С вчерашнего вечера в 20:40 включил интервал голодания.
В передаче О самом главном ребята сказали, что лимонный сок - цитраты способствуют растворению уратов в почках. Т к. с почками проблемы и песок точно есть - уже лет 17 назад проверял на УЗИ - решил попить воду с лимоном.
Заодно добавил для микробиоты цикорий и шиповник.

Вижу не все знают свойства некоторых витаминов. Некоторые витамины и минералы имеют верхнюю безопасную границу потребления за сутки. К таким относится витамин А - для него верхняя граница указана в МЗР как 3000 мкг, при норме 900 мкг. Т.е. 333% - это максимум в сутки.
Вот что пишут про гипервитаминоз А:
«Гипервитаминоз А.
Что это такое?
Гипервитаминоз А – это избыток ретинола, вызванный бесконтрольным приемом содержащих его препаратов или чрезмерным употреблением богатой витамином пищей, что приводит к интоксикации. Нутриент важен для нормального функционирования организма, но в избыточном количестве вызывает сбои в его работе. Важно вовремя распознать симптомы и обратиться к врачу.
О заболевании
Витамин А – это общее название нескольких групп биоактивных соединений, обладающих сходными свойствами. Основные из них – ретиноиды и каротиноиды. Ретиноиды организм может усваивать в чистом виде из продуктов животного происхождения. При злоупотреблении некоторыми из них возникнет гипервитаминоз. Ретинол не выводится с мочой, склонен накапливаться в организме.
Каротиноиды являются провитаминами, содержатся в ягодах, овощах, фруктах, зелени. В ретинол они превращаются в тонком кишечнике. Избыток каротиноидов не приводит к гипервитаминозу А. Возникает каротинемия, протекающая преимущественно бессимптомно. Иногда она может проявляться косметическим дефектом в виде пожелтения кожи стоп и ладоней.
В норме организм депонирует невостребованную часть витамина в органах (преимущественно в печени) и жировой ткани. Оттуда он высвобождается в кровь, гидролизуется, склеивается с вырабатываемыми печенью транспортными белками, следует к тканям-мишеням. Если протеинов не хватает или их связывающая способность недостаточна, ретинол становится токсичным. Он провоцирует дисфункцию печени, нарушает выработку важных соединений, ферментов, отвечающих за детоксикацию организма.

Личный кабинет
Записаться онлайн

Медицинский центр

Заболевания
Гипервитаминоз А
Гипервитаминоз А
Что это такое?
Виды
Симптомы
Причины
Диагностика
Мнение эксперта
Лечение
Профилактика
Вопрос-ответ
Гипервитаминоз А
Что это такое?
Гипервитаминоз А – это избыток ретинола, вызванный бесконтрольным приемом содержащих его препаратов или чрезмерным употреблением богатой витамином пищей, что приводит к интоксикации. Нутриент важен для нормального функционирования организма, но в избыточном количестве вызывает сбои в его работе. Важно вовремя распознать симптомы и обратиться к врачу.

Лечением данного заболевания занимается:
Гастроэнтеролог
О заболевании
Витамин А – это общее название нескольких групп биоактивных соединений, обладающих сходными свойствами. Основные из них – ретиноиды и каротиноиды. Ретиноиды организм может усваивать в чистом виде из продуктов животного происхождения. При злоупотреблении некоторыми из них возникнет гипервитаминоз. Ретинол не выводится с мочой, склонен накапливаться в организме.

Каротиноиды являются провитаминами, содержатся в ягодах, овощах, фруктах, зелени. В ретинол они превращаются в тонком кишечнике. Избыток каротиноидов не приводит к гипервитаминозу А. Возникает каротинемия, протекающая преимущественно бессимптомно. Иногда она может проявляться косметическим дефектом в виде пожелтения кожи стоп и ладоней.

В норме организм депонирует невостребованную часть витамина в органах (преимущественно в печени) и жировой ткани. Оттуда он высвобождается в кровь, гидролизуется, склеивается с вырабатываемыми печенью транспортными белками, следует к тканям-мишеням. Если протеинов не хватает или их связывающая способность недостаточна, ретинол становится токсичным. Он провоцирует дисфункцию печени, нарушает выработку важных соединений, ферментов, отвечающих за детоксикацию организма.

Виды
Выделяют два типа гипервитаминоза А: острый и хронический. Первый возникает при разовом приеме высокой дозы нутриента – больше 400 мг. Чтобы появились симптомы острой интоксикации, нужно превысить суточную потребность в 100 раз. Примерно столько ретинола содержится в 3 кг говяжьей печени.

Хроническая форма интоксикации развивается в течение нескольких месяцев избыточного поступления витамина в организм (около 30 мг в сутки).

Симптомы
Симптомы гипервитаминоза витамина А в острой форме:

головокружение, головные боли;
помутнение сознания;
сильная рвота;
многократная диарея;
боли в животе;
судороги;
нарушение зрения.
Резкое ухудшение состояния наступает через несколько часов после приема гипердозы витамина. При этом не обязательно появление полного набора симптомов. Ко второму дню возникает сыпь, которая постепенно подсыхает и отшелушивается.

Признаки гипервитаминоза витамина А в хронической форме не проявляются длительное время. Их можно заметить только по лабораторным анализам крови. Явные симптомы переизбытка витамина А могут возникнуть только через несколько месяцев. Основные из них:

шелушение и трещины на коже, сыпь в виде крупных пятен;
чрезмерная раздражительность;
кожный зуд;
выпадение волос;
повышенная утомляемость;
гиперчувствительность к солнечному свету;
повышенное внутричерепное давление, последствием чего являются головные боли, тошнота, ухудшение зрения;
нарушение процессов свертывания крови, кровотечения;
формирование остеопороза, боли в суставах.
УЗИ показывает увеличение печени и селезенки. У новорожденных детей выбухает родничок, диагностируется гидроцефалия. У подрастающих наблюдается задержка физического и интеллектуального развития, ухудшение аппетита вплоть до его потери.

Причины
Основной причиной гипервитаминоза А является злоупотребление аптечными формами витамина. Их обычно назначают для лечения нарушений зрения и акне. При длительных курсах терапевтические дозы становятся токсичны. Реже хронический избыток витамина возникает при частом обильном употреблении тресковой и говяжьей печени, сливочного масла, яиц.

Острая интоксикация чаще всего развивается из-за случайной передозировки. Некоторые неправильно рассчитывают количество капсул аптечных препаратов или руководствуются принципом «больше − лучше»
...
https://www.smclinic.ru/diseases/gipervitaminoz-a/

Сейчас в 09:00 по рен ТВ показывают то что было в Казани в 80 - 90 е годы на самом деле. Про убийства и подростковую организованную преступность. Тут многие смотрели фильм и думают что это «романтика»

Воду пока не пил - занёс в дневник, чтобы была возможность сделать запись в дневнике. Крайний раз поел в предыдущие сутки в 21:40 - в смысле, закончил принимать пищу.
Так как сейчас малоподвижен, вес довольно сильно стал повышаться, стало выпячиваться брюхо.
Решил провести снижающую вес голодовку - не полную, а так сказать - лечебную.
В 19:40 уже 22 часа вообще ничего не ел и не пил.
Небольшое усиление голода было в районе 13 часов. Упражнения моментально отвлекают от голода. Поэтому трудно голодать тем, кто ничего не делает.
Пока самочувствие хорошее - посмотрю по состоянию организма, - скоро буду давать организму основные нутриенты, исключая то, что организм может откладывать в жир - особенно, висцеральный.
Принцип - использование малокалорийных суперполезных ( по МЗР) продуктов, дополняя недостающее поливитаминно минеральными комплексами. Интервал приёма пищи постараюсь делать дробным с интервалом 2 -3 часа. Профилактика желчекаменной болезни - холецистита. И стимуляция нормальной деятельности ЖКТ, в основном клетчаткой, для исключения запоров - которые мучают при обычном полном голодании.
Но не буду прекращать борьбу с низким гемоглобином - для этого хелатное железо + мясо различных сортов с уклоном к красному + апельсин, яблоко, капуста белокочанная и яйцо куриное.
Орехи - контроль за жирными кислотами.
19:45. Пока ничего не ем и не пью - в животе тепло и хорошо. Никакого голода нет.
Пойду контрастный душ приму.
Вчера был разговор - спрашивали - трудно или нет?
Не трудно - особенно если с упражнения ми и до пота. Вообще голода нет. 🤗
Но продукты могут испортиться - ближе к ночи поем...
Но в душ пошёл, после того, как час побегал на месте без перерыва, не касаясь пятками пола. Большн 10000 шагов. Думал, не смогу после зимней спячки - крайний раз так бегал осенью, и с тех пор вес вырос почти на 10 кГ. Получилось - выдержал.
Вес сегодня ушёл неплохо - конечно, большей частью вода. С 76,9 вчера вечером, до 73,4 сегодня в 22:40. Т.е. 3,5 кГ.
Не ел и не пил уже 25 часов.
Пора сделать перерыв. Особенно - воды напиться. А то ночные спазмы поиздеваются...
Сначала молитва и святая вода.

До 4 часов утра не мог уснуть. Только когда сделал себе стакан лёгкоалкогольного коктейля - через минут 20 уснул. В семь сработала напоминалка - измерить давление и принять препараты. На удивление, крайние два дня давление держится а пределах 115 - 135 на 75 - 85, при этом дозы препарата рамиприл значительно уменьшились! Такого стабильного давления у меня не наблюдалось уже крайние лет 15... 🤔
Пульс пока высоковат - видимо ещё низок гемоглобин. Поэтому сердце гонит больше крови для адекватного снабжения тканей кислородом.
Сон очень короткий в крайние дни. Сегодня вообще часы показывают один час сорок минут:

Судя по многочисленнвм жалобам форумчан на те же проблемы со сном - подозреваю что то глобальное - возмущения на солнце, магнитные бури, резкие перепады атмосферного давления.

Пишут, что умеренный шторм в магнитосфере Земли.

Солнечная активность за крайние 2 часа:

Сегодня потеплело до минус 15 градусов, пениодически идёт снег, сплошная облачность. Состояние организма значительно улучшилось, давление нормализовалось. Сон чуть более 4 часов. Для меня это уже неплохо. С утра собрался в поход за продуктами.

Давление замучило. Бултыхается то вверх, то вниз. Обычные препараты почти не работают.

Каждая точка на графике - среднее давление за сутки. Систолическое изменяется значительно больше. Внутри суток и под 180 бывает. Попытался применить препарат из другой группы, но продукт испорченный попробовал. И давление грохнулось вниз. Теперь не пойму - от чего.
Погода крутит вертит - то мороз под минус 30, то теперь опять снег валит - из Москвы и центра России снегопад пригнали...

Сегодня с утра солнечная погода с небольшой дымкой, минус 20,1 градуса. Проснулся в 4:30 , освободил мочевой пузырь, замерил давление - на удивление 127 х 76 пульс 64. Хотя вечером уже перестал принимать антибиотики от пиелонефрита - весь курс 4 недели закончил. Обычную дозу от гипертонии рамиприла уменьшил в 2 раза, от тахикардии уже давно - летом, перестал вообще адреноблокаторы принимать.
Поспал ещё и проснулся в 7:00 - обычное время гипотензивных препаратов. Принял рамиприл 2,5 мг.
Попил кофе, пошёл на юго восточную лоджию, открыл окно, и начал загорать с поворотами.

Сегодня с утра малооблачно, минус 18,4 градуса. Ветер западный. В общем - лафа! Правда, завтракал целый час - потом в 9:56 вышел на юго - восточную лоджию и стал загорать с поворотами.
По рациону - с калориями перебрал.
Полностью пропил курс антибиотиков по пиелонефриту. Почки практически не болят. Но моча пару крайних дней как крепкий чай. Возможно кровь попадает. Или просто мало пью жидкости. 🤔

Планировал сегодня в час ночи выйти из голодания, но в вчера в 23:30 уснул и проспал до 5:00. Выпил Святой воды и пошёл спать дальше. В 7 часов - лекарства. И опять подремал.
Проснулся около 8 часов. На улице минус 15 градусов, солнце есть, но сквозь дымку и облака.
По рациону. Для борьбы с чиханием (предвестник простуды ) - то что в завтраке.
То что ночью - взгляд в будущее...
Если доживу. 🤔