюсь в строй. Только пришло понимание, что жить постоянно с весами не хочется. И моя подруга и единомышленик рассказала про принцип тарелки. И я начала читать, думать на эту тему. Мне идея понравилась. Буду реализовывать. Хотя не исключаю, что возможно первое время и буду взвешивать еду. Так как принцип тарелки это тоже понятие растяжимое, можно же и с горочкой положить. А это уже будет совсем другая история. Поэтому принцит тарелки применяется совместно с правилом кулачка☺️
Итак первые шаги на встречу изменениям готовы. Стрижка сделана. Секционная тарелка заказана. Беру себя в руки.

Выходные прошли очень быстро. Можно сказать просто пролетели. Особенно в обнимку с тазиком. Старший ребёнок, по-видимому, принес какую-то заразу из школы. Зацепило всех. Но в разной степени.
Аппетита второй день нет никакого. Сегодня рацион скудный.
Зато вчера был отвес целых 1.200кг.

Доброго времени суток!
Сегодня я как-то совсем не добрала. Даже до минимальной отметки. На ночь творог уже не стала есть. Завтра с утра взвешиваюсь. Не хотелось бы чтобы вода задерживалась. Ну ничего. На завтра запланирован читмил. Я уже к приходу гостей подготовилась.
Главное теперь не уйти в зажор. Хотя никто не мешает вернуться 😉