Блог Ольга

Ольга

01.04.2015 16:16

Дневник питания и тренировок за 01.04.2015

А протеины из морепродуктов, наоборот, разжижают кровь, уменьшая количество холестерина.
- цитата из переводной статьи из Зожника. Есть в ней небольшие ляпы - грешу на перевод, но мне стало понятно, почему я перестала пить зеленый чай и не тянет, и почему уровень "хорошего" холестерина после года поедания красной рыбы зашкаливает, а "плохого" на нижней границе, при общем уровне - норма.. Прикреплен дневник питания

Ольга

31.03.2015 11:11

Дневник питания и тренировок за 31.03.2015

Очередной опус Брина. Рекомендую С улыбкой

Прикреплен дневник питания

Ольга

29.03.2015 12:05

Дневник питания и тренировок за 29.03.2015

Третий день центральное Черноземье пытается сдуть ураганный ветер, но даже белки не сдаются (видите, как у нее уши сносит), а подснежники - тем более С улыбкой

(хороший фотик сын в отпуск забрал, посему качество не ахти:oops С улыбкой

Прикреплен дневник питания

Ольга

27.03.2015 18:04

Пить с едой - гасить `огонь пищеварения`?

Хорошо аргументированная и иллюстрированная статья
Так вредно или нет пить во время еды?

Ольга

24.03.2015 11:21

Все не так, как кажется:)

С утра в спешке вдела в свои джинсы ремень сына-первоклассника:
1. Попыталась застегнуть
2. Попыталась еще раз
3. Поседела от ужаса
4. Дошло
http://bash.im/best

Ольга

24.03.2015 10:35

Дневник питания и тренировок за 24.03.2015

Вчера съела пирожок с печенью и сливочным масло - сегодня убилась на трене. Вот такие глупые качели Печально

Прикреплен дневник питания

Ольга

22.03.2015 13:35

Дневник питания и тренировок за 22.03.2015

И слова белки, дятлы, зяблик и первые подснежники С улыбкой

Прикреплен дневник питания

Ольга

15.03.2015 17:14

Сырный суп с грибами

Калорийность - 72 кКал; белки - 4.5 г; жиры - 4.9 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны	300 г
Картофель (Варка без слива)	250 г
Сыр плавленый, новый, 40%	300 г
Лук репчатый (Жарка)	40 г
Масло подсолнечное	10 г
Соевый соус	30 г
Карри, порошок	2 г
Соль поваренная пищевая	2 г
Перец черный молотый	1 г
Вода	1000 г
Петрушка (Варка без слива)	10 г
Укроп (Варка без слива)	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 35 мин

Описание

На любимом АДМЕ высмотрела вчера этот супчик. Он, конечно, не новость, но мне понравился С улыбкой

В оригинале советуют мясной бульон, но и на воде очень даже вкусно!
1. Почистить и поджарить на подсолнечном масле лук.
2. Нагреть воду.
3. Пока она греется, почистить и порезать картофель, морковь, грибы. Порезать плавленные сырки.
4. Бросить в закипающую воду лук, картофель, грибы, сырки, кипятить 25 мин (на самом медленнм огне).
5.Добавить 2 ст. ложки соевого соуса, я присолила, добавить карри, перец, ранее помытые и порезанные укроп и петрушку, две минуты прокипятить. Суп готов, приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	72 кКал	4.28%
	Белки	4.5 г	5.92%
	Жиры	4.9 г	8.75%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	78 г	3.43%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.5%

b-car

1.1%

В1

2.2%

7.9%

Холин

9.2%

3.4%

2.2%

B12

1.6%

3.3%

2.3%

1.2%

вит.К

7.3%

8.7%

Калий

7.9%

12.6%

3.3%

20.6%

15.1%

3.2%

2.3%

31%

2.1%

3.3%

2.3%

0.1%

1.5%

6.7%

4.9%

Ольга

15.03.2015 11:58

Дневник питания и тренировок за 15.03.2015

Есть еще порох в пороховницах и белки в лесу С улыбкой

И веснааааа!!! Уррра!

Прикреплен дневник питания

Ольга

12.03.2015 20:50

Мы бы сразу поняли:)

Коллега посоветовал юмористический ресурс:
zem: точно еще не проснулся... читаю: В авокадо белка больше, чем в других фруктах.
... вот какого хрена белка делает в авокадо
... штат что-ли такой в сша - авокадо
... вообще, что белки делают в других фруктах
... причем здесь штат до фруктов
....... ааа!!!!