Милая людям
03.03.2024 17:11
Много белка. По картинкам весело. По ощущениям- тяжело. Подсела на фильмы о войне сегодня " Под прицелом ". Но лучше " Освобождения" пока не попалось. Да, ещё " Щит и меч'

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
3
63.8 2.3 0.3 12.9
сыр хохланд креметте
25
74.3 1.5 7.3 0.8
Вода
200
0 0 0 0
Каша льняная
125
187.5 7.5 13 5.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
На сердечках кур
200
48.8 4.8 2.2 2.4
Чернослив (слива сушеная)
35
89.6 0.8 0.2 20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Куриный окорочок (Запекание)
200
344.2 39.6 20.5 0.2
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Свекла
260
203.8 5.2 10.4 20.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Вода
200
0 0 0 0
Сушка простая (красная цена) 1шт =3 грамма
18
70.2 2.2 0.3 14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр маасдам
20
70 4.7 5.2 0
Куриный окорочок (Запекание)
120
206.5 23.8 12.3 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное с капустой
200
216.8 18.6 12.2 7.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог из замороженного кефира 2,5%
125
170.4 9.4 8 12.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Милая людям
02.03.2024 20:56
Сегодня очень тепло было, снег таял хорошо. Сегодня кардио - далась легко.
Надо подтянуть клетчатку. Но от неё болит желудок.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
3
63.8 2.3 0.3 12.9
сыр хохланд креметте
25
74.3 1.5 7.3 0.8
Вода
200
0 0 0 0
Помидор+яйца
207
185.5 11.8 12 7
Семена льна
2
10.7 0.4 0.8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
На сердечках кур
200
48.8 4.8 2.2 2.4
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
150
151.5 4.5 5.1 21.9
Суфле из свинины и филе грудки
120
246.7 14.9 18.4 5.4
Огурец парниковый
90
9.9 0.6 0.1 1.7
Чернослив (слива сушеная)
28
71.7 0.6 0.2 16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр маасдам
36
126 8.5 9.4 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сердце куриное с капустой
200
216.8 18.6 12.2 7.8
Огурец парниковый
85
9.4 0.6 0.1 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог из замороженного кефира 2,5%
125
170.4 9.4 8 12.9
Чернослив (слива сушеная)
28
71.7 0.6 0.2 16.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Сушка простая (красная цена) 1шт =3 грамма
24
93.6 2.9 0.4 19.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Милая людям
02.03.2024 05:02
Вчера не писала, давление подкачало. Но день был весенний, хороший. Вроде всё успела. Внук вернулся домой. Я вечещбвла одна. Было как-то непривычно свободно и одиноко. Когда-то слышала фразу, что свобода и одиночество почти синонимы. Вот Я вчера это ощутила.
С утра давление ещё шалит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
5
106.4 3.9 0.6 21.5
сыр хохланд креметте
40
118.8 2.4 11.6 1.2
Вода
200
0 0 0 0
Кунжут
2
11.3 0.4 1 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Вода
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ постный
150
11.3 0.6 0 2.1
Сердце куриное с капустой
150
162.6 14 9.2 5.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смесь сухофрукты и орехи Пятерочка
0.4
236 5.4 18.4 11.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пирожок с картошкой печеный
70
149.2 3.5 5.8 20.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле из свинины и филе грудки
200
411.2 24.8 30.6 9
Огурец парниковый
80
8.8 0.6 0.1 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
28.02.2024 03:45
Игры с домашними заданиями продолжаются. Но мне жаль моего внучка! У него школа английского 2 раза в неделю, музыкальная 3 раза, при чем два раза по 3 часа! Ну и общеобразовательная. Везде требуют, он устаёт. Вот правильно говорят, что первенцы несут на себе тяготы желаний родителей. 🤣
Вчера пораньше освободился он, и ч пришла с первой. Ну как пораньше: ушёл к 8.30 в общеобразовательную, вернулся в 17.00 с музыкальной. Гнала на улицу, чтобы с мальчишками покатался с горки. Не, не пошёл, Лёг с телефоном га час. Потом уроки, а потом кино смотрели, но оба уснули. Показала ему фильм " Освобождение ".Посмотрев первую серию позавчера, сам попросил вторую. Он увлекается моделированием военной техники. Для него було открытием, что танковые бои можно посмотреть не только в шутерах, но и в фильмах, при чем художественных. Масштаб съёмок его захватили. Ну и конечно, актёрский состав ни чета теперешним.
У меня кардио! Не хотелось идти, но было стыдно перед внуком: столько требуем от него! Надо соответствовать🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
3
63.8 2.3 0.3 12.9
сыр хохланд креметте
25
74.3 1.5 7.3 0.8
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая с курицей
150
153.9 11.1 2.4 22.1
Суп верм
200
95.4 4.6 1.8 15
Свекла, вареная
50
22 0.8 0.1 4
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Суфле из свинины и филе грудки
200
411.2 24.8 30.6 9
Лечо
125
83 1.8 3.3 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Суфле из свинины и филе грудки
50
102.8 6.2 7.7 2.3
сыр хохланд креметте
25
74.3 1.5 7.3 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Магний + В6
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Милая людям
27.02.2024 04:28
Приготовила мясное суфле, внук оценил🤣. Сама тоже прямо подсела. Съела много, так как потратила много ЭМОЦИЙ. Как отвыкла от домашних заданий! Внук старший засопливил, но не критично Двум младшим в семье дочери нужно сделать на днях прививки. Сослали старшего ко мне( чему он безмерно был рад). В школы решили ходить, тк. температуры нет, состояние здорового коня(12 лет внучку🤣) . Я полдня на работе, вчера во вторую, ну и после основной школы и импровизации он был дома один. Я пришла домой в восьмом часу и поняла, что Я ОТВЫКЛА, что дома есть ребёнок. Мало того, что он слопал всё сладкое, что было( у него ограничение от врача по поводу полноты🤣) , всё полезное, кроме суфле, он не ел. После проведённой беседы и его обижулек, пришлось впихивать в него полезную еду. Не скажу, что успешно. Есть полезное ему явно уже не хотелось.
И тут я спросила, что задали. О Боже! Он явно этого не ожидал. Показал мне тетради по русскому и математике. Но, бедный мальчик, забыл, что бабушка сейчас воспитатель, а до этого 30 лет-это учитель! Стала спрашивать правила, а потом историю, географию....
В общем, др 23.30 это был треш с уроками. А Я так хотела спать🤣. .. Да, всему своё время.
Поэтому отчёт только утром,
Мне кажется, внук от меня сбежит. А дочь похахатывала вчера...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
3
63.8 2.3 0.3 12.9
сыр хохланд креметте
25
74.3 1.5 7.3 0.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
15
39.3 1.1 0.4 7.7
Колбаса полукопченая, краковская
25
116.5 4.1 11.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут
50
17.5 0.4 0.1 3.3
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле из свинины и филе грудки
100
205.6 12.4 15.3 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле из свинины и филе грудки
100
205.6 12.4 15.3 4.5
Рис отварной
112
121.6 2.6 0.3 27

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
140
53.2 1.1 0.3 10.5
Вода
400
0 0 0 0
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная 9% с манкой
100
187.9 16 8.4 11.3
Запеканка творожная 9% с манкой
180
338.2 28.8 15.1 20.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суфле из свинины и филе грудки
100
205.6 12.4 15.3 4.5
Суфле из свинины и филе грудки
100
205.6 12.4 15.3 4.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Студень Сытный [Красная Цена]
150
75 10.8 3.2 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Милая людям
25.02.2024 18:14
Опять у меня внук! В этом году они часто болеют и их " Ссылают" ко мне, так как в обеих семьях по младенцу. Одному 8 месяцев, другой 6 месяцев. Сегодня было кардио. Я себя пересилила, пошла в тренажёрный.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
3
63.8 2.3 0.3 12.9
сыр хохланд креметте
25
74.3 1.5 7.3 0.8
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
15
49.2 1.1 1.3 8.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
На сердечках кур
250
34.5 2.8 1.3 3
Кур. печень+гречка
200
302.4 28.6 7.8 29.8
Грейпфрут
100
35 0.7 0.2 6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хинкали [Ермолино]
100
262 8 15 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог из замороженного кефира 2,5%
100
136.3 7.5 6.4 10.3
Кур. печень+гречка
200
302.4 28.6 7.8 29.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
25.02.2024 05:03
Опять съела печенюшки. Настроение ноль. Но на улице чувствуется приближение весны: и солнце ярче, и небо выше и голубее, и птицы веселее. Вес стоит😞. Смотрю уже обречено на это. Думаю теперь не об объёмах, а о качестве жизни: чтобы всё двигалось и не скрипело🤣🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Аквадетрим капли 15000 МЕ (1капля - 500 МЕ)
1
0 0 0 0
Хлебцы "Зерница" 7гр.1шт.
4
85.1 3.1 0.4 17.2
сыр хохланд креметте
40
118.8 2.4 11.6 1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
35
15.8 1.1 0.5 1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
На сердечках кур
300
41.4 3.3 1.5 3.6
Кур. печень+гречка
300
453.6 42.9 11.7 44.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
100
414 8.5 11.3 69.7
Смородина черная
100
44 1 0.4 7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кур. печень+гречка
200
302.4 28.6 7.8 29.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Милая людям
23.02.2024 04:21
Сегодня день рождения любимого внука. 12 лет! Пекла торт. Все ограничения по боку. Записала рулеты закусочные как батон.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)
120
206.5 23.8 12.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)
120
206.5 23.8 12.3 0.1
щи со свежей капустой на курином бульоне
200
100 4.6 6 6
Лечо
150
99.6 2.1 3.9 13.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
50
269.5 3.1 17.7 24.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)
120
206.5 23.8 12.3 0.1
Картофель жареный брусочками по 1-230
100
192 2.8 9.6 23.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
100
262 7.5 2.9 51.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт свой
100
364.7 5.2 22.5 35.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Милая людям
10.10.2023 09:15
Сегодня живу! 🤣 После 4-дневного похода в тренажёрный зал заболела. Думала, опять давление. Оказалось сильное ОРВИ. Температура держалась 4 дня. Да,, с возрастом болею сильнее. Но не сдаюсь. Наконец-то появились отдалённые признаки аппетита. Удивительно, не могла пить кофе дня три вообще. Только чёрный чай с лимоном. При чем я его пью не всякий. А определенный. Но встаю на ноги. Наконец-то.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Йодомарин 200
1
0 0 0 0
Магний + В6
1
0 0 0 0
Аквадетрим (Д3, колекальциферол) 1 капля 500 МЕ
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сироп Амаретто
15
37.8 0 0 9.5
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Томатный соус
150
63.8 1.8 0.3 12.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сироп Амаретто
15
37.8 0 0 9.5
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
95.2 6.8 7.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Милая людям
05.10.2023 18:20
Давление. Сегодня была тренажерка. Видимо, лишнее. Сразу после давление поднялось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Каша льняная
175
214.6 8.9 14.3 7.5
Йодомарин 200
1
0 0 0 0
Магний + В6
1
0 0 0 0
Аквадетрим (Д3, колекальциферол) 1 капля 500 МЕ
1
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Сироп Амаретто
15
37.8 0 0 9.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сироп Амаретто
15
37.8 0 0 9.5
Фундук
12
78.1 1.8 7.4 1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушёные 23
200
75.8 1.6 3.6 8.6
Рис отварной
140
152 3.2 0.4 33.7
куриная голень запеченая с кожей
45
77 8.8 4.2 0.1
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное
18
84.1 1.1 3.4 12.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощи тушёные 23
200
75.8 1.6 3.6 8.6
Рис отварной
140
152 3.2 0.4 33.7
куриная голень запеченая с кожей
90
154.1 17.6 8.5 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы