День #77.
Дело идет потихоньку. Отвес минус 500 - вышла вода после кафе в воскресенье. 
Ем, тренировки, готовлю)) Работы много. Больше ни на что времени особо нет:)
Радует увеличивающийся световой день! Жду весну:скучно:
Идем дальше!

День #76.
Все хорошо, сил хватает, зарядку, треню успеваю, походить вчера не успела работы много, а сегодня с утра уже удалось немного пройтись, надеюсь и в обед выйти ненадолго!!))
Настрой хороший. Всем добра!!
Идём дальше🤸🤸🤸

День #76.
Вчерашний разгул на ужин повлек за собой литр выпитой воды на ночь, плюс 600 гр на весах, отек пальцев, хорошо на лице у меня редко это видно(( Печаль конечно, но оно того наверное стоило)) Время хорошо провели, вкусноты наелись, в коридоре каллорий осталась. По идее вода должна уйти быстро:)
Сегодня потестила фитнесбраслет на более длит расстояния, шаги измеряет правильно по ощущениям, сравнивала с данными которые показывал телефон на одном и том же отрезке пути. Но путь на карте он конечно нарисовал вообще от балды)))) Не совсем еще разобралась с функционалом, браслет требовал, чтобы я на середине пути включила режим трени "ходьба" я поленилась и включила в конце потому как достал пиликать)))) В общем вывод, показывает норм, я еще не умею пользоваться, пока он умнее меня))))) Думаю со временем само собой разберусь неспеша, я точно никуда не тороплюсь. Надеюсь мзр и ЗОЖ со мной на долгие годы!!:dance:
Вдохновилась рецептами Аллы в очередной раз, купила манго, сделала овсяноблин. Оч вкусно, но поняла, что манго зеленоватый попался, надо было его поспеть немного))))) Но все равно это очень интересное сладкое-солененькое сочетание, прямо топчик. До этого овсяноблин был только с несладкими начинками. Прямо расширили мой горизонт, спасибо. Вот думаю сколько у нас в жизни ограничений, которые мы сами себе ставим, еще и лелеем их, даже подумать в голову не приходит, что можно отступить. Здорово, что мы здесь все разные, многому можно научиться! 
С дочерью вчера решали вопрос полноценного питания. Ходили на консультацию к доктору эндокринологу в Арт Лайф. Очень доступно, на понятном подростку языке доктор объяснила, что для здоровья важно получать и белки, и жиры, и углеводы. Поняла, что питается неполноценно, не хватает жиров - большинство детей боятся поправится и подспудно жиры с этим ассоциируются! Заставить, внушить, уговорить, объяснить у меня не получилось. Доктор не стала даже, защищала ее стремление оставаться стройной))), но при этом наглядно пояснила и показала, что и как в организме происходит и почему есть определенные вопросы на текущий момент. Для восполнения жиров порекомендовала 2 БАДа, посоветовала еще на ужин - коктейль протеиновый. И польза и ужинать не надо, как доча моя упертая практикует уже незнамо сколько времени... Скрытная такая стала - ничего с нее не вытянешь((( Как с ними легко было с маленькими! Вобщем держу руку на пульсе!!! И очень верю, что у нас все наладится и со временем, не успев испортить свое здоровье, она поумнеет и дойдет до всего, что мама делает у нее на глазах и у нее сложится пазл!
Идем дальше:party:

День #75.
Сегодня кафе вечером, роллы поедим😋😋 Каллорий не знаю, на глаз прикину, оставила себе запас.
Не думала раньше про это, но с фитнес браслетом считаю теперь почти все шаги за день, получается около 10 тыс в день с прогулкой.
Идём дальше.🤸🤸🤸

День #74.
Муж подарил фитнес браслет)) как самой спортивной в семье🥰🙃 осваиваю. Пока не поняла всех плюсов, надо ещё в жизнь свою его вывинтить, чтобы прочувствовать насколько он мне нужен😉😉🤗
Вчера день не поняла, рацион был норм, а на прогулке ловила себя на мысли, что хочется вдохнуть больше, а не получается. (С лёгкими все в порядке, здорова). И как будто днём сил не было. Может из-за того, что утром на работу пешим ходом шла 3 км, с непривычки тяжко было. Но и днём потом такое упадническое настроение было, особо удовольствия не получила от прогулки😶
Сегодня опять отвес, перешагнула порог 60 кг!! 60.9 кг правда😉, но морально радует)))).

День №73.
Сегодня снова минус. -300 гр. Вес 61,1кг.
Дело идет потихоньку) :party:

День №71.
Фрукты пропадают дома, мандарины каждый день по 1  выкидываю, а то и по 2... Когда такое было. Не умею совсем спасать продукты((( морально почему-то мне это тяжко. Готовить из соображения чтоб не пропало((( расстраиваюсь больше, чем когда выкидываю пропавшее)) Один из моих тараканов, никак изгнать не получается! Спасала в начале недели бананы - сделала десертик с творогом и желатином, вкусно так на 3ку... Ну и стоит теперь в виде десертика, ни сама есть не хочу, ни домашние. Вот и думаю лучше бы я выкинула один банан, чем теперь с творогом и остальным составом. Вот где экономия?! Меня аж выбешивает тетино - надо сделать что-то из того что есть в холодильнике, чтоб не пропадало! :|
Наверное мы поколение другое! Я так не могу (И вокруг меня мои сверстники или около того тоже самое говорят). У меня при таком подходе хреновина с морковиной выходит! И аж злость берет. :кулак:Тетя мне говорит: да я открыла холодильник этого не было, но зато вот это было, так я его и взяла и как же вкусно получилось.... И ведь реально есть можно, вкусно. Загадка неразрешимая! Мне надо четко по рецепту, ну не до последнего прямо грамма, но все же! Отхожу от рецепта только если на миллиметр)) 
Хохма из моей молодости. На свадьбу мне подарила сестренка книгу поварскую с русской кухней, до сих пор моя самая любимая формат А4, весит наверное 3 кг) Но! Только оттуда брала лет 10 точно рецепт блинов и сырников (инетом особо не пользовалась в плане рецептов). Только из этой книги получались. И вот раз на 15ый приготовления по рецепту я думаю, ну я же помню все уже, мастер! и на память сделала. Получилось похуже чем обычно, но съели, норм более менее. На след раз по памяти все тесто летело в унитаз, я готова было кого-нибудь убить... Ну как можно умудриться испортить тесто для блинов!!! И так во всем!
Поэтому после неоднократных попыток, я бросила эту затею)))) Езжу везде (по родственникам в гости) со своими рецептами)))) Смешно и мне самой, но я уже устала искать объяснение этому феномену, тетя с мамой привыкли, посмеиваются иногда, а мне мои нервы и хорошее настроение дороже)))))
Поэтому летели сегодня очередные мандарины в мусорку, морально было некомфортно конечно, но не очень:crazy: В след раз не буду покупать, по-моему семья объелась мандарин, пора с ними лавочку закрывать, новый год прошел, а долго после мы их априори не едим))
Вес опять снизился, как налаживаю очистительные дела, вижу что процесс сам по себе идет себе потихонечку! Ну пусть так, как идет, организму виднее:хихикаю:.
Начала тренировки нон стоп на 60 дней, третий день. Трени хорошие средний уровень сложности на 20 мин. Как раз то что надо сейчас, на больше пока времени нет.
Чувствую себя хорошо, сил много, голода нет. На 1400 ккал оч комфортно питаться. Начинаю качественно свое тело чувствовать, каждое движение, это оч радует.:)
Вчера сходила в Арт Лайф на перерыве накупила себе всяких вкуснях правильных! Наслаждаюсь! Попила вчера сливовый кисель, как же это вкусно, и насыщает как прием пищи почти. После него еле впихнула дневной перекус насильно, по ощущениям совсем есть не хотелось) Ужин естественно не поместился, перенесла на сегодня. А с пятницы буду пить коктейли вместо ужина. 
Вообще давно думаю, мечтаю, как было бы классно питаться как космонавт, выдавил из тюбика на тарелку себе завтрак с сбалансированным рационом, витаминами и нутриентами, обед и ужин так же)))))) И времени не тратишь много, и все получаешь что надо для жизни полноценной и чтобы красиво-вкусно конечно было! И спасать пропадающее не надо))))))))
Завидую из этих соображений своему коту, насыпали ему корма на день, он поел и здоров и счастлив, шерсть блестит, энергии хоть отбавляй!))) Правда пытался понюхать пиццу на столе утром)))):хихикаю: 
Идем дальше!

День №70.
Сегодня все обычно по питанию.
Не сильно упираюсь по дефициту каллорий и процесс застопорился. Вес не меняется. Но я этого и хотела в принципе, пусть кожа привыкнет и подтянется.
Хочу ощущения свободы от еды, постоянно о ней думаю) вечером обязательно хочется запрещёнки. Пока перебиваюсь протеиновыми батончиками. Как-то ужин вообще не вдохновляет, думаю про проеиновые коктейли вместо ужина, неск лет назад практиковала фирмы АртЛайф. Неплохие у них продукты - натуральные. Вот думаю снова попробовать на месяц например. Голова болеть не будет за ужины, просто и полезно. С белкАми можно вопрос закрыть легко)).

День №69.
Убрала обычные конфеты и тесто сладкое. Потихоньку, не все сразу. Хлеб ржаной, батончик протеиновый, все остальное вроде норм.

День #68.
Очередной понедельник!!
Очередные замеры. Вес приблизительно тот же то минус 500 гр, потом набор 800 гр и плавный сброс неделю. Но по сравнению с прошлым воскресеньем, в это воскрес вес плюс минус тот же. Дело скорее всего в очищении! По замерам талия минус 2, бедра тоже минус 1 или 1,5. 🤗Грудь без изменений это хорошо и живот без изменений это не оч хорошо🫣🤗 но как есть))
Приехала старшая дочь к нам пожить, так я наготовили как на роту солдат)) теперь переживаю, чтобы все успеть с'есть и как бы не пропало! Муж смеётся что одна тоненькая девочка добавилась, а я наготовили котлетки, блинчики с мясом, супа кастрюлю, печенья творожные 😂😋 уже к тому, что было)))🫣
Идём дальше🤸🤸🤸🤸