День #67.
Выходной, перекос с углеводами к вечеру получился.

День № 66.
Так-с, вчерашний ужин-разврат показал, что рановато мне голодной домой приходить... Придется адаптировать, и ужинать на работе и перекус вечером с семьёй проводить из кефира и чего нибудь лёгкого, творог может. Не знаю.
Еле остановилась, уже мысли мелькали в голове - а ну его, щас к 6 пельменям которые не мои, а мужнины были изначально, 1 хлебцу присоединю конфеты скока есть.... Ужас! Заставила себя пойти лечь спать с непереваренными пельменями и моим ужином по рациону.... Но из двух зол выбирать пришлось наименьшее, реально испугалась мыслей своих. Печально! Отпускать себя пока нельзя!!! 😶🫣
Зато сегодня и кино было и всяких ПП вкуснях накупила и в итоге все домой принесла)) взяла с собой ужин, мои в бургеркинге перед кино ели, а я с ними ужин свой))) и все, кофеек свой из дома тоже взяла, вот его и пила во время фильма. Кучу удовольствия получила и ничего не хотелось на сытый желудок! Вот я молодец, сегодня себя хвалю. По бжу немного перекос, ну хоть в целом все в рамках)
Идём дальше🤸🤸🤸

День № 65.
Налепила вареничков с сюрпризами, будем сегодня вечером гадать)))) Сделала немного раза на 2 покушать семьей, но колотилась с непривычки до 11 ночи(( На удивление хорошенькие получились, еще не пробовала. Себе взяла на обед с творогом. И один попробовать с картошкой и грибами. Давно не ела вареников, аж захотелось)) Это традиционное блюдо раз в год на старый новый год! Как оливье только в новый год))
Дальше подъедаю конфеты.
Стала ужинать дома, на работе не успеваю все освоить. Думаю можно отпустить себя немного)) И плюс бесспорный, что едим вместе чуть ли не один раз семьей - только ужин зачастую, завтракаем в разное время, обед на работе.
Завтра идем в кино с друзьями, быть попкорну соленому в рационе точно, тоже соскучилась и какое кино без попкорна!
Идем дальше:party:

День #64.
Вчера мои планы по урезанию рациона не сбылись. Не поняла почему. Много чего поесть осталось на вечер, поэтому просто реально не влезло. А когда проголодалась, уже поздно кушать было...
Из последних приобретений - решила попить пищевые волокна. Влияют на моторику кишечника. Вчера вечером начала, курс на 1 мес. Посмотрим как пойдет.
Решила с'ездить в выходные прикупить себе штаны в офис. Все распланировала на выхи. И случайно обнаружила на верхней полке штаны, которые мне давно и глубоко были малы. Я даже не смогла вспомнить сколько лет назад я их носила)))) Чуть пришлось пуговицу перешить на 1 см где-то, чтобы мне комфортно было, но можно и так было оставить, т.е. до моей формы 5ти летней давности где-то 1 см остался:ура:. И оттого, что это так неожиданно обнаружила, мне так радостно с утра было. Не оч приятно носить одежду, которая на тебе реально висит мешком))) Видок не очень. Но причина конечно радует безмерно. Какая же я молодец!:поцеловали:

Спасибо большое МЗР, тому кто его придумал и сделал, и тем людям, которые для меня примером стали!! 
Я не прощаюсь, просто нахлынули хорошие эмоции и реальная благодарность.:call-down: :ура::rose:
Помню свои ощущения на марафонах, когда все нравится, процесс идет, первые 5 кг теряешь за месяц и все ступор (реально тут ждала, что после 5 кг застопорится процесс))), марафон заканчивается и наступает безысходность, когда хочется жрать, вкусненького, сил нет на жесткие тренировки, кушать одно и тоже по кругу только пп сил уже нет... А просто не хватало еды и нутриентов всяких и понимаешь это только сейчас осознанно, как тогда только какие-то предположения смутные. А заканчиваются все жесткие ограничения одним - неконтролируемым зажором, когда машешь на себя рукой в очередной раз! И набираешь больше, чем было!
Мне все  нравится, результат, процесс, ощущения, тонус, запланированность и то, что я могу влиять на этот процесс, и то, что дальше тоже понятно, как все будет и есть ясная перспектива. Это просто супер!
Да, конечно, это труд, это дисциплина, но это того стоит, тем более что времени на это нужно вагон и маленькая тележка не всегда, а только первые 1-2 мес. Потом в разы легче. 
Стоит один раз с собой договориться, собраться в кучу и есть результат гарантированный - это ли не кайф!:rose::rose:
Всем осознанности в достижении цели, кайфа в процессе и конечно же результата, того, который вы себе хотите.
Осталось 1,8 кг до моей официальной цели, но я не сильно уверена хочу ли я весить реально 60 кг. В моем возрасте и 61,8 уже очень хорошо, можно просто на поддержание переходить и заниматься тонусом тела))) Рекомпозицией, как говорит Галина! Ладно, пока по инерции так поживем, дальше посмотрим куда нас это приведет. Это оч интересно!:)
Идем дальше:party:.

День #63.
Решила немного притормозить процесс похудения, чуть увеличу рацион. Все штаны болтаются некрасиво. Одни только остались носибельные. Носить нечего))) Добавлю вкуснях, конфетки буду потихоньку под'едать, мои не едят). И ещё пусть кожа подтягивается потихоньку, лицо не очень нравится сейчас...
Настрой нормальный, голод небольшой есть только вечером, но это нормально.
С туалетом наладилась ситуация сама, обошлась без лекарств. Псиллиум помогает всё-таки. Делаю вывод, что организму не хватает об'ема с'еденного, чтобы двигать к выходу.
Все хорошо, в рабочем порядке!
PS. По итогу что-то много чего есть было и ужин не влез( и уже есть поздно. Увеличение рациона не случилось( и белков не хватило. Думаю надо присмотреться к протеиновым коктейлям для таких дней. Мне белки нельзя терять!

День #62.
Опять проблемы с туалетом. Иду в аптеку за слабительным. Снова купила псиллиум. От чаев разных не вижу никакого эффекта.:(
Вчера муж расстроил немного, так заснуть не могла, еще кот порядки в ванной наводил)) еще его периодически контролировала и сон как рукой сняло. Заснула принудительно после 12 час. Для меня это оч поздно, естественно сегодня состояние нестояния. С утра еще норм, вот после обеда жескачь начнется. 
Идем дальше:party:

День #61.
Привет первый рабочий понедельник нового года!

День #60.
Ленивый день, первый за праздники))) завтра на работу) лежу, читаю, муж дораму смотрит, пойдем гулять сейчас. У нас минус 13 сегодня. Хотела хлеб испечь, дрожжи закончились😅Пойдем и погуляем и в магазин сходим🙃 вчера был пипец, наверное чувство что все, праздники заканчиваются, вот и от печали наелась конфет🥹🥹🥹. Все! Надо в руки себя брать, хватит! Со сладким завязываю, совсем распоясалась!!! Но, интересно другое! После того как много с'ем всякого "мусора" с туалетом нет проблем😅. Складывается впечатление, что об'ем с'еденного и именно сладко-мучное, так действует. Замечаю не в первый раз уже. Интересно, почему так. Как слежу за питанием, с туалетом все сложно сразу😑
Идём дальше!🤸🤸🤸

День #59.
Весь рацион приготовила, но все пошло наперекосяк. Хорошо, хоть дефицит есть! Это сегодня главное 🤗🤸🤸

День #58.
С гостями не получается завязать))) завтра идём на шашлыки, мясо с овощами, неплохо!
Пекла сегодня снова меренговый рулет, в инете нашла ролик с ошибками в меренге и получилось все гораздо лучше. Я довольна! Так хотелось попробовать приготовить, еле долежала до утра)))) снился даже этот рулет😅🫣. Приготовить-то я приготовила, а есть некому))) ну я с'ем 55 грамм, а остальное!!! Муж с дочкой не едят... Как хорошо, что у меня конс'ержки такие замечательные люди! Подкармливаю с удовольствием)) И сырники Алла подсказала, тоже захотелось! Остальное посмотрим, не забуду сфотать, будут фотки, если забуду, то не будет. Самое главное с'есть! Что запланировала хотя бы🤗 Жиров куча, всего остального не хватает. Не могу сбалансировать. Пусть так будет пока.
Идем дальше🤸🤸🤸