Ваши вчерашние комменты дали толчок к тому,что я удалила сообщение в дневнике.Всё хорошо в МЗР,курс очень полезный,но поражает,что некоторые люди путают понятие посоветовать с навязыванием,не просто спрашивают,а внаглую требуют объяснить что,почему и зачем я так поступаю.Бестактность у некоторых рулит.Большинство моих одногруппников порядочные,воспитанные люди и я никоим образом не имела ввиду вас,мои вежливые,заботливые помощники моего похудения.Спасибо всем,кто пишет отзывы на мои сообщения,давним участникам МЗР спасибо,что делитесь опытом.Добрым людям добра,остальным бумеранга.

Пекла хлеб,батон и чёрный.Шагала дома,1000 шагов,больше ноги не выдерживают пока,рада и этому,до улицы с 4ого этажа без лифта  тяжело и если на улице шагать,после 1000 шагов устану так,что потом лестница даётся с трудом.Начала на носочки подниматься,20 раз одолеваю.Иной день могу и махи ногами сделать,это по самочувствию.Калорий прибавляют не много,но как раз хватает и нет желания нажираться.Снова мало клетчатки,белков тоже не добрала.Рейтинг низкий,но больше не парюсь ни по одному из этих поводов.Покупаю и ем то,на что хватает остатка пенсии после оплаты коммуналки и покупки лекарств.Вес встал,тоже не парюсь,знаю,что так и должно быть...Ничего,перевернётся и на моей улице грузовик с пирожными:D:ура::party:.

Сегодня в рационе опять мало клетчатки.Вчера засолила скумбрию.Сегодня с картошечкой я навернула аж 200 г.Вкуснятина неимоверная.Магазинная вообще гадость против домашнего засола...Сегодня была у ЛОРа,направили на КТ носовых пазух,на 3 февраля дали талон.Лечение начали по всем фронтам,мне немножечко лучше,чем было до Нового года.Ищут причину моего нездоровья,пока безуспешно.Духом не падаю,надо копить силы к концу весны.Поедем на могилку сыночка,надо будет с зимы помыть памятник,столик,скамейку,выбросить старые цветы,рассказать,какие у нас новости,спросить,как он ТАМ поживает.Жизнь идёт,мы с мужем и за сыночка должны прожить,раз он не успел.

Сочиняла рацион на завтра.Записала творог в утренний перекус и так его захотелось прямо сейчас,как беременной.Села и съела,и такой испытала кайф,от того,что разрешила себе этот продовольственный каприз:D.Не дотянула с жирами и клетчаткой,завтра надо в норму уложиться.

День,как день.Рацион не совсем удался по полезности.Где-то лишку,где-то не хватает.Физическую нагрузку чуть прибавила,но пришлось сбавить темп,закружилась голова.Убедилась в словах врача,скрытых возможностей у меня нет,как бы я не храбрилась и до полного выздоровления далеко.Так что,буду следовать своему девизу СПЕШИ МЕДЛЕННО.

Врач разрешила дать небольшую нагрузку на ноги.Вышагала на пару с тросточкой 1000 шагов,удивилась,дыхание ровное,не сбилось.Понемногу количество шагов буду увеличивать.С утра захотелось рыбки.Съездила на рынок,у рыбаков купила судачка,запекла с луком в духовке.Судачок зашёл на ура.С отварной картошечкой самое то.Вкусно и не очень калорийно.Сфоткала эту красоту на противне,но выложить сюда никак ,всяко пробовала,со шнуром,без шнура...как Задорнов говорил,ну,тупая,что поделаешь.

День прошёл в делах.Уборка,готовила суп,пекла хлеб.На улице похолодало,голова сразу отреагировала на перемену погоды.Цитрамон пришлось пить.

Чечевицу замочила.Разбухла в воде,съела без дальнейшей готовки.Горох я люблю,поэтому и чечевица зашла.День никакой,на улице пасмурно.Дома хорошо,только сверху у соседей продолжается ремонт с дрелью,перфоратором и прочими шумами.А в остальном порядок.Сегодня подсела на яйца,у меня бывает чего-то хочется,весь день бы ела.Накушалась от души.

Купила чечевицы,завтра попробую.Сегодня в хлебном предложили много зерновой хлеб,хорошо,что всего 200г он.Чем-то посыпан,отчего я чуть,извините,не сблевала.Какие-то мелкие зёрна,похоже на льняные,может ошибаюсь.Конечно,больше есть его не буду,муж попробовал,говорит,на закуску пойдёт,если хреном забить этот вкус неприятный.Так что с полезным хлебом облом.Поищу в других хлебных,что предлагают из цельного зерна...Кто пьёт цикорий,подскажите,сколько на чашку 200г цикория брать.Я  купила и сухой порошок и сироп.Попробовала на 150г воды 1ч.л цикория сиропа,показалось мало,добавила ещё  не полную ч.л сиропа,так на баночке написано,что можно от пол чайной ложки до двух на 150г.Получилось очень крепко,не вкусно.Добавила песок, вкус не улучшился.Жду совета.

Сегодня весь день дождь.Снега,что за ночь навалило,местами нет,землю видно.Голова сразу среагировала,тяжесть,в сон клонит.Делала уборку,стирала,готовила.В магазин завтра пойду.Сегодня орешки доела,чернослив и курагу,завтра пополню запасы.