Привет✋👋
Сильная жара, а к вечеру ураган. Только приехали с дачи, ветер подул, пыль поднял, деревья ломались. Потом дождь стеной. За два часа ураган закончился, выглянуло солнце, повсюду сломанные ветки деревьев. Все дорожки усыпаны абрикосами, вишней с деревьев. Похолодало до +29, вышли с сыном погулять. Я ела абрикосы с земли, так они пахли. Завтра буду ждать результат😁.
Активность нормальная, ела очень хорошо. У племянницы годовщина свадьбы, угощали вкусняшками.
Подкапываем картошку, вкусная.
Огурцы раздаю бабушкам около подъезда, закрывать не буду. Собрали пару кг 🍅помидоров.
Часы меня радуют. Скрин моей активности за год.

Всем привет✋👋
Старший сын подарил фильтр для воды- АКВАФОР. Сделала заявку на установку, жду специалистов. Муж сказал, что устанавливать не будет, нет таких инструментов. Не хочет портить. Воду для питья мы покупаем очищенную. Когда стали эту воду пить, перестала чайник мыть антинакипином. Осадка нет вообще.
Сегодня активничала самостоятельно, бегала по жаре по магазинам, муж и младший сын сидели под кондиционером. У нас +37. Мои часы показали хорошую активность. Лебедь - тренажёр выручает.

Жара продолжается, а я продолжаю движение на МЗР☺.
Много работы на даче, пошли огурцы, кабачки.
Продолжаем полив, муж дал задание прорвать, проредить морковку. В 35 градусов жары ползала на грядках "гусиным шагом", было такое упражнение на тренировках по лёгкой атлетике 😁. Часы за шаги не засчитали. Нарвала много морковки, почистила, оказалось два ведра😁👍. Буду крутить на комбайне и в морозилку, для приготовления блюд. А то она завянет.
Активность добирала на своём Лебеде ☺👍💪👌.
На тренировки не хожу пока, надо спасать урожай.
Едим всё с огорода, овощи не покупаем. Уже копаем молодую картошку на еду.
Убрали чеснок и лук. Созрели.
Вообщем работы много, только успевай. Завтра будем стирать ковры и паласы.
Всем хорошего настроения и достижения цели🙌.

Всем хорошего настроения, крепкого здоровья!
Сегодня с утра ездили в другой город к стоматологу. Есть у нас там знакомый, который лечил мужа. Теперь и мой черёд пришёл. 😄. На улице в тени+35, везде кондиционеры работают, не выключаются. Просидела я в кресле стоматолога один час и 15 мин. Молодой мужчина, друг моего старшего сына- Бог стоматологии. Было не больно совсем, развлекал меня рассказами. Где надо похвалит, где надо предупредит о возможной боли- чудесный человек.
После посещения врача поехали на дачу, готовить фронт работ к стирке ковров и паласов.
Я собрала пол ведра огурцов и два кабачка.
Отсыпалась соседке, маминой подруге. Она была рада.
Сделала две тренировки на своём Лебеде. Увеличиваю время тренировок.
Погуляла с сыном немного, катерогически не хочет выходит на улицу.
Сварила икру из кабачков, компот из своих ягод смородины, крыжовника, йошты. Мужу нравится, пьёт из холодильника.
Стараюсь есть по новым настройкам, но в жару это почти невозможно.

Доброе время суток, дорогие МЗР- цы!
На улице +35,дождя пока нет.
Сходила с утра на тренировку.
Потом поехали на дачу. Муж работал в огороде, а на меня опять Золушка напала. Ей и жара ни по чем 😄. Убирала во дворе, наш сторож, постоянно всё разбрасывает и разрывает 😄. Потом двор помыла из шланга. На этом не остановилась- решила помыть машину. Всё сделала, а пот уже не льётся. 😁. Всё ушло на тренировке.
Дома приготовила вкусняшки для своих мужчин. Не большая прогулка с сыном. Не любит он жару. Зашли в ТЦ, там кондиционеры, сын не хотел уходить. ☺

Всем привет!
День насыщен работой по дому , на даче.
Едим свои огурчики, кабачки. В этом году много крыжовника. Варю компоты из смородины и крыжовника. Собрала 2 -х литровую банку малины делаю компоты ассорти, очень хорошо идут в жару.
Работы по обновлению забора пока приостановили, работаем в огороде. Муж борется с сорняками в междурядье. Брызгает какой-то смесью.
Я продолжаю проверять на прочность своего Лебедя 😁 или он меня.
Жара спала после дождя. Прогулки с сыном увеличились, чему я очень рада.

На улице весь день дождь, но душа радуется. Пришёл сын тренер, "подковал" моего коня Лебедя. Настроил высоту, нагрузку, чтобы колени не убила☺. Сказал в дни тренировок не ездить.
Обещал взять меня на свои пробежки по лесу, класс!
В еде - ела по голоду, хорошо поела😁.
Дождь💦☔ дал отдохнуть от работы на даче, сходила в тренажёрный зал. Кардио мало, теперь дома своё 😁, акцент на руки и спину. Так здорово ратотала- разорвала майку на спине😁. Ничего у меня их много!
Всем хорошего настроения и достижения целей!!!

Жара продолжается, а мы продолжаем движение в МЗР!
Теперь встаю, когда нет тренировок, катаюсь на своём Лебеде, пол часа на максимальной нагрузке. Очень заходит 😁👍
Гуляю мало, сын жару не переносит. На даче тоже не поработаешь, сын сидит в доме, я за ним смотрю. Муж ездит поливать один, с бутербродами 😁. Уговарию его есть, не хочет. Зато рогалики почти доел. Варю компот из своей смородины. Чёрной больше, чем красной - поспела. Крыжовник поспел- вкуснота, сладкий. Йошта, ирга- всё в компот. Закрывать в этом году компоты не буду, в погребе полки заставлены. Жду помидоры. Буду варить томатную пасту и соус.
Картошка- ботва по пояс. Жара и полив делают своё дело. Едим по тихоньку свои огурчики , вчера сорвала первый кабачок. Сделаю себе оладьи, мои не очень кабачки любят.
Пошли яблоки, уже ем.
Жизнь продолжается, пусть у всех она будет прекрасной!

На улице +37 в тени.
Активности мало, поэтому стараюсь выходить одна по делам. Быстрым шагом сходила эа два квартала за , заказанной в интернете, краской. Нам мало забора нового из рабицы, решили покрасить ворота и забор около дома. Металл начал ржаветь. Спасаем заборы! 😄💪👌перед походом в магазин,прокатилась на своём новом коне, его я названа Лебедь 😄, такой он красивый 🥰.
Съездили на дачу, немного поработали, сын был в доме. Дом у нас старый, дубовый- в нём прохладно.
После дачи,сбегала по магазинам, потом прогуляла сына, категорически отказывается выходить на улицу. Дома кондиционер,уютно.
Муж по жаре ничего не ест. Спорить бесполезно,решила действовать хитростью. Замесила место на рогалики, оно в морозилке полежало,сделала рогалики, поставила в духовку.только пошёл аромат- отрубился свет, интернет- опять! Рогалики стояли в духовке и геройски преодалевали трудности. Через пару часов свет появился- рогалики допекла. Рогалики выдержали и отключенин света, значит в них есть энергия. Выставила на стол, смотрю, мой муж их точит по тихоньку. Слава Богу нашла выход без ссоры.
Ещё прокатилась на своём Лебеде. Прилично наездила. Думаю активность хорошая.
Появление Лебедя отпраздновала мороженным. 🥰💪😂🥳

ИТОГИ эксперемента.
10 дней назад начала эксперемент по рекомендации сына. Он заключался в том, что ты изменить настройки на активность выше средней и увеличить каллораж.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
- вес вырос на 900 г;
- объёмы уменьшились;
- аппетит уменьшился;
- энергия почти восстановилась;
- самочувствие улучшились, ушёл Жорик 😆👍🥰.
На фото - подарок мужа на юбилей свадьбы ( в конце июля 😁👍😍🚩).