Да, меня
качает именно она, а не модники с программами
Так что
финальный отчет будет через годик - что получилось, что сталось -
чтобы сравнивать с элитами, которые по феншую
занимаются | Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Alfa Man |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Итого | 142 | 134 | 2 | 0 | 29 |
| Итого за день | 142 | 134 | 2 | 0 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Alfa Man |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Итого | 142 | 134 | 2 | 0 | 29 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голень Куриная [ВкусВилл] |
140
|
242.2 | 19.6 | 18.2 | 0 |
| Итого | 140 | 242 | 19 | 18 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка «Роти» с картофелем |
1
|
111.3 | 2.6 | 2.7 | 19.2 |
| Итого | 30 | 111 | 2 | 2 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Mass Gainer Creamy plombir |
1
|
379 | 20 | 1.7 | 71 |
| Итого | 100 | 379 | 20 | 1 | 71 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Impact Whey Isolate Banana |
2
|
190 | 44 | 0.2 | 3 |
| Белок |
100
|
58.6 | 11.8 | 0.5 | 2.4 |
| Итого | 150 | 248 | 55 | 0 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин [PumpUp] |
2
|
226 | 48 | 3.4 | 5 |
| Итого | 60 | 226 | 48 | 3 | 5 |
| Итого за день | 622 | 1341 | 148 | 27 | 130 |