Всем привет✋👋.
Подводу итоги недели на повышенных калориях.
Вес увеличился на 1,550!
Сначала очень расстроилась, а потом внимательно изучила показания умных весов:
- увеличилась мышечная масса, вода, костная масса.
- уменьшились объёмы.
Сказала сыну, он сказал, что это хорошо. Мышцы реагируют- продолжаем движение. Нагрузки прежние, новая программа, увеличение веса будет по окончании агрофитнеса.
Увеличился аппетит, сын сказал ешь, мышцы требуют еду. Его слова- " Чтобы худеть, оказывается нужно есть", во как!
Ушёл один процент висцерального жира.
Очень мне непривычно, но буду продолжать под строгим контролем сына.

Всех приветствую!
Моя любимая племянница подарила мне белую мебель- шкаф, кровать. Я её решила поставить сыну в комнату. Пол-дня разгребала старую мебель, раскладывала вещи, потом пошла на тренировку, а когда пришла, перекусила и с сыном на прогулку. Муж разобрал старую мебель и вынес к подъеду. Через пару часов её забрала машина. Хорошо налажена коммунальная служба.
Теперь надо сделать косметический ремонт в комнате сына и поставить мебель. Работы много, ещё и дача, но ничего - справимся ☺.

Всем привет!
День насыщенный. С утра встала с хорошим настроением, люблю эти утренние часы, когда всё спят. Делаю себе кофе, включаю камин и наслаждаюсь тишиной, строю планы, читаю МЗР. 👍
Потом завариваю чай, готовлю завтрак семье. А сегодня и обед приготовила утром. Разошлась. Потом решила шторы на кухне поменять. Вообщем к тому времени, как мои проснулись, сделала кучу дел. ☺👍
В обед поехали на дачу, полила свои растения, посадки.
После дачи помчалась в тренажёрный зал. Одни подростки и пару качков. В конце пришли новенькие, девушки, просили показать упражнения. Показала и пошла домой. Дома сын ждёт, стучит ногами😄 на проулку. Поставила сумку и вперёд, пришли только в 18 часов. Пришлось обед делать в это время, а ужин смещать.
Движение- это жизнь😄👍.
Всем радости движения!

Второй день на повышенной для меня калорийности. На весах минус 350 г.
Вчера приходил сын и опять вёл со мной разъяснительные беседы 😄.
Доказывает мне, что на высокой активности и большом дифиците начнут сгорать мышцы. Они первые реагируют на дифицит. Сказал ешь, не бойся. Пока у тебя агрофитнес, тренировки, всё выработается. Мышцам тоже нужно питание. Из жира организм берёт в последнюю очередь.
Делаю как сказано, аппетита нет почти. Всего хватает, не бегу утром на кухню.
Сон стал лучше. Кофе уменьшила в два раза.
Правда на тренировку пью л карнитин.
Сын сказал, что не можешь отказаться от кофе, пей, только перед нагрузками.
Движение на достижение лучшей версии себя, ☺ - продолжается!

Всех приветствую! Сегодня сын мне изменил КБЖУ. Увеличил калорийность, сказал будешь медленно худеть и постепенно округляться. Так 👻страшно, столько калорий! Очень непривычно! Сижу и привыкаю к мысли, что есть буду больше теперь. Сказал пока агрофитнес, будешь на такой программе,а потом даст новую программу для спортзала. Сказал будешь на жёстком дифицит, будут мышцы сгорать, сухая будешь. 😄.
Мне очень непривычно, что я на столько похудела. Многие вещи как раз и велики, которые я носила лет 15 🤩назад. Не выбрасывала, в надежде на похудение, вот свершилось!!! А мозг всё равно сомневается. Муж категорически запрещает худеть говорит будешь анорексичка 🤣. Я?!
Вообщем начинаю новый этап, увеличивают калорийность, при высоких нагрузках.

Агро фитнес продолжается! Погода стоит шикарная! Начинаем загорать, хотя в прошлом году уже в жто время был открыт нами купальный сезон.

Всех приветствую! Погода наладилась, третий день тепло. Агрофитнес рулит!
В этом году позднее, чем раньше, высадили рассаду в грунт. Семена огурцов, тыквы сладкой сама собирала в прошлом году😄. Муж с недоверием отнёсся к моему стремлению, но посмотрим, цыплят по осени считают☺. Для меня это такой подвиг, как для него танцевать в балете 🤣. Посадила топинамбур.
Сейчас работаю на клубникой. Сад- это моё.
Приезжала сестра на дачу, у нас в огороде огромная беседка, там диван, стол, кресла, полки. 👍. Я так кормлю саоих в перерывах между агрофитнесом. Посидели, пообщались, красота😍💓.

Всех приветствую! На улице потеплело, целый день работаем на даче, вечером прогулка с сыном. Активность растёт с появлением солнца. Сегодня даже загорала 🤩✌.

Всех приветствую!
Встала пораньше, приготовила завтрак, заварила по волшебному чай мужу и к открытию помчалась в спортзал, пока сынулик спит.
В зале три качка и моя тренер с подопечной. Тренер похвалила меня, что очень редко случается. Сказала, что молодец, а когда я повернулась к ней другой стороной, у неё удивлённый взгляд и вопрос, где попа? 🤣.
Сказала больше работать на ягодицы. Позвонила сыну - тренеру, он сказал сбросить ещё пять кг и потом поменяет программу и с дефицита калорий нужно будет уходить.
Смотрю я на себя и вижу, что похудение мне далось легче, чем реконструкция даётся.
Но ничего, я упрямая!
После спортзала помчалась в магазин за продуктами. На кассе у меня спросили пенсионное удостоверение, я сказала есть, а она покажите, 😆. Вот это да, я ей сказала, спасибо за комплимент и радостная поскакала домой.
После магазина пришла, мои мужчины на низком старте- на дачу. Поехали, три часа там отработали. Покосил родственник траву, она высохла, я её гребла и тачками увозила в компостную яму. Разошлась, навела порядок, ну почти порядок во дворе, в беседке, в саду. Приехали домой, покормила всех, приготовила плов, набрала стирку, постирала. Погуляла с сыном. Пришла, сижу пишу пост- 😪💤отдых 🤣👍. Сейчас повешу бельё и буду кормить ужином. У нас традиция, я должна накрыть на стол и пригласить. А так ни кто даже не зайдёт на кухню, если только чай выпить😆.
Кофе уменьшила в два раза. Попробую, как дальше будет.
Всем радости и достижения целей!

Сегодня такой насыщенный день! У меня в гостях моя трёх летняя принцесса👸👑.
Закружилась с сыном и внучкой. Вечером дошла до кровати, чувствую, лучше бы я огород сажала 🤣. Потом не могла уснуть.
Цветут каштаны, люблю из очень.
На другом фото внук.