Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное (Варка) |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
184.8 | 13.9 | 13.9 | 1.1 |
Огурец парниковый |
126
|
13.9 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
13
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Хлеб Бородинский |
53
|
114.6 | 3.4 | 3.2 | 17.1 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
25
|
34.5 | 2.8 | 2 | 1.3 |
Соус Песто классический |
20
|
98.4 | 2.1 | 9.2 | 2 |
Овсяная каша на молоке |
1
|
273.4 | 10.5 | 8.7 | 38 |
Итого | 1205 | 818 | 41 | 43 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фейхоа |
330
|
201.3 | 2.3 | 1.4 | 29.1 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Груша |
114
|
53.6 | 0.5 | 0.3 | 11.7 |
Итого | 760 | 362 | 5 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
200
|
496 | 35.4 | 39 | 0 |
Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
150
|
108.2 | 2.9 | 0.5 | 23 |
Морковь по-корейски |
105
|
60 | 1.6 | 1.9 | 8.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
139
|
193.2 | 19 | 3.3 | 21.4 |
Молоки сельди |
63
|
90.1 | 14 | 0.9 | 4 |
Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
Итого | 1257 | 1064 | 75 | 46 | 80 |
Итого за день | 3222 | 2245 | 121 | 100 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Овсяная каша с сыром на молоке |
1
|
328.5 | 18.3 | 11.2 | 38.4 |
Хлеб Бородинский |
42
|
90.8 | 2.7 | 2.5 | 13.5 |
Соус Песто классический |
21
|
103.4 | 2.2 | 9.7 | 2.1 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
33
|
45.5 | 3.8 | 2.6 | 1.7 |
Фейхоа |
303
|
184.8 | 2.2 | 1.3 | 26.7 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
123
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
13
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 1419 | 891 | 33 | 37 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сельдь атлантическая жирная |
210
|
520.8 | 37.2 | 41 | 0 |
Салат с квашеной капустой |
185
|
113.2 | 3.5 | 4.3 | 14.1 |
Картофель (Варка в кожуре) |
225
|
165.3 | 4.4 | 0.9 | 34.9 |
Запеканка с 0% творога без сахара на крахмале |
140
|
194.6 | 19.2 | 3.4 | 21.6 |
Молоки сельди |
70
|
100.1 | 15.6 | 1.1 | 4.5 |
Итого | 1130 | 1097 | 79 | 50 | 75 |
Итого за день | 3229 | 2053 | 116 | 90 | 173 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
Итого | 480 | 70 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Хлеб Бородинский |
50
|
108.1 | 3.3 | 3 | 16.1 |
Соус Песто классический |
24
|
118.1 | 2.6 | 11 | 2.4 |
Овсяная каша с сыром на молоке |
1
|
328.1 | 18.3 | 11.2 | 38.4 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Фейхоа |
398
|
242.8 | 2.8 | 1.7 | 35.1 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
27
|
37.3 | 3.1 | 2.1 | 1.4 |
Итого | 1285 | 955 | 32 | 40 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка обжаренная |
154
|
171.7 | 39 | 1.4 | 0.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Форель малосольная |
50
|
73.5 | 10.4 | 3.2 | 0 |
Жульен из морепродуктов |
1
|
411.9 | 46.1 | 16.3 | 16.6 |
Салат с квашеной капустой |
250
|
153 | 4.8 | 5.8 | 19 |
Сырники в духовке |
156
|
325.1 | 26.4 | 10 | 31.5 |
Фейхоа |
96
|
58.6 | 0.7 | 0.4 | 8.5 |
Итого | 1274 | 1196 | 127 | 37 | 77 |
Итого за день | 3289 | 2224 | 163 | 80 | 180 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Гречневая каша отварная |
160
|
139.4 | 5.8 | 1.4 | 25.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
174
|
107.9 | 5 | 6.1 | 8.2 |
Хлеб Бородинский |
65
|
140.5 | 4.2 | 3.9 | 20.9 |
Соус Песто классический |
22
|
108.3 | 2.4 | 10.1 | 2.2 |
Яйцо куриное (Жарка) |
111
|
168.5 | 14.1 | 12.1 | 0.8 |
Фейхоа |
355
|
216.6 | 2.5 | 1.5 | 31.3 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Груша |
224
|
105.3 | 0.9 | 0.7 | 23.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
19
|
4.4 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Форель малосольная |
47
|
69 | 9.8 | 3 | 0 |
Морковь по-корейски |
80
|
45.7 | 1.2 | 1.4 | 6.6 |
Итого | 1573 | 1213 | 48 | 50 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Exponenta Экспонента HIGH - PRO |
1
|
150 | 30 | 2.6 | 6.1 |
Итого | 550 | 153 | 30 | 2 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Индейка, темное мясо, запечённое |
99
|
171.3 | 27.4 | 6 | 0 |
Икра баклажанная на зиму |
168
|
61.7 | 2.5 | 1.8 | 8.2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
53
|
132.5 | 14.8 | 7.8 | 0 |
Фейхоа |
148
|
90.3 | 1.1 | 0.6 | 13 |
Инжир сушеный |
9
|
17.5 | 0.2 | 0.1 | 3.9 |
Итого | 777 | 476 | 46 | 16 | 26 |
Итого за день | 3330 | 1905 | 127 | 71 | 160 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Гречневая каша отварная |
231
|
201.2 | 8.3 | 2.1 | 37.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
199
|
123.4 | 5.8 | 7 | 9.4 |
Хлеб Бородинский |
60
|
129.7 | 3.9 | 3.6 | 19.3 |
Соус Песто классический |
21
|
103.4 | 2.2 | 9.7 | 2.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
113
|
171.5 | 14.4 | 12.4 | 0.8 |
Форель малосольная |
90
|
132.2 | 18.7 | 5.8 | 0 |
Груша |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.3 | 9.6 |
Фейхоа |
211
|
128.7 | 1.5 | 0.9 | 18.6 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 1333 | 1135 | 57 | 50 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, темное мясо, запечённое |
260
|
449.8 | 72 | 15.7 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Цветная капуста в кляре |
160
|
88.6 | 7.5 | 4.6 | 4.2 |
Фейхоа |
76
|
46.4 | 0.5 | 0.3 | 6.7 |
Груша |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.3 | 9.8 |
Мандарин |
68
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 5.1 |
Морковь по-корейски |
45
|
25.7 | 0.7 | 0.8 | 3.7 |
Итого | 1004 | 684 | 81 | 21 | 30 |
Итого за день | 3067 | 1885 | 142 | 75 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Итого | 430 | 62 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус Песто классический |
22
|
108.3 | 2.4 | 10.1 | 2.2 |
Хлеб Бородинский |
42
|
90.8 | 2.7 | 2.5 | 13.5 |
Гречневая каша отварная |
209
|
182 | 7.5 | 1.9 | 33.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
214
|
132.7 | 6.2 | 7.5 | 10.1 |
Форель малосольная |
62
|
91.1 | 12.9 | 4 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Фейхоа |
315
|
192.2 | 2.2 | 1.3 | 27.8 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Груша |
179
|
84.1 | 0.7 | 0.5 | 18.4 |
Итого | 1488 | 1154 | 51 | 49 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.4 | 10 |
Итого | 402 | 50 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет |
300
|
168.9 | 7.2 | 2.7 | 24.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Солянка с говядиной и квашенной капустой |
193
|
290.7 | 31.7 | 14.3 | 5.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Фейхоа |
132
|
80.5 | 0.9 | 0.6 | 11.6 |
Итого | 1075 | 636 | 44 | 22 | 49 |
Итого за день | 3395 | 1903 | 99 | 74 | 176 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
1
|
31.4 | 1.5 | 1.3 | 3 |
Итого | 215 | 31 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
39
|
97.5 | 10.9 | 5.7 | 0 |
Груша |
109
|
51.2 | 0.4 | 0.3 | 11.2 |
Фейхоа |
210
|
128.1 | 1.5 | 0.9 | 18.5 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Сырники на сковороде |
156
|
291.4 | 27.6 | 5.3 | 31.8 |
Гречка отварная |
200
|
180.2 | 7.4 | 2 | 33.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
208
|
129 | 6 | 7.3 | 9.8 |
Сметана 20% жирности |
34
|
70 | 0.9 | 6.8 | 1.2 |
Итого | 1273 | 1062 | 57 | 38 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яблоко |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
Мандарин |
148
|
56.2 | 1.2 | 0.3 | 11.1 |
Итого | 549 | 106 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Индейка с булгуром |
374
|
461.9 | 42.3 | 6.7 | 52.4 |
Штрудель с яблоком, орехами и корицей |
80
|
217 | 3.4 | 11 | 26.3 |
Винегрет |
268
|
150.9 | 6.4 | 2.4 | 22.2 |
Итого | 1022 | 832 | 52 | 20 | 101 |
Итого за день | 3059 | 2032 | 112 | 60 | 235 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
62.8 | 3 | 2.6 | 6 |
Кофе Флэтвайт |
1
|
77.4 | 3.6 | 4 | 6.7 |
Итого | 610 | 140 | 6 | 6 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
173
|
65.7 | 1.4 | 0.3 | 13 |
Хлеб Бородинский |
67
|
144.9 | 4.4 | 4 | 21.6 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
47
|
117.5 | 13.1 | 6.9 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
117
|
177.6 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
Помидоры Черри |
194
|
29.1 | 1.6 | 0.2 | 5.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
12
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
Фейхоа |
297
|
181.2 | 2.1 | 1.2 | 26.2 |
Итого | 925 | 836 | 40 | 36 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Фейхоа |
138
|
84.2 | 1 | 0.6 | 12.2 |
Итого | 388 | 86 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка с булгуром |
425
|
524.9 | 48 | 7.7 | 59.5 |
Свекла, вареная |
157
|
69.1 | 2.6 | 0.3 | 12.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вафли со сливочным вкусом |
38
|
201.4 | 1.9 | 11 | 23.9 |
Итого | 920 | 798 | 52 | 19 | 96 |
Итого за день | 2843 | 1862 | 100 | 62 | 191 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
Итого | 480 | 70 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоки сельди |
95
|
135.9 | 21.2 | 1.4 | 6.1 |
Сельдь атлантическая жирная |
72
|
178.6 | 12.7 | 14 | 0 |
Яйцо куриное (Варка) |
53
|
83.2 | 6.7 | 6.1 | 0.4 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
13
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Помидоры Черри |
205
|
30.8 | 1.6 | 0.2 | 5.7 |
Хлеб Бородинский |
21
|
45.4 | 1.4 | 1.3 | 6.8 |
Творог 5% жирности |
170
|
246.5 | 35.7 | 8.5 | 5.1 |
Груша |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.4 | 14.4 |
Фейхоа |
290
|
176.9 | 2.1 | 1.2 | 25.5 |
Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1375 | 1073 | 84 | 43 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
92
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.9 |
Салат Помидоры с крымским луком |
284
|
115.9 | 2.3 | 7.1 | 10.2 |
Цветная капуста в кляре |
151
|
83.7 | 7.1 | 4.4 | 3.9 |
Сельдь атлантическая жирная |
140
|
347.2 | 24.8 | 27.3 | 0 |
Молоки сельди |
35
|
50.1 | 7.8 | 0.5 | 2.2 |
Картофель (Варка в кожуре) |
149
|
109.5 | 2.9 | 0.6 | 23.1 |
Хурма |
320
|
214.4 | 1.6 | 1.3 | 49 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1471 | 958 | 47 | 41 | 96 |
Итого за день | 3576 | 2108 | 135 | 86 | 171 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе в турке с молоком |
2
|
70.1 | 3.4 | 2.9 | 6.7 |
Итого | 480 | 70 | 3 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша отварная |
114
|
99.3 | 4.1 | 1 | 18.5 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
166
|
99.6 | 5 | 5.3 | 7.8 |
Хлеб Бородинский |
41
|
88.6 | 2.7 | 2.5 | 13.2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
42
|
105 | 11.7 | 6.2 | 0 |
Яйцо куриное |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
Соус Песто классический |
14
|
71.9 | 1.3 | 6.9 | 1.3 |
Сельдь атлантическая жирная |
125
|
310 | 22.1 | 24.4 | 0 |
Фейхоа |
245
|
149.5 | 1.7 | 1 | 21.6 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1174 | 1211 | 65 | 70 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
217
|
82.5 | 1.7 | 0.4 | 16.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 517 | 85 | 1 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Солянка с говядиной и квашенной капустой |
240
|
361.4 | 39.4 | 17.8 | 6.7 |
Икра баклажанная на зиму |
260
|
95.4 | 3.9 | 2.9 | 12.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
9
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Хурма |
329
|
220.4 | 1.6 | 1.3 | 50.3 |
Итого | 1138 | 682 | 45 | 22 | 70 |
Итого за день | 3309 | 2049 | 115 | 95 | 160 |