Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб Бородинский |
44
|
95.1 | 2.9 | 2.6 | 14.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
239
|
57.4 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
17
|
3.9 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
98
|
148.8 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
152.9 | 9.7 | 12.4 | 0 |
Авокадо |
62
|
99.2 | 1.2 | 9.1 | 1.1 |
Форель малосольная |
71
|
99.5 | 14.1 | 4.3 | 0 |
Итого | 873 | 659 | 43 | 39 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Борщ |
402
|
191.8 | 17.3 | 8.4 | 11.3 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Итого | 732 | 256 | 18 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Персик |
232
|
104.4 | 2.1 | 0.2 | 22 |
Яблоко |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.3 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
184
|
265.5 | 24.1 | 8.8 | 22.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
60
|
18.3 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Мидии (Варка) |
164
|
116.8 | 17.2 | 3 | 5.4 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
32
|
38.1 | 0.9 | 3.2 | 1.4 |
Водоросли Вакаме сухие |
0.2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Макароны из твердых сортов пшеницы |
47
|
176.3 | 6.1 | 0.7 | 33.8 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
16
|
40 | 4.5 | 2.4 | 0 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Малина |
158
|
72.7 | 1.3 | 0.8 | 13.1 |
Соевый соус из жёлтых бобов |
6
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.5 |
Итого | 1289 | 917 | 58 | 23 | 111 |
Итого за день | 3324 | 1896 | 122 | 80 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
189
|
300.9 | 26.1 | 10.2 | 25.5 |
Йогурт греческий "Teos" |
140
|
93.8 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
Итого | 759 | 457 | 40 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Напиток Кисломолочный Черника [Exponenta] |
250
|
150 | 30 | 0 | 6.3 |
Хлеб Бородинский |
68
|
147 | 4.4 | 4.1 | 21.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
151
|
36.2 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Крем сыр |
21
|
45.2 | 2.1 | 3.4 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
21
|
76.4 | 4.9 | 6.2 | 0 |
Форель малосольная |
61
|
85.5 | 12.1 | 3.7 | 0 |
Малина |
220
|
101.2 | 1.8 | 1.1 | 18.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1204 | 807 | 70 | 30 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Арбуз |
836
|
225.7 | 5.9 | 0.8 | 48.5 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
98
|
141.4 | 12.8 | 4.7 | 11.8 |
Итого | 1234 | 370 | 18 | 5 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Малина |
168
|
77.3 | 1.3 | 0.8 | 13.9 |
Инжир |
46
|
24.8 | 0.3 | 0.1 | 5.5 |
Куриное бедро в кляре |
212
|
309.7 | 32.9 | 12.5 | 14.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
181
|
43.4 | 2 | 0.4 | 6.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
23
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 930 | 463 | 37 | 13 | 41 |
Итого за день | 4127 | 2098 | 166 | 65 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
16
|
3.7 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
33
|
45.5 | 3.8 | 2.6 | 1.7 |
Форель малосольная |
61
|
85.5 | 12.1 | 3.7 | 0 |
Хлеб Бородинский |
65
|
140.5 | 4.2 | 3.9 | 20.9 |
Базилик, свежий |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
205
|
326.4 | 28.3 | 11.1 | 27.7 |
Персик |
262
|
117.9 | 2.4 | 0.3 | 24.9 |
Итого | 1220 | 904 | 61 | 32 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
297
|
160.4 | 2.1 | 0.6 | 35.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 597 | 163 | 2 | 0 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
353
|
734.9 | 43.2 | 62 | 0 |
Помидоры Черри |
251
|
37.7 | 2 | 0.3 | 7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
32
|
7.4 | 0.7 | 0.2 | 0.3 |
Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Картофель запеченный |
32
|
34.8 | 0.9 | 0.5 | 6.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Козинаки |
47
|
197.1 | 1.1 | 9.3 | 29 |
Итого | 1021 | 1016 | 48 | 72 | 44 |
Итого за день | 3268 | 2147 | 114 | 107 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
20.2 | 1.2 | 1.6 | 0.3 |
Итого | 310 | 20 | 1 | 1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
238
|
109.5 | 1.9 | 1.2 | 19.8 |
Хлеб Бородинский |
54
|
116.7 | 3.5 | 3.2 | 17.4 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
19
|
26.2 | 2.2 | 1.5 | 1 |
Форель малосольная |
44
|
61.7 | 8.7 | 2.7 | 0 |
Сыр творожный |
32
|
71.4 | 3.5 | 6.1 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
167
|
40.1 | 1.8 | 0.3 | 6.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
23
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 877 | 433 | 22 | 15 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
240
|
129.6 | 7 | 6 | 10.1 |
Малина |
204
|
93.8 | 1.6 | 1 | 16.9 |
Арбуз |
604
|
163.1 | 4.2 | 0.6 | 35 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1348 | 389 | 12 | 7 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
427
|
203.7 | 18.4 | 9 | 12 |
Говядина отварная |
85
|
153.9 | 16.1 | 9.9 | 0.3 |
Груша запеченная с сыром и орехами |
122
|
245.3 | 6.5 | 16.2 | 17.8 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
240
|
325.4 | 32.9 | 7.7 | 31.4 |
Йогурт греческий "Teos" |
140
|
93.8 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1314 | 1025 | 85 | 45 | 68 |
Итого за день | 3849 | 1868 | 121 | 69 | 177 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Бородинский |
68
|
147 | 4.4 | 4.1 | 21.9 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
29
|
40 | 3.3 | 2.3 | 1.5 |
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
30
|
97.2 | 4.6 | 8.6 | 0 |
Форель малосольная |
71
|
99.5 | 14.1 | 4.3 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
25
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
268
|
64.3 | 2.9 | 0.5 | 10.2 |
Груша запеченная с сыром и орехами |
219
|
440.4 | 11.6 | 29.1 | 32 |
Яблоко (Варка без слива) |
344
|
150.2 | 1.3 | 1.3 | 31.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1354 | 1047 | 42 | 50 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт греческий "Teos" |
140
|
93.8 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
278
|
333.3 | 38.1 | 8.6 | 25.3 |
Гуляш с квашеной капустой |
141
|
194 | 29.2 | 7.3 | 2.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 809 | 623 | 78 | 18 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
129
|
61.5 | 5.5 | 2.7 | 3.6 |
Яблоко (Варка без слива) |
220
|
96.1 | 0.9 | 0.9 | 20.1 |
Малина |
142
|
65.3 | 1.1 | 0.7 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 791 | 225 | 7 | 4 | 36 |
Итого за день | 2954 | 1897 | 128 | 73 | 168 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка без сахара и муки с творогом 0+5% |
260
|
391.6 | 31.7 | 8.8 | 45.5 |
Йогурт греческий "Teos" |
138
|
92.5 | 11 | 2.8 | 5.8 |
Малина |
232
|
106.7 | 1.9 | 1.2 | 19.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 930 | 593 | 44 | 12 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.4 | 14.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
220
|
52.8 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Рис смесь отварная |
134
|
179.6 | 3.4 | 0.9 | 37.3 |
Куринное филе в кисло-сладком соусе по китайски |
282
|
395.9 | 60.3 | 8.5 | 19.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сухари ванильные из пшеничной муки высшего сорта |
31
|
126.2 | 2.7 | 3.5 | 20.7 |
Итого | 1132 | 829 | 69 | 13 | 101 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
240
|
129.6 | 7 | 6 | 10.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Малина |
134
|
61.6 | 1.1 | 0.7 | 11.1 |
Груша запеченная с сыром и орехами |
156
|
270 | 7.2 | 15 | 26.1 |
Итого | 830 | 464 | 15 | 21 | 48 |
Итого за день | 3322 | 1950 | 132 | 50 | 227 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Инжир |
290
|
156.6 | 2 | 0.6 | 34.8 |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Итого | 720 | 219 | 5 | 3 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
103
|
156.4 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
Хлеб Бородинский |
80
|
173 | 5.2 | 4.8 | 25.8 |
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
33
|
49.5 | 2.5 | 3.4 | 2.4 |
Сыр творожный |
17
|
37.9 | 1.9 | 3.3 | 0.3 |
Форель малосольная |
68
|
95.3 | 13.5 | 4.1 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
183
|
43.9 | 2 | 0.4 | 7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
21
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 755 | 563 | 38 | 27 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
140
|
64.4 | 1.1 | 0.7 | 11.6 |
Арбуз |
397
|
107.2 | 2.8 | 0.4 | 23 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко (Варка без слива) |
196
|
85.6 | 0.8 | 0.8 | 17.9 |
Итого | 1033 | 260 | 4 | 1 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии (Варка) |
452
|
322 | 47.3 | 8.2 | 14.9 |
Лук репчатый (Жарка) |
66
|
20.1 | 0.9 | 0.1 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Водоросли Вакаме сухие |
0.66
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
26
|
65 | 7.3 | 3.8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
119
|
16.7 | 0.7 | 0 | 4.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Запеканка без сахара и муки с творогом 0+5% |
136
|
204.8 | 16.6 | 4.6 | 23.8 |
Йогурт греческий "Teos" |
102
|
68.3 | 8.2 | 2 | 4.3 |
Малина |
138
|
63.5 | 1.1 | 0.7 | 11.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1363 | 805 | 82 | 23 | 64 |
Итого за день | 3871 | 1848 | 130 | 56 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка без сахара и муки с творогом 0+5% |
270
|
406.6 | 32.9 | 9.2 | 47.3 |
Малина |
177
|
81.4 | 1.4 | 0.9 | 14.7 |
Голубика |
73
|
28.5 | 0.7 | 0.4 | 4.8 |
Йогурт греческий "Teos" |
129
|
86.4 | 10.3 | 2.6 | 5.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Инжир |
76
|
41 | 0.5 | 0.2 | 9.1 |
Итого | 975 | 646 | 45 | 13 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны для лагмана отварные |
187
|
284.1 | 10.5 | 4.3 | 48.2 |
Лагман из говядины |
313
|
233.5 | 24.7 | 6.6 | 16.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
195
|
46.8 | 2.1 | 0.4 | 7.4 |
Перец сладкий красный |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Лук (репчатый или крымский) |
38
|
16.9 | 0.3 | 0.1 | 3.1 |
Авокадо |
44
|
70.4 | 0.9 | 6.5 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соус бальзамический |
6
|
11.3 | 0 | 0 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1144 | 742 | 39 | 24 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец болгарский красный запечённый |
181
|
77.5 | 4 | 0.4 | 15 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
24
|
5.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Яблоко (Варка без слива) |
197
|
86 | 0.8 | 0.8 | 18 |
Хлеб Бородинский |
38
|
82.2 | 2.5 | 2.3 | 12.2 |
Яйцо куриное (Варка) |
99
|
155.4 | 12.6 | 11.4 | 0.7 |
Сыр творожный |
15
|
33.5 | 1.7 | 2.9 | 0.2 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
15
|
20.7 | 1.7 | 1.2 | 0.8 |
Форель малосольная |
46
|
64.5 | 9.1 | 2.8 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1095 | 571 | 34 | 22 | 54 |
Итого за день | 3644 | 2023 | 123 | 62 | 225 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Запеканка без сахара и муки с творогом 0+5% |
312
|
469.9 | 38.1 | 10.6 | 54.6 |
Йогурт греческий "Teos" |
47
|
31.5 | 3.8 | 0.9 | 2 |
Малина |
101
|
46.5 | 0.8 | 0.5 | 8.4 |
Голубика |
62
|
24.2 | 0.6 | 0.3 | 4.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1252 | 637 | 46 | 14 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
720
|
194.4 | 5 | 0.7 | 41.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яйцо куриное |
94
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
185
|
44.4 | 2 | 0.4 | 7 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Хлеб Бородинский |
42
|
90.8 | 2.7 | 2.5 | 13.5 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
25
|
34.5 | 2.8 | 2 | 1.3 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
36
|
90 | 10 | 5.3 | 0 |
Инжир |
113
|
61 | 0.8 | 0.2 | 13.6 |
Итого | 1485 | 669 | 35 | 22 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
194
|
204.1 | 42.6 | 3.4 | 0.8 |
Картофель запеченный |
108
|
117.4 | 2.9 | 1.7 | 22.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
206
|
49.4 | 2.3 | 0.4 | 7.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
13
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лук репчатый |
28
|
11.5 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Перец сладкий красный |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Сыр творожный |
15
|
33.5 | 1.7 | 2.9 | 0.2 |
Яблоко (Варка без слива) |
197
|
86 | 0.8 | 0.8 | 18 |
Итого | 1069 | 576 | 51 | 15 | 55 |
Итого за день | 4106 | 1887 | 133 | 52 | 211 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
Итого | 630 | 154 | 4 | 2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шакшука |
1
|
372.1 | 28.8 | 24.2 | 10.8 |
Хлеб Бородинский |
61
|
131.9 | 4 | 3.7 | 19.6 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
30
|
41.4 | 3.4 | 2.4 | 1.5 |
Форель малосольная |
55
|
77.1 | 10.9 | 3.4 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
21
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
109
|
26.2 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
Запеканка без сахара и муки с творогом 0+5% |
171
|
257.5 | 20.9 | 5.8 | 29.9 |
Голубика |
112
|
43.7 | 1.1 | 0.6 | 7.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1186 | 957 | 70 | 40 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны для лагмана отварные |
176
|
267.3 | 9.9 | 4 | 45.4 |
Лагман из говядины |
407
|
303.6 | 32.2 | 8.5 | 22 |
Инжир |
76
|
41 | 0.5 | 0.2 | 9.1 |
Малина |
151
|
69.5 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1110 | 684 | 43 | 13 | 89 |
Итого за день | 3226 | 1800 | 118 | 56 | 191 |