Екатерина
08.03.2023 21:33
Дорогие девушки! Поздравляю вас с праздником. Желаю всего самого
лучшего, самого желанного и самого нужного) Чтобы всё ваши желания
осуществлялись, а намеченные цели воплощались в жизнь. И как
говорилось в прекрасном фильме: «Имею желание купить коня, но не
имею возможности. Имею возможность купить козу, но не имею желания.
Так пусть же наши желания всегда совпадают с нашими возможностями!» 
Екатерина
07.03.2023 21:53
Эх, сегодня всё плохо, перебрала углеводы. Кушать хотелось, после
такого утреннего "завтрака". Так что кушала с поляны, которую нам
на работе накрыли наши мужчины)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 2.8 | 0.5 | 16.3 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Лёгкий 35% |
23
|
59.6 | 6.1 | 3.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 764 | 146 | 9 | 4 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.4 | 10.5 |
| Итого | 107 | 50 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Апельсин |
70
|
30.1 | 0.6 | 0.1 | 5.7 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Колбаса сырокопченая дорожная |
50
|
249 | 8.5 | 23.9 | 0.2 |
| Сыр Лёгкий 35% |
50
|
129.5 | 13.3 | 8.5 | 0 |
| Пицца Капричоза [Ташир] |
80
|
185.6 | 6.6 | 8 | 22 |
| Итого | 430 | 832 | 34 | 42 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Вишней [Братцы Вареники] |
100
|
150 | 3 | 0.5 | 33 |
| Итого | 100 | 150 | 3 | 0 | 33 |
| Итого за день | 1401 | 1178 | 47 | 48 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
06.03.2023 21:05
Дни рождения опасная штука, эх. Плохо работать в большой компании
где много сотрудников 😄 утренний перекус на день рождения
сотрудницы прошёл настолько удачно, что даже обедать не нужно было)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варёные спагетти из красной чечевицы |
60
|
65.9 | 4.9 | 0.5 | 9.4 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриные крылья варёные с кожей |
113
|
280 | 28.9 | 18 | 0 |
| Протеиновый батончик с какао |
13
|
53.3 | 3.3 | 3.4 | 2.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 786 | 403 | 37 | 22 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырно-творожная шаурма |
80
|
158.6 | 13.4 | 7.1 | 9.8 |
| Оливки (маслины чёрные). Консервы |
20
|
35 | 0.4 | 3.3 | 1 |
| Огурцы квашенные |
40
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Колбаса сырокопченая дорожная |
50
|
249 | 8.5 | 23.9 | 0.2 |
| Сыр Лёгкий 35% |
40
|
103.6 | 10.6 | 6.8 | 0 |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Сок яблочный |
300
|
138 | 1.5 | 0.3 | 30.3 |
| Итого | 640 | 753 | 35 | 41 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
80
|
93.6 | 19.9 | 0.9 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
47
|
12.7 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
44
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
| Салат зеленый по 1-58 |
21
|
11.3 | 0.4 | 0.9 | 0.5 |
| Сыр Лёгкий 35% |
24
|
62.2 | 6.4 | 4.1 | 0 |
| Протеиновый батончик с какао |
28
|
114.8 | 7 | 7.3 | 4.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 706 | 312 | 34 | 13 | 11 |
| Итого за день | 2132 | 1469 | 108 | 77 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Екатерина
05.03.2023 20:39
Сегодня был довольно ленивый день, решила сделать небольшой
перерыв, всё-таки отдыхать тоже нужно, тем более сегодня вечером по
плану был маникюр. К восьмому марта готова) но зато норму шагов
выполнила)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с сыром и креветками |
228
|
435.5 | 42 | 29 | 1.1 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Творожный сыр с зеленью |
13
|
29.8 | 0.8 | 2.7 | 0.5 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
22
|
99 | 1.4 | 4 | 14.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1293 | 624 | 47 | 36 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый батончик фисташка с карамелью |
50
|
224.5 | 8.5 | 16.5 | 3.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 224 | 8 | 16 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени с Индейкой Тапу Лапу [Vici] |
263
|
510.2 | 32.1 | 10.5 | 67.3 |
| Итого | 263 | 510 | 32 | 10 | 67 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
98
|
114.7 | 24.4 | 1.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Итого | 148 | 121 | 24 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2054 | 1480 | 112 | 64 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
04.03.2023 21:49
Сегодня был отличный день, давно не чувствовала такого прилива
энергии. Очень активный, продуктивный и насыщенный, просто
наслаждалась моментом ☺ давно такого не было 😍
Решила провести утром дополнительную получасовую тренировку (ту
самую, по которой занималась в четверг). Потом была уборка,
прогулка и стандартная вечерняя тренировка)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
108
|
188.6 | 15.8 | 13.6 | 0.9 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тефтели на пару из домашнего курино-сыиного фарша |
48
|
174.5 | 12.6 | 13.7 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
34
|
59.2 | 2.2 | 0.4 | 11.4 |
| Творожный сыр с зеленью |
19
|
43.5 | 1.2 | 4 | 0.7 |
| Тёмный шоколад с маслом апельсина без сахара |
8
|
32 | 0.7 | 3 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1117 | 501 | 32 | 34 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
116
|
140.4 | 18.6 | 5.8 | 3.5 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.4 | 8.6 |
| Итого | 274 | 403 | 26 | 25 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
98
|
114.7 | 24.4 | 1.2 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
31
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
39
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
| Салат зеленый по 1-58 |
23
|
12.4 | 0.4 | 0.9 | 0.6 |
| Черемша (Мытьё, нарезка) |
8
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Масло льняное нерафинированное |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
64
|
111.7 | 9.3 | 8 | 0.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 746 | 274 | 35 | 10 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин фисташковое мороженое |
33
|
110.2 | 19.1 | 0.7 | 7.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 333 | 110 | 19 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3070 | 1289 | 114 | 71 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
04.03.2023 09:14
Хорошее завершение рабочей недели. Спокойный день, продуктивная
тренировка, от которой получила уйму удовольствия. Жаль только, что
доставка, которую я так ждала на Вайлдберриз пришла довольно
поздно, одеваться и идти за ней уже было слишком поздно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
122
|
193.6 | 15.7 | 14.2 | 0.9 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тефтели на пару из домашнего курино-сыиного фарша |
93
|
338.1 | 24.4 | 26.6 | 0.4 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
30
|
52.2 | 2 | 0.4 | 10 |
| Творожный сыр с зеленью |
20
|
45.8 | 1.2 | 4.2 | 0.7 |
| Тёмный шоколад с маслом апельсина без сахара |
20
|
80 | 1.7 | 7.6 | 1.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 885 | 713 | 45 | 53 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 350 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
196
|
92.1 | 0.8 | 0.8 | 19.2 |
| Итого | 546 | 99 | 1 | 0 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастрома, из индейки |
28
|
38.9 | 4.6 | 1.7 | 0.9 |
| Протеиновый батончик молочный |
40
|
164 | 10 | 10.8 | 6.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 468 | 206 | 14 | 12 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
111
|
129.9 | 27.6 | 1.3 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
54
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Пирожок с Вишней [Пролетарец] |
130
|
322.4 | 6.8 | 14 | 43.4 |
| Итого | 325 | 466 | 35 | 15 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3074 | 1493 | 96 | 81 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
03.03.2023 07:30
Добрый день, я относительно недавно на данном сайте и вот сейчас
впервые с момента регистрации не уследила и не набрала положенное
количество баллов активности за нужный промежуток. В связи с этим у
меня возник вопрос, можно ли с базовой опять перейти на социальную
версию? Заранее спасибо за ответы)
2
7
Екатерина
02.03.2023 22:57
На работе было др у начальства, заказал пиццу, пришлось кушать 😅
вхожу в ритм тренировок, довольно ощутимо побаливает тело, поэтому
провела сегодня более облегчегную тренировку, чтобы завтра точно
смогла доползти на приём к врачу, а то сегодня вставала уже с
трудом 😄
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Творожный сыр с зеленью |
32
|
73.3 | 2 | 6.8 | 1.2 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тефтели на пару из домашнего курино-сыиного фарша |
134
|
487.1 | 35.1 | 38.3 | 0.5 |
| Итого | 396 | 639 | 39 | 45 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
| Итого | 30 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
122
|
193.6 | 15.7 | 14.2 | 0.9 |
| Пастрома, из индейки |
49
|
68.1 | 8 | 3 | 1.6 |
| Пицца Сальса [Додо Пицца] |
300
|
555 | 26.4 | 24.6 | 57.6 |
| Итого | 471 | 816 | 50 | 41 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
| Итого | 108 | 18 | 1 | 0 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1605 | 1495 | 90 | 88 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
01.03.2023 21:49
Всё-таки ролик это вещь... Боли заметно уменьшились, да и энергии
прибавилось))) нашла классный ролик на ютубе с упражнениями для
спины, больно в процессе, но после просто вау...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тефтели на пару из домашнего курино-сыиного фарша |
141
|
512.5 | 36.9 | 40.3 | 0.6 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варёные макароны ракушки |
63
|
102.6 | 3.6 | 0.4 | 21.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 804 | 619 | 41 | 40 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 480 | 220 | 9 | 14 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
107
|
186.8 | 15.6 | 13.4 | 0.9 |
| Пастрома, из индейки |
56
|
77.8 | 9.1 | 3.5 | 1.8 |
| Итого | 163 | 264 | 24 | 16 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
| Итого | 115 | 54 | 0 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефаль в духовке |
88
|
117 | 22.9 | 2.6 | 0.6 |
| Творог 5% |
114
|
137.9 | 18.2 | 5.7 | 3.4 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
26
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 668 | 309 | 42 | 12 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеин фисташковое мороженое |
33
|
110.2 | 19.1 | 0.7 | 7.3 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 333 | 110 | 19 | 0 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2763 | 1578 | 136 | 85 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
28.02.2023 22:09
Провела тренировку, такое прям удовольствие получила, просто класс.
Плюс забрала свой заказ с озона и опробовала массажный ролик для
спины. Это жутко больно, но вместе с тем невероятное удовольствие)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тефтели на пару из домашнего курино-сыиного фарша |
128
|
465.3 | 33.5 | 36.6 | 0.5 |
| Вигантол |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
36
|
94.3 | 2.7 | 1 | 18.5 |
| Творожный сыр с зеленью |
35
|
80.2 | 2.1 | 7.4 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 799 | 643 | 38 | 45 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
104
|
181.6 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Пастрома, из индейки |
59
|
82 | 9.6 | 3.7 | 1.9 |
| Протеиновый батончик молочный |
40
|
164 | 10 | 10.8 | 6.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 553 | 434 | 35 | 27 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
185
|
86.9 | 0.7 | 0.7 | 18.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30
|
167.7 | 9.1 | 14.7 | 1.4 |
| Итого | 215 | 254 | 9 | 15 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% |
110
|
133.1 | 17.6 | 5.5 | 3.3 |
| Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
| Итого | 140 | 168 | 18 | 8 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2107 | 1505 | 102 | 96 | 55 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...