День № 112.
Есть небольшой перекос, но незначительный. С активностью норм. Зарядка, треня, 17 тыс шагов, живот намазала антицеллюлитное гелем, легла спать не оч поздно в 22.30. в целом норм. Процесс идёт. Живот уменьшается, но ещё торчит некрасиво. Жировые валики становятся визуально меньше и это радует!
Весна по-моему реально решила прийти по-настоящему)))
Прямо радует погодка!
Микрозелень моя колосится понемногу))) фоточки приложу, дочь во мне увидела зачатки агронома🫣 единственно, коту овес прорастиоа, а он не интересуется вообще. Как ему показать что это для него)))) прямо я озадачена. Думала надо будет лоток от него охранять, а ему и не нтересно совсем😅
Идём дальше🤸🤸🤸

День #111.
С рационом все хорошо. Заснула вчера поздно, готовила для семьи, не уложилась в нормальное время. Зарядка, тренировка все есть. Шагов 15 тыс нашагала, но слабость была в первой половине дня. Думаю рацион маловат для моей активности, но пока опасаюсь перенастраивать дневник, последний раз это плохо закончилось. Пока морально не готова. Догналась вчера печенькой несладкой на работе и конфету схомячила сверх рациона и полегчало.
Идём дальше🤸🤸🤸

День №110.
Все по плану. Рацион запланированный, зарядка, тренировка, 15 тыс шагов, массаж живота. Захотелось вчера отдыха, собрала только рацион на сегодня, легла раньше, позалипала в телефоне, спать легла в 22 час. С утра легко встала в 5, походила по лестнице, немного неуютно скажу я вам(( страшновато. Дом вроде норм и чего боятся, посторонние не ходят, но наверное не буду. Нагрузка конечно хорошая, надо попробовать вокруг дома круги наматывать, двор большой и в 5 утра никто не ездит. Посмотрим, как получится.
С утра пошла на работу пешком, нашагала свои 4.3 км.
Погодка уже минус 1, это после плюс 18, треш конечно, вчера весь день фоном болела голова, меленько так побаливала, неприятно, таблетки не пью, только в крайних случаях оч редко.
Вчера мне тетка заявила на мое нежелание брать у нее ее лучшие в мире пироги и пирожки с мясом жаренные, (которые подруги ее нахваливали весь вечер), что я виновата - младшая дочь моя "вдарилась в ПП", глядя на меня..... Ппц, слов нет одни эмоции. Если бы мой ребенок ела как я, я была бы только рада)))
Идём дальше в раздумьях...чем заняты головы пенсионеров-родственников🤸🤸🤸

День № 109.
Вчера находила 15 тыс шагов, с мужем вечером нагуляли последние 5 тыс. Тяжеловато они мне дались и голова разболелась, даже ощущение температуры было.. Может от нашей погоды. Теплынь весенняя прямо была, резкие перепады температуры, сегодня на 10 градусов меньше - до 8 обещают днём.
По рациону все хорошо, сытно, интересно.
Зарядка есть, но трени не было. Делала перерыв неск дней, снова надо начинать.

Идем дальше:party:

День #108.
Так-с, все праздники я усиленно желала выложить рацион и его как-то в рамки загнать, не совсем получилось. Имею в копилке 2 дня настоящего читмила, не планировала, как-то спонтанно получились и оттого уж очень богатые на каллории. Попраздновали хорошо, отдохнули, эмоций позитивных набрались. Впереди будни рабочие во всех отношениях)
Обидно что на 8 марта всего один день. Вообще ни о чем. Пока всех побегает муж поздравит, день и закончится, опять на работу( Ну ничего, хорошо, это не часто так выпадает! 
У нас второй день до +18 градусов, достала платье и куртку легкую)))) Завтра правда ближе к нулю, а сегодня у нас весна!
Рацион в будние дни прямо неплохо складывается. Хорошо быть в привычном рабочем графике. Утром инспектировала холодильник, нашла кандидатов на спасение)) Буду сыр активно использовать, надо котлеток с сыром сделать и пиццу своим замутить. 
В выходные прямо получалось много ходить - больше 15 тыс шагов. Вчера нагуляла 20 с лишним тыс шагов, это было оч круто. Подумалось мне, что хочу утром ходить или около дома круги наматывать или по лестнице до 22 этажа и можно даже неск подходов делать, чтобы на работу идти в платье, а не в штанах/джинсах, так они надоели мне.  Не знаю еще получится или нет в жизнь внедрить.
Идем дальше :party:

День № 104.
И у нас масленница))) Напекла с утра блинов. Муж ел с колбасой и сыром)))) Думаю надо нафаршировать мясом, в последний раз не очень ели, думаю надо туда еще и сыра с зеленью добавить, может больше понравятся. Каждый раз делаю на 3 стакана молока и так туго идут, дети не очень любят блины, муж и я любим, но мне низя))) Завтра думаю сделаю пп блины)) Будет и у меня масленница:) (Рецепт не помню, у меня записано на бумажках))))
Все по плану: зарядка, треня кардио, живот намазала с помощью шпателя и такой слой наложила, что пекло минут 40 прилично! Не знаю от этого или нет, но на утро ощущение как будто прямо живот подтаял)) Но это не точно:secret: Зато вес - новое продвижение минус 100 гр относительно самого низкого уровня. 60.3 кг. Не зацикливаюсь на цифре, мне прямо нравится сейчас мое лицо, тело, или я привыкла и приняла или реально подтягивается все)) Надеюсь все же второе имеет место. Будет вес опускаться еще, пусть, есть куда в принципе, цель основная - плоский живот.
Думаю, как бы мне увеличить кол-во шагов в день. Пока буду стараться нашагивать 10 тыс в выходные тоже. В будни почти само по себе получается. А вот в воскресенье не сильно хочется из дому выползать, да и погода не располагает к этому. У нас сильный снег с утра, сильный дождь в обед и ходить надо в резиновых сапогах, потому как кожанные не выдерживают. 
Сегодня корпоратив на работе, но я со своей едой. Думаю все будет ок.
На всех поясах проделала дополнительную дырочку шилом))) Надо отнести мастеру сделать красивое отверстие на ремне, но времени пока не было удобного. 
В честь корпоратива в первый раз за зиму взяла с собой переодеться платье)) Неудобно в платье в обед ходить, поэтому с джинсах и штанах безвылазно. Подскажите кто как эту проблему решает чтобы и красиво и погулять удобно. Не будешь же в платье рассекать. И переодеваться не оч удобно по 2 раза на дню. В общем поделитесь кто как приспособился, будет интересно почитать, может и мне что-то подойдет. Влезла в платье, которое ушивала на размер (когда в последний раз краткосрочно худела), и в которое потом 1 год точно влезть не могла....:хихикаю:Жалела тогда еще что ушила его)) А сейчас это единственное, которое на мне не болтается! Все что ни делается все к лучшему! И выглядит как новое, одела его наверное раза 2 за все время))
Идем дальше:party:

День №103.
Все по плану. Дочь болеет, времени в обрез.
Зарядка, 10 тыс шагов сделано, треня силовая, антицеллюлитное обёртывание сделала.
Нашла, что уже покупала незнамо когда такую же банку геля для обертывание🙃, зато теперь точно весь жир перетоплю😅.
Своим пирожков напарила (на втором фото, сама не ела, семье не хватает вечно, всегда мало))) и себе рис сварила в пароварке, мне понравилось оч удобно. И времени уходит меньше на все про все. Гаджеты на кухне здорово облегчают жизнь!
По питанию второй день получается без ужина все распределено, но мне так комфортно. Вечером лёгкое чувство голода, комфортное.
На работе шоколадный тортик был с обеда, директор угощала просто так). Так захотелось, но поела белковых кальмарчиков и перехотелось, чудеса🫣🤗
Ношу все домой, мои рады)))
По питанию все хорошо, все зелененькое, рацион на привычном уровне до 79))) жаль не по всем рецептам видны витамины и микронутриенты. Но смотрю постоянно недобор витамина д. Надо снова пить, пора уже.

Идём дальше🤸🤸🤸

День #102.
Опять рабочая неделя с готовыми и сбалансированными рационами. 
Субботу пережила норм по калориям, перебора не было. Воскресенье немного разгульное получилось, но в принципе тоже норм, зажора удалось избежать. Но сложно! И движения не так много в воскресенье, были в основном дома, в кафе только съездили утром и все. Поспала днем. Дочь старшая вирус подхватила, лечимся. Дневной распорядок конечно по сну разбалансировался совсем, караулю ее. Сегодня как помятая. Но то, что рацион с вечера готов, гораздо облегчает ситуацию. 
Спасала утром грудинку, застряла неожиданно)) Делала бутеры в духовке с грудинкой, мужу понравились и грудинку спасли! Супер начало дня. Решила возобновлять 15ти минутки утром с уборками. Нашла время, решила не филонить просто)) Если расписать свое время, то можно все успеть. Вот реально 15 минут свободных точно у меня есть. Достала свой ежедневник, надо брать себя в руки, а то реально с МЗР все запустила, куча буксующих дел появилась, надо решать оперативно. С утра перебрала продукты в холодильнике, помыла его, я молодец. Ничего не пропадает, освежила в памяти что есть, что надо докупить к концу недели, приготовить, поставила тесто, очень надеюсь будут вечером пирожки - купила новый гаджет. Даже перемыла все секции пароварки - посудомойка реальная вещь, 10 лет, а нарадоваться до сих пор не могу)))):хорошо:. 
Нашла на WB пароварку, прошлая отработала почти 19 лет)) Купили ее когда доча старшая родилась, котлетки паровые из нутрии помню в ней делала)) Мои любят паровые пирожки корейские, а у меня индукция, обычная советская мантоварка не работает)) А новая для индукции по таким ценам неподъемным.... В общем решила, что пароварка нужная вещь в хозяйстве и купила. Так быстро привезли, даже раньше запланированного срока! Молодцы хорошо работают.
Покупаю на WB шоколад без сахара, в магазинах дороже выходит. Сейчас ем долго, раз в неск месяцев плитку беру, мне хватает с запасом. 
Все по плану идет - зарядка, треня, массаж живота, со сном правда проблема, но это временно и оправданно. Так что идем дальше:party:

День #101.
Вечером ходили в гости, взяла себе перекус орешки и 2 хлебца)) ещё взяла творожный десерт думала вдруг насмотрюсь на вкусности и есть потянет))) не с'ела. Знала, что утром пойдем том ям есть))насмотрелась тут все том ям едят и мне захотелось. Приготовить проблематично (пока для меня). Решила пусть будет готовый и красиво поданный))) всю неделю мечтала. Доча малая с нами ходила, а старшая приболела, не пошла. На малую посмотрела, как она любит красиво и вкусно покушать, чуть не лопнула, но все с'ела)))), потом сказала странное ощущение, что с'есть больше ничего не смогу, но повторить не откажусь😅😅 я так смеялась, прямо приятно смотреть как ребенок с удовольствием ест.

День № 100.
Пока так по фото и рацион по плану, днём дополню. Вес на 500 гр минус. 60.4 кг.Бегаю все утро по делам, набегами домой и так же ем набегами но по плану)))) зарядку сделала, сон не очень был, просыпалась 3 раза шумы мешали, кот в туалет ходил орал как ошпаренный.