Вот, эти печеньки! Ела не глядя, было вкусно, они были правда какие-то лёгкие, посыпанные кунжутом таяли во рту. На кладбище на свежем воздухе чаек попила. Мда... Потом давление и всё такое.

Врач-гематолог Светлана Бычкова перечислила симптомы, которые могут указывать на густую кровь у пожилых людей. Это головные боли, головокружения и ощущение покалывания в пальцах рук.

Также густую кровь можно определить при сдаче анализа. Она будет очень быстро сворачиваться. В некоторых случаях врачи вообще не могут взять кровь.

Сгущение крови – опасное состояние, при котором нарушается циркуляция крови в мелких сосудах жизненно важных органов. Оно может привести к тромбозу, инфаркту или инсульту, а также тромбоэмболии легочной артерии.

Эксперт посоветовала обратиться к врачу и сдать коагулограмму – анализ, определяющий свертываемость крови, сообщает «Москва 24».

Весна. Хорошо.
Врач-кардиолог Олег Варфоломеев специально для МедикФорум сообщил о нескольких вещах, которые помогут снизисть шансы на сердечные заболевания. Гражданам РФ нужно внимательно следить за своим здоровьем.

1 способ, чтобы снизить риск сердечных заболеваний - здоровая диета. Необходимо ограничить потребление насыщенных жиров - масло, пирожные, сыр, колбасы, бекон, и шоколад.

2 способ - регулярные физические упражнения, за счет чего происходит стабилизация частоты сердечных сокращений. Кроме того, нормализуется артериальное давления. Полезно будет 30 минут аэробных упражнений в ден.

3 способ - управление стрессом. Чрезвычайный стресс, как отмечает кардиолог Варфоломеев, может даже стать «спусковым крючком» для сердечного приступа.

Ранее кардиолог Олег Варфоломеев назвал 5 необычных признаков по всему телу, которые могут говорить о плохом кровообращении.

Выпадение волос на ногах и головокружение — два признака плохого кровообращения, что может означать, что вы подвержены повышенному риску проблем с сердцем.

Многие связывают плохое кровообращение с ощущением холода или покалывания. Хотя это может быть вызвано чем-то относительно безобидным, например, синдромом Рейно, оно также может указывать на некоторые проблемы, которые могут увеличить риск сердечных заболеваний и сердечной недостаточности сообщает MedicForum.

Это также возможный признак сгустков крови, которые могут привести к инсультам и сердечным приступам, или высокий уровень холестерина, один из многих факторов, которые могут привести к сердечным заболеваниям.

Боль в животе, диарея и кровь в стуле? Хотя очень редко это может быть признаком плохого кровообращения. Как и все жизненно важные органы, ваш желудок нуждается в притоке крови, богатой кислородом, для правильного функционирования.

Головокружение и потеря памяти. Чувствуете необъяснимое головокружение, потерю равновесия и забывчивость? Это может быть признаком плохого кровообращения, так как к мозгу поступает недостаточно крови.

Сделала первый раз творожный сыр из кефира 2,5%. Вкусно. Утром на хлебец- замечательно. Знаю, что ем🤣! Сыворотка тоже в дело. Не в один приём, как записано здесь, . Но утром. Подогрела, попила. Вспомнила, что раньше, ещё в детстве, когда жила в Туркменистане, мама делала катык, а сыворотку мы ставили в холодильник, мама добавляла туда чеснока и мы летом выпивали его замечательно. А сыр напомнил мне мамин катык. Немного посолила, чеснока прямо чуть+чуть добавила( нельзя😞) .
А сегодня прочитала, что сыворотка чуть ли не самый вредный продукт. 🙃. Да, всё с ног на голову. Кому и чему верить.? Так трудно менять привитые родителями привычки. Хотя сама уже бабушка.
Вот сегодня слушала подкаст из психологии. Не буду впадаться в подробности, но смысл в том, что психолог советовал девушке на ситуацию, когда её бил парень среди компании, кричать. ( А она молчала) "Почему молчала, терпела? "-спрашивал он." Ну что я орать буду как дура. Это некрасиво", -её ответ. И психолог объяснил, что это установка, данная ей её родителями. " Не кричи на улице, на тебя смотрят, это не красиво, стыдно ".
А ведь и правда, это заседает в мозгу, и даже если есть реальная опасность, мы молчим:" А что скажут другие? " И все проходят мимо. Ну если человек не кричит, не зовёт на помощь, значит, ему так нравится.
Пора пересматривать свои принципы воспитания🤔

Хорошо сбалансированная диета играет решающую роль в нашем общем самочувствии и может оказать значительное влияние на наше физическое здоровье. При этом важно не только то, что мы едим, но и что делаем сразу после принятия пищи.
После плотного — или не очень — обеда у каждого свои ритуалы. Кто-то любит прогуляться на свежем воздухе, кто-то прилечь отдохнуть. А некоторые не могут обойтись без чая с десертом. Однако такие привычки не всегда приносят пользу, а зачастую даже вредят.

Врач Наталья Слюняева от предостерегла от определенных практик, которые могут иметь неблагоприятные последствия для нашей пищеварительной системы и общего состояния здоровья, сообщает издание v-tatarstane.ru.

Во-первых, Слюняева посоветовала не ложиться спать сразу после еды. Дело в том, что во время приёма пищи активизируется парасимпатическая нервная система: замедляет приток крови к мышечным тканям и ускоряет её прилив к пищеварительному тракту. Организм не способен совмещать переваривание и активную деятельность, поэтому после плотного обеда зачастую так и тянет прилечь. Однако эта привычка может вызвать изжогу или кислотный рефлюкс, так как в положении лежа желудочная кислота может забрасываться в пищевод, вызывая дискомфорт и раздражение. Рекомендуется подождать не менее двух-трех часов после еды перед сном, чтобы обеспечить правильное пищеварение.

Еще одной распространенной ошибкой, которую следует избегать, является активная физическая активность после еды..

Доктор Слюняева пояснила, что физические упражнения могут вызвать расстройство желудка, тошноту, рвоту и даже мышечные спазмы. Лучше всего подождать по крайней мере час или два после еды, прежде чем приступать к какой-либо напряженной физической деятельности, чтобы дать организму возможность правильно переварить пищу.

Доктор Слюняева также осуждает ношение обтягивающей одежды, такой как брюки или ремни, после обильной еды. Рекомендуется носить свободную одежду, которая не сдавливает желудок после еды, чтобы способствовать здоровому пищеварению. Также врач предостерегает от курения сразу после еды.

Удивительно, но вчера добавляла меню, Были два сообщения от мзр- цев. А сегодня не могу найти. 🤔

Российские ученые из Сеченовского университета неожиданно выяснили, что среди долгожителей стали чаще встречаться люди с избыточным весом.

Традиционно принято считать, что лишние килограммы неизменно ведут к преждевременному старению, потому что усиливают нагрузку на организм. По прогнозам специалистов ВОЗ, к 2030 году число взрослых людей, имеющих различную форму ожирения, в мире может достигнуть 1,5 млрд человек или более 25% от общего населения Земли.
Однако это вовсе не будет значить, что человечество станет жить меньше. Дело в том, что сейчас в мире растет популяция долгожителей и в ее составе присутствуют толстяки, которые напрочь перечеркивают народную мудрость: «толстеть – значит стареть».

Это и послужило поводом для исследований, поэтому ученые МГМУ им. И.М.Сеченова Минздрава России привлекли к исследованию более 200 долгожителей в возрасте до 106 лет. В первую очередь изучался состав их тела и жировой процент ткани.

Парадокс, но лишь у 30% добровольцев была нормальная масса тела, у остальных 70% были разные формы избыточного веса, а у каждого третьего – ожирение. Причем у женщин жира было ощутимо больше, в особенности в нижних конечностях.

Ученые предполагают, что жировая ткань с возрастом вырабатывает особые вещества, которые помогают организму укреплять костную ткань. Поэтому она у людей с лишним весом становится более прочной и не разрушается до довольно преклонных лет, даря дополнительные годы жизни, пишет «МК».

После 50 лет важно получать достаточно клетчатки и белка, есть меньше обработанных продуктов и больше цельных растительных.

Определенные пищевые привычки могут помочь замедлить старение за счет снижения риска заболеваний – об этом заявила диетолог, доктор медицинских наук Триста Бест.
Триста Бест
Триста Бест
ЗОЖ
диетолог, магистр здравоохранения,, доктор медицинских наук

Достаточное количество клетчатки. В интервью порталу Eat This Not That диетолог рассказала, что употребление клетчатки является одной из тех пищевых привычек, которые помогают замедлить старение после 50 лет. Благодаря ей снижается риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа, высокого кровяного давления рака.

«Клетчатка может оказывать такое влияние за счет снижения окислительного стресса и маркеров воспаления в организме, которые естественным образом появляются с возрастом», - заметила эксперт.

По словам Тристы Бест, в ежедневном питании после 50 лет должно быть больше цельнозерновых продуктов, чечевицы, овощей и фруктов.

Употребление белка. Белок необходим в борьбе с возрастной потерей мышечной массы – одним из характерных признаков старения. Совет диетолога: чтобы получать больше белка, следует сосредоточиться на его нежирных источниках, таких как птица, яйца, орехи, греческий йогурт.

Употребление здоровых жиров. Жиры, содержащие омега-3, помогают снизить риск гипертонии, а также ишемической болезни сердца – эти проблемы со здоровьем становятся особенно актуальными после 50 лет. В рационе должны присутствовать рыба, орехи, авокадо, нерафинированные растительные масла.

Употребление растительной пищи. Диетолог констатировала: рацион с высоким содержанием растительных продуктов способствует замедленному старению кожи, увеличению продолжительности жизни. Данный эффект обусловлен тем, что вещества растительных продуктов влияют на уменьшение воспаления и снижение уровня липидов, стабилизацию артериального давления, потерю веса. Кроме того, они уменьшают количество конечных продуктов гликирования, провоцирующих окисление и ускоренное внешнее старение.

Отказ от обработанных продуктов. Такие продукты часто содержат больше сахара, насыщенных жиров, калорий, натрия и искусственных добавок. Их регулярное употребление увеличивает риск сердечных заболеваний, который итак становится более существенным в возрасте

Средиземноморская диета. Питание в соответствии с этой диетой помогает замедлить процесс старения за счет активного потребления более здоровых жиров и минимизации обработанных продуктов, пояснила Триста Бе

«Средиземноморская диета фокусируется в первую очередь на рыбе и морепродуктах в качестве источника белка, допускает умеренное употребление красного мяса – ее интеграция полезных жиров дает большее количество омега-3 жирных кислот, которые обладают естественным противовоспалительным действием и способствуют здоровому старению».

Ученые сообщили, что среди молодежи за последние годы выросло количество онкологических заболеваний кишечника. Об этом сообщает SOLENKA.INFO.

Согласно данным источника, общее число случаев выявления онкозаболеваний кишечника среди молодых людей остается низким.

Вместе с тем, рак кишечника всё чаще диагностируется у представителей возрастных групп до 50 лет, отмечается в материале. Так, за последнее время молодые люди в возрасте от 20 до 29 лет всё чаще обращаются с этой проблемой.

Ученые не установили причины резкого увеличения заболеваемости среди молодежи, однако предполагают, что эта тенденция может быть связана с неправильным питанием и ожирением.

Ранее российские ученые проанализировали исследования, касающиеся способов профилактики метастазов у онкопациентов и пришли к выводу о том, как можно предотвратить распространение опухоли по организму

Нутрициолог Екатерина Стрельникова перечислила продукты, которые помогут поддерживать суставы в здоровом состоянии. Помимо сбалансированного питания и достаточного количества микроэлементов, врач порекомендовала добавлять в рацион особенные продукты.
Доктор назвала продукты для поддержки здоровья суставов
Доктор отметила, что для суставов будет полезна пища, в которой содержится много Омега-3. Именно эти вещества способны оказывать сильное противовоспалительное действие. Это снимает воспаления тканей суставов, а также способствует нормализации циркуляции крови в них Кроме непосредственно рыбьего жира, можно употреблять жирные сорта рыбы. Также необходимо по возможности увеличить в рационе количество морепродуктов. В их число входит и морская капуста с мидиями, и креветки с кальмарами.

По словам доктора, морепродукты являются пищей с высокой концентрацией минералов и микроэлементов, обеспечивающих высокую производительность коллагена и йода, что положительно сказывается на качестве суставов.

Кроме того, Стрельникова посоветовала не пренебрегать белковой пищей: творог, сыр, йогурты. Также к проблемам с суставами может приводить недостаток витамина С, так что следует включить в рацион брокколи или смородину (в них аскорбиновой кислоты больше, чем в лимонах и апельсинах).