Madcow
13.02.2024 21:24
Помня ночное приключение на завтрак сварил манной кашки , но не удержалсяи сьел вдобавок отварной печени- ну очень хотелось.
Хорошо! Как мало надо для счастья:-)
Старался не есть вечером тяжёлую еду.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276
150
150 3.3 4.4 24.6
Печень свиная (Варка)
78
72.5 13.2 2.2 3.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный из хребтов лосося с рисом
371
119.1 7.8 2.6 16.7
Творог 4% жирности
120
163.2 25.2 4.8 3.6
Банан
70
67.2 1.1 0.4 14.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
48
118.8 3.2 1.9 22
Сыр Бри с Белой Плесенью 53% [Сырный Мир]
40
129.2 6.7 11 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
144
145.3 6 1.6 26.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
105
101.7 22.1 1.3 0.4
Печень свиная (Тушение)
148
152.4 27 5 7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб белый
48
118.8 3.2 1.9 22
Кисель из яблок по 2-128
300
291 0.3 0.3 71.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
18
63 4.7 4.8 0
Подсолнечник, семечки
15
90.2 3.1 7.9 1.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
76
76.7 3.2 0.8 14.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Madcow
12.02.2024 07:12
Чувствовал себя весьма бодро и потому решил поход в бассик повторить.
Теперь все побаливает:-)
После бассика меня понесло.
Жрал всякую фигню, но вот малиновый морсик на ночь -это было зря.
В 12 ночи проснулся и побежал соду пить(таблеток не держим от желудка)
Посидел, подождал пока все устаканится.
Учтем на будущее.
На ужин диетическое, а вечером только водичка , зелёный чай , кисель или кипячёное молочко с медом.
Выходные прошли неплохо: поплавал, отдохнул, киношек посмотрел.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
82
86.1 2 3.3 12.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
66
40.1 1.9 2.3 3
Форель, все виды, приготовленная на жару
145
275.5 38.6 12.3 0
Хлеб белый
28
69.3 1.8 1.1 12.9
Картофель (Запекание)
66
47.7 1.3 0.2 10.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
49 3.7 3.7 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
18
59 0.1 0 14.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
200
121.5 5.7 6.9 9.2
Макароны отварные, по 1-302
50
49 1.8 0.2 10
Яйцо куриное, омлет
50
77 5.3 5.8 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная Иркина
100
148.6 18.7 5.5 5
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный из хребтов лосося с рисом
327
105 6.9 2.3 14.7
Печень свиная (Варка)
171
159 28.9 4.9 8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
100
277 9.1 1.1 56.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
56 4.2 4.3 0
Подсолнечник, семечки
30
180.3 6.2 15.9 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из яблок по 2-128
600
582 0.6 0.6 142.2
Запеканка творожная Иркина
100
148.6 18.7 5.5 5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
200
121.5 5.7 6.9 9.2
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из малины
15
41 0.1 0 10.6
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Madcow
11.02.2024 08:22
Мягкий сыр с хлебом подсушенным - зло. От него кислая отрыжка.

Сегодня ходил в бассик-поплавал.
Слабенький еще.
А погода- красота, солнышко и морозец совсем не чувствуется.
Птички поют-весну зовут.
Вечером сварил овсянки, печенки-желехо поднимать, чаек с малиной и яблоко.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
17
59.5 4.5 4.5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Violette Творожный Сыр с Зеленью [Карат]
30
78 2.1 7.4 0.8
Хлеб белый
24
59.4 1.6 0.9 11

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный из хребтов лосося с рисом
360
115.6 7.6 2.5 16.2
Мед пчелиный
13
42.6 0.1 0 10.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
18
43.6 1.5 0.5 8.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
200
121.5 5.7 6.9 9.2
Рогалики
14
35.3 1.8 1.5 3.4
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень свиная (Варка)
167
155.3 28.3 4.8 7.8
Овсяная каша, по 1-280
125
136.3 3.3 5.1 19.4
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Варенье из малины
10
27.3 0.1 0 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Madcow
10.02.2024 10:16
Вышел на работу.
Хорошо что ехать никуда не надо.
Навалило всяких дел- разгребал...
Заодно послушал про успеха нашей команды: прямо скажем-скромные.
Высокое начальство хочет большего.
Чтобы было "выше, глубже и шырше"(С) :-)
А в целом, как сам когда-то докладывал "За время .... отсутствия происшествий не случилось" :-)
К концу рабочего дня "бобик сдох".
Все-же не восстановился ещё на 100%.
Выходим плавно на свой обычный рацион.
Тренируем желудок.
Оч удачная форелька попалась- все едят и нахваливают.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару
135
256.5 36 11.4 0
Картофельное пюре по 1-208
146
109.5 3.1 1.2 21.5
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
49 3.7 3.7 0
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный
30
82.5 2.7 0.4 16.1
Рогалики
14
35.3 1.8 1.5 3.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
102
102.9 4.3 1.1 18.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
200
121.5 5.7 6.9 9.2
Мед пчелиный
19
62.3 0.2 0 15.3
Форель, все виды, приготовленная на жару
100
190 26.6 8.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Мягкий Нежный" 5% [Хуторок]
200
170 17 10 3.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Ленивые творожные вареники
100
198.6 15.4 7.9 15.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару
118
224.2 31.4 10 0
Картофель (Запекание)
132
95.4 2.6 0.5 20.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Madcow
09.02.2024 01:44
Сходил с утра в клинику.
Постоял почти 10 минут под дверью ожидая пока откроют.
Оказалось что у меня записи нет на 8 утра, как мне сообщил врач вчера.
Итого: будучи на больничном ездил к врачу: 30.01, 02.02, 03.02, 06.02,07.02,08.02- прям как на работу!
Каждый раз 2 часа в дороге.
Процедур, кроме гастроэнтероскопии и забора крови никаких.
Обещали лить железо, но обещалка, видать, не выросла.
Сегодня закрыли больничный без финальных анализов опираясь на гемоглобин 100 который был 06.02 ( в норме у меня 166-170).
Врачиха ещё заявила что 100 это уже норма :-) (ну да, для моей супруги это норма,у не по жизни гемоглобин низкий, а я чуть ноги таскаю)
Ползать в режиме зомби уже привык, но работать(пробовал!) больше пары часов не могу-начинает рубить в сон.
Накатал в МЕДСИ претензию: нафига мне их хирурги и кардиологи если у меня слабость и высокая утомляемость на фоне почти 2-ух кратно пониженого гемоглобина подтверждённого анализами вместо капельницы железа?
А все просто!
1) игры с больничным - первые 3 дня больничный платит наниматель, а потом фонд
Играя с больничным(открывая и закрывая) они перекладывают бремя оплаты на нанимателя.
2) прием у каждого специалиста стоит денег - ДМС это конечно покрывает.
Рвачи приспособились и друг-другу пациента передают обеспечивая себе загрузку=зарплату
3) лечения, как такового, кроме таблеток, не было.
Поднимать гемоглобин не стали(таблетками нельзя т.к.слизтстая желудка ещё не восстановилась!)
4) Заключение от терапевта ШЕДЕВР!
Написала от балды что хотела, а вовсе не то о чем разговаривали да ещё и от себя на фантазировала.
В части назначения:
УБИТЬ меня хотела или в реанимацию обратно загнать?
Для тех кто не в курсе:
Аскорбинка при язве желудка и 12пк противопоказана как и Сорбифер дурулес, который содержит аскорбинку в своем составе и явные имеет противопоказания в части ЖКТ!
Это назначение от полного ПРОФАНА!
Вот такие рвачи нас ЛЕЧАТ! В Москве!!!
Представляю, что твориться в регионах!!!
Кто-то ещё хочет сказать слово в защиту рвачей?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
11
36.1 0.1 0 8.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
200
121.5 5.7 6.9 9.2
Форель, все виды, приготовленная на жару
102
193.8 27.2 8.6 0
Картофельное пюре по 1-208
165
123.8 3.5 1.3 24.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Мягкий Нежный" 5% [Хуторок]
200
170 17 10 3.2
Кисель из яблок по 2-128
300
291 0.3 0.3 71.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с рисом
320
93.4 6.7 0.6 15.7
Картофельное пюре по 1-208
50
37.5 1.1 0.4 7.4
Форель, все виды, приготовленная на жару
130
247 34.6 11 0
Рогалики
13
32.8 1.7 1.4 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
9
59 1.5 5.5 1
Мед пчелиный
11
36.1 0.1 0 8.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые творожные вареники
200
397.2 30.8 15.8 31.6
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару
150
285 39.9 12.7 0
Картофельное пюре по 1-208
100
75 2.1 0.8 14.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
60.8 2.8 3.4 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
Madcow
07.02.2024 22:45
Сегодня опять к врачам.
Загоняли!
Это не больничный получается, а та-же работа. Почти пол-дня проводишь в поликлинике и два часа теряешь на дорогу туда-сюда.
Утро встречаем манной кашей, как в детстве.
Запекали форельку- не нашел запечённой в основном меню- взялна жару.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276
162
162 3.6 4.7 26.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
12
42 3.2 3.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из яблок по 2-128
200
194 0.2 0.2 47.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с рисом
370
108 7.8 0.7 18.1
Желе бананово-молочное
70
186 9.1 6.4 22.8
Рогалики
13
32.8 1.7 1.4 3.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из яблок по 2-128
200
194 0.2 0.2 47.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий "Нежный" 5% [Простоквашино]
125
118.8 10.6 6.3 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару
91
172.9 24.2 7.7 0
Картофельное пюре по 1-208
110
82.5 2.3 0.9 16.2
Мед пчелиный
19
62.3 0.2 0 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276
100
100 2.2 2.9 16.4
Кисель из яблок по 2-128
300
291 0.3 0.3 71.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Madcow
06.02.2024 22:49
Сегодня иду к врачу.
В целом , кроме диеты, состояние вполне нормальное, хотя ещё отголоски ощущаю.
Прислушиваясь к желудку, контролирую отрыжку, тяжесть в желудке и т.д.
Нашел для себя обжаренные семки- аж тащусь от них.
Сижу жую и тащусь. Мне же нельзя грубую пищу вот и жую:-)
Больничный наверно продлят.
Сдал опять кучу анализов, сказали будут делать капельницы с железом.
Подозрение на гипертензию и анемию.
Опять нагулял прилично.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
120
126 2.9 4.8 17.8
Язык говяжий отварной, по 1-394
50
115.5 12 7.5 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Желе бананово-молочное
50
132.9 6.5 4.6 16.3
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
7
40.7 1.4 3.5 0.9
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык говяжий отварной, по 1-394
47
108.6 11.3 7.1 1.3
Суп картофельный с рисом
380
111 8 0.8 18.6
Желе бананово-молочное
40
106.3 5.2 3.6 13
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
170
261.8 18 19.8 1.1
Язык говяжий отварной, по 1-394
57
131.7 13.7 8.6 1.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
200
121.5 5.7 6.9 9.2
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1
Груша
112
52.6 0.4 0.3 11.5
Рогалики
26
65.6 3.4 2.8 6.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Желе бананово-молочное
108
287 14 9.8 35.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык говяжий отварной, по 1-394
70
161.7 16.8 10.5 1.9
Картофельное пюре по 1-208
170
127.5 3.6 1.4 25
Кисель из яблок по 2-128
200
194 0.2 0.2 47.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
200
121.5 5.7 6.9 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Madcow
05.02.2024 23:12
Блюдем диету из последних сил.
Прогулялся в магаз: хоть какая-то активность.
Надеюсь все эти жертвы не зря:-)
И все быстро восстановиться и зарастёт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
170
178.5 4.1 6.8 25.2
Язык говяжий отварной, по 1-394
70
161.7 16.8 10.5 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Желе бананово-молочное
50
132.9 6.5 4.6 16.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Савушкин Хуторок 0% [Савушкин Продукт]
125
88.8 20.4 0 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
20
7 0.3 0 1.4
Кисель из яблок по 2-128
300
291 0.3 0.3 71.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с рисом
370
108 7.8 0.7 18.1
Язык говяжий отварной, по 1-394
27
62.4 6.5 4.1 0.7
Мед пчелиный
19
62.3 0.2 0 15.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2.4 4 14.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рогалики
15
37.9 2 1.6 3.6
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
30
84 8.3 5.1 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из яблок по 2-128
500
485 0.5 0.5 118.5
Яйцо куриное, омлет
100
154 10.6 11.7 0.6
Язык говяжий отварной, по 1-394
52
120.1 12.5 7.8 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из яблок по 2-128
300
291 0.3 0.3 71.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе бананово-молочное
50
132.9 6.5 4.6 16.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Madcow
04.02.2024 06:35
Иду на гастроэнтероскопию потому до ужина питание никакое- попил киселя яблочного.
Опять аппетит разгонять придется.:-)
А тут супруга собралась на йогу и я с ней поперся в бассик- 35 минут на расслабоне выжил. :-)
Пришлось сегодня ползать без еды.
Сделал гастроскопию- язвочка затягивается была 8*8, стала 5*5
Гемоглобин 88- добавил 8 пунктов после выписки из больницы, но до моих 173 ещё далеко:-)
Натоптал сегодня прилично в режиме полу-зомби:-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кисель из яблок по 2-128
300
291 0.3 0.3 71.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
205
153.8 4.3 1.6 30.1
Минтай припущенный, по 1-354
100
75 16.2 1.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из яблок по 2-128
300
291 0.3 0.3 71.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Савушкин Хуторок 0% [Савушкин Продукт]
125
88.8 20.4 0 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Madcow
02.02.2024 08:52
Питаемся диетическими продуктами.
Общее состояние улучшается, но отливы остались.
Прогулялся в магаз.
Жёсткая такая диета.
Сражался с углеводами чтобы худеть и вот они тут как тут:-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное, омлет
75
115.5 7.9 8.7 0.5
Цветная капуста картошка морковь
158
69.4 3.6 0.5 12.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт]
1
56 10 0.1 1
Кисель из яблок по 2-128
300
291 0.3 0.3 71.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста картошка морковь
200
87.8 4.6 0.6 15.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
185
112.4 5.3 6.3 8.5
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, с солью
100
71 2.5 1.5 10.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
58
56.2 12.2 0.7 0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
200
121.5 5.7 6.9 9.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из яблок по 2-128
300
291 0.3 0.3 71.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
93
93.8 3.9 1 17.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
138
83.8 3.9 4.7 6.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты