Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
115
|
180.6 | 14.6 | 13.2 | 0.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
20
|
46.8 | 1.2 | 4.4 | 0.6 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Авокадо |
136
|
217.6 | 2.7 | 19.9 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Наш лецитин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 622 | 577 | 23 | 49 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-суп из тыквы сливочный |
1
|
294.7 | 12.7 | 24.6 | 4 |
Бекон для Жарки [Ближние Горки] |
20
|
98 | 2 | 10 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Халва |
1
|
110.4 | 3.2 | 10.2 | 1.5 |
Итого | 687 | 581 | 21 | 51 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Красный дрожжевой рис |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, окорок |
52
|
173.2 | 7.8 | 15.8 | 0 |
Мозги говяжьи |
62
|
78.7 | 7.3 | 5.3 | 0.5 |
Шампиньоны |
50
|
13.5 | 2.2 | 0.5 | 0.1 |
Шпинат |
75
|
17.3 | 2.2 | 0.2 | 1.5 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
10
|
89.2 | 0 | 9.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Лимонные кексы с маком |
1
|
158.8 | 4.1 | 14.9 | 2.5 |
Арахисовая Паста [Натбаттер] |
10
|
63 | 2.2 | 5.2 | 2 |
Итого | 599 | 596 | 25 | 51 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3716 | 1758 | 71 | 151 | 20 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
6600 |
6600 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
125
|
428.8 | 17 | 39.9 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Авокадо |
68
|
108.8 | 1.4 | 10 | 1.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Наш лецитин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 622 | 687 | 24 | 60 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Халуми [От Палыча] |
40
|
99.6 | 7.1 | 7.9 | 0 |
Шампиньоны |
40
|
10.8 | 1.7 | 0.4 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Перец сладкий красный |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
20
|
53 | 2.8 | 4.3 | 0.8 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 620 | 472 | 29 | 36 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины на сметане |
83
|
351.3 | 12.8 | 32.4 | 3.2 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 383 | 372 | 13 | 33 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Красный дрожжевой рис |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо |
146
|
176.7 | 28.7 | 6 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Овощной салат |
94
|
19.8 | 1 | 0.2 | 3 |
Кедровый орех, сушеный |
6
|
40.4 | 0.8 | 4.1 | 0.6 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 607 | 603 | 32 | 48 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4040 | 2139 | 100 | 179 | 24 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12099 |
12099 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
35
|
81.9 | 2.1 | 7.7 | 1.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Бекон для Жарки [Ближние Горки] |
20
|
98 | 2 | 10 | 0 |
Авокадо |
81
|
129.6 | 1.6 | 11.9 | 1.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
48
|
11.5 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
Наш лецитин |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 645 | 636 | 26 | 54 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Triphala Guggul |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной салат |
115
|
22.9 | 1.2 | 0.2 | 3.6 |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
140
|
480.2 | 19 | 44.7 | 0 |
Майонез |
12
|
74.6 | 0.5 | 8.1 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
Итого | 588 | 672 | 25 | 61 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины на творожном сыре |
203
|
464.9 | 20.1 | 41.2 | 3.9 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 403 | 478 | 20 | 42 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Красный дрожжевой рис |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия атлантическая |
116
|
221.6 | 20.9 | 15.3 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 444 | 420 | 23 | 35 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Triphala Guggul |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3888 | 2210 | 95 | 193 | 19 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7667 |
7667 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
107
|
168 | 13.6 | 12.3 | 0.7 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Бекон для Жарки [Ближние Горки] |
22
|
107.8 | 2.2 | 11 | 0 |
Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
Майонез |
10
|
62.2 | 0.4 | 6.7 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
44
|
10.6 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
31
|
4.3 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр Маасдам [Золото Европы] |
24
|
79.2 | 6 | 6 | 0 |
Какао тёртое в плитках |
2
|
11.7 | 0.3 | 1 | 0.2 |
Итого | 654 | 621 | 26 | 53 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
250
|
857.5 | 34 | 79.8 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 540 | 905 | 36 | 80 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Итого | 321 | 79 | 4 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щёчки говяжьи |
125
|
250 | 16.3 | 20 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Овощной салат |
111
|
20.5 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Майонез |
17
|
105.7 | 0.7 | 11.4 | 0.1 |
Сыр Маасдам [Золото Европы] |
24
|
79.2 | 6 | 6 | 0 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вино сухое Шираз СильверГам |
163
|
125.2 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 771 | 789 | 29 | 57 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кедровый орех, сушеный |
15
|
101 | 2.1 | 10.3 | 1.4 |
Итого | 318 | 104 | 2 | 10 | 2 |
Итого за день | 4108 | 2499 | 99 | 207 | 21 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
12352 |
12352 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бекон для Жарки [Ближние Горки] |
45
|
220.5 | 4.5 | 22.5 | 0 |
Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
Шампиньоны |
43
|
11.6 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
51
|
12.2 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
21
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр Маасдам [Золото Европы] |
23
|
75.9 | 5.8 | 5.8 | 0 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 672 | 657 | 29 | 56 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
122
|
141.5 | 23.7 | 4.5 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Овощной салат |
104
|
19.7 | 1 | 0.2 | 2.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Майонез |
25
|
155.5 | 1 | 16.8 | 0.1 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
11
|
89.8 | 0.2 | 9.9 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
ПИРОЖНОЕ-КАРТОШКА в корзиночках |
32
|
180.5 | 3.4 | 17.4 | 2.8 |
Итого | 609 | 708 | 32 | 60 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
46
|
73 | 5.9 | 5.3 | 0.3 |
Кофе чёрный без сахара |
170
|
11.9 | 0.3 | 0.9 | 0.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Какао тёртое в плитках |
6
|
35.1 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Итого | 284 | 257 | 10 | 21 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3370 | 1625 | 72 | 138 | 17 |
Шаги
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
13440 |
13440 |
Расход калорий
|
1 |
Итог |
Расход калорий |
362 |
362 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное |
97
|
190.1 | 13.2 | 14.4 | 0.8 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
35
|
81.9 | 2.1 | 7.7 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
44
|
10.6 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
28
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Авокадо |
64
|
102.4 | 1.3 | 9.4 | 1.2 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
21
|
171.4 | 0.3 | 18.9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр Маасдам [Золото Европы] |
23
|
75.9 | 5.8 | 5.8 | 0 |
Итого | 612 | 639 | 23 | 56 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
115
|
394.5 | 15.6 | 36.7 | 0 |
Салат овощной |
101
|
18.2 | 1 | 0.1 | 2.9 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Сырники |
65
|
131.4 | 11.6 | 8.5 | 2.3 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
2
|
17.8 | 0 | 2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 600 | 690 | 30 | 60 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
220
|
15.4 | 0.4 | 1.1 | 0.4 |
Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
Кедровый орех, сушеный |
6
|
40.4 | 0.8 | 4.1 | 0.6 |
Итого | 228 | 67 | 1 | 6 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье |
161
|
250.8 | 12.4 | 20.8 | 1.9 |
Майонез |
24
|
149.3 | 1 | 16.1 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр Маасдам [Золото Европы] |
20
|
66 | 5 | 5 | 0 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Итого | 520 | 543 | 20 | 48 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 150 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3615 | 1950 | 76 | 172 | 18 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
17743 |
17743 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное |
105
|
205.8 | 14.3 | 15.6 | 0.9 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
35
|
81.9 | 2.1 | 7.7 | 1.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
31
|
7.4 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Авокадо |
57
|
91.2 | 1.1 | 8.4 | 1 |
Сыр Щучанский [Эконива] |
19
|
68.8 | 4.4 | 5.5 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 588 | 584 | 22 | 50 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1506 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
101
|
78.4 | 0.9 | 7 | 2.6 |
Свинина, шейная часть (мякоть) |
140
|
480.2 | 19 | 44.7 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Сыр Щучанский [Эконива] |
23
|
83.3 | 5.3 | 6.7 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 572 | 707 | 28 | 63 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливье |
143
|
222.8 | 11 | 18.4 | 1.7 |
Майонез |
23
|
143.1 | 0.9 | 15.4 | 0.1 |
Сыр Щучанский [Эконива] |
25
|
90.5 | 5.8 | 7.2 | 0 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Итого | 195 | 458 | 17 | 41 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Какао тёртое в плитках |
5
|
29.3 | 0.7 | 2.6 | 0.4 |
Итого | 308 | 32 | 0 | 2 | 1 |
Итого за день | 3169 | 1782 | 69 | 158 | 12 |
Шаги
|
1 |
Итог |
Количество шагов |
9326 |
9326 |
Расход калорий
|
1 |
Итог |
Расход калорий |
226 |
226 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бородинские булочки |
1
|
92.2 | 3.1 | 8.1 | 0.7 |
Майонез |
6
|
41.5 | 0.3 | 4.5 | 0.1 |
Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра] |
17
|
33.8 | 5.4 | 2.6 | 0 |
Огурец грунтовый |
28
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сытый гость |
105
|
195.8 | 10.1 | 16.9 | 0.6 |
Сметана 20% жирности |
26
|
53.6 | 0.7 | 5.2 | 0.9 |
Сыр Щучанский [Эконива] |
15
|
54.3 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Сыр Рыжий Чеддер [Радость Вкуса] |
12
|
53.6 | 3.2 | 3.3 | 0 |
Шейка Ладоград пряная |
13
|
44.2 | 1.7 | 4.2 | 0 |
Карбонад пикантный |
25
|
62.5 | 3.3 | 5.5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 598 | 638 | 31 | 54 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бородинские булочки |
1
|
92.2 | 3.1 | 8.1 | 0.7 |
Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра] |
14
|
27.9 | 4.5 | 2.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
21
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Мимоза |
113
|
276.9 | 16.7 | 22.7 | 1.1 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
11
|
25.7 | 0.7 | 2.4 | 0.3 |
Шейка Ладоград пряная |
13
|
44.2 | 1.7 | 4.2 | 0 |
Карбонад пикантный |
19
|
47.5 | 2.5 | 4.2 | 0 |
Сыр Щучанский [Эконива] |
15
|
54.3 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Сыр Рыжий Чеддер [Радость Вкуса] |
12
|
53.6 | 3.2 | 3.3 | 0 |
Сельдь атлантическая жирная |
26
|
64.5 | 4.6 | 5.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 644 | 788 | 47 | 63 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мимоза |
119
|
291.6 | 17.6 | 23.9 | 1.2 |
Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра] |
13
|
25.9 | 4.2 | 2 | 0 |
Шейка Ладоград пряная |
18
|
61.2 | 2.3 | 5.8 | 0 |
Карбонад пикантный |
25
|
62.5 | 3.3 | 5.5 | 0 |
Сыр Щучанский [Эконива] |
20
|
72.4 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Сыр Щучанский [Эконива] |
14
|
50.7 | 3.2 | 4.1 | 0 |
Огурец грунтовый |
44
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
Итого | 616 | 727 | 43 | 59 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3663 | 2157 | 122 | 177 | 12 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
9616 |
9616 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброды с шпротами |
74
|
164.1 | 5.5 | 14.9 | 0.9 |
Яйцо с икрой |
35
|
79.8 | 5 | 6.9 | 0.3 |
Рулетики из свиного языка |
87
|
221.8 | 16.9 | 16.8 | 0.7 |
Сыр Щучанский [Эконива] |
31
|
112.2 | 7.1 | 9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 527 | 580 | 34 | 47 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кедровый орех, сушеный |
6
|
40.4 | 0.8 | 4.1 | 0.6 |
Итого | 306 | 43 | 0 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая |
46
|
88.3 | 12.2 | 4.1 | 0 |
Икра Форели Карельская [Глобус] |
24
|
63.1 | 7.7 | 3.6 | 0 |
Шпроты в Масле [Рыбное Меню] |
24
|
81.4 | 3.8 | 7.4 | 0 |
Яйцо куриное |
57
|
89.5 | 7.2 | 6.6 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
Морс клюквенный без сахара |
275
|
10.2 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Итого | 455 | 438 | 37 | 30 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бутерброды с шпротами |
74
|
164.1 | 5.5 | 14.9 | 0.9 |
Рулетики из свиного языка |
79
|
201.4 | 15.3 | 15.2 | 0.6 |
Сытый гость |
102
|
190.2 | 9.8 | 16.4 | 0.6 |
Майонез |
13
|
90 | 0.6 | 9.7 | 0.2 |
Яйцо с икрой |
80
|
182.4 | 11.4 | 15.7 | 0.6 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Итого | 648 | 849 | 43 | 73 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 303 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3741 | 1914 | 116 | 155 | 10 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
11218 |
11218 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
23
|
83.7 | 5.3 | 6.8 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Скумбрия холодного копчения |
18
|
27 | 4.2 | 1.2 | 0 |
Сыр Творожный Сливочный [Sveza] |
20
|
46.8 | 1.2 | 4.4 | 0.6 |
Руккола |
26
|
6.5 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Халва |
1
|
110.4 | 3.2 | 10.2 | 1.5 |
Итого | 577 | 602 | 33 | 48 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цитрат калия |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1504 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем-суп из тыквы сливочный |
316
|
266.4 | 8.5 | 23.7 | 3.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 18% жирности |
104
|
245.4 | 15.6 | 18.7 | 2.9 |
Мука Миндальная [Narmak] |
9
|
54.5 | 2.1 | 4.9 | 0.4 |
Яйцо перепелиное |
22
|
37 | 2.6 | 2.9 | 0.1 |
Эритрит [Fit Parad] |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 776 | 706 | 31 | 60 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Язык свиной отварной |
30
|
90.7 | 7.9 | 6.6 | 0 |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
13
|
42.4 | 1.7 | 3.9 | 0 |
Итого | 43 | 133 | 9 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
170
|
11.9 | 0.3 | 0.9 | 0.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
50
|
59.5 | 1.4 | 5 | 2.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Итого | 226 | 104 | 3 | 8 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сытый гость |
84
|
156.7 | 8.1 | 13.5 | 0.5 |
Майонез |
12
|
83.1 | 0.6 | 8.9 | 0.1 |
Мимоза |
107
|
262.2 | 15.8 | 21.5 | 1.1 |
Яйцо куриное |
33
|
51.8 | 4.2 | 3.8 | 0.2 |
Майонез |
10
|
69.2 | 0.5 | 7.4 | 0.1 |
Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра] |
2
|
4 | 0.6 | 0.3 | 0 |
Бородинские булочки |
1
|
92.2 | 3.1 | 8.1 | 0.7 |
Шпроты в Масле [Рыбное Меню] |
40
|
135.6 | 6.4 | 12.4 | 0 |
Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Рулетики из свиного языка |
77
|
196.3 | 14.9 | 14.9 | 0.6 |
Вино сухое Шираз СильверГам |
97
|
74.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 533 | 1128 | 54 | 90 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Рыжий Чеддер [Радость Вкуса] |
37
|
165.4 | 9.7 | 10.2 | 0 |
Карбонад пикантный |
16
|
40 | 2.1 | 3.5 | 0 |
Шейка Ладоград пряная |
15
|
51 | 2 | 4.8 | 0 |
Рулетики из свиного языка |
47
|
119.8 | 9.1 | 9.1 | 0.4 |
Вино сухое Шираз СильверГам |
55
|
42.2 | 0 | 0 | 0.2 |
Сытый гость |
109
|
203.3 | 10.5 | 17.5 | 0.7 |
Майонез |
10
|
69.2 | 0.5 | 7.4 | 0.1 |
ПИРОЖНОЕ-КАРТОШКА в корзиночках |
30
|
169.2 | 3.2 | 16.4 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 619 | 863 | 37 | 68 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Магний цитат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4281 | 3538 | 169 | 287 | 27 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
10196 |
10196 |