Добрый день!
Сон -мало
Шаги 6000
Утром стоматолог, завтрака не было, зато ужин и обед по 900 калорий, оно и понятно полуфабрикаты -4 сосиски и 2 беляша , обеду не помешала даже замороженая челюсть после наркоза 🤣. 1 зуб из семи или 6 зубов запломбировала.
Потом работа, а вечером трудотерапия.
Всем здоровья и хорошего настроения.

Добрый день!
Танцы 15 мин
Шаги 2600
Йога 1.10 ч
Сон 9 часов
Не смотря, на то что я не ушла в профицит пришёл отёк больше кг 🤣.
Тригернуло на рыбное.
На прошлой неделе тригернуло на сыр, никак организм не хочет, отдавать и голодать.
Попробовала заниматься танцами, но тахикардия с 5 минуты и тазободренные суставы начали болеть.
В йоге есть прогресс уже получается сесть тазом на пятки. Но пятки разъезжаються в разные стороны, а должны быть ровно. Тренер сказала, нужно работать с коленями и раскрыть их. На следующем занятии уточню как их раскрывать.
Всем хорошего дня!
Завтрак

Обед

Доброе утро!
Сон 8
Танцы 15 минут.
Всех с праздником! С днем защитника Отечества!

Доброе утро всем!
Шаги 6800
Йога 1 ч
Сон 7 ч
Ура два дня выходных! Можно жить не по расписанию как солдат.
Утро в первой половине дня было тревожное.
В 9 утра клиент написал, что запчасти которые привезли ему не подошли. Начало сердце колошматиться в тахикардии и голова пульсировать. Запчасти были не на малую сумму для меня, я уже мысленно попрощалась с з/п и продавала эти запчасти на Авито.
Накрутила себя до предела. Ближе к 11 написала своему руководителю сказала что я в раздрайве, он успокоил, сказал что бы перестала волноваться про з/п и об этой ситуации и постаралась решить вопрос. Выпила нурофен от головы подуспокоилось. А ближе к обеду поставщик ответил, что готов обменять запчасти и отлегло. Вот почему я не могу контролировать свои эмоции? Почему так организм импульсивно реагирует на рабочие моменты и я не могу совладать с собой? Щитовидка?
Вечером ходила на йогу, людей было совсем мало, наверное у многих корпоративы были.
Тренер много уделяла нам внимания.
Раньше бывало приду забьюсь в самый дальний угол в зале и делаю на отвали, что попало, а вчера именно все захотелось делать правильно, тренер помогла выстроить позу собака морда в низ, козалась бы самая простая поза, но там есть 7-8 ньюансов, что бы делать эту позу правильно. Очень рада, что именно вчера попала на занятие.
Вышла с занятия тело ликовало. Кажется я начинаю любить спорт. Осталось только полюбить ходить на спорт активно- регулярно, но это уже борьба с собой и с ленью.
Домой попала в 11 вечера только.
На ужин были мидии в рассоле,рыбный суп и чёрный хлеб.
было желание ещё открыть селедку и мидии в масле, но не стала.
Утром увидела на весах циферку 77,9 это приятнее, чем просто 78.
Всем хорошего дня и прекрасного настроения 🤗.

Добрый вечер!
Шаги 5600
Сон 6 ч
Переела почти в ноль ушла по калориям

Вечером стала готовить печень куринную и сели батарейки аккумуляторы в весах , решила зарядить их в зарядном устройстве стала вытаскивать вилку из розетки и рожки от вилки отвалились.
Много убила времени, что бы такой же шнур найти. Нашла один шнур в радио, а один в старом устройстве для зарядки фотоопарата. Чинить сама не рискнула электрики я побаиваюсь, да и опыта нет. Вывод сделала, что нужно в запасе держать всегда 3 заряженных или 3 новых батарейки. Когда эти весы сломаются куплю электрические от шнура или USB кабеля, если такие существуют.

Тревога надвигается. Нужно обставлять и обустраивать квартиру. Но я не могу начать.
Какой только ерундой не занимаюсь, только не этим.
Ничего совсем ещё не сделано. Эта мысль постоянно меня беспокоит и тревожит. Нужно заказать технику, мебель, нанять грузчика, сборщика, электрика, сантехника, вызвать интернет провайдера и ещё не знаю кого вызвать. А еще заработать надо на это все.
Вот об этом как начинаю думать сразу ничего не хочется, а хочется зарыться. Но надеюсь придут ко мне силы понимание и желание вывезти и разрулить.
Хорошего дня всем!

Добрый день!
Шаги 6800
Сон 6 часов.
Йога 1 час
Опять проспала, все волшебные носки виноваты. Будильник совсем не слышала, а он у меня 2 раза заведен., разбудил меня телефонный звонок.
Завтрак был поздним, делала на работе важную работу, не заметила как время прошло. Вчера сделала 2 блока работ, которые меня напрягают и совсем там ошибаться нельзя. Если ошибка сразу звонят руководителю. А он мне.
После сделанного как гора с плеч упала. Пока теперь осталась только много рутины.
Меню получилось скудноватое, после работы поехала на йогу. Делали упражнения на тазобедренные суставы, внутреннюю поверхность бедра. У меня не получается хоть ты тресни, как говорит тренер, сесть тазом на пятки. Так же были мои не любимые упражнения на пальцы ног. Нужно поджать пальчики ног во внутрь и на них стоять собака мордой вниз. После йоги организм ликовал и сказал мне спасибо. Пришла домой ближе к 11 вечера и соответственно наедаться сильно перед сном не было желания.
А еще тревога нарастает, Рома 25 февраля возвращаеться с вахты на 2 недели
не было его 3 месяца дома. Есть риск что уйдет в пьянку.
Всем здоровья и хорошего настроения.

Здравствуйте!
Сон 6
Шаги 5800
По питанию полёт нормальный, по ЖКТ порядок.
На работе загруженность.
Вчера заехал шеф простуженый, ох я и боялась заболеть, но вроде де бы пронесло.
К вечеру в жаркой квартире начали ноги мерзнуть, надела шерстяные следы так в них и уснула, пригрелась и проспала, даже будильник не слышала🤣, так мне в них хорошо спалось. Всю ночь мне снился бензорез, как я его завожу, потом он упал в озеро и я его пыталась высушить и завести. Потом мне приснилось что из трубы под мостом идет огонь с водой.
Разбудил меня телефонный звонок в 7 утра только, пришлось с утра как солдату собираться. Все таки нужно с вечера собирать еду на работу. А еще стирку на ночь поставила и все утром нужно было развесить, так больше делать не буду.
Вчера вечером починила бачек в сан узле, вот я закалебалась с ним, сначала не могла открыть его, а потом не могла закрыть, потом наладить не могла юзала я эту крышку туда сюда полтора часа не могла допетрить до 12 ночи возилась. Напомнило мне это басню мартышка и очки 🤣.
Потом пришла пуговицу к шубе 2 недели не могла это сделать нитки иголку и наперсток с собой носила, пуговица на тоненьком висела.
Эх как хорошо, что я не сантехник и не швея.
Хотя на швею училась ещё до института, а шить терпеть не могу. Ну кто его знает от любви до ненависти 1 шаг, в планах есть купить швейную машинку 🤣 уже и просмотрела лежит в избраном в озоне.
Всем здоровой, счастливой и безпроблемной жизни!

Добрый день!
Сон 6
Шаги 5600.
Конфеты и правда были волшебные. Угостили на работе.
Сначала одна конфетка потом вторая и так 4 раза.
А вечером после ужина, напала на сыр.
Как итог с утра отёк в 1 кг.
На работе научились пользоваться рохлей, это такой ручной вилочный погрузчик, с пневматическим газлифтом, ножкой качаешь и поддон поднимется, зачем мне эти умения пока не знаю, но пусть будет, потому что нынче мужчин или грузчиков в радиусе километра не видеть. С утра я была уже ухайдаканая приехали 4 машины.
Приехала с работы и работала до поздна.
На кануне сломала бачек от унитаза, решила в бачек закинуть таблетку синюю ну и теперь он течёт, как раньше было не выходит, приходится воду перекрывать, а это не удобно.

Доброе утро ☀ 🌝!
Шаги 4700
Вчера много каких дел сделала.
Занималась оформлением документов.
К застройщику ездила получила акт приемки, в МФЦ пробыла 2 часа.
Приехала поздно. На фото ужин.
Всем хорошей недели!

Добрый день!
Шаги 5000
Сон 8 часов 🙂
На фото завтрак.
Ушли 5,5 кг которые я набрала в период новогодних каникул. На это потребовался месяц.
Вес 78,2 я пришла к своему среднему весу за 2,5 года который вывел мне дневник, но ИМТ повышенный, вот сижу и думаю уйти в поддержание или худеть дальше пока худеется, ведь в переди майские каникулы, где 100 процентов я наберу лишние кг. Поеду к папе буду иму готовить и баловать.

Сегодня приём у Врача, так меня ломает идти, врач мужчина и судя по фамилии мусульманин, но проблема сама не уйдёт, чем ближе время приёма, тем больше мыслей, что бы придумать отмазку, ну ладно как говориться один раз не водолаз. Это только начало.....
Всем здоровья и безпроблемной жизни!