Александр
29.04.2023 10:48
Как же ярко светило солнце за окном. Сегодня был важный день - дочери предстояло выступление в школьном театре, было велико волнение. Мама поставила на столе тарелки с яйцами и тостами, а затем взяла дочку за руку и сказала:

"Дорогая моя, я знаю, что тебе может быть страшно выйти на сцену, но ты сможешь это сделать. Горячее сердце, дополненное замечательными талантами и способностями. Сегодня твой день и я верю в тебя."

Дочь улыбнулась и ответила: "Спасибо, мамуль. Я знаю, что ты всегда поддерживаешь меня, и буду стараться, чтобы ты гордилась мной".

После завтрака дочь с улыбкой пошагала в школу на своё выступление. Но благодаря словам мамы, она ощущала внутри себя уверенность и силу продемонстрировать способности на сцене.
В конце концов, выступление прошло замечательно, девочка была поражена тем, как много положительного отзывов и теплых слов получила от одноклассников и учителей. И она помнила слова мамы, которые помогли ей преодолеть свои страхи и сделать то, что она любит и к чему лежит душа.
 3 
Александр
29.04.2023 08:45
Проснулся и почувствовал, как бы странно не звучало, что стал еще чуть легче. И правда, на весах 77.8 против прыгающих с прошлой недели средних 78.5. У меня обычно взвесы или в выгодные или в понедельник утром.

«Спасательный круг» или «пояс гусенички» никто не отменял и никуда не делся, но с этим меришься в той или иной степени - с надеждой на будущее или «да что уж тут, пресс если только сутками в огне держать, причем боковыми планками в том числе».
Александр
28.04.2023 21:15
С другой стороны пока бегать могу на дорожке, силовые выполнять - и так сойдет, жить можно 👀
Мне нейросеть сегодня шикарные проекты зато сделала, прям кайф словил.
 1 
 10
Александр
28.04.2023 08:07
Ну вот силы остаются и на 30 минут натощак спокойно.. но начинаю тренировку 70% раз только с расчетом на 20 минутный забег. Видимо зона некого комфорта и время на спокойный завтрак и сборы на работу 🐆⏰
 3 
 41
Александр
27.04.2023 20:35
Ну худо-бедно дотянул зеленый коридор ✨🥹 Пришлось протеином с кофеином под вечер закинуться 😄 диетический простой закончился

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлопья мультизерновые Fit&Flex
50
205 5 1 41.5
Alfa Man
1
0 0 0 0
Цинка цитрат
1
0 0 0 0
Сырники
1
266.5 15.6 10.5 27.4
Молоко Мокшанское 3,2% [Мокшанский]
200
124 6 6.4 10.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяный батончик "Кокосовый торт"
1
88.8 1.8 4.8 11.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
300
171.9 12.6 3.9 21.3
Салат из Огурца с Яйцом [Му-Му]
100
120 4 10 4
Макароны
50
81.2 4.1 2.8 10.7
Язык свиной (Варка)
130
212.6 18.4 15.4 2.7
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяный батончик "Кокосовый торт"
1
88.8 1.8 4.8 11.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаски «Пражские»
2
351.8 22.8 28.8 0.4
Ржаной хлеб
100
259 8.5 3.3 42.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Coffee Boost Whey
1.5
156 30 1.8 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
27.04.2023 18:57
Я задал ему вопрос «что ценнее для отца - закрыть бизнес сделку или присутствовать на выпускном концетре фортепиано дочери»

Ответ «убил»… я не ожидал в такой форме

Отче мой, ты вечно был человеком с чистым сердцем и непоколебимой мудростью. Я помню, как в мои самые трудные моменты жизни ты всегда был там, чтобы поддержать меня словом и делом. Ты неоднократно доказывал свою преданность семье и близким, и я глубоко уважаю тебя за это.

Сегодня я хочу задать тебе вопрос: что для тебя ценнее - закрыть большую бизнес сделку или присутствовать на выпускном концерте фортепиано твоей дочери? Я знаю, что эта сделка принесет тебе большую прибыль, но я также знаю, что ты так гордишься талантами и достижениями твоей дочери, что музыка стала неотъемлемой частью твоей жизни.

Подумай о том, что принесет тебе большее удовлетворение в долгосрочной перспективе. Ты всегда знал, что свою семью нужно оставлять на первом месте, и для меня нет ничего более романтичного, чем твоя преданность и любовь к своим близким.

Дай собственному сердцу ответить на этот вопрос. Я знаю, что ты примешь мудрое решение, которое принесет тебе и твоей семье истинное счастье и удовлетворение.
 2 
Александр
27.04.2023 08:14
Пижамные штаны - они же беговые - с отсылкой. Так что и бег устремлен к звездам и единственной розе среди миллионов других 🤫☀️
Александр
26.04.2023 22:02
Немного вечернего специфического юмора в духе Уэнсдей.

Ингредиенты:
- 1 кг критиков
- 2 стакана терпения
- 1 чайная ложка юмора
- 3 чайные ложки доброты
- 2 столовые ложки толерантности
- 1 столовая ложка сострадания

Инструкции:
1. Разогрейте свое терпение на средний огонь и обдумайте, как вы будете обращаться с критиками.
2. Постепенно добавляйте в кастрюлю терпение и юмор, помешивая каждый раз, чтобы критики не стали слишком горькими.
3. Внесите толерантность и доброту и продолжайте перемешивать ингредиенты.
4. Наконец, добавьте сострадание, чтобы они стали менее жестокими и более восприимчивыми к другим точкам зрения.
5. Подавайте на тарелки и поделитесь с друзьями, которые, возможно, тоже нуждаются в порции этого рецепта.

Приятного аппетита!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты