Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Псиллиум цельный |
8
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форель радужная, дикая |
255
|
303.5 | 52.2 | 8.8 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
218
|
220 | 9.1 | 2.4 | 40.5 |
Капучино maccofee |
1
|
111 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
Итого | 1006 | 637 | 62 | 13 | 62 |
Итого за день | 1006 | 637 | 62 | 13 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино maccofee |
1
|
111 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
Творог 5% жирности |
152
|
220.4 | 31.9 | 7.6 | 4.6 |
Протеин Wiking шоколадный |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
66
|
44.9 | 3.3 | 2.1 | 2.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
38
|
88.2 | 2 | 0.1 | 19.4 |
Перец сладкий красный |
131
|
35.4 | 1.7 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 937 | 587 | 60 | 12 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ананас |
228
|
118.6 | 0.7 | 0.2 | 26.9 |
Итого | 628 | 118 | 0 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фаршированные кальмары (рис и шампиньоны) в сливках |
355
|
402.2 | 36.2 | 12.1 | 37.3 |
Помидор (томат), парниковый |
192
|
26.9 | 1.2 | 0 | 7.3 |
Огурец парниковый |
144
|
15.8 | 1 | 0.1 | 2.7 |
Салат (латук) |
48
|
7.7 | 0.7 | 0.1 | 1 |
Сметана 25% жирности |
53
|
132.5 | 1.3 | 13.3 | 1.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1192 | 589 | 40 | 25 | 50 |
Итого за день | 2757 | 1295 | 101 | 38 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум цельный |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Капучино maccofee |
1
|
111 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
194
|
145.5 | 4.1 | 1.6 | 28.5 |
Форель радужная, дикая |
187
|
222.5 | 38.3 | 6.5 | 0 |
Итого | 1062 | 481 | 43 | 10 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1462 | 485 | 43 | 10 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум цельный |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Творог 5% жирности |
178
|
258.1 | 37.4 | 8.9 | 5.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
34
|
21.1 | 1 | 1.2 | 1.6 |
Протеин Wiking шоколадный |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 920 | 434 | 61 | 10 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, вырезка |
158
|
224.4 | 30.7 | 11.2 | 0 |
Брокколи, вареная, с солью |
229
|
80.1 | 5.5 | 0.9 | 8.9 |
Сметана 25% жирности |
45
|
112.5 | 1.1 | 11.3 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
133
|
18.6 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Перец сладкий красный |
39
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Салат (латук) |
115
|
18.4 | 1.7 | 0.2 | 2.3 |
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный |
10
|
41.8 | 1 | 3.8 | 0.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 879 | 507 | 41 | 27 | 20 |
Итого за день | 2049 | 942 | 102 | 37 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
178
|
258.1 | 37.4 | 8.9 | 5.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум цельный |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
89
|
60.5 | 4.5 | 2.8 | 3.1 |
Протеин Wiking шоколадный |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1229 | 484 | 64 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Ананас |
233
|
121.2 | 0.7 | 0.2 | 27.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1033 | 125 | 0 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, дикая |
230
|
273.7 | 47.1 | 8 | 0 |
Брокколи |
161
|
54.7 | 4.5 | 0.6 | 6.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 791 | 332 | 51 | 8 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья домашняя с сыром (полный рецепт) |
257
|
346.2 | 16.7 | 18.8 | 21.1 |
Перец сладкий красный |
51
|
13.8 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 791 | 402 | 17 | 21 | 27 |
Итого за день | 4044 | 1344 | 134 | 42 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 5% жирности |
167
|
242.2 | 35.1 | 8.4 | 5 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
27
|
62.6 | 1.4 | 0.1 | 13.8 |
Протеин Wiking шоколадный |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
103
|
70 | 5.2 | 3.3 | 3.6 |
Итого | 1222 | 466 | 62 | 12 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
800
|
8 | 0 | 0 | 1.6 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1050 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Красная варёная фасоль |
197
|
250.2 | 17.1 | 1 | 44.9 |
Форель радужная, дикая |
270
|
321.3 | 55.3 | 9.3 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1067 | 577 | 72 | 10 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ананас |
247
|
128.4 | 0.7 | 0.2 | 29.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 497 | 130 | 0 | 0 | 29 |
Итого за день | 3836 | 1183 | 136 | 22 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
590
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Красная варёная фасоль |
341
|
433.1 | 29.6 | 1.7 | 77.7 |
Псиллиум цельный |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
70
|
39.9 | 2.9 | 1.1 | 4.1 |
Итого | 1407 | 479 | 32 | 2 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
24
|
55.7 | 1.2 | 0.1 | 12.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Жальгирис |
2
|
6.6 | 0.6 | 0.5 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
40
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 466 | 62 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лазанья домашняя с сыром (полный рецепт) |
344
|
463.4 | 22.4 | 25.1 | 28.2 |
Итого | 344 | 463 | 22 | 25 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин Wiking шоколадный |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
Итого | 605 | 352 | 59 | 9 | 6 |
Итого за день | 3422 | 1364 | 115 | 37 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бананово-творожные вафли |
175
|
296.5 | 28.7 | 7.7 | 27.5 |
Псиллиум цельный |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 881 | 303 | 28 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
86
|
82.6 | 1.3 | 0.4 | 18.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 486 | 82 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куринный борщ |
439
|
303.8 | 20.2 | 19.8 | 11 |
Сыр Жальгирис |
20
|
66.4 | 6 | 4.8 | 0.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 859 | 374 | 26 | 24 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый |
186
|
26 | 1.1 | 0 | 7.1 |
Брокколи |
178
|
60.5 | 5 | 0.7 | 7.2 |
Форель радужная, дикая |
252
|
299.9 | 51.6 | 8.7 | 0 |
Сметана 25% жирности |
24
|
60 | 0.6 | 6 | 0.8 |
Итого | 751 | 458 | 59 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
21
|
137.8 | 3.4 | 12.8 | 2.3 |
Итого | 21 | 137 | 3 | 12 | 2 |
Итого за день | 2998 | 1356 | 118 | 61 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум цельный |
6
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару |
110
|
165 | 25.2 | 6.4 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
163
|
164.5 | 6.8 | 1.8 | 30.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1179 | 336 | 32 | 8 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка с копченостями |
1.5
|
466.2 | 33.6 | 25.8 | 22.8 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 1000 | 470 | 33 | 25 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
278
|
189 | 13.9 | 8.9 | 9.7 |
Протеин Wiking шоколадный |
25
|
87.8 | 21.3 | 0.3 | 0 |
Итого | 303 | 276 | 35 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
112
|
157.9 | 22.3 | 6.9 | 0 |
Капуста белокочанная |
179
|
50.1 | 3.2 | 0.4 | 8.4 |
Огурец парниковый |
94
|
10.3 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
176
|
24.6 | 1.1 | 0 | 6.7 |
Итого | 561 | 243 | 27 | 7 | 16 |
Итого за день | 3043 | 1326 | 128 | 50 | 82 |