Утренняя тренировка была не очень. Запись занятия не самая лучшая, не самая качественная, на мой взгляд. Наверное это одно из первых видео на этом канале. Если рекомендации не выдают ничего стоящего, то просто тыкаю на первое попавшееся видео, вот такой выбор. Тренер вставала зачастую боком к камере и было не разглядеть движения! Пришлось смотреть на девочек сбоку, что не совсем информативно. Справилась я хорошо несмотря ни на что.
После поделала упражнения для пресса. Хотя понимаю, что этот комплекс не самый лучший и пресс вряд-ли с ним накачаешь. Может быть поищу что-то получше. Долгое время я делала пресс по протоколу табата 20:10 8 подходов каждое утро после подъёма без пропусков в течение 3-х лет наверное. Тогда занималась каратэ, меня это подбадривало не пропускать. Результат был хороший, пресс ощущала, даже рельеф был заметен. Днём вышла на прогулку. В этот раз без какой-либо цели. Это не самый лучший вариант, т.к. думаю только о бесцельно проведённом времени за прогулкой. Всё такое серое на улице! Хотелось быстрее вернуться домой и заняться делами, чем слоняться по улице без чётко заданной цели.
Пришла домой и началась готовка... На кухне я люблю проводить время, поэкспериментировать, особенно в одиночестве. Приготовила кексики и голубец. Нравится осваивать новые рецепты. Классное времяпрепровождение. Получаю наслаждение от процесса и от результата. Вкусная еда меня всегда радует!
Вечером Коля приехал. Пошли с ним в Хлебник. Сегодня отмечается праздник, который ко мне имеет прямое отношение. 18 января – День кофейного гурмана. Выпили по чашечке вкусного кофе, отметили такое выдающееся событие. Прогулка в сторону кафе была очень хорошая. Погода тёплая, шли прекрасно, только иногда лужи и льдины по пути встречались. А вот обратно мы шли под дождём. Хорошо, что зонтик был, а то бы вымокла до нитки. Вот так зима в Питере! Завтра обязательно нужно зонтик с собой взять на всякий пожарный.

Хорошая тренировка получилась утром. Выбрала снова видео с ёлочкой. Сначала думала, что повтор, но нет. Хорошо позанималась, понравилось.

После получасовой аэробики, принялась качать пресс (там небольшие программы для укрепления разных групп мышц предлагают), а то живот висит слегка, особенно когда чуть-чуть веса набираю, а мне нужно быть подтянутой. Хоть 10 минут, но надо уделить время животику, в идеале каждый день. Постараюсь следовать графику, который даёт приложение. Днём немного погуляла. Сделала маленький круг по району. Цель на сегодня - купить красивую ручку для ведения дневника эмоций. Я готова. Можно было уже 2 дня его вести, но всё не могу начать. В голове проговаривание ситуаций не помогает. За сегодня снова нет записей в дневнике. Грустно.Вечером всё же собралась с силами и духом, поехала на танцы. Страшно! Тренировка длится 1 час, по моему абонементу можно посетить сразу 2 занятия: моего уровня и для новичков. Я обычно хожу сразу на 2 тренировки. Не зря же я в такую даль еду. Так сделала.
Было сложно, некоторые движения словно и не изучала, а прошла мимо них… Хотя меня уверяли, что я такое должна знать. Но нет, не припомню. Голова что-ли дырявая?
Моя хорошая знакомая до занятия в раздевалке сказала мне, что я очень сильно исхудала с мая, так давно я с ней не виделась. Очень она хорошая девочка! Я ей верю. Смотрела на себя всё занятие в большое зеркало, наблюдала так сказать со стороны, было очень неприятно видеть в отражении скелет, действительно худоба нездоровая! Решила, что завтра снова меняю количество кбжу, увеличивая количество калорий! Но джинсы жмут в талии, когда я шла на танцы, чувствовала эту скованность неприятную. У меня похоже раздвоение личности: одна мечтает влезть в маленький размер джинсов, а другая мечтает быть красивой и здоровой, с нормальными формами. Что важнее??? Увлеклась, ушла от темы.
Занятие мне понравилось наверное на 5 из 10. В принципе, я нормально справилась. Было трудно, много новеньких, чувствовала себя как белая ворона, но старалась делать всё, что в моих силах.
Однако есть одно НО и очень весомое! Я долго не могла уехать домой! Сначала заблудилась, потом автобус долго не приходил за мной! Вышла с тренировки на улицу я в 21:55, села в автобус в 22:40! Что-то мне это не по душе! Все меня потеряли, мама и Коля!
Но позитива всё же было больше. Так что танцы - это хорошо!

Утром ехала домой от Коли, немного прогулялась.
Днём ходила по магазинам в поисках овощей подешевле, обошла все ближайшие магазины. Дома словно мышь повесилась в отношении овощей, нет ни огурца, ни помидора, лишь немного капустки нашла. В магазин пошла после обеда. Так что на второй приём пищи было то, что нашла в холодильнике. Ещё в WB за заказом зашла. Так, по мелочи, хотела чем-то себя порадовать. Для здоровья и маленький полезный гаджет для дома.
С Мультипекарем снова незадача вышла! Взяла новую форму в виде оладьев. Решила приготовить вкусный ужин. Подумала, что нужно начать с чего-то простенького. Первую партию теста выложила, не хватило теста, оладьи получились угловатыми, косыми. Вторая партия вышла за границы, снова убежали за края. Ладно, к этому я была готова. Особо и не расстроилась. Но вот, что самое обидное! Оказывается, каждую новую форму нужно сперва прогреть вхолостую, промыть и только потом готовить с тестом. Я так не сделала, к сожалению. В итоге после первой готовки форма для Оладьев испорчена, отошло покрытие, первая оладушка прилипла и отодрала мне покрытие! Снова расстроилась из-за этого!
Звонила в сервисный центр, успела до окончания их работы. Выслала им видео, фото, номер заказа. Может быть чем-то смогут мне помочь? Завтра ответят, посмотрим, что будет. Если ничего не получится сделать, да и ладно. Всё же опыт важнее. Теперь знаю, что делать, а что категорически нельзя. Но всё равно страшно, ещё страшнее стало готовить в Мультипекаре, лады не берут с ним!
Немного с мамой снова из-за него повздорила. Ситуация сложная. Сначала решила не писать, удалила всё, но разобравшись во всём, проанализировав ситуацию, всё же рассказываю. Какие планы по восстановлению отношений? Пошагово…
1. Вести дневник эмоций. Не ссориться, а сразу делать записи в тетради! Находить во всём плохом что-то хорошее для себя. Ручку нужно красивую купить! Вот ещё одно дело!
2. Маме я не учитель, она не моя дочь, я за неё не в ответе, она взрослый человек. Я не должна выступать для неё в роли учителя.
3. Я несу сама за себя ответственность. Значит я у себя на первом месте, как бы это эгоистично не звучало.
4. Каждый день давать ответ на вопрос: "Чем мне выгодна позиция зависимости от мамы?"
5. Жить в позиции взрослого, а не ребёнка.
6. Посмотреть на мою с мамой жизнь, как на временное совместное проживание двух взрослых женщин.
А ещё она теперь молчит. От этого самые неприятные ощущения внутри, ещё с детства так повелось, молчание было хуже наказания! Мы же взрослые люди, нужно все проблемы обсуждать, а не держать внутри. Вот поэтому я и не умею словами решать конфликты, как и мама обижаюсь, прячусь в своём мирке. Не научили, поэтому стараюсь изо всех сил. Это нужно делать, поэтому у меня прогресс в обсуждении конфликтных ситуаций всё же есть. А у неё вот такая реакция. В принципе, так легче немного…
Напоследок всё же нужно что-то приятное написать. Коля мне положил записку в портфель с приятными словами. Это по заданию календаря. Нужно будет это записать. Так приятно! Вот бы завести такую нам привычку. Я в каком-то фильме видела, как девушка с парнем всегда оставляли друг для друга милые записочки, потом их случайно находили, читали. Так романтично. Может кто знает этот фильм? Хотела бы пересмотреть.
В вечернее-ночное время взялась за вышивку. Очень понравилось, расслабилась, отдохнула морально. Вышила 2 нитки, ещё бы одну, чтобы доделать рисунок, но уже поздно было, сил не осталось.
На этом всё. Благодарю за внимание и прочтение моего дневника. Всех благ.

Проснулась я достаточно рано. Разбудила Колю. Нам нужно пораньше встать, не залёживаться, ещё много дел на сегодня запланировано.
Собрались на улицу. Сходили по делам в Новое Девяткино. На улице лужи, ветер сильный-сильный, сносит и продувает даже через куртку.
Потом пошли по заданию календаря искать место для фотосессии. Решили так: как попадётся на глаза хорошее кафе, заходим в него, делаем фотографии, заодно можно выложить в Инстаграм, что-то об этом позабыли, давно новых постов не было. По пути нам попалось кафе К.В.Б. Название странное, так и не нашла, как это расшифровать. Но местечко очень хорошее, кофе достойное. Посидели там достаточно времени, даже к друзьям не успели. Пошли в гости, но ребёнок друзей в это время только-только укладывается спать, поэтому в гости зайти не удалось. Пошли домой. Ещё много дел предстояло выполнить.После обеда стали заниматься установкой роутера, но что-то это дело не пошло, так и не получилось к вечеру ничего сделать толкового. Я в своё время устанавливала его 2 дня.
После ужина выполнили ещё одно задание - собрать пазл. Он был необычный, круглый, немного сложнее прямоугольного! Здесь нет углов, я обычно первым делом с них начинаю. Справились за 50 минут. Перед тем, как приступить к сборке, поспорили, за сколько времени соберём. Я сказала за час, Коля решил, что за полчаса. Я была ближе к истине. Получилась красивая картина. Коля хотел вставить её в рамочку и повесить на стену, но рамка не в размер, меньше. На картине горное озеро Рица в Абхазии на 150 пазлов. Это серия День/Ночь. Так что есть ещё где-то в тёмном варианте подобная картина. Для интерьера красиво.А перед сном выполнили ещё одно задание. Посмотрели Его любимый фильм “Большой куш”. Мне даже понравился на удивление.

Домашней тренировки не было, сегодня выходной. Хотя можно было бы и устроить. Может и в туалет бы сходила? Но что гадать, точно я теперь и не узнаю.
Ленивый день. Ничего не хотела делать и не делала. Разве что после обеда заставила себя выйти в самую мерзопакостную погоду из дома. С Колей договорилась встретиться в центре города. Идёт дождь, поэтому наконец сообразила и взяла с собой зонт несмотря на так называемую зиму.
Купила оливки с хорошим составом. Потом с Колей встретилась. Пошли мы в кафе, т.к. я сразу замёрзла. Было много планов, но что-то ничего не получилось выполнить. Настроение у меня не очень хорошее. Да и неприятности какие-то словно по пятам за нами ходили. В первом кафе мне не понравилось, пришлось идти дальше. Пришли, но там налили разбавленный кофе, вот так неприятность! Вся замёрзла, а в кафе ещё больше, т.к. про ногам декор. Прогноз погоды показывает 0 градусов, не верю. Ветер дует, что снова промёрзла до костей. Поехали домой к Коле. Зашли в магазин и за кофе в Озон. Пошли готовить ужин. Хорошо, что десяточку я прошла!
Вечером делали домашние дела, завтрашний день планировали, книги искали для совместного чтения, джинсы мне смотрели побольше размером.
Выполнили задание Поцеловать в щёку. Мы это задание уже давно выполнили, каждый день, когда вместе. Но записать решила я толкьо сегодня. На сегодня всё.

Обычно начинаю тренировку по тому видео, какое первым стоит на Ютубе в рекомендациях. Так и сегодня сделала. И пусть тренировка заняла 38 минут, а не как обычно полчаса, всё отлично прошло! Нравится мне музыка, под которую я занимаюсь, отличная подборка всегда. Наверное даже нашла интересную композицию, которую поставлю на телефон для входящих. Хорошо подвигалась, позанималась. Какая-то сегодня на удивление интересная тренировка, время пролетело незаметно. Здорово! Хвалю себя. После большого количества сделанной работы, пошла на улицу, а это уже после 15:00 получается. Погода сегодня весенняя, всё плывёт, дождь идёт, скоро, видимо, и подснежники появятся.
Пошла в магазин, забрала маленький заказ из WB, пришли пластыри, нужная вещь в хозяйстве, пригодится. Зашла ещё за сыром. Вот и всё. Чуть шагов добавила.
Ненадолго обязательно нужно днём выходить и гулять, как по мне. Отличный перерыв в работе показан всем без исключения.
После прогулки сразу занялась ужином, некогда и работать было. И не работала, если честно. Нужно же что-то на понедельник и вторник оставить из работы, а то буду скучать, грустить, а так нам не надо.
Вечером Коля приехал. Встретила его у остановки, почти вовремя успела. Потеплело, поэтому он обещал, что мы пойдём в кафе, подальше, чем обычно, не замёрзнем. Ура! Старое-новое место, как раз для старого Нового года. Шли мы достаточно долго, в одну сторону 45 минут и обратно столько же, а это в общем примерно 7 км. Хорошая такая прогулочка получается. В кафе посидели хорошо. Я хотела выпить кофе из новогоднего стаканчика. Сегодня же праздник, нужно что-то волшебное, праздничное. Однако выбрали кофейню с обычными чашечками, не с бумажными, так даже уютнее. Здесь лучше, красиво всё украшено, мне понравилось, чувствуется праздник. Выпила самую большую порцию кофе за всю свою жизнь, 500 мл, чтобы вы понимали, за один раз, никогда столько себе не позволяла. Попросила Колю и он купил. Фото с большой чашкой прилагаю. Хотя особо и не понятно, что она больше стандартной порции. Кофе вкусный был. Посидели достаточно длительное время, наверное также 45 минут, как и путь в одну сторону. А потом обратно до дома шли. Хорошая прогулка получилась. Шагов за сегодня много, очень рада этому.

Тренировка сегодня отличная, новогодняя. Ёлочка стоит в углу зала, музыка праздничная, рождественская. Настроение классное во время занятия у меня было. Очень понравилось. И по времени в самый раз. Ближе к вечеру пошла на улицу, немного проветрилась, подышала воздухом. Весь день спина к спине сидеть с мамой уже и сил нет. Забрала заказ из WB. Сил снова не было. Расстраиваюсь из-за пустяков. На торты зашла в кафе посмотреть, но, к счастью, прошла мимо.
Вот мне говорили недавно, что не нужно бояться нового. Ни танцы (снова не решилась, страшно, страх меня сковал по рукам и ногам!), так Мультипекарь, подумала я. Решила впервые приготовить вафельки на новой вафельнице. А что ей, долго под ёлкой лежать? И что вы думаете? Ничего не получилось! Рецепт был проверенный, много раз по нему готовила в старом аппарате, а тут не получилось! Видимо зря я оставила тесто в холодильнике настояться. Нужно было сразу готовить, без промедления!
Совершила несколько ошибок:
Во-первых, тесто было очень густое, как застывшая манная каша.
Во-вторых, много воды я добавила, чтобы сделать его пожиже.
В-третьих, когда я положила его в вафельницу и закрыла крышку, всё тесто расползлось по панели, ничего внутри не осталось, всё выползло наружу, только по бокам и свисало. Это просто ужас! Надеюсь, я не испортила в первый же раз вафельницу! У меня была истерика из-за всего этого! Если бы не мама, то я бы чуть психанула и всё (помню же, как я реагировала на неприятности в съёмной квартире), но нет… истерика была такой, что у меня снова случился приступ тахипноэ (учащенное неглубокое дыхание), не могла дышать глубоко, дыхание было поверхностным, до такой степени была стрессовая ситуация для меня. Оклематься не могла минут 5! Эмоции меня переполняют! Сдержать их не могу.
А мама только и делает, что лезет в любую дырку! Никакой личной жизни, никакого личного пространства, везде нужно свой нос засунуть! Разорви уже пуповину!
Заливной пирог в итоге спас ситуацию, не оставил меня голодной. Выпила кофе с пирожком и на этом всё. Удалила во всех своих рецептах эту злополучную фразу “дать настояться”. Чтоб не повадно было в следующий раз!
Еле успокоилась. Хотя из-за чего переживать, скажете вы? Вот когда успокоилась, да, понимаю, что ерунда была. Вафельницу от приставшего теста отмыла, пришлось замачивать в тазу и тряпочкой поработать.
Из плюсов этой ситуации: творог не ела (вафли обещали быть творожными), доедаю пирог, хотя думала, что не успею до выходных, первый опыт в использовании вафельницы получен и пусть неудачный, но всё же опыт!
Вечером ничего особо не делала. Смотрела вебинар по психосоматике, заинтересовала меня эта тема. Я всё же думаю, что во многом это моя причина! Болезни, неудачи и т.д.
Не могу сказать, что я жалуюсь. Описываю подробно ситуацию, что да как у меня происходит... И я хороший человек, чтоб вы знали.

Тренировка хорошая получилась. Первые 10 минут я была погружена полностью в занятие, не отвлекалась. А вот потом мысли стали куда-то улетать, думала о чём-то постороннем. Во всяком случае, довольна собой. Я молодец! Тренировка выполнена. После обеда пошла в аптеку за лекарством по рецепту, которое не могла получить до Нового года. Еле дошла, сил вообще не было, словно все соки из меня выжали! Сразу в аптеке измерила сахар в крови. Поняла, что к чему. Обычно я после еды думаю, что сахар подскочил! Ведь я съела суп тыквенный! Мне все говорили, что из-за него резко может сахар повыситься! Лекарства я получила, последняя пачка оставалась в наличии, словно меня ждала. Домой я дошла нормально, сил хватило, но постепенно заканчивались.
Вечером приехал Коля. Мы пошли гулять и зашли по обычаю в Хлебник на перекус. Выпили кофе, съели орешки и какао. Потом он проводил меня до дома. Вот и вся активность на сегодня. Шагов получилось предостаточно.
Вечером сидела в Телеграм. Мне очень откликнулась вот такая информация. Цитирую:
«Готов ли ты отказаться от всего, что сделало тебя больным?» – спрашивал Гиппократ своих пациентов.
Очень часто именно мировоззрение человека или отношения с родственниками приводят к болезни.
Причина большинства болезней, которые мы встречаем в своей практике — это токсичность: человеческая злоба, раздражение, страх.
Это основные омрачения, вызывающие болезни.
Даже если мы вылечим человека, а у него вернётся его токсичность — он снова заболеет.
Также среда, в которой человек живёт, может помогать выздоравливать, а может сильно мешать.
Можно вылечить любую болезнь, но не любого человека. Бывает, что человек сам мешает своему выздоровлению.
Поэтому очень важно научить человека не быть токсичным, убрать обиды, злость, раздражение из его жизни.
Что вы думаете об этом? Буду рада узнать ваши мнения по этой теме.
Благодарю за внимание.

Утром сделала стандартную тренировочку, немного пошагала, животом потрясла. Всё как и всегда, только в этот раз никак не могла попасть в ритм, постоянно сбивалась и быстро устала. Видимо большой перерыв так повлиял. Мечтала поскорее бы закончить занятие! Но отмечу, что хорошо позанималась! Днём ходила в аптеку, не очень близко. Понравилось приложение Ютека. Нашла необходимое мне лекарство, сравнила цены по городу и району, нашла подешевле, заказала его и пошла выкупать. Сегодня последний день. Так что никак нельзя было отложить! По пути чуть ли не ревела! Так неприятно на улице находиться! Ругалась на зиму и сказала себе, что больше не буду выходить из дома до лета! Решила на танцы не ехать! Потом решила ехать, а после передумала! Вот меня, конечно, шатает из стороны в сторону! Ехать - не ехать, ехать - не ехать… Нерешительность - моё слабое место! Следующая тренировка в четверг. Интересно, соберусь ли с силами? Хочется всё же пойти, но что-то постоянно останавливает… то холод на улице, то страх.
Вечером никуда не пошла, не гуляла, шагов совсем немного не хватило до цели. Зато вышила 3 нитки крестиком. Прогресс на лицо, я ускорилась и мне понравилось.
И, наконец, собралась с силами и достала новый глюкометр, который мне пришёл по почте в начале января. Я вам рассказывала, как мы с Колей его забирали. Завтра днём начну на нём делать измерения сахара в крови. Очень надеюсь, что он будет хорошо работать! Так что завтра ждите от меня больше замеров сахара в крови, чем обычно.

В гостях хорошо, а дома лучше. Собрала все вещи и с тремя сумками поехала от Коли домой утром. В основном в сумках были продукты, которые мы купили на рынке в выходные и Коля кое-что выделил из своих запасов.
Приехала домой и первым делом выбросила из холодильника всё, что испортилось. Хорошо, что таких продуктов было немного, в основном всё целёхонько и есть можно.
Поставила вариться бульон, а сама пошла в магазин. Не все продукты, что мне были нужны для супа, я обнаружила в морозилке и холодильнике.
У меня сегодня ленивый рабочий день. Так сказать, включалась в рабочий режим, спешить некуда. Работы было немного, так что и своими делами успела позаниматься без ущерба для работы.
Больше никуда не ходила.
Вечером смотрела с мамой телевизор, не лучшее для меня занятие, так вам скажу. А также вышила одну нитку крестиком. Очень медленно вышивка продвигается. Надо бы поднажать!