Четвертый день тренировок с Джилиан) Тело уже меньше болит) тренировка пролетела просто незаметно) Заметила что научилась правильно дышать) и в общем то поняла принцип правильного дыхания на упражнениях) И вообще тренировка то очень круто)) какой же она дает заряд энергии) стоит заниматься хотя бы ради этого)) хочется сейчас треша какого то)) послэмиться, поорать песен каких во все горло)) короче какого безумства с выплеском эмоций)) Прикреплен дневник питания

3 день тренировок с Джилиан. Что то мышцы болят все сильнее и сильнее. Надеюсь так оно и должно быть) И чувствуется что разгоняется метаболизм) Кушать хочется как по часам)) Прикреплен дневник питания

Второй день тренировок с Джилиан) Утром чувствовались почти все мышцы в теле, приятная такая боль) Порадовало особо боль в "проблемных" местах) Значит и они прорабатываются. Сегодня делать было потяжелее конечно, но я просто весь день ждала вечера что бы потренироваться) Появилось много энергии)) Прикреплен дневник питания

Первый день тренировок с Джилиан. Думала будет хуже, многое смогла делать как профессионал)) Прикреплен дневник питания

Чувствуется осеняя нехватка витаминок в организме. Надо что то пить... А вот что? Как выбрать?

Подскажите пожалуйста программу для домашних тренировок. Пыталась найти сама что то, много всего а как правильно подобрать скомпоновать... Главная цель подтянуть попу и живот, ну и для груди укрепляющее что нибудь)) И естественно скинуть еще несколько кг)) Буду очень благодарна за помощь и советы))

Третий день и совсем уже просто удерживаться от разных вредностей)) Главное начать и войти в режим) Прикреплен дневник питания

Тренировок нету... но зато было куча беготни с прохождением медкомиссии)) Прикреплен дневник питания

Вот теперь точно вернулась на путь истинный) Никаких праздников глобальных не предвидится) Завтра выхожу на работу, придется немного перестраиваться) Посмотрим что получится)  Прикреплен дневник питания

Попробовала вчера попрыгать со скакалкой) сложно с непривычки) Прикреплен дневник питания