Вчера приехал мой бывший коллега по работе с командировки из Владивостока. Привёз кучу подарков. Рафаэлло, виноград, апельсины, Уссурийский бальзам для кофе, бананы, шоколад, какой то особенный китайский майонез.
И всё это с Владика.
Обидно, но я решила съесть только банан, остальное буду есть как достигну цели, а пока пришёл внук в гости и ест всё по немногу. Я на стол выставила эклеры, торт медовик. А приготовила мясо по- харьковски.
Все мужчины сказали, что шикарно. Я стояла и впервые мне захотелось, что нибудь попробовать, но за столом ела гречку без соли и сахара.
Выдержала с трудом. Ради достижения цели.
Всем желаю терпения и настойчивости на пути к достижению своей цели. Будьте здоровы и стройны!

Сегодня тренировка была, а кушать как то не хочется. С этими перепадами погоды столько организм испытывает.! Днём до 12 тепла, ночью 2-3 градуса. Это за сутки. Целый день пускается 💦дождь. Но красота деревьев поражает, какие цвета!

Бессонные ночи продолжаются, но я не сдаюсь. Взяла себя в руки и пошла в тренажёрный зал. После тренировки чувствовала себя отлично.
Вчера старший сын сделал мне подарок🎁. Я от радости так растрогалась, что сердце защемило, очень приятно мне было. А подарок- новые, современные умные часы. Вот я пошла на тренировку и сверяли показания прежних и новых часов.
Тренер моя из не воспринимает, говорит игрушка. А я радуюсь, пусть игрушка, по большому счету у каждого свои игрушки. Не зависимо от возраста, у человека должны быть игрушки, кому то в зал ходить тоже игрушка. Как к чему относится.
Мне нравится, а это главное.

Прошло 63 дня на МЗР.
Ночь была опять бессонная, умные часы показывают, что спала 59 минут крепко, остальное время подскакивала как Ванька- встанька.
Ничего и это пройдёт. Будем стремиться к лучшему! Всём добра и благополучия.

Как хорошо, когда родные не болеют.
Сегодня работала на даче. Как пригодилось упражнение "лягушка" из спортзала ☺, ползала, собирала морковку по огороду, как лягушка приседала с ведром. Много морковки в этом году и вся классная, как никогда. Обычно она у нас раздваивается.
Много зелени в огороде, нарвала лук зелёный, укроп, петрушку. Получился огромный пакет. Очень рада, зелень люблю.
Сегодня по рецепту МЗР сделала творожные запеканки, вкусно , пища Богов! Для любителей творога - зачётно! Это блюдо добрало мне и жиры, и углеводы, и белки.
Рацион получился классный.

Прошёл ещё один день на программе. Сыну полегчало и я отправилась в зал, чтобы хоть немного убрать стресс.
Пришлось немного урезать тренировку, пульс на заминке поднялся до 177. Две бессонных ночи, не прошли даром.
В настройках я поставила добавлять калории после тренировки, так мне сказала тренер. Столько много съесть не смогла. Не получается у меня с углеводами, провела анализ- за два месяца у меня стабильный недобор. Надо принимать меры по улучшению показателей.
Посоветуйте, чем можно добрать углеводы?
Чтобы углеводы повысились, а белки не росли

Сегодня два месяца на МЭР.
Результаты: вес минус - 5,3 кг.

Прошёл 59 - й день на МЭР.
Сегодня у нас в семье бессонная ночь. Сыну плохо было.
С утра наелась, чтобы энергия была, а к вечеру не могу наладить рацион.
Ездили на дачу, убрали свёклу. Морковь ещё в огороде и капуста тоже.
Дневник не очень получился, показываю свой обед чтобы было больше зелененького 🙂.