Людмила
18.01.2023 09:21
Сегодня на весах минус 450 гр. и я перешагнула следующий барьер,
теперь 59,65 кг. Медленно подбираюсь к 57 кг) Вчера тренировки не
было, сегодня планирую хотя бы на часок заскочить в клуб на кардио.
Настроение обычное, стало получше, как на весы посмотрела) Но это
только дополнительный улучшитель настроения) Держимся, мы нужны
этому миру, все мои подопечные без меня не смогут - это точно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
73
|
22.9 | 2.1 | 0 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
377
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Салат Свекла чеснок зелень |
162
|
81.8 | 3.2 | 0.3 | 16.5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
41
|
8.2 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
28
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
| Утка домашняя, только мясо |
260
|
351 | 47.5 | 15.5 | 2.4 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
350
|
234.5 | 1.8 | 1.4 | 53.6 |
| Кекс банан яйцо шоколад без муки |
205
|
339.9 | 12.7 | 16 | 36.1 |
| Топпинг бомббар банан манго |
30
|
15.6 | 0 | 0.1 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
434
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 2082 | 1194 | 93 | 34 | 121 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
458
|
4.6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 458 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3540 | 1198 | 93 | 34 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Людмила
17.01.2023 09:38
Сегодня на весах минус 1.65 кг, наконец то сдвинулась) Вчера весь
день в бегах и по ходу это плюс для моего тела) Сегодня по
спокойнее, но тоже в дороге. Радует, что наедаться стала меньшим
количеством, но хорошей еды. Отлично!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Свекла чеснок зелень |
151
|
76.3 | 3 | 0.3 | 15.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
36
|
7.2 | 0.5 | 0 | 1.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
21
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
107
|
117.7 | 23.5 | 0.6 | 3.5 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
98
|
30.7 | 2.9 | 0 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
355
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Морковь, консервированная |
80
|
18.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
| Утка домашняя, только мясо |
214
|
288.9 | 39.1 | 12.7 | 2 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
148
|
99.2 | 0.7 | 0.6 | 22.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
442
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 1652 | 651 | 70 | 14 | 54 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2652 | 651 | 70 | 14 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
16.01.2023 07:37
Сегодня на весах минус 650 гр. Завтрак и в путь. Вчера хорошо
прошла кардио тренировка, сегодня тренировки не будет, возможно
успею завтра.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
96
|
30.1 | 2.8 | 0 | 4.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
357
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Утка домашняя, только мясо |
256
|
345.6 | 46.8 | 15.2 | 2.4 |
| Салат Свекла изюм чеснок |
236
|
173.9 | 5 | 0.5 | 38.9 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
41
|
8.2 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
21
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
115
|
126.5 | 25.3 | 0.7 | 3.8 |
| Кекс банан яйцо шоколад без муки |
169
|
261.1 | 11 | 11.8 | 27.7 |
| Топпинг бомббар банан манго |
28
|
14.6 | 0 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
161
|
17.7 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
432
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
123
|
82.4 | 0.6 | 0.5 | 18.8 |
| Итого | 2048 | 1078 | 93 | 29 | 105 |
Вечеринка
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2648 | 1084 | 94 | 29 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
15.01.2023 11:17
Сегодня на весах плюс 650 гр, жизнь бьёт ключом и вес реагирует)
сегодня постараюсь попасть на кардио тренировку)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
111
|
34.8 | 3.3 | 0.1 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
341
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
484
|
324.3 | 2.4 | 1.9 | 74.1 |
| Оливье без картошки и майонеза |
200
|
126.8 | 8 | 4.2 | 13.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
30
|
6.9 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Айсберг (салат кочанный) |
42
|
5.9 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
| Утка домашняя, только мясо |
145
|
195.8 | 26.5 | 8.6 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
439
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Паста из Семян Тыквы [Дом Шоколада] |
15
|
84 | 4.5 | 7.2 | 1.7 |
| Кекс банан яйцо шоколад без муки |
143
|
237.2 | 9.3 | 11.6 | 23.7 |
| Топпинг бомббар банан манго |
29
|
15.1 | 0 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 2092 | 1142 | 73 | 34 | 129 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
459
|
4.6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 459 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4051 | 1147 | 73 | 34 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Людмила
13.01.2023 09:11
Сегодня вес такой же как и вчера. На тренировку кардио вчера успела
уже в ночи, очень собой довольна) Сегодня с подростками на коньках
иду кататься и получается без зала , с отмечаете старого нового
года)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
66
|
20.7 | 1.9 | 0 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
382
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
175
|
253.8 | 29.8 | 14.9 | 0 |
| Салат Свекла изюм чеснок |
150
|
110.6 | 3.2 | 0.3 | 24.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
36
|
7.2 | 0.5 | 0 | 1.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
41
|
9.4 | 0.9 | 0.2 | 0.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
110
|
121 | 24.2 | 0.7 | 3.6 |
| Топинамбур Клетчатка [Super Food] |
8
|
6.2 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
| Заливное по-Царски из Говяжьего Языка [Мясновъ] |
165
|
99 | 11.6 | 5.8 | 0.8 |
| Горчица желтая, приготовленная |
28
|
16.8 | 1 | 0.9 | 0.5 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
277
|
105.3 | 2.2 | 0.6 | 20.8 |
| Оливье без картошки и майонеза |
150
|
95.1 | 6 | 3.2 | 10.1 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
139
|
15.3 | 1 | 0.1 | 2.6 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
261
|
174.9 | 1.3 | 1 | 39.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
432
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 2468 | 1060 | 85 | 27 | 112 |
| Итого за день | 2468 | 1060 | 85 | 27 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Людмила
12.01.2023 13:03
Сегодня на весах минус 350 гр. Вчера был сложный судебный процесс,
завтрак хороший сделала. Сегодня в планах кардио и возможно силовая
после всех рабочих моментов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
84
|
26.3 | 2.5 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
368
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
| Оливье без картошки и майонеза |
200
|
126.8 | 8 | 4.2 | 13.4 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
42
|
8.4 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
207
|
227.7 | 45.5 | 1.2 | 6.8 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
164
|
18 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
504
|
337.7 | 2.5 | 2 | 77.1 |
| Салат Свекла изюм чеснок |
151
|
111.3 | 3.2 | 0.3 | 24.9 |
| Топинамбур Клетчатка [Super Food] |
8
|
6.2 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
17
|
3.9 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
451
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Восточный Чернослив в Темном Шоколаде [Дом Шоколада] |
18
|
66.1 | 0.7 | 2.9 | 9.7 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Апельсиновый сок, необработанный |
330
|
148.5 | 2.3 | 0.7 | 33.7 |
| Итого | 2584 | 1222 | 71 | 23 | 180 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
252
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 592 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4676 | 1228 | 71 | 23 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Людмила
10.01.2023 12:16
Сегодня на весах минус 700 гр. Вчера первый рабочий суматошный
день. Сегодня обязательно найду время для кардио, нужно прям.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
81
|
25.4 | 2.4 | 0 | 3.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
367
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
| Оливье без картошки и майонеза |
226
|
157.1 | 9.5 | 6.3 | 14.2 |
| Салат Свекла изюм чеснок |
205
|
151.1 | 4.3 | 0.4 | 33.8 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
107
|
117.7 | 23.5 | 0.6 | 3.5 |
| Топинамбур Клетчатка [Super Food] |
11
|
8.6 | 1.1 | 0.1 | 0.9 |
| Бульон куриный |
403
|
129.4 | 14.9 | 5.2 | 5.2 |
| Семена чиа, сушеные |
22
|
106.9 | 3.6 | 6.8 | 1.7 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
337
|
225.8 | 1.7 | 1.3 | 51.6 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
253
|
96.1 | 2 | 0.5 | 19 |
| Курица 2 кат. (Варка) |
281
|
350.4 | 53 | 15.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
460
|
4.6 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 2753 | 1376 | 116 | 36 | 136 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
249
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 489 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4742 | 1381 | 116 | 36 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
06.01.2023 15:05
Три дня движа, не успевала два дня записывать еду и плюнула на это)
был и минус и плюс, но сегодня уже дома и завтрак был по плану) на
весах с утра случилось 61.80 кг, прекрасно всё равно) Сегодня
обязательно пойду на кардио тренировку)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
110
|
34.5 | 3.2 | 0.1 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
335
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
80
|
112.8 | 16 | 4.9 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
188
|
218.1 | 36.5 | 7 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
301
|
33.1 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
425
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Тушёное куриное сердце |
200
|
284 | 22.6 | 16.6 | 11 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
450
|
171 | 3.6 | 0.9 | 33.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
389
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
438
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 2936 | 999 | 87 | 42 | 62 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
369
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 369 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 4805 | 1003 | 87 | 42 | 63 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня 1.5 часа кардио тренировки осилила, тяжело после трёх дней
пьянства и разгрузки 10 кубов дров на даче) но я это сделала)
Эллиптический тренажёр (быстро)
1 |
Итог |
|
Время |
90 |
90 |
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
16000 |
16000 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1407 ккал
Время: 90 мин
Количество шагов: 16000
1
Людмила
02.01.2023 12:10
Сегодня на весах минус 1.45 кг, отлично, хотя вчера весь день с
домашними делами провозилась ) Сегодня уже открыт мой клуб и
естественно идеи на кардио.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
80
|
25.1 | 2.4 | 0 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
359
|
3.6 | 0 | 0 | 1.1 |
| Малина (Мытьё, нарезка) |
125
|
57.5 | 1 | 0.6 | 10.4 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
74
|
28.1 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
164
|
77.1 | 1.3 | 0.7 | 13.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Паштет из куриной печени |
133
|
144.3 | 11.8 | 6 | 10 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
29
|
6.7 | 0.6 | 0.2 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
35
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Салат Свекла изюм чеснок |
191
|
157.6 | 4 | 0.4 | 35.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
111
|
122.1 | 24.4 | 0.7 | 3.7 |
| Топинамбур Клетчатка [Super Food] |
10
|
7.8 | 1 | 0.1 | 0.8 |
| Ананас (Мытьё, нарезка) |
196
|
101.9 | 0.6 | 0.2 | 23.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
425
|
4.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Восточный Чернослив в Темном Шоколаде [Дом Шоколада] |
20
|
73.4 | 0.7 | 3.2 | 10.8 |
| Итого | 1972 | 925 | 54 | 22 | 121 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Чай
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
441
|
4.4 | 0 | 0 | 1.3 |
| Итого | 441 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3413 | 929 | 54 | 22 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
02.01.2023 10:02
Сегодня на весах плюс 2.35 кг, веселюсь дальше) Дел много, успеть
приготовить на 3 января котлеты из индейки и бульона на много
человек и на двое суток чтобы хватило) Ну поехали.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
117
|
36.7 | 3.4 | 0.1 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
334
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Салат Свекла изюм чеснок |
134
|
110.6 | 2.8 | 0.3 | 25.2 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
106
|
116.6 | 23.3 | 0.6 | 3.5 |
| Топинамбур Клетчатка [Super Food] |
7
|
5.5 | 0.7 | 0 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
| Паштет из куриной печени |
126
|
136.7 | 11.2 | 5.7 | 9.5 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
17
|
3.9 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
78
|
8.6 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Апельсиновый сок, необработанный |
332
|
149.4 | 2.3 | 0.7 | 33.9 |
| Ананас (Мытьё, нарезка) |
118
|
61.4 | 0.4 | 0.1 | 13.9 |
| Восточный Чернослив в Темном Шоколаде [Дом Шоколада] |
30
|
110.1 | 1.1 | 4.9 | 16.2 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 1571 | 937 | 51 | 17 | 143 |
| Итого за день | 1571 | 937 | 51 | 17 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
