Тренировку сделала в азиатском стиле. Похоже она мне не подходит по сердечным показателям. В последний раз делаю. Буду уменьшать интенсивность тренировок в будущем. В ближайшее время немного отдохну. Сил нет. Днём гуляла по району. Купила 3 вида рыбы, а то вся закончилась. Ужинаю обычно рыбой.
Знаю, надоело вам читать мои постоянные стоны… Самой надоело уже. Пора меняться. Дальше - лучше…
Вечером был нервный срыв. Сначала из-за работы, которая навалилась на меня по самое не хочу! Сил не было совсем! Полежала на диванчике, стало лучше.
От этих ограничений снова устала! Когда себя ограничиваешь во всём, по-любому будет срыв, и нервный, и аппетитный.
Еще причина для этого срыва - квартира.
С мамой пообщалась по душам вечером. Она мне сказала, что нужно быть веселой постоянно, ходить с улыбкой на лице. Думать только позитивно. Привела мне пример из своей жизни, когда негативные мысли притягивают к себе негатив буквально сразу, без отлагательств.
Еще мама попросила себя так не ограничивать в еде. Можно себе позволить по чуть-чуть всё, что хочется и каждый день. Она себе может позволить всё из еды и находится в прекрасной форме. В ежовых рукавицах себя держать не нужно.
Мы живём на Земле, чтобы радоваться, а не для грусти. Так что нужно улыбаться и притягивать к себе позитив. Я буду стараться быть веселой, улыбчивой всегда, для начала, как можно чаще.
Я поняла после нашего разговора, что мама у меня золотой человек! Всегда мне поможет, поддержит.
Она сказала, что очень огорчена, когда я хожу хмурая и плачу. Так что буду стараться улыбаться и вести себя хорошо, быть хорошей (как завещал мой дедушка), думать позитивно. Всё будет, наладится. Позитивные мысли притягивают позитив. Спасибо за этот вечер! За этот опыт.
Мама сказала вечером, что видит по моему лицу, что у меня всё хорошо и радуется из-за этого! А я стараюсь держать улыбку на лице. Достаточно трудно, нужно вырабатывать привычку. Завтра продолжу…
Вечером вышивала. Сначала не было сил, а потом появились и желание тоже.

Спасибо за внимание и извините, что я такая. Буду исправляться!

Тренировку наконец сделала! Я молодец! Немного физической нагрузки с утра самое то! Справилась, сделала тренировку и утро более энергичное. Это здорово. Хоть сначала и немного лень. Каша мне как-то надоела на завтрак. Необходимо что-то думать. Вот завтра, наверное, что-то другое приготовлю. Необходимо разнообразие!
Утром было свободное время для своих дел. Что я сделала? Правильно, вышивала. Это моя первостепенная задача сейчас. Как я могу решить вопрос с переездом - именно, вышить свой домик! Больше ничего сделать не получается, от меня мало что зависит, кухню я сама сделать не могу.
Работу прислали после обеда. Решила совместить работу с вышивкой. Пока искала фото для нового каталога, немного повышивала. В следующие дни так не получится, а жаль. Будет большой объём работы.
Моя начальница сказала, что у меня нет работы. Да всё у меня есть! Зачем на меня наговаривать? Я же работу работаю, хоть и немного, но всё я делаю. Считаю, что нужно в рабочее время обязательно успеть сделать что-то и для себя. Перетруждаться от рабочих задач нельзя!
Во время дневной прогулки погуляла до парка. На улице хорошо. Купила смесь перцев в мельнице. Давно хотела. Только вот сейчас они похоже одноразовые, не открыть, новые специи не засыпать, а жаль. Цель покупки была именно такой - купить многоразовую мельницу с перцем.
Вечером Коля приехал, шторы привёз. Потом пошли гулять и в кафе на кофе-брейк зашли. Обсудили все рабочие моменты и не только. Хорошо время провели вместе.
По возвращению домой снова вышивала. Теперь и оконце готово. Думаю, что с такими темпами я быстрее закончу вышивку, чем перееду в квартиру. Хочу жить одна, очень!
Ещё приготовила шоколадные кексики из тыквы. Очень хочу сладенького, а вот что бы такого съесть - не придумала. Единственное, что сейчас могу приготовить - это овощные кексы, больше ничего придумать не могу.

Вернулась от Коли с полными сумками еды. Отлично! Впервые мне не нужно было после выходных идти в магазин за продуктами.
Днём гуляла до WB, забрала весенние сапожки. Нужно разнашивать, для начала хотя бы недалеко в них выходить на прогулку, чтобы не натёрли мне ноги, как обычно это бывает.
Прогулялась по парку. Лужи почти все растаяли, а снега там было очень и очень много, буквально неделю назад было всё засыпано глыбами льда! А сейчас тропинки и дорожки почти все сухие, ноги не промочишь. Есть, конечно, озёра, но по ним мне точно не придётся идти. Погода шикарная!
Позвонила в компанию, где заказывали кухню. И что вы думаете? Они не знают, когда она будет готова! Удивительно! Я не знаю о сроках, это понятно, а они почему себя так ведут? Немного расстроилась. Каждый день жду, что вот-вот мне позвонят и скажут, что всё готово. А я такая радостная побегу принимать кухню. Мечтаю о своей собственной квартире наверное с 11 класса! А ещё я ведь всю весеннюю одежду в новую квартиру перевезла, мне и ходить теперь не в чем. Поторопилась!
Работу отложила раньше 6 вечера. Решила сэкономить электричество, выключила ноутбук и ладно. Всё равно писем нет. Зато вышивала. Мне нравится. Весь вечер посвятила себя этому делу. Под конец вообще была без сил. Зато так отвлекаюсь от мыслей о квартире.
Мне был знак (я иногда в них верю), что всё же кухню мне сделают на этой неделе. Не очень-то и верю, но надежда умирает последней. И вот это теперь меня ещё больше напрягает, мыслей стало ещё больше!
Почему меня никто не понимает, что я очень хочу переехать! Мне так печально из-за того, что происходит эта заминка, ещё и не ясно, на какое время. Моя мечта находится на расстоянии вытянутой руки, но нет, это словно иллюзия, которая сбивает с толку, не могу об этом не думать, голова в этих мыслях…
Вечером приготовила булочки. Завтра будет вкусно!

Утром вкусно позавтракали. Я поела полюбившуюся мне кашу из киноа с замороженной клубникой. Очень вкусно!
Повесили тюль, а старую выбросили, помогла немного в этом Коле.
Днём поехали в центр города. Очень мне нравится погода, так тепло и хорошо. Резко перешли из пуховика в весеннюю куртку. Это так здорово!
Зашли к котику в Пироговый Дворик на кофе и испили по порции из настоящих чашечек. Мне там очень понравилось и кофе вкусный. Надеюсь, будем заходить ещё к ним на кофе-брейк.
Ходили на рынок за шторами блэкаут, Коля наконец их купил. Теперь осталось до мамы их довезти и подшить. Скоро можно будет спать в кромешной темноте даже в белые ночи, как Коля и мечтал!
Ещё ходили на Сенной рынок за продуктами. Купила себе немного овощей на грядущую неделю. Люблю это место. Там меня принимают, как свою.
Вечером планировали первые июньские выходные.
В остальном ничего особенно и не делали. Сегодня выходной, можно отдохнуть слегка.

Всё утро, как проснулась и до дневной прогулки, вышивала. Нравится мне это занятие, особенно сейчас.
Потом с Колей встретилась. Прогулялись до кафе. Выпили кофе. Хорошо там посидели и отдохнули. Вот такая цель прогулки была - выпить кофе.
Потом поехали к Коле в гости. Я так хочу к себе в квартирку, что доходит до слёз, что не могу туда прямо сейчас переехать! К маме не хочу ехать! Думаю об этом постоянно! Дошло до того, что был нервный срыв! Так плохо себя почувствовала физически! Сердце колит, еле дышу, слёзы из-за этого. Еле себе салат нарезала. Не наелась! Очень есть хочу! А жирные кислоты на пределе! Очень хотела творожок, но не смогла себе его позволить. Вечер получился в расстроенных чувствах. Думаю о переезде к Коле. Может здесь будет лучше.

Утром потренировалась. Старая тренировка даже больше нравится, чем новые. Тренер здесь более весёлая что-ли и жизнерадостная. И у меня было хорошее настроение из-за этого. Утром выполнила много дел. Сначала дома, а потом и в городе.
*Записалась на приём к психиатру, через 3 недели пойду.
*Оформила страховку на квартиру, документы выслала через Дом Клик. Всё сделано. Я молодец!
*Дозвонилась в Алмазова. Узнала, что запись на апрель закончилась 5 апреля. Следующая будет только 5 мая. Так что нужно дозваниваться изо всех сил в этот день. Ладно, хоть выяснила это. Тоже молодец!
Сегодня еды крайне мало по сравнению с прошлыми днями, т.к. добавила крупы. Голодаю… Ещё и после завтрака сахар что-то совсем низкий уже второй день. Думаю, что это чудо каша из киноа даёт такой интересный эффект! Значит буду её есть чаще.
Днём гуляла до аптеки. Купила пробиотики, начну с ужина приём, буду выращивать полезные бактерии в кишечнике. Ещё наконец купила статины, тоже начинаю сегодня пить их на ночь. Дозировка небольшая, надеюсь, помогут справиться с высоким холестерином. А потом я сама с помощью питания постараюсь удержать его в пределах нормы. Страшно, что уж сказать, но начну пить. А то пока запишусь, время уходит зря…
Работы сегодня и не было почти весь день.
Побоялась, что на ужин снова не наемся, поэтому добавила фасоль. Оказалось, что стало много еды. Переела.
Вечером Коля приехал, второй день подряд. Отличная новость! А я как раз в магазин собиралась за капустой. Так что вместе и сходили, за компанию. Но вот сахар снова шалит, поэтому дошли до магазина и сразу в кафе сахар поднимать.
Днём было хорошо на улице, гуляла в футболке и в пуховике. Вечером пуховик сменила на весеннюю куртку и заказала себе ботинки. Вроде как моя обувь демисезонная вся в новой квартире, ходить не в чем, да и обновку давно требует душа. Так что скоро будут у меня новые ботиночки.
Вечером немного повышивала. Засиделась, поэтому так поздно и спать легла. Но руки требовали ещё ниток!

Тренировка хорошая получилась, азиатская. Молодец, что сделала. Вторая за неделю и то хорошо, что решилась на неё. Мне она очень понравилась, было позитивно. Завтрак у меня интересный, ввела кашу из киноа, добавила клубнику и орешки. Вкусно получилось! Буду повторять.
После тренировки была какая-то слабость. Нужно было сахар измерить, но времени не нашлось. Стала работать.
Позвонила в Алмазова. И что вы думаете? Чтобы записаться, нужно ждать как минимум 50 минут. У меня и денег столько на телефоне нет. Отложила на потом. Мама нашла форму для заявки онлайн. Заполнила, может так получится записаться? Но мне так и не перезвонили, а жаль. Самочувствие всё же заставляет не сидеть без дел, нужно пойти к специалисту и чем раньше, тем лучше.
Днём гуляла до магазина. Очень захотела купить минеральной воды, что и сделала. Сегодня на улице тепло. Наконец смогла в футболке прогуляться, не стала под куртку ещё и тёплую кофту поддевать. В самый раз было. Можно и куртку весеннюю надевать.
Мама меня опечалила, ушла на чуть-чуть. Прихожу с прогулки, а она уже сидит в комнате. Что же ты со мной делаешь? И так нервы ни к чёрту. Так хочу в свою квартирку! Живу каждый день в ожидании чуда, что мне позвонят и скажут, что готовы сегодня её привезти. Очень-очень жду.
Вечером так объелась, что даже идти было больно! С Колей обсудила положение вещей и решили, что так есть больше нельзя. Нужно уменьшать порцию и питаться по голоду. Лучше буду меньше есть и самочувствие будет лучше. За калориями теперь не буду гнаться.
Вечером успела повышивать. Выпила минералки, вроде ощущаю себя получше после такого обжорства.
На завтра составила меню полегче. Больше так обжираться не буду. Меню разнообразила и вес еды за день на 1684 грамма меньше на завтра по плану, чем сегодня.

Тренировок сегодня не было. Ночевала у Коли. С утра поехали на собрание в офис. Приехали как обычно раньше всех. Я пошла по туалетным делам, еле-еле всё удалось. По собранию ничего интересного и не было. Теперь будем друг друга учить автовёрстке. Я на следующей неделе буду Коле помогать. Можно было и не ездить на работу, я бы так сказала. Но смена локации иногда тоже полезна. Всё время работаешь дома, а тут и в офис можно съездить хоть один раз в пару месяцев. Коля решил остаться на работе на весь день. И я с ним за компанию.
Измерила сахар до обеда. Вообще огромный! Давно такого не видела, 7,4 ммоль/л! Не известно, был ли он выше такого показателя или нет. Нет сенсора для этого случая, остаётся только гадать. С чего бы это могло быть? Знаю одно, очень трудно контролировать сахар при большом количестве углеводов в питании. Я же только недавно увеличила их количество, организм привык к тем углеводам, а теперь больше их стало, ещё и порции в разы увеличились, наверно трудности в переваривании у меня. Нужно всё делать постепенно, чтобы организм привык. Обалдела я от таких значений сахара в крови и сделала укол больше необходимого. Вместо 4 единиц, сделала 5. Не подумала о прогулке после обеда - это раз. А во вторых, после укола я заметила, что не взяла брюссельскую капусту с собой в офис, совсем о ней забыла, не приготовила и не положила её в контейнер, хотя она была у меня записана в рационе на обед. В итоге вместо заявленных 4 единиц обед получился только на 3,3 единицы. А я уже сделала 5 единиц укола! Вот так дела! Я в шоке! Само собой расстроилась, иначе не могу. Коля успокаивал, как мог, подбадривал. Ладно, что есть, то есть, вроде успокоилась.
Вкусно поела, потом поработала, а потом и на прогулку пошли. По плану было зайти в Хлебник на кофе. Взяли с собой орехи, чтобы сделать перекус. Нужно поесть, чтобы сахар совсем не упал. Самочувствие какое-то странное было, когда пришли в кафе… Силы вроде есть, но как-то чувствую себя не как обычно, руки немного трясутся. Сахар не измеряла, но по ощущениям, наверное, низкий. Орехов много съела, не смогла сдержаться! Записала вес на глаз.
Ушли с работы немного раньше 18:00. Нужно спешить на ужин, ещё и приготовить его необходимо. Чувствовала себя плохо. Либо меня укачало в автобусе, либо из-за сахара непорядок в голове, точно знаю, что что-то не то у меня. Еле до дома доехала.
Еда получилась вкусной. Всё получилось отменно! Рацион по прежнему меня радует, хоть и ввела ограничения по жирам.
Вечером вышивала.

Утром сделала тренировку азиатскую, хорошо позанималась. Задержалась с приготовлением еды на завтрак, но всё равно время на тренировку нашла. Стала ещё больше тратить времени и сил на приготовление еды. Нужно что-то с этим всем делать. А то и сил утром особо нет, много энергии отнимает у меня всё это. Днём усердно работала. Было очень много писем от моего менеджера! Еле-еле всё успела сделать. Времени было на работу мало. Есть планы на день и очень серьёзные.
Очень нужно с вами поделиться моим открытием! Приготовила самый вкусный суп-пюре из тыквы на обед. Очень-очень вкусный получился, даже без сливок, бекона и всяких других усилителей вкуса, которые раньше я добавляла и не могла представить такой суп без них. Могу заявить со 100% уверенностью, что он ещё вкуснее прежнего получился! На вкус такой же сливочный и даже лучше прежнего!
У меня сегодня был приём у эндокринолога. Поехала как обычно заранее, за 1,5 часа до назначенного времени. Добралась достаточно быстро, ещё полчаса там посидела, отдохнула, чуть не уснула на диванчике. Думала, что сегодня в последний раз иду на приём в эндокринный центр, а дальше буду стараться попасть в поликлинику по моему адресу проживания. К моему врачу вообще желания больше ходить нет, у меня страх перед ней, не нашли мы общий язык. И вот удача! К моему счастью, моя врач на учёбе, поэтому меня отправили к молодому специалисту в соседний кабинет. Зато сравню и узнаю, кто лучше. Она мне очень понравилась. И номер кабинета у неё - моё любимое число, 17. Так что это похоже знак свыше! Спросила, можно ли наблюдаться у неё. И о радость, можно! Теперь буду ходить к ней на приём!
По анализам у меня становится всё лучше и лучше. Вместо 7 показателей, выделенных жирным, т.е. вышедшие за пределы референсов, теперь таких у меня лишь 4. Я очень рада, что всё идёт на поправку.
Рецепты мне тоже выписали, хотя у них уже 4 дня были какие-то неполадки с рецептами, то могут распечатать, то нет. Но вот мне сегодня повезло, всё сделали на мою удачу.
Зашла я после приёма в Хлебник на кофе. Выпила обычный чёрный кофе без всего. Он здесь очень вкусный даже без всяких закусок. Отдохнула, посидела и можно двигаться в путь. Этот эндокринный центр находится в часе ходьбы от Коли. Вот и решила пойти к нему пешком. Дорога не самая близкая. Немного поблуждала во дворах, хотела срезать. Вроде уже нашла дорогу, которую знаю и ускорила шаг, как мне кто-то звонит…
Новая врач мне позвонила и предложила выписать направление к липидологу в Центр Алмазова. Конечно же, я согласилась. Бесплатно пройти обследование по ОМС, узнать, что у меня там с сосудами, сердцем и понять, почему же у меня такой большой холестерин! Она просила заехать к ней, как будет возможность. Я решила не откладывать на потом. Тем более ещё не очень далеко ушла от центра. Вернулась. Мне выписали направление. Вот понравилась она мне сразу, так и есть, хороший человек и специалист. Сразу это отметила.
Наконец все дела сделаны и можно идти к Коле. Нужно ещё было зайти в аптеку и получить лекарства по рецептам. Не всё было, но основное получила.
Вот такой сегодня продуктивный день получился. Я очень счастлива! Хороший день, позитивный. Как же хорошо, когда всё складывается наилучшим образом. О таком даже подумать не могла.
Вечером вместе готовили ужин, вкусно поели. А потом и завтрак с обедом я порубила.
Подводя итог могу сказать одно - никогда не знаешь, что жизнь приятного готовит. Так что надеемся на лучшее и радуемся каждому дню. Всё отлично!