Всем привет! Пол дня на даче возились. Муж стирал палас, а я с сыном варила варенье из слив. Получилось очень вкусное. Надигустировалась😁.
Складывала в маленькие баночки из под имитированной икры. Одну баночку отвезла внучке на дигустацию.
Ещё ведро слив осталось, косточки удалила, завтра ещё что нибудь придумаю.
Вообще этот год богат на урожай. Слив много, яблок. Не было только персиков.
Огурцы и помидоры ещё едим свои.
Сестра вырастила море кабачков, говорит забирай на икру. Наверное буду делать свою фирменную икру.
Вообщем работы не початый край.
На тренировку тоже надо сходить, дала себе установку- ходить два раза в неделю.
По питанию: днём заботы не дают думать о еде, а как вечер наступает, то... маловато мне столько калорий. Пока держусь.
Всем хорошего настроения и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋.
Вес на утро- 65,5 кг.
Такой у меня рацион 😁, была в гостях у подруги, ей исполнилось 70 лет. Съела пироженное, записала на глаз, может там больше калорий, пироженное домашнее.
Ездили потом на дачу, вожусь со сливами.
Потом прогулки. У нас был день города. На центральной площади небольшое празднество. Пели гимн. Сыну понравилось.
На улице сильно похолодало. Люди ещё не знают как одеться, кто в футболках, кто в штормовках.
Всем хорошего настроения и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋.
Очень много работы на даче.
С утра трениррвка, а потом на дачу. Убирали с мужем во дворе, сын нас контролировал 😁.
Моталась, как белка. Вывозила тачками траву со двора в компостную яму. В этот год мы запустили дачу из за операции мужа. Сейчас идёт период восстановления. Работа движется мелкими шагами.
После дачи обед и прогулка с сыном. Потом пришла и варила суп и борщ. Такие пожелания моих мужчин, чтобы было два первых блюда.
Тренировки провожу не в полном объёме, чтобы хватило сил на домашние дела.
Очень много слив и яблок,хочу сделать джем пр рецепту девочек с МЗР.
Выносливость у меня сильно уменьшилась из за летних переживаний, так что лето было напряжённым.
Всем добра, сил, крепкого здоровья и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋
Сегодня не смогла держать жесткий дефицит. Много дел вне дома, много ходила, решила взять тайм аут. Завтра на тренировке исправлю ситуацию.
На улице пока стоит жара, +35.
Прогулок много. Домашней работы море🌊, интересно🤔💭, она когда нибудь заканчивается?
Всем отличного настроения и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋
Сегодня изменила настройки по питанию, поставила свой процент активности - 40%
Прибавляю только 👣шаги. Решила перейти на такое питание хоть на неделю. Вес стоит, надо его как то качнуть.
Выходной, домашние дела и прогулки с сыном.
Всем отличного настроения и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋
Решила сделать выходные от дачи. Муж устал там работать, после операции быстро устаёт.
Но дома меня настигла Золушка👼👫⏳😰🙋👡👰. Пять часов я с нею боролась. Начала с лоджии и закончила на кухне. Муж успел два раза погулять с сыном за это время.
Когда подошло время третьей прогулки, я была счастлива вырваться из крепких рук Золушки 😁💪👍
Ела тоже хорошо. На кухне столько соблазнов 😃.
Всем хорошего настроения и достижение цели🙌.

Всем привет✋👋
С утра тренировка.
Домашние дела, испекла шарлотку для своих, праздник как никак. Яблоки продолжают падать и гнить. На даче не работали- взяли себе выходные.
Всем желаю хорошо отдохнуть, а у кого не получается- делайте хотя бы передышку от дел.

Всем привет✋👋.
Пока идёт борьба за урожай, отдыхать некогда.
Закрывала утром на даче томатный соус. Отлично подходят банки из под кунжутной пасты, пригодились. 😃
Вес прыгает +- 500 г. Он никак не определится.
Настройки по питания умеренные.
На тренировку стараюсь попасть хотя два раза в неделю. Абонимент на месяц купила, подорожал на 150 рублей.
Всем хорошего настроения и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋
Моя активность увеличена, срочно надо собирать урожай, спасать.
С утра отличная тренировка. Сделала выаод, что мои показатели уменьшились в два раза. Раньше веса брала намного больше, выносливость уменьшилась. Лето не ходила в спортзал. Не было возможности. Теперь опять всё заново.

На тренировку, как на праздник🎊🎈
Год на поддержании, за этот год прилипло два кг: в это время в прошлом году было- 64,5, а сегодня 66,5 кг.
Сегодня ела по часам. Они показывают- расход в состоянии покая- 1370 ккал.
Энергозатраты- 641 ккал.
Но столько съесть не смогла, поела на 1815 ккал.
Хотелось бы избавиться от этих лишних 2:кг. Буду стараться!
Всем отличного настроения и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋
Сначала на даче закрывала ткемали. Было холодно утром, пасмурно. Потом появилось солнце и дела пошли быстрее.
Нарвала два ведра помидор, ведро яблок и банку ежевики. Буду своим мужчинам варить компотик на сейчас. Закрывать не буду.
После дачи, приготовление обеда и прогулка с сыном- распогодилось.
Всем хорошего настроения и отличной погоды!