Блог Милая людям

Милая людям

25.01.2023 18:55

Дневник питания за 25.01.2023

Стала позволять себе печенье и конфеты. Потому что лучше понемногу есть, чем ждать, когда можно. 😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Омлет классический	180	185.2	14.6	12.1	3.6
" Ого"хлебцы	20	62	2.2	0.3	12.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	631	321	17	20	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	140	65.8	0.6	0.4	14.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	640	65	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи со свежей капустой на курином бульоне	200	100	4.6	6	6
Гречневая	80	72.5	3	0.8	13.4
Куриная грудка (филе) (Запекание)	150	157.8	32.9	2.7	0.6
Итого	430	330	40	9	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Перезвон	26	141.7	2.6	8.8	13
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	226	143	2	8	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	26	108.4	2	2.5	19.3
Итого	26	108	2	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Печень+ шампиньоны+ капуста	300	218.1	21.9	9.6	11.1
Итого	315	299	22	14	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Итого	640	292	24	9	25
Итого за день	2908	1561	110	65	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

4

Милая людям

24.01.2023 19:01

Дневник питания за 24.01.2023

День разочарования. Уходит из группы девочка. Не помню, писала или нет, но семья неблагополучная, многолетная, мама - одиночка, 4 детей. Мама пьёт. Девочка самая младшая у меня в группе. Пришли ко мне летом, проводила работу, вроде убедила, мама с сентября по январь не выпивала. Мы уже хотели снять её с учёта. Но праздники... Никак не могу вывести её из этого состояния. Она вроде с утра ничего, но вечером Эва( девочка 3 лет! ) звонит мне, что мама спит, громко стонет и девочка боится. Забрала её раз- два. Но сколько можно.! Мальчишек по соседям устраивала. Родственников нет. Сообщила в ПДН. Ее поставили на предупреждение, что заберут детей. И она решила проблему, переводя девочку в другой сад. Вроде как я виновата, жить спокойно ей не даю. Говорить , что я расстроилась, это ни о чем. Я просто рыдала, просила заведующую уговорить остаться. Но заведующая сказала, что так будет лучше.
Кому лучше?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Омлет классический	180	185.2	14.6	12.1	3.6
" Ого"хлебцы	20	62	2.2	0.3	12.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	660	315	17	19	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	580	86	1	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на курином бульоне с фасолью	160	106.2	4.5	4.3	12.2
Каша рисовая с курицей	250	256.5	18.5	4	36.8
Итого	410	362	23	8	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты с вафельной крошкой "Родные просторы" (1шт~11гр)	44	237.6	3.9	13.2	25.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	244	239	3	13	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая	100	90.6	3.7	1	16.8
Шампиньоны+ капуста+ курица	140	117.2	9.2	6.9	4.6
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Итого	440	268	13	8	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2834	1273	58	50	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Милая людям

23.01.2023 18:54

Дневник питания за 23.01.2023

Понедельник. Начало недели. Вроде все нормально. Дай Бог, чтобы ничего не сбилось🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яйца с помидорами	180	186.7	12.8	13.5	4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Итого	660	202	13	14	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	650	70	0	0	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мальтофер	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны+ капуста+ курица	200	167.4	13.2	9.8	6.6
щи с зам.горошком на курин.бульоне	170	83	6.8	2.7	7.5
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	40	60	3	3.6	3.8
Свёкла	50	27.7	0.6	1.1	3.9
Итого	460	338	23	17	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	25	104.3	1.9	2.5	18.6
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель	30	159.9	2	9.3	17
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	255	266	3	11	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	145	156.5	26.1	5.6	0.4
Гречневая	100	90.6	3.7	1	16.8
Итого	245	247	29	6	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	180	95.4	5.2	4.5	7.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	550	231	27	7	12
Итого за день	2821	1355	99	57	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Милая людям

22.01.2023 17:17

Дневник питания за 22.01.2023

Сотрудники двух университетов США обнаружили, что упражнения во время спортивных тренировок, в которых присутствуют гантели и другие отягощающие приспособления, имитируют эффект омолаживающих молекул. Результаты своего исследования они опубликовали в Journal of Physiology.
Четыре белка в организме — Oct3/4, Sox2, Klf4 и c-Myc, — которые называют факторы Яманаки, способны возвращать некоторые виды клеток в состояние стволовых. Их и изучили американские ученые у мышей.

Они сравнили две группы грызунов: у одних, стареющих, имитировали работу с отягощениями во время бега по колесу, у других, генетически модифицированных, при тренировке мышц нарабатывались факторы Яманаки. Результаты исследования показали, что в мышечных клетках после упражнений меняется состав веществ, аналогично факторам Яманаки. Таким образом они становятся боле похожими на молодые.

Фото: unsplash.com
Согласно проведенным более ранним исследованиям, факторы Яманаки могут уменьшить у мышей связанные с этим признаки старения.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Омлет классический	140	171.1	13.9	11.3	3.4
Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, без соли	30	8.1	0.8	0.1	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Итого	710	199	16	12	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	130	61.1	0.5	0.4	13.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	630	61	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп верм	200	80.2	5	2.2	9.6
Шампиньоны+ капуста+ курица	200	167.4	13.2	9.8	6.6
Винегрет со свежей капустой	100	54.6	1.8	1.7	7.8
Сметана 20% жирности	8	16.5	0.2	1.6	0.3
Итого	508	318	20	15	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва без добавок	100	469	12.5	21.5	56
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	300	471	12	21	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Виноград	140	100.8	0.8	0.8	21.6
Кефир 2,5% жирности	80	42.4	2.3	2	3.2
Шампиньоны+ капуста+ курица	200	167.4	13.2	9.8	6.6
Итого	670	313	16	12	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая дом.	100	50.6	1.1	2.1	6.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Винегрет со свежей капустой	150	81.9	2.7	2.6	11.7
Итого	350	291	16	16	19
Итого за день	3168	1654	82	78	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

16

Милая людям

21.01.2023 19:02

Дневник питания за 21.01.2023

Сегодня день лени. Внуков проводила в обед и всё, свалилась. Голова болит, тошнит. Давление, что ли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с творогом " Ермолино"	40	109.6	3.2	4	15.2
Вода	200	0	0	0	0
Блинчики с печенью (Ермолинские п/ф) 1 шт 50 гр	50	149.5	4	7.5	16.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	490	261	7	11	31
Итого за день	490	261	7	11	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Милая людям

20.01.2023 20:52

Дневник питания за 20.01.2023

Укачиваю младшего внука. Попросился к бабушке один, без старшего. Прижался, тёплый, мягкий, пахнет молоком. Такое умиление.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, без соли	40	10.8	1	0.1	1
Омлет классический	140	171.1	13.9	11.3	3.4
Ягодный	100	51.1	4.8	1.4	4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	680	235	19	12	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	180	84.6	0.7	0.5	18.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	30	123.9	0.9	4.7	19.5
Итого	410	210	1	5	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
щи со свежей капустой на курином бульоне	150	75	3.5	4.5	4.5
Гречневая	150	135.9	5.6	1.5	25.2
Шампиньоны+ курица	150	137.7	11.1	9.2	2.6
Итого	450	348	20	15	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами	30	123.9	0.9	4.7	19.5
Итого	30	123	0	4	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Печенье сахарное из муки первого сорта	100	407	7.4	9.4	73.1
Итого	600	483	8	10	89
Итого за день	2170	1401	50	47	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Милая людям

19.01.2023 17:42

Дневник питания за 19.01.2023

Сегодня проводила в группе праздник " День рождения Снеговика". Прошёл хорошо. Праздник на улице был. Потом чай пили на улице. Дети в восторге.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Омлет классический	140	171.1	13.9	11.3	3.4
Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, без соли	40	10.8	1	0.1	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Ягодный	60	30.7	2.9	0.8	2.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	25	11.3	0.8	0.4	1.2
Итого	665	225	18	12	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	160	75.2	0.6	0.5	16.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	660	75	0	0	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны+ курица	150	137.7	11.1	9.2	2.6
Рассольник на курином бульоне	150	50.7	2.4	1.5	6.9
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Итого	400	263	15	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	450	119	1	1	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пюре неженка из груши	60	39.3	0.5	0.2	8.6
Итого	60	39	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая	150	135.9	5.6	1.5	25.2
Минтай	80	68.1	15	0.9	0
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	430	310	26	7	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	40	166.8	3	3.9	29.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Пекинка	100	16	1	0.2	2.8
Итого	510	336	26	8	37
Итого за день	3175	1369	89	42	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

7

Милая людям

18.01.2023 18:06

Дневник питания за 18.01.2023

День как день. Но не худею По весам. Измерение в воскресенье. Стабильно 71-72.Уже который месяц. Организм привык?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Омлет классический	140	171.1	13.9	11.3	3.4
Свеклы листья (ботва свекольная) вареные, без соли	40	10.8	1	0.1	1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	40	18	1.2	0.6	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	52.5	3.9	4	0
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Итого	645	275	20	18	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Вода	500	0	0	0	0
Мальтофер	1	0	0	0	0
Итого	701	94	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи на рыбных консервах	100	22.9	1.4	1.2	1.5
Гречневая	100	90.6	3.7	1	16.8
Курица 1 кат. (Варка)	100	173.7	16.2	12.1	0
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	10	35	2.6	2.7	0
Пюре неженка из груши	60	39.3	0.5	0.2	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	670	398	25	17	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	30	115.2	0	0	28.7
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Итого	280	232	1	1	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет классический	60	73.3	5.9	4.9	1.4
Пекинка	150	24	1.5	0.3	4.2
Минтай (Варка)	70	45.9	10.1	0.6	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	10	23.5	0.8	0.1	4.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	492	181	18	7	10
Итого за день	2788	1181	66	44	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

Милая людям

17.01.2023 16:54

Дневник питания за 17.01.2023

Моя свекровь научила меня готовить блюда с молодой ботвой свёклы и моркови готовить блюда. Типа зелёных щей с яйцом и сметаной. Очень мне это понравилось. Рецепт прижился в семье, огород у меня был всегда, только вот сезонное это блюдо. И как -то относилась к этому спокойно. А вот прошлым летом посадила уж очень часто морковь и свету и пришлось прореживать. И так жалко стало выкидывать и молодую свёклу с листьями, и морковь с ботвой, что намыла- подсушида и в морозилку и вперемешку, и по-отдельности. Не жалею эту зиму. И Ботвинник - суп готовлю часто, а теперь и в салаты, и в омлет добавляю. Вкусно, ароматно. Кусочек лета. Почитала- полно витаминов и всего остального

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Омлет классический	140	171.1	13.9	11.3	3.4
Свеклы листья (ботва свекольная)	40	8.8	0.9	0.1	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Помидор (томат), парниковый	130	18.2	0.8	0	4.9
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Итого	750	210	16	11	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	600	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп верм	200	80.2	5	2.2	9.6
Каша рисовая с курицей	200	205.2	14.8	3.2	29.4
Свекла	50	29.6	1	0.9	4.2
Пюре неженка из груши	100	65.5	0.9	0.3	14.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	950	382	21	6	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кур+ греч	200	197.4	15.2	6.6	19.2
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	197	15	6	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	80	68.1	15	0.9	0
Пекинка	100	16	1	0.2	2.8
Сметана 20% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Ягодный	100	51.1	4.8	1.4	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	490	157	21	4	7
Итого за день	3340	1066	75	30	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

8

Милая людям

16.01.2023 20:07

Дневник питания за 16.01.2023

Хороший рабочий день, когда всё идёт по накатанной. Всё успела. Тренировка а тоже хорошо пошла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Омлет классический	140	171.1	13.9	11.3	3.4
Свеклы листья (ботва свекольная)	30	6.6	0.7	0	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	20	9	0.6	0.3	1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	11	38.5	2.9	2.9	0
Кальций D3	1	2.4	0	0	0.6
Итого	616	229	18	14	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягодный	100	51.1	4.8	1.4	4.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	300	53	5	1	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый на курином бульоне	100	56.7	3.7	1.1	7.7
Тушеная картошка с курицей	70	94.3	5.6	5.5	5.7
Капуста белокочанная	60	16.8	1.1	0.1	2.8
Морковь	10	3.5	0.1	0	0.7
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Итого	242	189	10	8	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	30	125.1	2.3	2.9	22.3
Итого	330	128	2	2	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая	150	135.9	5.6	1.5	25.2
Свекла	100	59.2	1.9	1.7	8.3
Вода	100	0	0	0	0
Итого	350	195	7	3	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай (Варка)	85	55.7	12.3	0.7	0
Икра кабачковая дом.	100	50.6	1.1	2.1	6.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	385	108	13	2	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягодный	120	61.3	5.8	1.7	5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	220	108	6	2	14
Итого за день	2543	1058	63	36	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.