Madcow
31.01.2024 21:17
Продолжаем восстановление ЖКТ.
Прогулялся в магаз, купил курицы и минтая.
Сварил грудку + бульон
Диета получается как в начале похудения
Прогулялся в магаз, купил курицы и минтая.
Сварил грудку + бульон
Диета получается как в начале похудения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью |
100
|
71 | 2.5 | 1.5 | 10.3 |
| Итого | 100 | 71 | 2 | 1 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
50
|
11 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
| Морковь отварная по 2-40 |
20
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Итого | 220 | 207 | 12 | 12 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
95
|
96 | 2.9 | 3.2 | 13.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
208
|
126.4 | 5.9 | 7.1 | 9.6 |
| Итого | 303 | 222 | 8 | 10 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из яблок по 2-128 |
300
|
291 | 0.3 | 0.3 | 71.1 |
| Итого | 300 | 291 | 0 | 0 | 71 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
60.8 | 2.8 | 3.4 | 4.6 |
| Итого | 109 | 90 | 2 | 3 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Хлебец Зерновой "Элитный" [Хлебокомбинат Волжский] |
10
|
17.9 | 0.6 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 310 | 186 | 26 | 3 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из яблок по 2-128 |
150
|
145.5 | 0.2 | 0.2 | 35.6 |
| Итого | 150 | 145 | 0 | 0 | 35 |
| Итого за день | 1492 | 1214 | 53 | 31 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Madcow
31.01.2024 04:54
Сползал к врачу продлил больничный.
Едим полезную еду.
Само интересное, что есть не хочется и жор не нападает, хотя весь день около кухни.
Сварил цветной капусты с картошкой и морковкой- перебью на суп-пюре.
Морозы ушли, а в холодильнике места нет - сварил баклажаны под икру, жалко ведь если пропадут, но мне не есть пока нельзя.
Вынужденная диета тоже хорошо.
Едим полезную еду.
Само интересное, что есть не хочется и жор не нападает, хотя весь день около кухни.
Сварил цветной капусты с картошкой и морковкой- перебью на суп-пюре.
Морозы ушли, а в холодильнике места нет - сварил баклажаны под икру, жалко ведь если пропадут, но мне не есть пока нельзя.
Вынужденная диета тоже хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
300
|
300 | 6.6 | 8.7 | 49.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 303 | 6 | 8 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 500 | 221 | 5 | 8 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
60.8 | 2.8 | 3.4 | 4.6 |
| Итого | 250 | 291 | 18 | 20 | 5 |
| Итого за день | 1350 | 815 | 30 | 37 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Madcow
30.01.2024 19:54
Начало:
Прикупил в магазе соус Астория сметанный с грибами..
И навернул его граммчиков 70 на ужин в качестве приправы.
День 1
Желудок встал и началась диарея.
Ну диарея и диарея, ничего же не болит, температуры нет.
(Да и свежо было воспоминание о декабре,когда подхватил ротовирусную инфекцию, по серьезному,с температурой , прочисткой желудка марганцовкой и 5 денечков веселился. Досталось и супруге слегка
Думаю: опять 25!
Слопал 2+2 угольных таблеток
Потом ещё 2 ложки полифепана
Стул был, естественно, Черного цвета.
Ночью уже не бегал-диарея прошла.
День 2
С утреца поел рисовой кашки с солёной скумбрией.
Зачем рыбу ел? Сам не знаю- думал что все закончилось и захотелось.
Где-то к полудню начались необычные ощущения- отливы(некоторые это называют предобморочным состоянием).
У меня похожее было, когда голодал, голова не кружится но идёшь как в лёгкой прострации+слабость.
Но в обморок не падал, хотя голодал разные сроки (максимум 21 день.)
Днём заходил на кухню- зацепил половину бочкового огурца(сами квасим и в банках храним) и больше ничего не ел только пил.
Температуры по прежнему не было.
К вечеру чувствовал себя намного лучше, чем утром и что-то вдруг решил что надо разжижить кровь- ведь диарея это потеря жидкости и кровь густеет.
Выпил 2 таблетки аспирина растолченных и запил 600мл воды.
Лег спать.
Ночью были необычные ощущения, жарко, но температуры не было.
Вставал, ловил отлив, шел по стеночке в туалет и в момент процедуры начиналась тахикардия и одышка!!!
День 3
С утра встал как обычно, даже зарядку сделал
Температуры не было, штормило слегка(те же отливы, но без тахикардии и одышки)
Съел на завтрак геркулесовой кашки и дольку чеснока хорошо разжевав.
Чеснока не боюсь и раньше нормально его желудок принимал.
Днём началось резкое ухудшение, ощущение дрожи(та же тахикардия только неявно выраженная)
Давление 100/56(обычно 120-130/70-80, пульс 70(обычно у меня 50-60) и часам к 4 реально началось головокружение сам встать уже не мог.
Вызвал скорую.
Скорая взяла анализ крови: гемоглобин =
56.
Начали меня откачивать, думали сердечный приступ(капельницу, таблетку под язык)
Завезли в больничку, там взяли кардиограмму сказал что это не сердце и отправили в реанимацию для больных с жкт (реанимации аж 4 штуки разных в больнице)
Влили в меня чутка крови- стало полегче.
День 4(больничка)
Сделали кучу обследований в т.ч. гастроскопию желудка (процедура неприятная, но жить можно!).
Нашли: "луковица 12п кишки выраженно деформирована за счёт постязвенных рубцов, неправильно-овальной формы.Слизистая оболочки луковицы ярко гипермирована, отсечная, по передне нижней стенке определяется глубокий язвенный дефект округлой формы размером 8х8 мм, дно выполнено фиксированным тромбом-сгустком вишнёвого цвета"
- вот как-то так!
Заключение:" язва луковицы 12п кишки осложненная самостоятельно остановившимся кровотечением Forrest-2b.
Выводы:
Если у Вас диарея, ничего не болит и температуры нет, прежде чем есть угольныеили всякие другие таблеточки заглядывайте в унитаз!
Если результаты труда черного цвета, или желтоватого, да ещё и плохо смываются- Сразу звоните в скорую!!!
Примерчик, иллюстрирующий проблему прилагаю.
Прикупил в магазе соус Астория сметанный с грибами..
И навернул его граммчиков 70 на ужин в качестве приправы.
День 1
Желудок встал и началась диарея.
Ну диарея и диарея, ничего же не болит, температуры нет.
(Да и свежо было воспоминание о декабре,когда подхватил ротовирусную инфекцию, по серьезному,с температурой , прочисткой желудка марганцовкой и 5 денечков веселился. Досталось и супруге слегка
Думаю: опять 25!
Слопал 2+2 угольных таблеток
Потом ещё 2 ложки полифепана
Стул был, естественно, Черного цвета.
Ночью уже не бегал-диарея прошла.
День 2
С утреца поел рисовой кашки с солёной скумбрией.
Зачем рыбу ел? Сам не знаю- думал что все закончилось и захотелось.
Где-то к полудню начались необычные ощущения- отливы(некоторые это называют предобморочным состоянием).
У меня похожее было, когда голодал, голова не кружится но идёшь как в лёгкой прострации+слабость.
Но в обморок не падал, хотя голодал разные сроки (максимум 21 день.)
Днём заходил на кухню- зацепил половину бочкового огурца(сами квасим и в банках храним) и больше ничего не ел только пил.
Температуры по прежнему не было.
К вечеру чувствовал себя намного лучше, чем утром и что-то вдруг решил что надо разжижить кровь- ведь диарея это потеря жидкости и кровь густеет.
Выпил 2 таблетки аспирина растолченных и запил 600мл воды.
Лег спать.
Ночью были необычные ощущения, жарко, но температуры не было.
Вставал, ловил отлив, шел по стеночке в туалет и в момент процедуры начиналась тахикардия и одышка!!!
День 3
С утра встал как обычно, даже зарядку сделал
Температуры не было, штормило слегка(те же отливы, но без тахикардии и одышки)
Съел на завтрак геркулесовой кашки и дольку чеснока хорошо разжевав.
Чеснока не боюсь и раньше нормально его желудок принимал.
Днём началось резкое ухудшение, ощущение дрожи(та же тахикардия только неявно выраженная)
Давление 100/56(обычно 120-130/70-80, пульс 70(обычно у меня 50-60) и часам к 4 реально началось головокружение сам встать уже не мог.
Вызвал скорую.
Скорая взяла анализ крови: гемоглобин =
56.
Начали меня откачивать, думали сердечный приступ(капельницу, таблетку под язык)
Завезли в больничку, там взяли кардиограмму сказал что это не сердце и отправили в реанимацию для больных с жкт (реанимации аж 4 штуки разных в больнице)
Влили в меня чутка крови- стало полегче.
День 4(больничка)
Сделали кучу обследований в т.ч. гастроскопию желудка (процедура неприятная, но жить можно!).
Нашли: "луковица 12п кишки выраженно деформирована за счёт постязвенных рубцов, неправильно-овальной формы.Слизистая оболочки луковицы ярко гипермирована, отсечная, по передне нижней стенке определяется глубокий язвенный дефект округлой формы размером 8х8 мм, дно выполнено фиксированным тромбом-сгустком вишнёвого цвета"
- вот как-то так!
Заключение:" язва луковицы 12п кишки осложненная самостоятельно остановившимся кровотечением Forrest-2b.
Выводы:
Если у Вас диарея, ничего не болит и температуры нет, прежде чем есть угольныеили всякие другие таблеточки заглядывайте в унитаз!
Если результаты труда черного цвета, или желтоватого, да ещё и плохо смываются- Сразу звоните в скорую!!!
Примерчик, иллюстрирующий проблему прилагаю.
4
25
Madcow
29.01.2024 23:00
Сегодня кормить не стали.
Выписали.
Гемоглобин при поступлении был 60.
При выписке 80, а в норме у меня он за 130 зашкаливал :-)
И пусть мне тут утверждают что многие врачи Не ДЕБИЛЫ и это в Москве в Буяновской больнице!
Диету 1А читать без слез невозможно!
Наверно, потому сей "шедевр" остался в выписке без подписи автора.
Кратко:
Колбасу докторскую и молочную есть МОЖНО, а Бульон мясной - Нельзя?
Рыбу есть Можно, в т.ч. заливную(!)
А бульон рыбный- Нельзя?
Норма диеты 1А - 3000-3200ккал сутки?
Вы серьезно? :-)
Кофе некрепкий с молоком- Можно, а черный кофе Нельзя?
Кофе некрепкий всегда НЕ черный?
Блюда из сметаны Можно, а кислого - Нельзя?
Выписали.
Гемоглобин при поступлении был 60.
При выписке 80, а в норме у меня он за 130 зашкаливал :-)
И пусть мне тут утверждают что многие врачи Не ДЕБИЛЫ и это в Москве в Буяновской больнице!
Диету 1А читать без слез невозможно!
Наверно, потому сей "шедевр" остался в выписке без подписи автора.
Кратко:
Колбасу докторскую и молочную есть МОЖНО, а Бульон мясной - Нельзя?
Рыбу есть Можно, в т.ч. заливную(!)
А бульон рыбный- Нельзя?
Норма диеты 1А - 3000-3200ккал сутки?
Вы серьезно? :-)
Кофе некрепкий с молоком- Можно, а черный кофе Нельзя?
Кофе некрепкий всегда НЕ черный?
Блюда из сметаны Можно, а кислого - Нельзя?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Итого | 200 | 26 | 3 | 0 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
1
|
56 | 10 | 0.1 | 1 |
| Кисель из яблок по 2-128 |
300
|
291 | 0.3 | 0.3 | 71.1 |
| Итого | 425 | 347 | 10 | 0 | 72 |
| Итого за день | 925 | 376 | 14 | 0 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Madcow
27.01.2024 22:53
Вот и познакомился с язвой 12 перстной кишки.
Незабываемые ощущения:-)
Теперь кушаю ещё более диетически
Если у Вас ничего не болит, но появилась горькая отрыжка после приема пищи- знайте: вы на пути к язве 12 перстной кишки.
И ну его нафиг - проблем больше.
Всем здоровья.
Вес пока не пишу- весов тут нет, надеюсь, что будет отвес.
Незабываемые ощущения:-)
Теперь кушаю ещё более диетически
Если у Вас ничего не болит, но появилась горькая отрыжка после приема пищи- знайте: вы на пути к язве 12 перстной кишки.
И ну его нафиг - проблем больше.
Всем здоровья.
Вес пока не пишу- весов тут нет, надеюсь, что будет отвес.
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Бульон говяжий |
100
|
13 | 2 | 0.1 | 1.2 |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
| Итого | 450 | 217 | 6 | 1 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша вязкая, по 1-276 |
200
|
200 | 4.4 | 5.8 | 32.8 |
| Кисель из сушеных яблок по 2-130 |
300
|
198 | 0.3 | 0 | 48.9 |
| Итого | 500 | 398 | 4 | 5 | 81 |
| Итого за день | 950 | 615 | 10 | 7 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Madcow
23.01.2024 20:58
Заболел.
Подхватил какую-то ротовирусеую инфекцию.
Такого трэша у меня никогда не было
Аритмия, давление упало на край нормы со всеми вытекающими
Пока отлеживаюсь
Подхватил какую-то ротовирусеую инфекцию.
Такого трэша у меня никогда не было
Аритмия, давление упало на край нормы со всеми вытекающими
Пока отлеживаюсь
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
141
|
430.1 | 26.1 | 35.4 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Булочка Гречневая [Русский Хлеб] |
48
|
92.2 | 4.2 | 2.4 | 13.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
24
|
158.6 | 0.2 | 17.4 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 678 | 905 | 34 | 60 | 53 |
| Итого за день | 678 | 905 | 34 | 60 | 53 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Madcow
22.01.2024 00:14
Решил повторить субботний поход, но без бассика.
Получилось почти так-же, но сегодня попрохладней, хотя снег на улицах почистили получше.
Сегодня решил обойтись без полноценного ужина потому что обедал в 5 часов
Но в 9 вечера червячек зашевелился и пришлось в спешном порядке тереть морковку на салатик , благо зеленушка и Дефицитные
(совконенавистникам привет! В совке яйца были даже во времена Горбачевский Перестройки, когда по талонам был сахар, водка и масло)
яйца вареные были в наличии.
Получилось почти так-же, но сегодня попрохладней, хотя снег на улицах почистили получше.
Сегодня решил обойтись без полноценного ужина потому что обедал в 5 часов
Но в 9 вечера червячек зашевелился и пришлось в спешном порядке тереть морковку на салатик , благо зеленушка и Дефицитные
(совконенавистникам привет! В совке яйца были даже во времена Горбачевский Перестройки, когда по талонам был сахар, водка и масло)
яйца вареные были в наличии.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Соус Сметанный с Грибами [Астория] |
20
|
80 | 0.1 | 8.4 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 420 | 118 | 1 | 8 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Булочка Гречневая [Русский Хлеб] |
50
|
96 | 4.4 | 2.5 | 14 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
90 | 6.2 | 6.9 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 460 | 584 | 13 | 44 | 31 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
150
|
319.5 | 9.8 | 9.9 | 47.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 350 | 443 | 15 | 16 | 56 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк Symbolic 10 лет (Армянский) |
50
|
112.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Уха из тещи кеты |
308
|
99.2 | 7.4 | 1.8 | 12.9 |
| Капуста квашеная, консервированная |
150
|
28.5 | 1.4 | 0.2 | 2.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 808 | 243 | 8 | 2 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
47
|
17.9 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
208
|
124.8 | 6.2 | 6.7 | 9.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Бородинский хлеб |
47
|
94.5 | 3.2 | 0.6 | 18.7 |
| Соус Сметанный с Грибами [Астория] |
70
|
280 | 0.2 | 29.4 | 3.5 |
| Итого | 552 | 826 | 11 | 64 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
| Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
| Масло подсолнечное нерафинированное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 240 | 193 | 10 | 11 | 12 |
| Итого за день | 2830 | 2408 | 61 | 147 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Madcow
20.01.2024 19:46
Сходил таки в бассик, пообедал, а потом пошел гулять.
Нормально так нагулял:-)
Хорошо когда мороза нет, но местами скользко и снег вообще не чищен.
Нормально так нагулял:-)
Хорошо когда мороза нет, но местами скользко и снег вообще не чищен.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
107
|
154.1 | 2.6 | 3.7 | 27.6 |
| Скумбрия соленая |
100
|
305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Булочка Гречневая [Русский Хлеб] |
50
|
96 | 4.4 | 2.5 | 14 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 586 | 655 | 25 | 41 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки с кукурузой |
100
|
163.6 | 6.2 | 12.3 | 6.9 |
| Уха из тещи кеты |
350
|
112.7 | 8.4 | 2.1 | 14.7 |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Итого | 553 | 720 | 19 | 51 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини пицца с сосиской |
150
|
542.7 | 18.5 | 33.9 | 41 |
| Итого | 150 | 542 | 18 | 33 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шаурма |
300
|
671.4 | 36.3 | 44.4 | 31.2 |
| Итого | 300 | 671 | 36 | 44 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи, по 2-176 |
100
|
213 | 6.5 | 6.6 | 31.6 |
| Итого | 100 | 213 | 6 | 6 | 31 |
| Итого за день | 1689 | 2803 | 106 | 178 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Madcow
20.01.2024 07:24
Проснулся в 6 утра. И не спалось.
Мощно позавтракал.
Добить эту пятницу и уйти на выходные.
Слишком много всего накидывают и я тупо не успеваю:-)
А перерабатывать уже не хочется - кому и что докажешь своей переработкой?
Все равно виновные будут награждены а невинные наказаны :-)
Мощно позавтракал.
Добить эту пятницу и уйти на выходные.
Слишком много всего накидывают и я тупо не успеваю:-)
А перерабатывать уже не хочется - кому и что докажешь своей переработкой?
Все равно виновные будут награждены а невинные наказаны :-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
250
|
187.5 | 5.3 | 2 | 36.8 |
| Скумбрия соленая |
100
|
305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
24
|
62.9 | 1.8 | 0.7 | 12.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
150
|
246 | 18.9 | 8.9 | 22.5 |
| Итого | 610 | 1074 | 54 | 53 | 90 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовые палочки с кукурузой |
250
|
409 | 15.5 | 30.8 | 17.3 |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Итого | 298 | 505 | 18 | 31 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из тещи кеты |
350
|
112.7 | 8.4 | 2.1 | 14.7 |
| Итого | 350 | 112 | 8 | 2 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Княжеские Сладости [Конти] |
10
|
50.1 | 0.8 | 2.8 | 5.7 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Булочка Гречневая [Русский Хлеб] |
100
|
192 | 8.7 | 5 | 28 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
120 | 8.2 | 9.2 | 1 |
| Итого | 162 | 401 | 17 | 17 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
150
|
246 | 18.9 | 8.9 | 22.5 |
| Рисовая каша по 1-268 |
170
|
244.8 | 4.1 | 6 | 43.9 |
| Соус томатный |
50
|
15.4 | 0.7 | 0.2 | 2.6 |
| Итого | 370 | 506 | 23 | 15 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде |
300
|
165 | 2.8 | 1.7 | 33.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Слойка |
54
|
301.3 | 4 | 20.8 | 23.9 |
| Итого | 374 | 478 | 7 | 23 | 57 |
| Итого за день | 2164 | 3079 | 130 | 142 | 313 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Madcow
19.01.2024 00:00
Наконец-то доел баклажаны-ура!
Сегодня супруга порадовала салатом из крабовых палочек с кукурузой и рыбными котлетами с картофельным пюре на ужин.
Под это дело плеснули вискаря.
Кррасота!
А вечером напал жор. Погасил квашенной капустой. Ах какой я молодец, что ее заквасил!:-)
Сегодня супруга порадовала салатом из крабовых палочек с кукурузой и рыбными котлетами с картофельным пюре на ужин.
Под это дело плеснули вискаря.
Кррасота!
А вечером напал жор. Погасил квашенной капустой. Ах какой я молодец, что ее заквасил!:-)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина тушёная с овощами |
350
|
409.2 | 29.8 | 22.4 | 21.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Бородинский хлеб |
24
|
48.2 | 1.6 | 0.3 | 9.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
84 | 6.3 | 6.4 | 0 |
| Итого | 728 | 593 | 38 | 33 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 20 | 58 | 0 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
150
|
216 | 3.6 | 5.3 | 38.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
200
|
121.5 | 5.7 | 6.9 | 9.2 |
| Крабовые палочки с кукурузой |
300
|
490.8 | 18.6 | 36.9 | 20.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Итого | 680 | 1073 | 28 | 76 | 68 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты Княжеские [Конти] |
10
|
53 | 0.7 | 3 | 5.6 |
| Итого | 10 | 53 | 0 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Котлеты из трески, по 1-380 |
200
|
328 | 25.2 | 11.8 | 30 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Виски The story of Back in Black whiskey go to the root |
50
|
140 | 0 | 0 | 0 |
| Бородинский хлеб |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Итого | 598 | 749 | 34 | 14 | 85 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 150 | 34 | 2 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2186 | 2561 | 104 | 127 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
