Ночью был приступ гастродуоденита. Жена влепила амитриптилин. Не помогло. Полтора часа выворачивало. Потом всю ночь и пол дня спал, с перерывами на уколы. Сил вообще небыло, чтобы куда-то идти.

Выхожу из режима не строгого голодания. Общее время голодания составило 112 часов. Т.е. почти 5 суток. - без 8 часов. За это время вес снизился почти с 70 кГ до минимума вчера на пустой желудок вечером, и после 41 тысячи шагов, причём воды почти не пил, - 64,8 кГ.

Прога показывает общее снижение веса начиная с даты её установки на смартфон, поэтому там на шкале снижение более 7 кГ .

Утро. Продолжаю голодание в облегчённом режиме. Поел до сна. Принял таблетки для растворения тромбов и сделал укол. Брюхо около пупка, где собрались остатки наружного брюшного жира, опухло от уколов и окаменело. С трудом прокалываю иглой шприца. 🤕 😁

Завёл показания весов и смартчасов по биотмпедансу - на графиках заметил снижение массы мышц.
Сегодня начну выходить из режима голодания - придётся сделать из свинины бульон - почему то именно из свинины в МЗР нет бульона... Даже холодца нет. Скурихин не русский, что ли? 🤨
Кости тоже снижаются, - вот только свирепого остеопороза мне не хватало.
И свинину поесть. Отрез окорока с косточкой пойду куплю, хребет и рульки.
...
Сразу завести все дистанции не получилось. Завёл только 22 сентября во время следующей ходьбы вечером. Показания биоимпеданса с весов и смартчасов заведу позже. Из режима неполного голодания вышел. Пока из проблем - самая значительная сильный спазм внутренних бедренных мышц в 3 часа 30 минут ночи...
Особенно левой. Выяснил - от сильного обезвоживания.

Завтракаю теперь ночью. Один раз в сутки. Основную массу нутриентов заменяю витаминно минеральными комплексами. Жирные кислоты - семечками, маслом, яйцами, как и некоторые витамины. Дрожжи, сухая молочная капуста. Немного зернового ржаного хлеба, печенья - углеводы.

Голодать продолжаю, но ночью решил восполнить витамины, минералы таблетками, жирные кислоты и минералы витамины семечками/орехами. Йод и ещё кое что сухой морской капустой. Клетчатку и нутриенты/витамины сухофруктами и овощами. Кальций и еще витамины творог, молоко.
В общем, гульнул немного 😁 но общее направление голодания продолжаю, слава Богу! Он даёт силы для этого.

Перекусил ночью - так как приходится принимать препараты в том числе ацетилсалициловую кислоту. Чтобы хоть немного защитить стенки желудка, нужно чтобы он не был пустой.

С вечера и утра перекусил набирая нутриенты. К 9:30 был почти полный комплект. Принял все запланированные препараты и сделали укол гепарина. В плане остался укол В12, в комплекте с В1 и В6, и гепарин в 15 часов и в23 часа.
Поев в 8 часов в утра начал интервал голодания - планирую больше суток, но как получится.

С целью профилактики тромбообразования и растворения того, что уже наросло, начал колоть гепарин, одновременно принимая клопидогрел и АСК вечером перед сном.
Гепарин положено колоть в складку брюшины.
Но первый укол нужно сделать в вену - 5000 МЕ.
Это 1 мл.
В бедро и брюшину колоть гораздо легче, чем в вену. Основная проблема - в неё попасть. Особенно, если на руках толстый слой жира. У меня сейчас жира почти нет и синие вены просвечивают через кожу. Но в вздувшуюся вену легче попасть. Поэтому, чуть выше локтевого сгиба кровеносные сосуды обычно пережимают специальной петлёй. У меня её нет - она мне нужна пару тройку раз в год. Ещё раньше я в вену не делал - только сразу в брюшину. Года два как стараюсь делать правильно. Прошлый раз забыл расслабить резиновую трубку от тонометра, которой пользовался как петлёй. Довольно неудобно самому себе одной рукой завязывать. Вынул иглу шприца - кровь из ранки брызнула под давлением. И сам залился кровью и часть препарата вылилась. 🥺
Вчера Господь надоумил. Придумал другой способ. Тонометров у меня несколько. Надел манжету и включил тонометр. Он накачал манжету и пережал вены и артерии (кстати можно артерии не пережимать - выключить чуть раньше). Вена вздулась и стала отлично видна. Чтобы манжета не сдувалась, пережал её трубку у тонометра, согнув и удерживая пальцами. Затем выдернул её из тонометра и переложил сгиб в левую руку, удерживая в кулаке - я правша и мне удобнее всё делать правой рукой. Затем ввёл иглу шприца в взбухшую вену и отпустил сгиб трубки - она распрямилась, манжета ослабла и кровообращение восстановилось. Через десяток секунд вынул шприц, приложил смоченный в хлоргексидине ватный диск и согнул локоть на 5 минут, не давая образоваться синяку и удерживая сгибом диск. Всё получилось хорошо. Кровь вытекла немного - небольшая капля - диск её полностью впитал.

Погода установилась как летняя. С утра позагорал на юго восточной лоджии с поворотами и массажём. Потом душ и еда - овощи и яблоко. После еды пошёл на прогулку.

В полночь плотно перекусил и лёг спать.
Утром не завтракал - сразу пошёл на лоджию.
...
Приготовив обед, оставил его в СВЧ печке дозревать и пошёл в душ.
...
После гантелей пообедал и принял препараты железа с комплектом.
...
Потом собрался и хорошо погулял.