День №99.
Всем довольна. Рацион хороший, сытный, зарядка, тренировка, массаж живота, сон в 22 час. 
Сегодня с утра на маникюр к 8-00, наверное боялась проспать, проснулась в 4))) Выспалась, решила не ложиться больше. Сделала салат "хе из кальмаров", сварила суп дочке, филе индейки - заготовку к завтракам на завтра, себе завтрак, собрала еду себе и доче с сестренкой, приготовила список на завтра на рынок - поеду утречком. Так нравится на машине по пустому городу ездить и рынку ходить без толп проснувшихся)))) Дзен ловлю! В предвкушении уже.:D
Погодка у нас супер, яркое солнышко, небо ясное! Все хорошо! 
Макадамию почти доела, надо еще прикупить. 
Задача на сегодня придумать рацион на завтра, подготовить и больше дел вне дома!))) Думаю все будет по плану. Цель обновила, понимание четкое есть к чему стремиться. Все хорошо уже, но вот живот внизу плохоуходящий. Если вес будет еще снижаться, думаю надо  это нормально понаблюдать, может  еще с лишним 1-2 кг и живот начнет уменьшаться. Выпирает некрасиво и мне не нравится! Зациклилась, что меньше 60 кг не хочу категорически и началось, чем ближе к цели какие-то реакции и поступки непонятные. Надо отпустить ситуацию. В общем, ясность ума вернула, я снова в колее, все ок. Посмотрим что получу в результате)). 
Массаж очень нравится, ощущения после особенно! Вначале болел аж живот на след день, сейчас привыкла. Жир на ощупь не нравится - рыхлый такой, брррр.:nurse:
Лежу на коврике игольчатом - аппликатор Кузнецова, приятные ощущения, лопатка болеть перестала, больше не беспокоит, но я все равно лежу, думается, что это полезно, кровообращение и лимфоток надеюсь))! И потом не зря же я его купила)):dance:
Идем дальше!:party: 

День №98.
На/с работы хожу сама, на работу пешим ходом 3 км, с работы - часть на автобусе.
Вчера не влезла в свой, влезла в чужой, который только полпути до дома везет, еле вылезла)) из него. Итог вчера прошла за день 19 тыс шагов. Опять рекорд. Рада, но не очень. Такими темпами меня на долго не хватит. Зато сплю правильно в 22 час вырубает автоматом.
Зарядка, тренировка, массаж живота (потому как намазаться гелем антицелл забыла), лежу на игольчатом коврике (забыла как называется) - побаливает правая лопатка, прямо легче стало 2 дня лежу мин по 10 перед сном, десерт сделала творожный с киви, всем еду собрала, спать опять в 22.30 легла (опять стирку ждала), потом кот мешал заснуть, пока не получил))
Вечером пока домой топала уставшая шла мимо магазина, прямо как накатило хочу сушек хоть убей, думаю пофиг щас как куплю, как налопаюсь.... От усталости??((:think: Хорошо, пока дошла до кассы попустило немного, купила доче пирожных - с понедельника ищу любимые ее и дошла до дому. Дома так хорошо, уютно, сразу жрать передумала. Вот что за приколы?? Еще умудрилась вчера позаниматься кардио по плану. Норм все прошло активно, с настроем самое главное.
Утром отвесик порадовал в 200 гр. Но это еще не точно - весы сказали так со второго раза, на 10см левее по полу давали показания в +100:D. В общем маюсь дурью конечно. Но второе показание приятнее))) Понимаю, что это все блажь, самая главная цель до конца недели - прийти в понедельник прилежно-правильно питающейся, ттт
В общем собой довольна, хвалю, возьми с полки пирожок.;) только половинку, вписанную в рацион)))))))):help: 
Идем дальше:party:

День № 97.
Сестрёнка попросила тоже ей ПП обед положить, так что подготовила вчера обеды на троих. Я конечно ем несоизмеримо более разнообразно и вообще больше)))) но все равно, уморилась сильно🫣 на одну себя любимую легче гораздо.
Вчера я молодец прошла за день 15 тыс шагов, личный рекорд, зарядка, тренировка, массаж живота, сон в 22.20. Стирку вторую ждала, поэтому позже легла.
Вес уже 61.1 (минус 600 гр) это радует, огорчает только моя эмоциональная нестабильность и то как она подкрадывается незаметно. Вот бы всегда сохранять равновесие во всем! И умеренность! Пью кофе с шоколадкой без сахара за это!!!!
Идём дальше!🤸🤸🤸🤸

День № 96.
Хлебушек мой подгорел слегонца, дело не испортил)) Напекла с утра сочников, печенюх творожных с сахаром и корицей. Доча любит печеньки. Хочу накупить разных форм вырезать печеньки. 
У нас зима, снег идет, температура около нуля, расстает быстро, детвора не успеет даже покататься, вечером грязь месить будем как обычно. Ну привет стандартная южная зима))))
Думаю на субботу тоже буду заготавливать заранее рацион. Иначе, хочется всего и побольше.  Попробую в эти выходные, что получится.
Зарядка, Тренировка, обертывание горячее антицеллюлитное на мой жирненький животик, сон в 22.00 час. Я молодец, все получилось!
Идем дальше:party:

День #95.
Вернула рацион на около 1400. Качели по настроению достаточно часто. Влияет знаю внешние факторы, с которыми не могу полноценно справляться. Не ругаемся, не ссоримся, все хорошо в семье и на работе. Раздражает то, что в воздухе витает. Прямо чувствую энергию вытягивает из меня. Все выходные непонятно как прошли. Опять меня игры на телефоне поглотили))) Все удалила в очередной раз! Пока без игр! Так много времени поглощает, как в черную дыру!!!:help:
Сходили в кино давно не были с мужем. Особо выбирать не из чего, пошли на Вавилон. Это что-то с чем-то, на любителей сложных фильмов, с вывертом низменных человеческих страстей... Конечно же с глубокой мыслью для подумать после фильма, я так думаю... Как я пожалела что так бездарно потратила на него 3 с лишним часа. Не люблю я сложные фильмы, оскароносные.. Закидайте меня тапками интеллектуалы в кино. Но я люблю легкие фильмы, но со вкусом, качественные))) Чтобы и посмеяться/ и/или поплакать, но со светлым позитивным жизнеутверждающим послевкусием))))))) Муж всегда смеется, ну тебе же качественные фильмы подавай)));) Да, а я и не спорю. 
Ходили в ночь с  субботы на воскресенье, спать в итоге я только в 3 ночи легла - выбора особо не было по сеансам. В сухом остатке имеем: час после фильма я переваривала громко и активно глубокие мысли, которые заложены в фильме, к чему ведет безудержность и вседозволенность во всех сферах жизни, к чему может привести любовь и жалость, к чему ведут перемены кардинальные во внешней среде. Нет, это конечно все здорово, посмотри так сказать на изнанку мерзкого, опустившегося, растленного человека и  пойми что в "скучной" жизни у тебя и окружающих море всего самого замечательного! Хотя я и без этого ужасного фильма это знаю!)) и верю самое главное. Единственный плюс этого фильма - это может для какой-то части населения идея изменчивости мира, твоей жизни и то, что лес рубят щепки летят - самое главное быть гибким и приспосабливаться в переменам, уметь гармонично встраивать новое в свою жизнь и быть в струе! Это конечно важный посыл. 
Но! в целом послевкусие хреновое, извините за мой французский! Этот фильм испоганил эмоционально мне остаток выходных, график дня навыброс - спала до 10 утра, часы мне сказали про мой сон, что такого они никогда не видели - только легкий сон без глубокого, потом после завтрака последовал сразу почти дневной сон и только к 4 часам я еле оклемалась( Заставила себя что-то сделать через силу на понедельник. Ощущение, что меня на изнанку вывернули и так и оставили. Собирать себя буду еще очень долго. Муж на меня посмотрел и сказал, все такие фильмы мы больше не смотрим)) Лучше бы я Чебурашку посмотрела, а он ведь предлагал.....Эх!
Вот что я за человек! Такие фильмы надо мультиками заедать, так хотелось посмотреть что-нибудь позитивное, но спать тоже хотелось.
Субботнее кино сопровождалось походом в кондитерскую, съедено было огромное печенье на ночь гляда, но муж так хотел угостить, рука не поднялась ему отказать и печенье было вкусное но оч большое, меня аж подташнивало слегонца))) Ну ладно, переварила, все ок))) Это у нас открыли сеть кондитерских новеньких совсем недавно с пп десертами Ван Лав. Работает 24/7. Это мы с мужем тоже обсуждали долго))))  С их ассортиментом из  пп десертов только клубника в смачном темном шоколаде была, ну не знаю по поводу пп канешн.... И стоят парочка блинных тортов, меренговые рулеты и тарталетки с ягодами. Особо и не поешь ничего.... Соблазнили только печеньки амаретто с ладонь мужскую величиной)))) К чему я все это рассказываю))) К тому что у меня столько ожиданий было от этой сети красивеньких сиреневых кондитеских я туда месяц собиралась - столько восторженных отзывов от знакомых. А по итогу что - четкое непонимание вообще что это было и есть ли смысл им работать круглые сутки. Вот не могу представить что заставит нормально мужчину в 2 часа ночи прийти лопать туда торт))))) Вот шаурму могу представить, а тарталетку в голубикой ну нет совсем. Или как должно все достать девушку, чтобы она это сделала в ночи)) Вот дома она в это время конечно ничего не найдет, чем закусить:think:Смешно, но на нестандартном наверное и делаются большие деньги, хотя в данном случае прямо большой вопрос)))) 
В состоянии полного раздрая идем дальше:party:

День #94.
Выходной день. Стараюсь придерживаться рациона.

День №92.
Мысли в голове, что многовато мне еды, второй день не доедаю, причем именно вечерние приемы пищи - белок. А это плохо. Углеводы все съедаю спокойно)) Думаю вернусь на рацион около 1400 ккал. 
Вчера было желание просто лежать, пришла с работы и легла сразу. Посмотрела, поиграла, заснула в 9 вечера! Такое состояние на утро прямо супер! То, что надо! Полна сил и энергии, напринимала заказы на то, что кто в семье хочет)))) Буду сегодня с удовольствием отдыхать - готовить! 
У нас солнечно, рацион тоже желто-оранжевый)) Открытие для меня - морковка, просто с капустой без ничего больше. Это просто шикарно! И вкусно и полезно! 
Идем с удовольствием дальше.:party:

День №91.
Настроение хорошее, все разрулила, проанализировала, все сразу сказала, попросила для себя правильного поведения, все детализировала. Меня услышали и поняли, обещали учитывать мою тонкую эмоционально-впечатлительную натуру)))))) Это вернуло хорошее настроение, силы жить и творить! Опять кучу всего наготовила)))) Все довольны и счастливы! Правильное утверждение, какое настроение у женщины, такая атмосфера и будет в семье))!! ;)
Рацион подтянула. Были голубцы вчера, но свой рецепт не стала вбивать, некогда было, итог - взяла средний по каллоражу рецепт и видать не попала. Маловато скорее всего, после 2х дней вес пошел вверх. Убрала из рациона, пусть семья сами едят голубцы)))) 
Тренировка была, зарядки как обычно. Решила попробовать тренировки на тазовое дно. Поняла, что с ним у меня все в порядке, 2х тренировок хватило, все мышцы на месте, все работают нормально, поэтому решила завтра вернуться с утра к обычным зарядкам. Мне прямо нравится спокойно потянуть все мышцы, немного силовых чтобы проснуться и минут на 10 не болше! Дает супер заряд и настроение на весь день! :D
Антицеллюлитное обертывание сделала, спать в 22 час не получается. 
Дела не успеваю прямо все впихивать в домашние часы (до и после работы). Не трачу время на ерунду, только по делу и то еле-еле к 22 успеваю закругляться.... Печально. А я думала получится на неделе посидеть хоть немного порелаксить над картиной. Стоит печально на холодильнике не первый месяц начатая))))) Спать вовремя не ложусь, а встала как обычно по будильнику - в 5 утра. Так жалко время утреннее отсыпаться!!! Продуктивно провела утренние 3 часа до работы! Все успела!!:crazy:
На выходных прямо вот обязательно себя побалую, расслаблюсь. Как белка в колесе в последние дни. Чувствую скоро накроет апатия.... Надо вообще-то отдыхать. Но люблю загруз на полную, когда все по времени рассчитано и несколько дел одновременно, но это же не на длинные дистанции. Но в такие дни так довольна собой, что не могу отказать себе в таком удовольствии:-Р
Вообще довольна собой на сегодняшний день. 
Очень вдохновили слова о том, что кожа подтягивается! И знала, но забыла и как во время напомнили-то, спасибо! Впечатление что ковровую дорожку раскатали)))) Столько планов сразу что, когда и как. Посмотрела на себя вроде и не так все страшно, как было вчера, все поправимо самое главное! Продолжаем дальше! :party:

День №90.
Очередное осознанное наблюдение. Мое слабое место - прямая зависимость рпп от настроения. Испортить настроение очень легко. Ну и результат: настроение резко вниз, панические атаки, навязчивое желание съесть вредное, желание махнуть рукой на все и на цели, и на результаты, так и дома тоже кто делать будет дела вместо меня.... Утро получилось просто атомное (Приготовила хлеб, суп, второе, собрала себе и дочке обед, приготовила завтрак себе и катком по всем проехала кто под руку попался!!!:evil:). Как от этого удержаться с большой долей успеха не могу придумать! :кричу:Во вчерашнем вечернем состоянии это просто нереально! Только делать вид, что ничего не вижу, не замечаю и это не со мной. Но это тоже наверное нереально на длит перспективу. Не довольна собой! Не именно фактом срыва, это было осознанное решение - мне это было физически и морально очень нужно, а больше тем, что не знаю как на это влиять, чтобы купировать сразу и как влиять на свое поведение! Вчера контроля не было. Добило именно вчера, то что мне не понравилось как выглядит лицо после похудения. Даже подумала про косметические способы, но нет, это явно не мое! Химию в лицо ни при каких ситуациях! Я рьяный противник, это не обсуждается, взвешенное решение - здоровье дороже внешнего вида. Тейпирование практикую, это мне больше подходит...
Буду благодарна опыту в стрессовых ситуациях, как решаете аналогичную проблему с настроением. :rose:
Фуу, написала и легче стало! Начинаем сначала. Пока поведение как в танке, наушники мое все, еще одно такое утро я не переживу)))))))))):crazy: Самое главное такой настрой сохранить до отхода ко сну:secret:
Идем дальше:party:

День №89.
Сделала свое первое красивое мороженко)) ПП вариант выбрала, но добавила-таки туда сливочек 20%. Правда вкус сливочнее не стал)) По вкусу как фруктовый лед только натуральный полностью. В принципе довольна, еще попробую сливочное сделать, меня жаба задушила, сливки 33% 500р стоят:-o литр. Но наверное это оправдано, зато мороженное свое домашнее будет (про натуральность сливок не рассуждаю, опустим для ясности))))) Вообще нравится мне питаться на 1500+ ккал. Столько бутеров на своей тарелке я давно не видела)) Тонюсенькие правда, но их много и от этого уже как-то теплее)):crazy: 
В общем, сегодняшним рационом я довольна - все полосочки зелененькие! И без усилий особо, и разнообразно, как я люблю:) Вот как так получается иногда с лету за 5 мин, а иногда кручу-верчу непонятно во что превратить хочу и так полчаса)).
Цель - процедуры. Делала антицеллюлитное обертывание по плану, я довольна:). После массажа живота, живот до сих пор болит с непривычки... 
Цель - спать в 22 час ложиться. Получилось заснуть около 23, но уже лучше, я довольна! 
Все супер, идем дальше.:party: