Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
103
|
161.7 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Порошок шелухи подорожника |
5
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Миндальная мука |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
Пищевая сода |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Сливки 11% [Parmalat] |
20
|
25 | 0.5 | 2.2 | 0.8 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Сметана 25% жирности |
40
|
100 | 1 | 10 | 1.3 |
Mozzarella [Unagrande] |
42
|
102.9 | 8.5 | 7.6 | 0 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Кето-шоколад |
5
|
24 | 0.6 | 2.1 | 0.6 |
Итого | 932 | 612 | 31 | 50 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
97
|
152.3 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
30
|
70.2 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Авокадо |
109
|
174.4 | 2.2 | 16 | 2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
Безе |
4
|
3.9 | 0.7 | 0 | 0.2 |
Итого | 613 | 590 | 24 | 50 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3495 | 1202 | 56 | 101 | 11 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
16280 |
16280 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
119
|
186.8 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
Сметана 25% жирности |
50
|
125 | 1.2 | 12.5 | 1.6 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Миндальная мука |
20
|
129 | 3.7 | 11.5 | 3.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Разрыхлитель Теста [Тандер] |
2
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
Порошок шелухи подорожника |
2
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сливки 11% [Parmalat] |
15
|
18.8 | 0.4 | 1.7 | 0.6 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 903 | 572 | 21 | 50 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
103
|
116.4 | 24.3 | 2 | 0.4 |
Яйцо куриное |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Порошок шелухи подорожника |
5
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
55
|
128.7 | 3.3 | 12.1 | 1.7 |
Авокадо |
92
|
147.2 | 1.8 | 13.5 | 1.7 |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кето-шоколад |
6
|
28.7 | 0.7 | 2.5 | 0.7 |
Итого | 663 | 666 | 47 | 48 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Сливки 11% [Parmalat] |
16
|
20 | 0.4 | 1.8 | 0.6 |
Безе |
3
|
2.9 | 0.5 | 0 | 0.2 |
Итого | 319 | 43 | 1 | 3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, окорок |
102
|
339.7 | 15.3 | 30.9 | 0 |
Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
86
|
83.3 | 18.1 | 1.1 | 0.3 |
Перец сладкий красный |
126
|
34 | 1.6 | 0.1 | 6.7 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 396 | 658 | 46 | 49 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Какао тёртое в плитках |
10
|
58.5 | 1.4 | 5.2 | 0.8 |
Итого | 310 | 135 | 3 | 11 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4841 | 2077 | 119 | 163 | 26 |
Расход калорий
|
1 |
Итог |
Расход калорий |
286 |
286 |
Шаги
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
13826 |
13826 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1875 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
Яйцо куриное |
58
|
91.1 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
9
|
80.3 | 0 | 8.9 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 25% жирности |
36
|
90 | 0.9 | 9 | 1.2 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Сливки 11% [Parmalat] |
16
|
20 | 0.4 | 1.8 | 0.6 |
Итого | 609 | 708 | 42 | 52 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон куриный |
275
|
41.3 | 5.5 | 1.4 | 0.8 |
Песочное печенье с арахисом |
1
|
94.2 | 2.3 | 8.9 | 1.4 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Свинина, окорок |
102
|
339.7 | 15.3 | 30.9 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
8
|
71.4 | 0 | 7.9 | 0 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Безе |
4
|
3.9 | 0.7 | 0 | 0.2 |
Итого | 809 | 581 | 25 | 49 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 11% [Parmalat] |
15
|
18.8 | 0.4 | 1.7 | 0.6 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 315 | 39 | 1 | 3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4358 | 1330 | 69 | 104 | 18 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11985 |
11985 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндальная мука |
30
|
193.5 | 5.6 | 17.3 | 4.9 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
30
|
224.4 | 0.2 | 24.8 | 0.2 |
Яйцо куриное |
62
|
97.3 | 7.9 | 7.1 | 0.4 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Разрыхлитель Теста [Тандер] |
2
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 814 | 551 | 15 | 51 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
7
|
62.4 | 0 | 6.9 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
22
|
51.5 | 1.3 | 4.8 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
35
|
8.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Бекон |
21
|
82.5 | 2.9 | 7.8 | 0 |
Шампиньоны |
25
|
6.8 | 1.1 | 0.3 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
Арахис |
15
|
82.8 | 3.9 | 6.8 | 1.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кето-шоколад |
3
|
14.4 | 0.3 | 1.3 | 0.4 |
Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 572 | 597 | 31 | 49 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Сливки 11% [Parmalat] |
30
|
37.5 | 0.8 | 3.3 | 1.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
20
|
178.4 | 0 | 19.8 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
210
|
409.5 | 52.5 | 20.6 | 0 |
Итого | 360 | 655 | 55 | 44 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Испанский чизкейк |
1
|
110.5 | 3.4 | 10.1 | 1.6 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 242 | 124 | 3 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 1080 | 112 | 7 | 8 | 0 |
Итого за день | 4568 | 2041 | 113 | 165 | 20 |
Расход калорий
|
1 |
Итог |
Расход калорий |
268 |
268 |
Шаги
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
17853 |
17853 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конопля, семя сушеное лущёное |
10
|
55.3 | 3.2 | 4.9 | 0.5 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Пищевая сода |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
10
|
58.6 | 1.8 | 5.1 | 1.9 |
Яйцо куриное |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
58
|
211.1 | 13.5 | 17.1 | 0 |
Сливки 11% [Parmalat] |
17
|
21.3 | 0.4 | 1.9 | 0.7 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Кето-шоколад |
5
|
24 | 0.6 | 2.1 | 0.6 |
Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 848 | 578 | 28 | 49 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Низкоуглеводный Медовик |
34
|
120.2 | 3.7 | 10.7 | 2.3 |
Бульон куриный |
300
|
45 | 6 | 1.5 | 0.9 |
Сайра Тихоокеанская Натуральная [Акватория] |
29
|
75.7 | 5.2 | 6.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
59
|
93.6 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Сметана 25% жирности |
25
|
62.5 | 0.6 | 6.3 | 0.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
31
|
5.3 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
51 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Скумбрия Холодного Копчения [СТМ] |
44
|
121.9 | 9.7 | 9.2 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Сливки 11% [Parmalat] |
16
|
20 | 0.4 | 1.8 | 0.6 |
Итого | 852 | 616 | 37 | 48 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Свинина, окорок |
45
|
149.9 | 6.8 | 13.6 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
27
|
4.6 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Яичный желток куриный |
47
|
166.4 | 7.6 | 14.7 | 1.7 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
37
|
48.8 | 8.3 | 1.5 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
11
|
40 | 2.6 | 3.2 | 0 |
Итого | 382 | 651 | 40 | 50 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
170
|
11.9 | 0.3 | 0.9 | 0.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Безе |
4
|
3.9 | 0.7 | 0 | 0.2 |
Итого | 224 | 45 | 2 | 2 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1050 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4856 | 1894 | 108 | 151 | 21 |
Расход калорий
|
1 |
Итог |
Расход калорий |
178 |
178 |
Шаги
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
16063 |
16063 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1575 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
120
|
158.4 | 26.9 | 4.9 | 0 |
Яйцо куриное |
114
|
179 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
Порошок шелухи подорожника |
5
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
30
|
70.2 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Кето-шоколад |
3
|
14.4 | 0.3 | 1.3 | 0.4 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Кофе чёрный без сахара |
270
|
18.9 | 0.5 | 1.4 | 0.5 |
Сливки 11% [Parmalat] |
16
|
20 | 0.4 | 1.8 | 0.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
22
|
3.7 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 661 | 688 | 52 | 49 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
Разрыхлитель Теста [Тандер] |
2
|
1.2 | 0 | 0 | 0.3 |
Миндальная мука |
10
|
64.5 | 1.9 | 5.8 | 1.6 |
Порошок шелухи подорожника |
4
|
3.1 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Mozzarella [Unagrande] |
40
|
98 | 8.1 | 7.3 | 0 |
Сосиски Альпийские |
30
|
57.3 | 3.3 | 4.5 | 0 |
Шампиньоны |
31
|
8.4 | 1.3 | 0.3 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
28
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Кето-шоколад |
5
|
24 | 0.6 | 2.1 | 0.6 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 652 | 695 | 51 | 49 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Сливки 11% [Parmalat] |
15
|
18.8 | 0.4 | 1.7 | 0.6 |
Итого | 315 | 39 | 1 | 3 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1050 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4253 | 1426 | 104 | 102 | 14 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11943 |
11943 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1875 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 375 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 375 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2625 | 0 | 0 | 0 | 0 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
16167 |
16167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
122
|
191.5 | 15.5 | 14 | 0.9 |
Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Разрыхлитель Теста [Тандер] |
3
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Сливки 11% [Parmalat] |
100
|
125 | 2.6 | 11 | 4 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
Итого | 600 | 601 | 22 | 50 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1500 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
120
|
158.4 | 26.9 | 4.9 | 0 |
Яйцо куриное |
114
|
179 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Порошок шелухи подорожника |
5
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
30
|
70.2 | 1.8 | 6.6 | 0.9 |
Кето-шоколад |
5
|
24 | 0.6 | 2.1 | 0.6 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
Хрома Пиколинат 250 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 666 | 683 | 52 | 49 | 4 |
Итого за день | 2766 | 1288 | 74 | 99 | 13 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
22628 |
22628 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сайра Тихоокеанская Натуральная [Акватория] |
100
|
261 | 18 | 21 | 0 |
Яйцо куриное |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
31
|
112.8 | 7.2 | 9.1 | 0 |
Сливки 11% [Parmalat] |
15
|
18.8 | 0.4 | 1.7 | 0.6 |
Кофе чёрный без сахара |
270
|
18.9 | 0.5 | 1.4 | 0.5 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 535 | 628 | 40 | 50 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
20
|
178.4 | 0 | 19.8 | 0 |
Низкоуглеводный Медовик |
51
|
180.3 | 5.6 | 16.1 | 3.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Скумбрия Холодного Копчения [СТМ] |
66
|
182.8 | 14.5 | 13.9 | 0 |
Итого | 537 | 574 | 22 | 50 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
270
|
18.9 | 0.5 | 1.4 | 0.5 |
Сливки 11% [Parmalat] |
16
|
20 | 0.4 | 1.8 | 0.6 |
Кето-шоколад |
4
|
19.2 | 0.5 | 1.7 | 0.5 |
Итого | 290 | 58 | 1 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-суп из тыквы сливочный |
1
|
242 | 10.5 | 19.7 | 5.1 |
Бекон |
18
|
70.7 | 2.5 | 6.7 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Печень куриная (Тушение) |
60
|
76.9 | 11.4 | 3.3 | 0.4 |
Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Шпинат |
19
|
4.4 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 825 | 638 | 38 | 50 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 200 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4187 | 1916 | 103 | 156 | 21 |
Расход калорий
|
1 |
Итог |
Расход калорий |
203 |
203 |
Шаги
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
19104 |
19104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Семена чиа, сушеные |
20
|
97.2 | 3.3 | 6.1 | 1.5 |
Яйцо куриное |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
9
|
80.3 | 0 | 8.9 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
270
|
18.9 | 0.5 | 1.4 | 0.5 |
Сливки 11% [Parmalat] |
15
|
18.8 | 0.4 | 1.7 | 0.6 |
Итого | 567 | 682 | 41 | 50 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон |
22
|
86.5 | 3 | 8.2 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Руккола |
22
|
5.5 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Крем-суп из тыквы сливочный |
1
|
242 | 10.5 | 19.7 | 5.1 |
Итого | 500 | 608 | 30 | 50 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо |
120
|
158.4 | 26.9 | 4.9 | 0 |
Яйцо куриное |
125
|
196.3 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Порошок шелухи подорожника |
5
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Авокадо |
33
|
52.8 | 0.7 | 4.8 | 0.6 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
45
|
105.3 | 2.7 | 9.9 | 1.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кето-шоколад |
5
|
24 | 0.6 | 2.1 | 0.6 |
Итого | 668 | 697 | 54 | 50 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
170
|
11.9 | 0.3 | 0.9 | 0.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Итого | 220 | 71 | 1 | 5 | 2 |
Итого за день | 4055 | 2059 | 128 | 156 | 23 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13692 |
13692 |