Врач-гастроэнтеролог из России Анастасия Тимощенко в беседе с "Лайф" развеяла пять самых популярных мифов о молочных продуктах.
В последнее время эксперты все чаще говорят о вреде молока для людей преклонного возраста, поскольку молоко перестает усваиваться. Тимощенко заявила, что такие заявления не соответствуют действительности, и нарушение переваривания молока встречается довольно редко.

Также зачастую можно услышать о вреде магазинного молока, якобы в нем содержатся антибиотики. Специалист заверяет, что вся продукция, прежде чем попасть на прилавки магазинов, проходит строгий отбор.

Нередко можно услышать и то, что молоко можно заменить другими продуктами. На самом деле, альтернативные варианты молока значительно уступают натуральному продукту в содержании полезных веществ. Поэтому коровье молоко обязательно должно быть в рационе.

Четвертый миф, который развеяла врач, - из-за молока организм начинает вырабатывать избыточную слизь, что может спровоцировать бронхиальную астму и прочие болезни. Это тоже неправда, утверждает Тимощенко.

Пятый миф: молоко провоцирует появление акне. Как отмечает специалист, в РФ были проведены исследования о влиянии молока на состояние кожи. Однако утверждать, что их результаты являются достоверными, не приходится, поскольку все они основаны на анкетировании пациентов.

Группа диетологов из Чжэцзянского университета в Китае обнаружила возможную связь между частым употреблением жареной еды и повышенным уровнем тревоги и депрессии. Результаты научной работы опубликованы в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

В ходе исследования были проанализированы данные 140 728 человек. Оказалось, что у тех, кто ел много жареной пищи, чаще диагностировали симптомы тревоги и/или депрессии. В частности, специалисты обнаружили, что симптомы усиливались на 7–12 процентов у тех, кто сообщал о частом употреблении таких продуктов, и что наибольший риск, по-видимому, был связан с употреблением в пищу жареного картофеля фри.

Ученые также проверили, может ли такое действие объясняться эффектом от акриламида, возникающего при обжарке, в эксперименте с использованием животной модели — рыбок данио. Воздействие вещества снижало стремление рыб исследовать новую территорию, а также усиливало такие свойства поведения, как скототаксис (стремление к темным местам) и тигмотаксиса (реакция на контактные стимулы), что, по мнению авторов, соответствует увеличению тревоги и депрессии у людей. Потребление акриламида также подавляет экспрессию гена tjp2a, который, как было установлено, играет роль в проницаемости гематоэнцефалического барьера.

Однако авторы подчеркивают, что требуется дополнительная работа, чтобы окончательно доказать, что частое употребление жареной пищи приводит к проблемам с психическим здоровьем. Согласно альтернативному объяснению, люди в группе, которую изучали ученые, потребляли больше жареной пищи, потому что страдали от беспокойства или депрессии

Перебор по всему. То недобор, то перебор. Завтра будет болеть голова.

Кофе
— Несмотря на то, что кофе обычно критикуют, он довольно полезен, но в определенном количестве. Идеальная порция – чайная ложка с горкой. Можно положить это количество в маленькую кружку, можно в большую, неважно. Но не более 3 чашек в день!

Чай
Чай, особенно зеленый, богат антиоксидантами. В нашем организме накапливаются плохие свободные радикалы, которые атакуют здоровые клетки и мешают им нормально развиваться и обновляться. Антиоксиданты этих незваных гостей устраняют. И все же я не рекомендую злоупотреблять напитком. Норма – не более 4 чашек в день.
Цикорий
— Напиток из цикория очищает кровь и лимфу от шлаков и токсинов, улучшает работу поджелудочной железы и печени. Не всем нравится его вкус, и если привыкнуть, им можно заменить кофе. Цикорий полезен людям с сахарным диабетом и тем, кто сидит на диете. В принципе, серьезных ограничений по объему использования я назвать не могу. Но при этом, цикорий может ухудшить состояние при варикозном расширении вен и лимфостазе, так как он содержит кафеин и может увеличивать давление в венах. Кроме того, цикорий может вызвать аллергические реакции у некотоой группы людей, что может усугубить симптомы варикоза и лимфостаза. Поэтому, людям, страдающим этими заболеваниями, рекомендуется избегать употребления цикория или консультироваться с врачом перед его использованием.

Помните: главное, чтобы 80% жидкости, которую вы выпиваете в день (необходимая норма: 30 миллилитров на килограмм веса), составляла обычная чистая вода.

SOLENKA.INFO

Вот, эти печеньки! Ела не глядя, было вкусно, они были правда какие-то лёгкие, посыпанные кунжутом таяли во рту. На кладбище на свежем воздухе чаек попила. Мда... Потом давление и всё такое.

Врач-гематолог Светлана Бычкова перечислила симптомы, которые могут указывать на густую кровь у пожилых людей. Это головные боли, головокружения и ощущение покалывания в пальцах рук.

Также густую кровь можно определить при сдаче анализа. Она будет очень быстро сворачиваться. В некоторых случаях врачи вообще не могут взять кровь.

Сгущение крови – опасное состояние, при котором нарушается циркуляция крови в мелких сосудах жизненно важных органов. Оно может привести к тромбозу, инфаркту или инсульту, а также тромбоэмболии легочной артерии.

Эксперт посоветовала обратиться к врачу и сдать коагулограмму – анализ, определяющий свертываемость крови, сообщает «Москва 24».

Весна. Хорошо.
Врач-кардиолог Олег Варфоломеев специально для МедикФорум сообщил о нескольких вещах, которые помогут снизисть шансы на сердечные заболевания. Гражданам РФ нужно внимательно следить за своим здоровьем.

1 способ, чтобы снизить риск сердечных заболеваний - здоровая диета. Необходимо ограничить потребление насыщенных жиров - масло, пирожные, сыр, колбасы, бекон, и шоколад.

2 способ - регулярные физические упражнения, за счет чего происходит стабилизация частоты сердечных сокращений. Кроме того, нормализуется артериальное давления. Полезно будет 30 минут аэробных упражнений в ден.

3 способ - управление стрессом. Чрезвычайный стресс, как отмечает кардиолог Варфоломеев, может даже стать «спусковым крючком» для сердечного приступа.

Ранее кардиолог Олег Варфоломеев назвал 5 необычных признаков по всему телу, которые могут говорить о плохом кровообращении.

Выпадение волос на ногах и головокружение — два признака плохого кровообращения, что может означать, что вы подвержены повышенному риску проблем с сердцем.

Многие связывают плохое кровообращение с ощущением холода или покалывания. Хотя это может быть вызвано чем-то относительно безобидным, например, синдромом Рейно, оно также может указывать на некоторые проблемы, которые могут увеличить риск сердечных заболеваний и сердечной недостаточности сообщает MedicForum.

Это также возможный признак сгустков крови, которые могут привести к инсультам и сердечным приступам, или высокий уровень холестерина, один из многих факторов, которые могут привести к сердечным заболеваниям.

Боль в животе, диарея и кровь в стуле? Хотя очень редко это может быть признаком плохого кровообращения. Как и все жизненно важные органы, ваш желудок нуждается в притоке крови, богатой кислородом, для правильного функционирования.

Головокружение и потеря памяти. Чувствуете необъяснимое головокружение, потерю равновесия и забывчивость? Это может быть признаком плохого кровообращения, так как к мозгу поступает недостаточно крови.

Сделала первый раз творожный сыр из кефира 2,5%. Вкусно. Утром на хлебец- замечательно. Знаю, что ем🤣! Сыворотка тоже в дело. Не в один приём, как записано здесь, . Но утром. Подогрела, попила. Вспомнила, что раньше, ещё в детстве, когда жила в Туркменистане, мама делала катык, а сыворотку мы ставили в холодильник, мама добавляла туда чеснока и мы летом выпивали его замечательно. А сыр напомнил мне мамин катык. Немного посолила, чеснока прямо чуть+чуть добавила( нельзя😞) .
А сегодня прочитала, что сыворотка чуть ли не самый вредный продукт. 🙃. Да, всё с ног на голову. Кому и чему верить.? Так трудно менять привитые родителями привычки. Хотя сама уже бабушка.
Вот сегодня слушала подкаст из психологии. Не буду впадаться в подробности, но смысл в том, что психолог советовал девушке на ситуацию, когда её бил парень среди компании, кричать. ( А она молчала) "Почему молчала, терпела? "-спрашивал он." Ну что я орать буду как дура. Это некрасиво", -её ответ. И психолог объяснил, что это установка, данная ей её родителями. " Не кричи на улице, на тебя смотрят, это не красиво, стыдно ".
А ведь и правда, это заседает в мозгу, и даже если есть реальная опасность, мы молчим:" А что скажут другие? " И все проходят мимо. Ну если человек не кричит, не зовёт на помощь, значит, ему так нравится.
Пора пересматривать свои принципы воспитания🤔

Хорошо сбалансированная диета играет решающую роль в нашем общем самочувствии и может оказать значительное влияние на наше физическое здоровье. При этом важно не только то, что мы едим, но и что делаем сразу после принятия пищи.
После плотного — или не очень — обеда у каждого свои ритуалы. Кто-то любит прогуляться на свежем воздухе, кто-то прилечь отдохнуть. А некоторые не могут обойтись без чая с десертом. Однако такие привычки не всегда приносят пользу, а зачастую даже вредят.

Врач Наталья Слюняева от предостерегла от определенных практик, которые могут иметь неблагоприятные последствия для нашей пищеварительной системы и общего состояния здоровья, сообщает издание v-tatarstane.ru.

Во-первых, Слюняева посоветовала не ложиться спать сразу после еды. Дело в том, что во время приёма пищи активизируется парасимпатическая нервная система: замедляет приток крови к мышечным тканям и ускоряет её прилив к пищеварительному тракту. Организм не способен совмещать переваривание и активную деятельность, поэтому после плотного обеда зачастую так и тянет прилечь. Однако эта привычка может вызвать изжогу или кислотный рефлюкс, так как в положении лежа желудочная кислота может забрасываться в пищевод, вызывая дискомфорт и раздражение. Рекомендуется подождать не менее двух-трех часов после еды перед сном, чтобы обеспечить правильное пищеварение.

Еще одной распространенной ошибкой, которую следует избегать, является активная физическая активность после еды..

Доктор Слюняева пояснила, что физические упражнения могут вызвать расстройство желудка, тошноту, рвоту и даже мышечные спазмы. Лучше всего подождать по крайней мере час или два после еды, прежде чем приступать к какой-либо напряженной физической деятельности, чтобы дать организму возможность правильно переварить пищу.

Доктор Слюняева также осуждает ношение обтягивающей одежды, такой как брюки или ремни, после обильной еды. Рекомендуется носить свободную одежду, которая не сдавливает желудок после еды, чтобы способствовать здоровому пищеварению. Также врач предостерегает от курения сразу после еды.