Море Перемен
07.07.2023 11:21
С праздником страна православная или не очень! Наверное, большинство знакомо с праздником Ивана Купалы и чаще поздравляют друг друга с ним, но этот же день-день рождения Иоанна Крестителя (Предтечи Иисуса Христа) . Вот переодически возникают мысли кто путает намеренно людей и для чего? Что раньше было яйцо или курица? Такого же рода и мой вопрос христианские праздники или языческие? Если Русь изначально была языческой, то должны быть языческие. Но как так чëтко христианские даты накладываются на языческие в течение всего года? Может и не была Русь никогда языческой и всё это придумано во времена атеизма?
Море Перемен
04.07.2023 10:18
Вопрос к участникам страны МЗР: пользуетесь ли вы БАДами? Интересует на данный момент коллаген. Каким пользуетесь? Как долго? Есть ли эффект? Особенно интересно влияет ли он на состояние суставов.
Море Перемен
19.06.2023 09:13
2 дня была на даче. Выходные прям "удались", огород без травы, грядки родненькие, залюбуешься. Зато я как африканец😄, еще и обгорела немного. Крем от загара с индексом 45 не помог. Не прошел он тест драйв
 1 
 5
Море Перемен
19.06.2023 09:11
2 дня была на даче. Выходные прям "удались", огород без травы, грядки родненькие, залюбуешься. Зато я как африканец😄, еще и обгорела немного. Крем от загара с индексом 45 не помог. Не прошел он тест драйв
Море Перемен
14.06.2023 11:00
Ох, вылетела я из программы. Телефон разбила, пока заказала другой, пока поехал, пока восстановила аккаунт... Уже соскучилась. Тем более без подсчетов в узде себя держать не могу. С возвращением меня🙂
 1 
 2
Море Перемен
09.06.2023 09:53
Может мне кто-нибудь сказать,когда вносить,например, кефир в программу,как писать его вес:на весах взвешивать или указывать в миллионах? Просто в программе только грамм. А кефир,кисель,ряженка... не соответствует объём и масса
Море Перемен
01.06.2023 12:16
1 июня -день защиты детей. С праздником всех! Каждый раз вспоминается фраза "мы дети пока живы наши родители". Дай Бог им здоровья. А если вы роди ели сами,то счастья вам,гармонии и понимания с вашими детьми. Пусть детки будут в егда здоровы и духовно и физическиски. Пусть они будут умнее и мудрее и добрее нас. Тогда и мир станет лучше
Море Перемен
13.05.2023 09:13
Калорийность - 265.7 кКал; белки - 11.9 г; жиры - 13.8 г; углеводы - 22.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) 260 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 40 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 120 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 4 Штука
Майонез «Провансаль», 67% жирности 3 Столовая ложка (&quo...
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Очень вкусный и нежный рулет. Лаваш смазать майонезом. Сыр, яйца,потереть,кинзу порезать. Перемешать всё вместе,посыпать лаваш и скрутить его рулетом. Обмотать плёнкой и оставить на 2 часа в холодильнике. Затем достать,нарезать и наслаждаться.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 265.7 кКал 15.78%
Белки 11.9 г 15.66%
Жиры 13.8 г 24.64%
Углеводы 22.7 г 10.37%
Пищевые волокна 0.2 г 1%
Вода 47.4 г 2.09%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
17%
b-car
5.7%
В1
7.2%
B2
12.4%
Холин
20.4%
B5
11.9%
B6
6.1%
B9
5.2%
B12
14.3%
C
1.9%
D
8.4%
E
19.7%
H
14.4%
вит.К
16%
PP
15.6%
Калий
6.1%
Ca
19.3%
Si
2.9%
Mg
6.9%
Na
32.4%
P
24.2%
Cl
27.2%
Fe
11.2%
I
4.9%
Co
37.8%
Mn
18.8%
Cu
10%
Mo
9.8%
Se
26.6%
F
0.6%
Cr
4.2%
Zn
10.7%
 3 
 14
Море Перемен
08.05.2023 08:53
Ездили гулять на море. Как-то холодно ещё на побережье. Солнышко вроде греет и под ним тепло,а в терь заходишь и сразу холодно. Люди одеты кто как: кто-то в куртке,кто-то в сарафане,а кто-то не определился и ходит в куртке и шортах😄. В самом море то же самое. Есть кто купается😨,а кто-то в куртке на берегу стоит. В общем удовольствия сильно не получила,потому как люблю тепло,а пришлось гулять в куртке и для меня и так не очень комфортно. Плюс ко всему хотелось подышать морским воздухом,а постоянно чем-то воняло: краской(готовят набережную к сезону), преющей тиной, канализацией.
 1 
Море Перемен
04.05.2023 19:24
Как же соблазнил меня сегодня этот кусочек торта. Теперь опять перевес по калорийности и соответственно здравствуйте дополнительные граммы веса. А как хорошо всё начиналось: и настрой,ипогода, и меню запланированное. В результате пришлось маневрировать,чтобы не наесть ещё больше. В общем, 3 кг скинула и расслабилась. Вот думаю, как же жить всю жизнь в процессе корректировки питания? Это ж жуть как много времени отнимает.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе 3 в 1 Крепкий
0.5
34.5 0.3 0.7 6.8
Торт Птичье Молоко [Белореченские Торты]
200
830 7.8 41.2 106.8
Хлеб белый
20
53 1.8 0.6 9.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Сервелат
20
92.2 4.8 8.1 0
Вода
150
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Сосиски, молочные
1
130.5 5.5 12 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный ванильный
25
94.5 2 5.8 8.8
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Почки свиные (Варка)
98
76.4 13.2 2.6 2.6
Хлеб белый
45
119.3 4.1 1.4 22.1
Творожный Сыр [Хохланд]
40
95.2 2.4 8.9 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, первый сорт, гриль
58
108.5 16.2 4.8 0
Яйцо куриное вареное всмятку
45
71.4 5.8 5.2 0.3
Шпинат
15
3.5 0.4 0 0.3
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Редис
143
28.6 1.7 0.1 4.9
Сметана 20% жирности
45
92.7 1.1 9 1.5
Айсберг (салат кочанный)
27
3.8 0.2 0 0.5
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты