Через неделю будет два месяца на программе, результат есть. Минус 4 кг!!! Но вес опять стоит, попробовала повысить калории, стала ходить а тренажёрный зал, увеличилась нагрузка. В личных данных поставила себе нагрузку умеренную. Посмотрю как будет дальше. При повышении калорийности, аппетит снизился. Добавила в овсяноблин кунжут. Очень люблю кунжут.

Сегодня была тренировка, наверное калорий мало, через час после тренировки сильный аппетит ☺,в следующий раз спрошу тренера. После тренировки час отдыха и 6 км прогулка с сыном.
Жаль в подвальном помещении зала не ловит интернет, сколько я там находила?! На прогулке с сыном прошли хорошо. План выполнили.

Денёк прошёл средне. Магазины, закупала продукты, дача, овчарка там скучает, надо было ей приготовить, покормить. Стою полдня на кухне, готовлю ужин, на завтра еду. Так как завтра у меня тренировка!!! Ура! Но если честно очень болят мышцы рук и пресс после тренажеров. Почему то заболели к вечеру следующего дня. Ничего завтра вылечу.

Сегодня был прекрасный день! Я впервые за долгий перерыв пошла в тренажёрный зал!!!
Как я была рада, что меня узнали, даже приветствовали с улыбками и объятиями! Такая чудесная обстановка.
Тренер мне сказала, чтобы я походила , ознакомилась с новыми тренажерами, по два- три подхода. Я так увлекалась, что она меня останавливала☺.
Ура! Мышцы не забыли былых нагрузок ( до перерыва ходила семь лет).
К сожалению пока не смогла дневник тренировок заполнить, ещё многое непонятно мне. Но я всё равно следующие тренировки запишу. Тренировка была 1,5 часа. Энергии было и на больше, но тренер меня остановила, сказала, до следующего раза😊.
Самое удивительное, кушать вообще не хотелось, мой аппетит затих от таких впечатлений. Только пила водичку, но пришлось всё добирать, программа наша так настроена.
Работала до седьмого пота ☺.
Пришла домой уставшая, но не покоренная 🤣.

День прохладный, ветер, всего 8 градусов. Ну что ж надо привыкать, скоро зима. Может кто и любит зиму, только не я, грустная пора. Мой организм радуется, когда тепло, солнце🌝.
Радует то, что завтра в тренажёрный зал!!! Ура!! Форму подготовила, даже слипончики новые купила😉. Ждите фоток из зала, 🤣

Напал на меня сильный аппетит, утром проснулась, а в желудке гудит, как в трубе печной во время ветра☺. Как его побороть этот аппетит?!
Вес стоит на месте, а параметры хорошо ушли, одела платье, оно широко, ветровка тоже широка. И это радует 😉👍 купила в спортзал одежду новую, прежние футболки широки, а в тех, в которых раньше ходила ещё малы. Накупать ничего не буду, с помощью тренировок я думаю влезу в прежние наряды. Как в том анекдоте, не хочу новое платье, хочу влезть в старое 🤣. Желаю всём успеха и процветания!

Сегодня весь день занимаюсь с внуками. Выходили на прогулку три раза, ходили в парк и скейт-парк. Играли в мяч, собрала пять детей со двора разного возраста и как цыгане, шумною толпою пошли в парк😊👍, угостила всех пиццей, вообщем, всё довольны. Кушать было некогда, пришла вечером, аж в глазах потемнело. Хотела съесть слона, ела гречку чайной ложкой, чтобы не смолоть всё и сразу 😊. Ужином корректировала дневник. Получилось нормально.

Прошёл сорок пятый день на МЗР. Жалею только о том, что он раньше мне не встретился.
Мои достижения:
- объём талии, минус 3 см;
- объем живота, минус 6 см;
-объём бёдер, минус 4 см;
- объём груди, минус 3 см.
- вес, минус 4,5 кг.

Привет всём близким по духу! Сегодня прошёл ещё один день на МЗР. Я заметила, когда у меня плохое соотношение калий- натрий, вода из организма выходит плохо и на утро отёки под глазами. Что скажите по этому поводу.
Сегодня ела авокадо, вкусненько!
Посадила косточку в воду, почитала в интернете, что можно вырастить растение, а вдруг!?