Всем привет! Последние погожие денёчки посвящены уборке урожая.Убираем морковь, свеклу. Сразу в погреб. В зал пока не хожу, надо успеть до дождей. Прогулки сыном. Сегодня ездили по магазинам, скупались. Жду на выходные в гости внуков, надо приготовить вкусняшки.
Денёчки стоят погожие, но уже прохладно.
Всем хороших новостей и много радости, достижения цели🙌.

Прогулки с сыном до темна, воздух замечательный, аромат осени вдыхаем 🥰👍💪.

Всем привет✋👋.
Цвета осенней листвы мой рацион🤩.
Шагов мало, активность- дела по дому.
Готовлю летнюю обувь к хранению. Всё стираю, убираю. Такую активность мне часы не засчитывают.
Всем мира, добра и достижения 🙌цели.

Всем привет✋👋
Насыщенный день, в котором произошло много волнительных событий.
С утра тренировка, потом дача. Вечером пошёл дождь и планы все рухнули, пришлось срочно всё менять.
Нам улице резко похолодало. Осень🍃🍃🍁.
Всем стабильности и достижения цели🙌.

Всем привет!
Огородные работы почти закончили, в грунте остались только морковь, свекла, капуста- ждут холодов. Консервации закончились, ура!
Муж по тихоньку капает грядки под зиму.
Дни пока тёплые, много гуляем с сыном.

Построили новые дома, а дубовый лес превратили в аллею. Раньше мы здесь грибы собирали.
Ходили много, завтра собираюсь на тренировку. Поставила себе цель- дважды в неделю. Купила новый абонимент.
Пришли с WB утяжелители для ног и рук, попробую с ними заниматься. 😊.
По питанию: свой процент активности- 40%. В последнее время тянет на жирное. Организм готовится к зиме, 😁.
Всем больше радостных дней и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋.
С утра отличная тренировка.
Потом поездка на дачу, спасала последние помидоры, варила соус.
После дача, обед и вперёд на прогулку с сыном. На улице тепло, +30. Я неправильно одела сына, пришлось ходить с его вещами.
Ходили в парке, там открыли аллею памяти 300 старооскольцам, погибшим на СВО.
Потом после прогулки помчалась в магазин в соседнем квартале. Ехать не смогили- пробки.
По питанию: настройки свой процент активности- 48%.
Ооочень активный день выдался. Записывала в дневник только шаги, тренировку не вносила.
Всем отличного дня и достижения цели🙌.

Всем привет!
С утра домашние дела, а потом тренировка. После сеанса массажа в тай- спа, сил было много и тренировка прошла мощно. Да и часы реабилитировались, показывали мне отличные результаты. Есть тоже старалась по часам. На фото мой обед, цветы около спортзала.
Сделала запеканку- реально вкусная! Даже мужу понравилась, он у меня привереда.
День прошёл быстро, не успела моргнуть, уже вечер.
Всем мира, добра и достижения цели.

Всем привет✋👋.
Сегодня у меня поход в тай- спа.
Не была полгода. Другие мастера. Из Таиланда, выглядят очень молодо.
Перед массажем в специальных ванных омывает ноги мастер.
Заказала сильный массаж, стали беспокоить мои переломы. Что я вам скажу, человеческие способности безграничны. Лежа на спине, достать своё плечо коленом!!! Я об этом и не мечтала. 🤩. Нажимала какие то точки, удерживала. А по моей спине ходила, я думала, что хрустну. Такие вещи со мной делала, понятия не имела, что так можно. У меня после массажа даже зрение стало лучше.

Вот такой обалделый вид у меня после массажа.

Потом мастер готовит чай, тайский со сладостями. Пить хочется невероятно.
Я написала ей благодарность в журнал посещения. Ещё мне разок можно сходить по сертификату, который мне старший сын подарил на день рождения🎂🎉🎁.
Потом дача, прогулки с сыном.

Всё таки осенний вечерний воздух не повторим! Такие ароматы, гуляли до темна.
Осень- красивая пора. Она мне напоминает мне взрослую женщину- умную, красивую, способную на многое 🤩💪👍.
Всем добра, красоты и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋
С утра сходила на тренировку. Занималась от души. Моё любимое кардио. Моя дорожка была занята, ходила нм другой дорожке. Изменила тактику, ходила в "гору". Скажу я вам не очень лёгкое занятие. Ставила подъём на 7 и скорость 7. Часы мои зашкалили и дали сбой 😁- не выдержали.
Тренировала руки, они у меня слабоваты. Заказала на WB утяжелители для рук и ног на 1 кг. Буду тренироваться.
После тренировки обед и поездка на дачу. В этом году свершилась моя цель- наесться вволю помидор🍅. Благодаря нашей Галине Я их в этом году море🌊. Закрыла много соусов. Два года не покупаю в магазине соус томатный. Часто варю борщи, соус свой.
Собрала последние помидоры, перекрутила и пол-ведра в холодильник, на еду. Холодильник забит овощами. Наелись 😁.
Вечером приготовление вкусняшек для своих мужчин, на прогулку с сыном ходил муж.
Вес на утро 65, 1 кг. Пока стоит на месте.
Всем стабильности в жизни и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋
День- год кормит! Сегодня живу по этой пословице. Работа на даче, спасаю урожай 😁. Варю кабачковую икру.
С утра сходила к мастеру в салон. Ходу к ней уже больше двадцати лет. Уже можно сказать друзья. Покрасилась, подстриглась. Подстригли моего младшего сына. Очень интересно общаться. Удивительная, приятная женщина. Хожу раз в месяц к ней.
А потом дача😍👍💪.

Получилось 8 л икры. Хотелось бы сказать хватит, но кабачков 🌊море. Буду теперь делать для семьи старшего сына, они любят и об икру.
По настройкам: стараюсь, чтобы было не более 1550 ккал, но не всегда получается. Разбаловала стараюсь на поддержание.
Правда, сказать, моя мастер не видела меня месяц, сказала, что я похудела. Но вес стоит пока 65,7 кг.
Хочу добиться, чтобы вес стабилизировался на 65 кг. А потом иду дальше.
Всем радости и достижения цели🙌.

Всем привет✋👋. Что то белки у меня последнее время постоянно бегут впереди паровоза 😁.
День насыщенный, продолжаем сборку урожая и работу с ним - готовлю всё к икре кабачковой. Кабачков море🌊. Были на даче всей семьёй. Хорошо поработали.
Потом прогулки, домашняя работа, которая никогда не кончается.

Так у нас стригут катальповые аллеи. На улице красота+26.люди опять в шортах и футболках, правда видела женщину в куртке😁.
Желаю всем твёрдо идти к цели и достичь её!