Сегодня была отменная погода. С утра сходил в поликлинику и сдал натощак кровь из вены на анализы. Разной сложности. Обещали, что будет готово через 5 дней, часть через 2 недели. Есть направление в стационар. Действительно те же 2 недели. Придётся обновлять. А участковый терапевт уволилась. Очередная. За недавнее время наверное уже человек пять сменилось. Уволившаяся работала довольно долго. Жаль.
Молодёжь не выдерживает нагрузок работы с населением. У коммерсантов сытнее и работы меньше. Пока. С повышением ценника, желающих там обслуживаться поубавится, несмотря на отсутствие очередей и персональный подход. Хотя...
Надо сказать, когда есть срочность - хотя бы с теми же анализами, альтернатива страховой медицины не выдерживает конкуренции.

Сегодня начал сутки с завтрака, в который перенёс "излишки" со вчерашнего рациона. Думал выровняю рацион в течение дня. Но так увлёкся ходьбой, что на еду времени не осталось. Домой пришёл почти в полночь. А кушать нельзя - утром нужно кровь из вены сдавать натощак - анализы. Придётся поголодать. Тоже полезно.

Решил при очень большом переборе по какому либо продукту, переносить часть его или весь, на следующие сутки, соответственно, в эти сутки мне его есть запрещено. Смотрю калории, белки, жиры, углеводы, нахожу самый влияющий на категорию превышения продукт - и копирую его на следующие сутки, соответственно, сокращая его в данные сутки или удаляя совсем.
Если просто закрыть текущие сутки с превышением по КБЖУ, а следующие сутки начать "с ноля" - получим накопление нутриента. А так - употребил лишнее - отдыхай до нормализации "среднего" потребления за двое - трое суток.

Некоторые здоровые граждане постоянно слушая из каждого утюга, что гипертоник должен пойти в "своему" ( ☝️😳 ) врачу, получить от него предписания по препаратам и строго им следовать. 🤔
И советуют это делать всем на каждом углу, как говорится. Надо сказать, эти люди просто не представляют о чём говорят. Кстати, как и врачи с образованием от "царя Гороха".
Просто реальность. Пью одни и те же препараты. Строго по времени. Больше двух недель. Вот график за крайнюю неделю. Точка - сутки.

Вот график за любой день из диапазона.

Поэтому, мнение дилетантов о гипертонии можно смело выкинуть в мусорную корзину.
Они думают - принял нужную пилюлю в нужное время и давление станет 120 на 80.
Не станет. Есть много разновидностей гипертоний. Есть много факторов от чего зависит давление. Врачи сами не знают - как и что в этой очень сложной системе. Они не лечат гипертонию - они давление "ломом" препаратов пытаются привести к нужному диапазону. На момент, когда пациент у него в кабинете. Что с ним происходит в остальное время они не знают. Поэтому мужик по фамилии Холтер придумал снимать ЭКГ сутки не отключаясь. Заодно и давление - каждые 15 -25 минут. И журнал вести - что делал.
Сопоставляя, кардиолог смотрит - что можно предписать пациенту. А ничего не может предписать - посылает на МСЭК и пациенту дают инвалидность. Погоняв по больницам.
Вот поэтому, у меня третья группа инвалидности с возраста 51 год. Короче - врачи бессильны. Пей что хочешь - всё равно сдохнешь. 😷

Продолжаю изучать поведение организма с точки зрения гипертонии - как давление реагирует на различные возмущающие внешние и внутренние факторы. Обнаружил много интересных зависимостецй.

Приближается окончание лета. И с ним придут сложности с ходьбой на улице. Для нас стариков самая большая опасность - гололёд. Подумываю какую обувь на осень - зиму - весну. Прикупить. Сейчас подошвы из пластика льют. Он дубеет на морозе и скользит хуже коньков. Те хоть в двух направлениях едут, а эти "лыжи" во всех возможных, куда и не ожидаешь. Лишний вес тут повышает степень опасности падений в квадратичной зависимости. Так что прижимаем рацион и готовимся к неожиданным упражнениям с проверкой реакции. Учимся группироваться. Интернет в помощь.

Из за ночного приступа гастродуоденита/панкреатита, аппетита вообще нет. Для восполнения витаминов/минералов и успокоения нервной системы пришлось воспользоваться витаминно минеральными комплексами и батончиком с пустырником. К вечеру, если всё пойдёт нормально - постараюсь что то белковое поесть - уменьшать массу своих мышц не входит в перечень моих задач. Калия маловато - пришлось пока банан с молоком и творог скушать. Последнее - и белок, и жир, и желудок немного успокаивает.

Пытаюсь поменьше есть, при этом, давать организму все необходимые нутриенты. Особенно, стараюсь давать не меньше необходимой дозы белка - чтобы организм не начал есть свои мышцы. Но съеденная на ужин курица - вместе с заваренными и простоявшими весь день урюком и черносливом, вышла обратно. Видимо, последние начали бродить - на вкус почти незаметно, но желудок из за гастродуоденита идёт вразнос и выкидывает всё обратно. Поэтому рацион мизерный. Зато резко сбросил вес. Правда, смарт часы показывают - за счёт мышц... 🤕

Катерина, у вас несколько проблем.
Продолжаю на своей странице. Повторю вопрос Катерины, чтобы было понятно о чём речь. Я, пока солнышко, пойду на прогулку и позагорать. Одновременно тут буду писАть текст:
...
"...у меня котёнок скорее всего проколол воздушный круг у бассейна, приколы микроскопические, поэтому круг особо не сдувался, но зато туда попала вода, как я не пыталась её слить, ничего не получилось, так и хлюпает там, скрутила в таком виде, но боюсь, что в тепле вода протухнет, вынесу на улицу и помещу в железную бочку, мыши туда не доберутся, а вот как быть в следующий сезон, не знаю"...
...
Так вот - откуда в бассейне вода? Как она туда попала? Если не видно проколов "микроскопических кошачьих"? 🤔
Скорее всего, кошки не виноваты. Не наказывайте их.
И нет там проколов. Давайте вспомним школьный курс физики.

Заканчивается август, а с ним и лето. В магазинах и на рынках полно зелени, овощей, фруктов. Но цены как будто сейчас зима. Обычно в урожай должны падать. Снижение есть, конечно, но к летним прошлогодним уже не возвращаются.