Тяга штанги в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
|
Вес снаряда |
30.2 |
30.2 |
30.2 |
3171 |
|
Сгибания рук с гантелями стоя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
|
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.6 |
581 |
|
Разведение рук назад в тренажёре (обратная бабочка)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
412 |
|
Разведение рук с гантелями в стороны
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
25 |
25 |
25 |
180 |
255 |
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
3 |
952 |
Глубокие приседания со штангой
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
30.2 |
30.2 |
30.2 |
2265 |
Тяга за голову с верхнего блока
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
27 |
27 |
27 |
81 |
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
445 |
Тяга гантелей в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
577 |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
30.2 |
30.2 |
30.2 |
3171 |
Приседания плие с гантелей
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
12.5 |
12.5 |
12.5 |
1500 |
Отжимания от пола на коленях
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
24 |
24 |
24 |
72 |
Вес снаряда |
4.5 |
4.5 |
4.5 |
324 |
Разведение ног в тренажёре
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
54 |
54 |
54 |
162 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
1296 |
Косые скручивания
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
180 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5606 |
5606 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йод органический GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Фумарат GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций и D3 GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vita Woman complex 27 in 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум цельный |
11
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста краснокочанная |
254
|
66 | 2 | 0.5 | 13 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
244
|
368.4 | 70.7 | 7.4 | 0 |
Перец халапеньо, консервированный |
15
|
4.1 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
Бабаевский элитный шоколад 75% |
20
|
64 | 2.2 | 7.2 | 6.4 |
Итого | 1329 | 664 | 75 | 32 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
150
|
309 | 3.8 | 30 | 5.1 |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Какао-Порошок [Айдиго] |
5
|
15 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 535 | 649 | 21 | 57 | 9 |
Итого за день | 1864 | 1313 | 97 | 89 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Какао-Порошок [Айдиго] |
5
|
15 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йод органический GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Фумарат GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний В6 De Ferium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций и D3 GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vita Woman complex 27 in 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бабаевский элитный шоколад 75% |
20
|
64 | 2.2 | 7.2 | 6.4 |
Псиллиум цельный |
14
|
5.9 | 0.2 | 0.1 | 1 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
100
|
116 | 19.6 | 4.1 | 0.3 |
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
123.9 | 8.9 | 9.7 | 0.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Итого | 1085 | 633 | 37 | 52 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
200
|
412 | 5 | 40 | 6.8 |
Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
Бабаевский элитный шоколад 75% |
20
|
64 | 2.2 | 7.2 | 6.4 |
Итого | 340 | 678 | 28 | 58 | 16 |
Итого за день | 2175 | 1311 | 66 | 110 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цитрат калия Кетоша |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йод органический GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Фумарат GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций и D3 GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vita Woman complex 27 in 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бабаевский элитный шоколад 75% |
10
|
32 | 1.1 | 3.6 | 3.2 |
Псиллиум цельный |
11
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
0.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свиная корейка Ашан |
221
|
397.8 | 35.4 | 28.7 | 0 |
Капуста краснокочанная |
267
|
69.4 | 2.1 | 0.5 | 13.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
Бабаевский элитный шоколад 75% |
25
|
80 | 2.8 | 9 | 8 |
Итого | 1320 | 741 | 42 | 58 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Сметана 20% жирности |
120
|
247.2 | 3 | 24 | 4.1 |
Какао-Порошок [Айдиго] |
5
|
15 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 243 | 560 | 20 | 48 | 7 |
Итого за день | 2313 | 1301 | 62 | 107 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йод органический GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Фумарат GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций и D3 GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vita Woman complex 27 in 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бабаевский элитный шоколад 75% |
10
|
32 | 1.1 | 3.6 | 3.2 |
Псиллиум цельный |
13
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свиная корейка Ашан |
200
|
360 | 32 | 26 | 0 |
Капуста краснокочанная |
250
|
65 | 2 | 0.5 | 12.8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Бабаевский элитный шоколад 75% |
25
|
80 | 2.8 | 9 | 8 |
Итого | 1288 | 731 | 38 | 59 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Сметана 20% жирности |
120
|
247.2 | 3 | 24 | 4.1 |
Какао-Порошок [Айдиго] |
5
|
15 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Итого | 243 | 560 | 20 | 48 | 7 |
Итого за день | 2531 | 1292 | 59 | 107 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Какао-Порошок [Айдиго] |
5
|
15 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
Цитрат калия Кетоша |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йод органический GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Фумарат GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний В6 De Ferium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций и D3 GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vita Woman complex 27 in 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бабаевский элитный шоколад 75% |
10
|
32 | 1.1 | 3.6 | 3.2 |
Псиллиум цельный |
13
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овощи Трио (Ашан) |
200
|
70 | 4.4 | 0.4 | 12 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) |
198
|
229.7 | 38.8 | 8.1 | 0.6 |
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
31
|
128 | 9.2 | 10 | 0.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Итого | 1282 | 836 | 56 | 60 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
Сметана 20% жирности |
150
|
309 | 3.8 | 30 | 5.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 510 | 494 | 23 | 39 | 8 |
Итого за день | 2292 | 1331 | 79 | 100 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
21
|
25 | 0.6 | 2.1 | 0.9 |
Какао-Порошок [Айдиго] |
5
|
15 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йод органический GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Фумарат GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний В6 De Ferium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций и D3 GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vita Woman complex 27 in 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бабаевский элитный шоколад 75% |
25
|
80 | 2.8 | 9 | 8 |
Псиллиум цельный |
13
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Капуста краснокочанная |
261
|
67.9 | 2.1 | 0.5 | 13.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
Утка окорочок |
127
|
476.3 | 21.6 | 43.2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1243 | 864 | 29 | 76 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Сметана 20% жирности |
110
|
226.6 | 2.8 | 22 | 3.7 |
Протеин Wiking шоколадный |
10
|
35.1 | 8.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 430 | 29 | 31 | 6 |
Итого за день | 3463 | 1294 | 58 | 107 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-Порошок [Айдиго] |
6
|
18 | 1.4 | 0.6 | 0.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
27
|
32.1 | 0.7 | 2.7 | 1.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Йод органический GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Фумарат GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний В6 De Ferium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций и D3 GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vita Woman complex 27 in 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум цельный |
13
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Бабаевский элитный шоколад 75% |
30
|
96 | 3.3 | 10.8 | 9.6 |
Творог 9% жирности |
131
|
221.4 | 23.6 | 11.8 | 3.9 |
Сметана 20% жирности |
67
|
138 | 1.7 | 13.4 | 2.3 |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1055 | 660 | 30 | 55 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свиная корейка Ашан |
170
|
306 | 27.2 | 22.1 | 0 |
Капуста краснокочанная |
256
|
66.6 | 2 | 0.5 | 13.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
35
|
220.2 | 1 | 23.5 | 1.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 711 | 592 | 30 | 46 | 14 |
Итого за день | 3016 | 1253 | 61 | 101 | 33 |
Тяга штанги в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
|
Вес снаряда |
23.7 |
23.7 |
23.7 |
2488 |
|
Сгибания рук с гантелями стоя
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
|
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.6 |
581 |
|
Разведение рук назад в тренажёре (обратная бабочка)
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
412 |
|
Разведение рук с гантелями в стороны
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
25 |
25 |
25 |
180 |
255 |
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
3 |
952 |
Глубокие приседания со штангой
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
23.7 |
23.7 |
23.7 |
1777 |
Тяга за голову с верхнего блока
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
27 |
27 |
27 |
81 |
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
445 |
Тяга гантелей в наклоне
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
5.5 |
5.5 |
5.5 |
577 |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
35 |
35 |
35 |
105 |
Вес снаряда |
23.7 |
23.7 |
23.7 |
2488 |
Приседания плие с гантелей
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
40 |
40 |
40 |
120 |
Вес снаряда |
12.5 |
12.5 |
12.5 |
1500 |
Отжимания от пола на коленях
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
24 |
24 |
24 |
72 |
Вес снаряда |
4.5 |
4.5 |
4.5 |
324 |
Разведение ног в тренажёре
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
54 |
54 |
54 |
162 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
1296 |
Косые скручивания
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
180 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
5439 |
5439 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
35 |
35 |
35 |
0 |
0 |
105 |
Вес снаряда |
0 |
0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-Порошок [Айдиго] |
6
|
18 | 1.4 | 0.6 | 0.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
19
|
142.1 | 0.1 | 15.7 | 0.2 |
Йод органический GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Фумарат GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний В6 De Ferium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций и D3 GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vita Woman complex 27 in 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Псиллиум цельный |
13
|
5.5 | 0.1 | 0.1 | 0.9 |
Бабаевский элитный шоколад 75% |
20
|
64 | 2.2 | 7.2 | 6.4 |
Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
Сметана 20% жирности |
120
|
247.2 | 3 | 24 | 4.1 |
Вода |
945
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1289 | 726 | 30 | 61 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свиная корейка Ашан |
160
|
288 | 25.6 | 20.8 | 0 |
Капуста краснокочанная |
260
|
67.6 | 2.1 | 0.5 | 13.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
35
|
220.2 | 1 | 23.5 | 1.3 |
Вода |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бабаевский элитный шоколад 75% |
6
|
19.2 | 0.7 | 2.2 | 1.9 |
Итого | 776 | 595 | 29 | 46 | 16 |
Итого за день | 2815 | 1321 | 60 | 108 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Шампиньоны |
120
|
32.4 | 5.2 | 1.2 | 0.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
35
|
144.5 | 10.4 | 11.3 | 0.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
18
|
21.4 | 0.5 | 1.8 | 0.8 |
Какао-Порошок [Айдиго] |
7
|
21 | 1.6 | 0.7 | 0.7 |
Цитрат калия Кетоша |
7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йод органический GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Железа Фумарат GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний В6 De Ferium |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций и D3 GLS |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
11
|
82.3 | 0.1 | 9.1 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
945
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Vita Woman complex 27 in 1 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бабаевский элитный шоколад 75% |
25
|
80 | 2.8 | 9 | 8 |
Псиллиум цельный |
16
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Итого | 1318 | 690 | 45 | 55 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Вода |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 335 | 110 | 5 | 9 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 315 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста краснокочанная |
258
|
67.1 | 2.1 | 0.5 | 13.2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
Свиная корейка Ашан |
149
|
268.2 | 23.8 | 19.4 | 0 |
Бабаевский элитный шоколад 75% |
12
|
38.4 | 1.3 | 4.3 | 3.8 |
Вода |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 764 | 562 | 28 | 44 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
315
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 315 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3047 | 1362 | 78 | 108 | 32 |