Блог Милая людям

Милая людям

03.10.2023 21:00

Дневник питания за 03.10.2023

Осень вступает в свои права. Сегодня тихий мелкий дождь . А я ему рада: сушь надоела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная "Arivali"	100	0	0	0	0
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Каша льняная	175	214.6	8.9	14.3	7.5
Barinoff Syrup Лесной Орех	15	38.4	0	0	9.6
Йодомарин 200	1	0	0	0	0
Магний + В6	1	0	0	0	0
Аквадетрим (Д3, колекальциферол) 1 капля 500 МЕ	1	0	0	0	0
Итого	309	343	11	21	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Печень+ кабачки	200	140.2	18.4	5	5.4
Итого	330	201	18	5	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная "Arivali"	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень+ кабачки	200	140.2	18.4	5	5.4
Гречневая	100	90.6	3.7	1	16.8
Вода минеральная "Arivali"	200	0	0	0	0
Итого	500	230	22	6	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода минеральная "Arivali"	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень+ кабачки	200	140.2	18.4	5	5.4
Гречневая	100	90.6	3.7	1	16.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	230	22	6	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	15	90	2.8	7.3	3.4
Итого	15	90	2	7	3

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Итого	120	142	22	3	4
Итого за день	2374	1240	100	50	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милая людям

02.10.2023 05:39

Дневник питания за 02.10.2023

6 месяцев лечения традиционной медициной. Итог+ 19 кг. Стресс от набранного и отсутствия результата. Не ругаю медиков- сама виновата. Запрет на физре. занятия вылился в постоянный зажор! Наверное, поэтому результаты плохие.
Всё, решила плюнуть на всё. Сколько Бог даст, всё моё. Но не на диване.
Я опять с вами. 🥰

День удался.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Barinoff Syrup Лесной Орех	15	38.4	0	0	9.6
Йодомарин 200	1	0	0	0	0
Магний + В6	1	0	0	0	0
Аквадетрим (Д3, колекальциферол) 1 капля 500 МЕ	1	0	0	0	0
Итого	519	201	13	11	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	130	61	0	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	330	287.1	6.2	0.3	59.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Инжир	15	8.1	0.1	0	1.8
Персик	30	13.5	0.3	0	2.9
Итого	480	377	7	5	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Вода минеральная "Arivali"	200	0	0	0	0
Итого	520	123	3	9	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Итого	250	193	14	11	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
курица в сметанном соусе	100	130	21.5	4.3	1.3
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Вода минеральная "Arivali"	200	0	0	0	0
Итого	420	272	44	7	5
Итого за день	2319	1228	83	47	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Милая людям

26.06.2023 13:10

Как отписаться от человека, который добавил тебя в...

Как отписаться от человека, который добавил тебя в игнор лист? Сообщение приходят, читать не могу🤔

5

Милая людям

23.06.2023 05:02

Дневник питания за 22.06.2023

Кандидат медицинских наук врач-невролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская назвала ухудшающие работу мозга продукты. Об этом сообщает «Газета.Ru».

Специалист предупредила о вреде соли для работы головного мозга. По ее словам, употребление домашних и промышленных консервов, соевого соуса, кетчупа может повлиять на развитие артериальной гипертензии, или гипертонии — то есть хронического повышения давления.

Врач также предупредила о вреде чрезмерного употребления животных жиров. «Бляшки могут разрыхляться, а их части — попадать в главные сосуды мозга», — сказала она. Невролог добавила, что это может привести к инсульту.

Также Демьяновская назвала суши опасным блюдом. По ее словам, в шлифованном рисе содержится небольшое количество витамина В1, но он разрушается под воздействием фермента тиаминазы, который содержится в сырой рыбе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Ячневая	215	202.7	6.2	0.9	41.7
Итого	415	204	6	0	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)	320	235.1	6.2	1.3	49.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Хлеб ржаной из обойной муки	35	60.9	2.3	0.4	11.7
Итого	457	326	9	3	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	250	112.5	2.3	0.3	23.8
Итого	250	112	2	0	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая	215	202.7	6.2	0.9	41.7
Итого	215	202	6	0	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	180	929.2	20.9	53.5	97.2
Итого	180	929	20	53	97
Итого за день	1817	1824	45	59	278

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Милая людям

22.06.2023 03:11

Дневник питания за 21.06.2023

Чувство глубокой усталости, какой-то болезненности и ожидания приближающейся даты действует угнетающе. Не думала никогда, что число в день рождения будет иметь для меня такое значение. И хотя это ещё только через полгода, давит сейчас. Понимаю, что надо это просто принять, но...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Каша льняная	170	138.5	4.8	10.9	0.3
Итого	370	140	5	10	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушен.	280	133.3	4.2	3.9	20.7
Минтай (Жарка)	130	74.5	16.7	0.8	0
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	2.3
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Редис	30	6	0.4	0	1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Итого	600	342	24	10	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Мармелад	35	112.4	0	0	27.8
Итого	535	112	0	0	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль Красная Консервированная [Красная Цена]	360	302.4	22	0	53.6
Абрикосы	300	132	2.7	0.3	27
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Минтай (Жарка)	130	74.5	16.7	0.8	0
Итого	990	510	41	1	81

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька в томатном соусе, консервы	240	422.4	31.2	28.8	9.6
Итого	240	422	31	28	9
Итого за день	2935	1530	102	51	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Милая людям

20.06.2023 19:31

Дневник питания за 20.06.2023

День прошёл, с утра дождь. Купила гербера, давно мечтала о ней. В детском саду расцвели каллы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	300	49	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушен.	170	80.9	2.6	2.4	12.6
Минтай (Жарка)	135	77.4	17.4	0.8	0
Хлеб ржаной из обойной муки	17	29.6	1.1	0.2	5.7
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	485	234	22	6	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мальтофер капли	1	0	0	0	0.1
Фасоль белая консервированная	360	381.6	24.5	1.8	54.7
Итого	361	381	24	1	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	400	176	3.6	0.4	36
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Итого	630	178	3	0	36
Итого за день	1976	845	51	9	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Милая людям

19.06.2023 18:27

Дневник питания за 19.06.2023

Пост. Рыбные дни. У меня ещё один внук родился, пятый. Поэтому выпала на две недели из графика

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша льняная	170	138.5	4.8	10.9	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	370	140	5	10	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушен.	350	166.6	5.3	4.9	25.9
Минтай (Жарка)	150	86	19.3	0.9	0
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Хлеб Бородинский	30	60	2.1	0.5	12
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Итого	733	364	28	9	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Абрикосы	500	220	4.5	0.5	45
Итого	600	261	5	0	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Килька в томатном соусе, консервы	240	422.4	31.2	28.8	9.6
Итого	240	422	31	28	9
Итого за день	2143	1190	69	50	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Милая людям

05.06.2023 18:38

Дневник питания за 05.06.2023

Да работа в две смены тяжело. Но постараюсь втянуться

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	532	242	15	13	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп крупяной на курином бульоне	150	91.1	5.4	4.5	7.2
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Итого	620	244	10	5	40

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.2	6.3	10
Печенье сахарное из муки первого сорта	12	48.8	0.9	1.1	8.8
Итого	262	181	8	7	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная 9% с манкой	100	187.9	16	8.4	11.3
Итого	100	187	16	8	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	150	235.5	19.1	17.3	1
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Творог 9% жирности	90	152.1	16.2	8.1	2.7
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	593	544	42	28	26
Итого за день	2107	1400	92	62	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Милая людям

30.05.2023 17:14

Дневник питания за 30.05.2023

Опять халва рулит. Я сегодня спала 4 часа. Хочу спать, но не могу уснуть. Вот и нажралась. Тошнит.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Каша льняная	135	182	7.8	12.2	5.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	535	184	8	12	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Итого	102	175	12	13	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. печень+гречка	220	247.9	25.3	7	20.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Борщ на курином бульоне	100	42.1	2.2	1.3	5.3
Итого	424	338	28	12	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баунти конф 55г	55	268.4	1.7	14.2	32.8
Итого	55	268	1	14	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	250	1290.5	29	74.3	135
Итого	250	1290	29	74	135
Итого за день	1366	2256	79	126	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Милая людям

29.05.2023 18:38

Дневник питания за 29.05.2023

Давно не писала. Читать читала, а писать. Иногда просто не хотелось, а иногда не было сил.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Каша льняная	135	182	7.8	12.2	5.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	535	184	8	12	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Вода	500	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	802	257	14	13	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур. печень+гречка	200	225.4	23	6.4	19
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Суп гороховый на курином бульоне	200	113.4	7.4	2.2	15.4
Итого	505	396	31	13	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	60	213.6	3.4	7.1	35.3
Итого	60	213	3	7	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Итого	300	159	8	7	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушен.	260	92.6	3.4	4.2	10.4
Итого	260	92	3	4	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинка	250	86.3	2.5	5	9
Итого	250	86	2	5	9

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Итого	10	4	0	0	0
Итого за день	2722	1394	71	62	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.