Всех с праздником!
Для меня это был достаточно печальный день. Я не увидела на улице праздника. Нет, было украшение, атрибуты. Но люди... Очень мало видела детей с цветами, шарами, флажками. Было большие очереди у шашлыков, плова, всяких палаток со сладостями и мелочью. А остальное ... Была военная техника, но как-то всё скудно, , детям никто не объяснял их назначения. К Вечному огню подходили единицы, на обелисках памятниках просто лазали дети, играли. Не было какой-то святости, что ли.
Может, я брюзга?!
Но целый день разочарование.

Диетолог Жаровская предупредила об «углеводном похмелье» при употреблении сладостей
08 мая 2023 03:20

Диетолог Жаровская предупредила об «углеводном похмелье» при употреблении сладостей
pxhere.com
Употребление более 100 граммов сладостей в сутки может спровоцировать «углеводное похмелье». Его симптомы могут формироваться от недели до нескольких месяцев, предупредила врач-диетолог Татьяна Жаровская в беседе с радио Sputnik.

Ключевыми признаками «углеводного похмелья» являются головные боли, раздражительность и повышенная утомляемость. У человека начинается тяга к сладкому, а в случае воздержания у него появляется агрессия, тремор рук и портится настроение.

Поедание сладостей в слишком большом количестве вредит не только эмоциональному, но и физическому здоровью. Основной удар берет на себя печень, в которой происходит углеводный обмен.

«При избытке углеводов печень начинает преобразовывать их в жиры и страдать, жиреть сама», — пояснила врач.
Реклама
Возрастает риск развития заболеваний эндокринной системы, воспаления суставов и проблем с кишечником. Конечной точкой может стать сахарный диабет.

Ох как холодно сегодня! Был морозец на земле. Хорошо, что не высадила ни помидоры, ни перец. Да ничего не высадила🤣. Кроме моркови и редиски.

Рацион вчерашний. День был хлопотный, потом дождливый. Скучно мне без солнца , силы покидают.

Наконец-то нашла время для сообщения. А то прямо иногда валюсь с ног. Пытаюсь опять себя дисциплинировать.
Младшего внука вожу теперь на футбол. Интересно так наблюдать. Ему только три года, а у него уже получается нормально. А после часовой тренировки плачет, что хочет ещё на футбол. Но домой почти спит на руках. Занятия начинаются в 19.00 до 20.00

Врач-гастроэнтеролог из России Анастасия Тимощенко в беседе с "Лайф" развеяла пять самых популярных мифов о молочных продуктах.
В последнее время эксперты все чаще говорят о вреде молока для людей преклонного возраста, поскольку молоко перестает усваиваться. Тимощенко заявила, что такие заявления не соответствуют действительности, и нарушение переваривания молока встречается довольно редко.

Также зачастую можно услышать о вреде магазинного молока, якобы в нем содержатся антибиотики. Специалист заверяет, что вся продукция, прежде чем попасть на прилавки магазинов, проходит строгий отбор.

Нередко можно услышать и то, что молоко можно заменить другими продуктами. На самом деле, альтернативные варианты молока значительно уступают натуральному продукту в содержании полезных веществ. Поэтому коровье молоко обязательно должно быть в рационе.

Четвертый миф, который развеяла врач, - из-за молока организм начинает вырабатывать избыточную слизь, что может спровоцировать бронхиальную астму и прочие болезни. Это тоже неправда, утверждает Тимощенко.

Пятый миф: молоко провоцирует появление акне. Как отмечает специалист, в РФ были проведены исследования о влиянии молока на состояние кожи. Однако утверждать, что их результаты являются достоверными, не приходится, поскольку все они основаны на анкетировании пациентов.

Группа диетологов из Чжэцзянского университета в Китае обнаружила возможную связь между частым употреблением жареной еды и повышенным уровнем тревоги и депрессии. Результаты научной работы опубликованы в Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS).

В ходе исследования были проанализированы данные 140 728 человек. Оказалось, что у тех, кто ел много жареной пищи, чаще диагностировали симптомы тревоги и/или депрессии. В частности, специалисты обнаружили, что симптомы усиливались на 7–12 процентов у тех, кто сообщал о частом употреблении таких продуктов, и что наибольший риск, по-видимому, был связан с употреблением в пищу жареного картофеля фри.

Ученые также проверили, может ли такое действие объясняться эффектом от акриламида, возникающего при обжарке, в эксперименте с использованием животной модели — рыбок данио. Воздействие вещества снижало стремление рыб исследовать новую территорию, а также усиливало такие свойства поведения, как скототаксис (стремление к темным местам) и тигмотаксиса (реакция на контактные стимулы), что, по мнению авторов, соответствует увеличению тревоги и депрессии у людей. Потребление акриламида также подавляет экспрессию гена tjp2a, который, как было установлено, играет роль в проницаемости гематоэнцефалического барьера.

Однако авторы подчеркивают, что требуется дополнительная работа, чтобы окончательно доказать, что частое употребление жареной пищи приводит к проблемам с психическим здоровьем. Согласно альтернативному объяснению, люди в группе, которую изучали ученые, потребляли больше жареной пищи, потому что страдали от беспокойства или депрессии

Перебор по всему. То недобор, то перебор. Завтра будет болеть голова.

Кофе
— Несмотря на то, что кофе обычно критикуют, он довольно полезен, но в определенном количестве. Идеальная порция – чайная ложка с горкой. Можно положить это количество в маленькую кружку, можно в большую, неважно. Но не более 3 чашек в день!

Чай
Чай, особенно зеленый, богат антиоксидантами. В нашем организме накапливаются плохие свободные радикалы, которые атакуют здоровые клетки и мешают им нормально развиваться и обновляться. Антиоксиданты этих незваных гостей устраняют. И все же я не рекомендую злоупотреблять напитком. Норма – не более 4 чашек в день.
Цикорий
— Напиток из цикория очищает кровь и лимфу от шлаков и токсинов, улучшает работу поджелудочной железы и печени. Не всем нравится его вкус, и если привыкнуть, им можно заменить кофе. Цикорий полезен людям с сахарным диабетом и тем, кто сидит на диете. В принципе, серьезных ограничений по объему использования я назвать не могу. Но при этом, цикорий может ухудшить состояние при варикозном расширении вен и лимфостазе, так как он содержит кафеин и может увеличивать давление в венах. Кроме того, цикорий может вызвать аллергические реакции у некотоой группы людей, что может усугубить симптомы варикоза и лимфостаза. Поэтому, людям, страдающим этими заболеваниями, рекомендуется избегать употребления цикория или консультироваться с врачом перед его использованием.

Помните: главное, чтобы 80% жидкости, которую вы выпиваете в день (необходимая норма: 30 миллилитров на килограмм веса), составляла обычная чистая вода.

SOLENKA.INFO