SvetSveta (Deutsch lerne)
23.08.2022 14:55
_________ Hallo an alle! 😘

Ну что сказать? Иностранный язык если учить, то учить серьёзно. 10-15 минут в день - вообще ни о чем. Забывать успеваешь быстрее чем выучиваешь)) 2 недели - как выпавшие из жизни. Теперь понимаю как школах учат язык по 10-12 лет и ноль на выходе)) 🤪

Отправила сегодня четыре посылки на Украину в Шполу. Родителям, семье брата, семье двоюродного брата (там 4 взрослых и 2 детей), и одна посылка просто гуманитарка для тех кому нужно. Жена брата раздаст, она общительная, со многими перезнакомилась, люди в большинстве помогают друг другу как могут. Сейчас там много новых беженцев из Славянска, Краматорска. Харьков пошел новой волной.

В прошлое воскресенье не смогла передать посылки - перевозчик не смог принять. Бус был полный гуманитарки из Мюнхена и плюс половина прицепа. А тут, в Ландсхуте, оставшиеся полприцепа загрузили инвалидными колясками. Не знаю сколько их было, много. У меня до сих пор перед глазами эти коляски...

По питанию: голод - в голове. Как нервничаю, так и хочется чего нибудь пожевать. Особено по ночам. Сознательный "стоп" себе включать нужно. Недалеко мы от младенцев ушли, которых соска-пустышка успокаивает))

Фото с вечерней прогулки)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
___ 10:30 ___
0
0 0 0 0
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
___ 12:30 ___
0
0 0 0 0
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые
100
361 20.9 30.9 0
Печень куриная
50
68.8 10.2 3 0.4
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Перец сладкий зеленый
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Лимонное масло**
10
89.9 0 10 0
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
50
104 3.9 8.3 3.4
Кофе р-й с молоком***
100
16.2 1.1 0.5 1.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
____ 17:30 ____
0
0 0 0 0
Колбаса вареная, молочная
120
302.4 14 27.4 0.2
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Кофе р-й с молоком***
100
16.2 1.1 0.5 1.8
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
___ 20:00 ___
0
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Ряженка 4,0% жирности
100
67 2.8 4 4.2
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
10
58.6 1.8 5.1 1.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 21:30 ____
10
0 0 0 0
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
SvetSveta (Deutsch lerne)
21.08.2022 11:09
_________ Hallo an alle! 😘
Всем привет!🙂
Почти две недели ничего не писала.
Думаю может вообще забросить МЗР. Хотя ведение дневника и просмотр ленты успокаивает мои нервы - таково действие привычных знакомых вещей, не много их осталось в моей жизни)

Рациончик показательный)) - опять ночной жор, опять бессонница. Ну как мне вот такое публиковать, когда тут все сплошь и рядом на 1.200-1.500 ккал?)))

Вес стоит, временами даже снижается.

Из хороших новостей: начала работать понемногу.
Привозили мне ребёнка 4-х месячного на массаж. Мои старые клиенты. Я занималась со старшим ребёнком 7 лет назад. После этого мама вышла замуж за Словака, переехали в Словакию, родили девочку. Я так соскучилась по работе с малышатами)

Сначала планировали приезд на машине, потом переиграли и мама с двумя детками приехала на поезде. Ко мне добираться с коляской по жаре - нереально, мы на вершине горы живём, сюда городской транспорт не доезжает. Пришлось мне к ним. Ходила в основном пешком туда и обратно - давно мечтала ввести себе упражнения в виде долгих пеших переходов🙂

По карте 5 км в одну сторону, но получалось больше т.к. не люблю ходить одной и той же дорогой, да и очень жарко идти по прямой вдоль дорог, шла обычно вдоль реки.

Один раз заблудилась т.к шла без навигатора и часа 2,5 кружилась в поисках отеля, может расскажу в следующий раз об этом.
Что вам сказать: ноги заметно поддтянулись в области коленей и с внутренней стороны.

Хочу продолжить дальние прогулки, но 10-12 км для меня все же многовато))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
____ 9:00 ____
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
___ 10:30 ___
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
35
124.6 8.7 9.6 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Ветчина особая
40
50.4 7 2.5 0
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2
Яблоко
15
7.1 0.1 0.1 1.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
___ 12:30 ___
0
0 0 0 0
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2
Куриная грудка (филе)
30
33.9 7.1 0.6 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
___ 15:30 ___
0
0 0 0 0
Суп овощной *****
620
397.4 21.1 31 8.1
Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые
100
361 20.9 30.9 0
Лук зеленый (перо)
30
6 0.4 0 1
____________________________
0
0 0 0 0
Кофе р-й со сливками***
200
169 1.2 17.2 2
Сливки 35% жирности, пастеризованные
150
505.5 3.3 52.5 4.8
Кешью
20
120 3.7 9.7 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
___ 20:00 ___
0
0 0 0 0
Лосось атлантический (семга)
100
153 20 8.1 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
____________________________
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 23:00 _____
0
0 0 0 0
Миндаль
150
913.5 27.9 80.6 19.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 23
SvetSveta (Deutsch lerne)
08.08.2022 12:20
_________ Hallo an alle! 😘
Heute sind wir in irgendein Dorf gefahren.
Dieses Dorf hat einen langen Namen.
Irgendwann werde ich lernen, mir die langen deutschen Namen von Dörfern, Städten und Straßen zu merken.
Sie sind sehr lang.
Ich möchte ein paar Fotos zeigen.
Sie sehen die Straße zwischen unserer Stadt und diesem Dorf.
Wir sehen Felder und sehr kleine Dörfer.

_________ Всем привет! 😘
Сегодня мы ездили в какую-то деревню.
У этой деревни длинное название.
Когда-нибудь я научусь запоминать длинные немецкие названия сел, городов и улиц.
Они бывают очень длинные.
Я хочу показать несколько фотографий.
Вы видите дорогу между нашим городом и той деревней.
Мы видим поля и очень маленькие села.

Und dann kamen wir an.
Vier kleine Hunde trafen uns im Hof.
Sie sind sehr süß und anhänglich, aber sie sind sehr schnell.

А потом мы приехали.
Четыре маленькие собачки встретили нас во дворе.
Они очень милые и ласковые, но они очень быстрые.

Auch Enten leben dort. Das sind kleine Entchen.
Diese Entenküken fressen große Gartenschnecken, wenn sie aufwachsen.
Große Gartenschnecken sind Schädlinge.
Sie zerstören Setzlinge und verderben Tomaten und Gurken.

А ещё там живут утки. Это ещё маленькие утята.
Эти утята будут есть больших садовых улиток, когда вырастут.
Большие садовые улитки - вредители.
Они уничтожают рассаду и портят помидоры и огурцы.

Die Küken haben ihr eigenes Haus.
Dieses Haus ist wunderschön.

У утят есть свой домик.
Этот домик красивый.

Ich zeige dir den Hof und die kleinen Betten.

Я покажу вам двор и маленькие грядки.

Wir tranken Tee und unterhielten uns.
Und dann sind wir nach Hause gegangen.
Dies sind einige Fotos des Dorfes, in dem wir waren.

Мы пили чай и общались.
А потом мы поехали домой.
Это немного фотографий той деревни, в которой мы были.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
___ 10:30 ___
0
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
66
231 17.4 17.6 0
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
______ 13:00 ______
0
0 0 0 0
Рагу овощное****
205
353.2 14.1 31 3.9
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Кофе р-й со сливками***
200
169 1.2 17.2 2
Кекс безуглеводный *****
30
75.1 2.7 5.9 1.6
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
___ 15:00 ___
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Миндаль
70
426.3 13 37.6 9.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 21:00 _____
0
0 0 0 0
Печень свиная
100
109 18.8 3.8 4.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 20
SvetSveta (Deutsch lerne)
07.08.2022 01:11
_________ Hallo an alle! 😘
Wie geht es Ihnen?
Mir geht es nicht sehr gut.
Meine Eltern sind krank, sie liegen im Krankenhaus.
Und deswegen bin ich nervös.
Ich bin weit weg von meinen Eltern und kann ihnen nicht helfen.
Aber ich konnte ihnen das Geld geben.
Und mein Bruder kaufte eine Waschmaschine für unsere Eltern.
Ich bin sehr glücklich.
Mama muss nicht mit der Hand waschen.

__________ Всем привет! 🙂
Как ваши дела?
У меня дела не очень хорошо.
Мои родители больны, они в больнице.
И поэтому я нервничаю.
Я далеко от моих родителей и не могу им помочь.
Но я смогла передать им деньги.
И мой брат купил для наших родителей стиральную машину.
Я очень рада.
Маме не придётся стирать руками.

Реально нервы сдают. Стараешься держаться, и вроде бы тебе это удаётся, а потом - раз и за один миг как будто что-то ломается внутри. Мне сегодня знакомая немка дала подержать маленькую собачку. Йоркширский терьер. На фото не он, но похож.

Я попросила погладить, а она вручила мне его полностью. Такой милый. Я его прижала к себе и вдруг разрыдалась. Вспомнились все родные коты и уличные бездомные коты и собаки, которых люди подкармливали около каждой многоэтажки. Что с ними со всеми? Вспомнилась кошка родителей. Она спряталась, когда родителей перевозили в дом папиного брата после моего отъезда, и они уехали без неё - некогда было её искать т.к. через полчаса начинался комендантский час, и она осталась в квартире. Ей оставили много корма и воды. А когда дней через 10 (точно никто не помнит, время смешалось), папин брат наведался в квартиру, Чита была мертва. Выбитые окна, стекла и она... Еда и вода были целые. Она никогда ничего не ела в одиночестве, родители надолго из-за неё не могли никуда уезжать. Наша красавица и недотрога. 12 лет прожила с нами. Фото за 3 недели до войны.

А это - Томас. Скакуче-прыгучий и непосидючий. Он жив. Дети по нему скучают. Когда уезжали, в суматохе не заметили как он заскочил в дом. Думали что оставили на улице - он любил проводить время на чердаке, да и вообще на улице скакать по снегу, шуба позволяла. Позвонили родственникам, попросили прийти забрать к себе, но Томас к ним не вышел, как ни звали. Примерно через неделю или дней 10 родственники пришли с ключами - а Томас дома. Съел все что смог найти: свой корм, печенье, рыбу и орешки к пиву... Был худой и страшно голодный. Родственники его забрали к себе, теперь там всеобщий любимец.

А это - Бакс. Беспомощная плюшка, неспособная даже на стул запрыгнуть, умирающая если покормить дешёвым кормом. Кот сына. Забрали его с собой в эвакуацию. Думали что не переживёт дорогу, настолько ему было плохо. Он боялся незнакомой обстановки, незнакомых громких звуков, его укачивало и тошнило, он кашлял и задыхался... В каком-то городе по пути, не помню уже в каком, нашли ветеринара, он сказал что у кота панические атаки, если не купировать - не выдержит сердце. Что-то выписал, нужно было вливать в кота каждые 4 часа или раньше если начинается приступ. На блокпостах солдаты спрашивали: "Оружие есть?" Потом видели кота и говорили: "Зачем вам оружие - у вас вон какой боевой кот есть". А наш боевой кот обессиленно таращил свои жёлтые глазищи. Теперь мы его часто называем "Боевой кот".

________________________
Питание какое попало - позавтракать не успела, обед ела из того что было, не взвешивала, записала от вольного...
________________________
Немного фото с вечерней прогулки

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
___ 15:30 ___
0
0 0 0 0
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
100
356 24.9 27.4 2.2
Подсолнечник, семечки
100
601 20.7 52.9 10.5
Тыквенные семечки, сушеные
100
559 30.2 49.1 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
______ 18:00 ______
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
____________________________
0
0 0 0 0
Кекс безуглеводный *****
30
75.1 2.7 5.9 1.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахарозаменитель
3
0 0 0 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
168.5 1.1 17.5 1.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 21:00 _____
500
0 0 0 0
Печень свиная
100
109 18.8 3.8 4.7
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Яблоко
50
23.5 0.2 0.2 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 29
SvetSveta (Deutsch lerne)
04.08.2022 22:08
Gestern und heute... ich will nichts... etwas machen... Ich schreibe etwas... etwas lernen... Ich streite über etwas... über etwas reden... Iss etwas... Wofür?

Вчера и сегодня... ничего не хочу... что-то делаю...что-то пишу... что-то учу... о чем-то спорю...о чем-то говорю... что-то ем... Для чего?

Meine Eltern jetzt.
Мои родители сейчас.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
_____ 11:30 _____
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
____ 14:30 ____
0
0 0 0 0
Суп овощной *****
545
267.1 26.2 14.7 7.6
____________________________
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахарозаменитель
3
0 0 0 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
168.5 1.1 17.5 1.6
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Виноград
30
21.6 0.2 0.2 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
___ 18:30 ___
0
0 0 0 0
Тунец (консервы в масле)**
185
474.7 33.3 37.9 0
____________________________
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Сахарозаменитель
3
0 0 0 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
168.5 1.1 17.5 1.6
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
____________________________
0
0 0 0 0
Кекс безуглеводный *****
30
75.1 2.7 5.9 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
SvetSveta (Deutsch lerne)
03.08.2022 12:00
_________ Hallo an alle! 😘
Mandeln sind ein Produkt, das nicht im Haus sein sollte.
Mandeln sind böse!
Mandeln sollten verboten werden! ))))

_________ Всем привет! 😘
Миндаль - это такой продукт, которого не должно быть в доме.
Миндаль - зло!
Миндаль нужно запретить! ))))
___________________________________
Сегодняшний закат с вечерней прогулки - для вас! 🙂

Что с немецким?
Двигаюсь потихоньку. В этом месяце психологически легче чем в первые два месяца. Прошло ощущение что топчусь на месте и ровным счётом ничего не понимаю как и не понимала. Сейчас уже есть ощущение медленного движения - как на лодке через океан)) Порой берет отчаяние от громадности океана, но вместе с тем легче от того что уже различаю размеры, маршрут, припятствия....))

Дня четыре ушло на изучение модальных глаголов. Решила что в модальных нужно хорошо разобраться - без них речь совсем не интересная, простая-простая.

Вообще начинает нравиться немецкий. Он просчитывается как математическая формула))
В немецком центральное место отведено глаголу - все остальное вертится-крутится и подстраивается-перестраивается относительно глагола.
Глагол всегда занимает вторую позицию в предложении, а остальные слова могут менять свои места почти как в русском.
Ну например: "Я еду сегодня в Берлин." --- "Сегодня еду я в Берлин." "Еду" - есегда во второй позиции.
Не путать позицию и место по счету! "Я и мои дети едем сегодня в Берлин" - тут "едем" тоже на второй позиции. Когда это поймёшь, то делается прикольно 🙂

Ещё прикольнее делается когда вводится в предложение модальный глагол (их всего 3 пары =6): хочу, могу, должен.
Напр: "Я хочу поехать в Берлин".
Модальный занимает вторую позицию, прогоняя основной глагол в самый конец предложения (в русском они стоят друг за другом). При этом второй глагол не спрягается, а спрягается только модальный - все точно так же как в русском. По сути, модальные предложения намного легче обычных - не нужно знать как спрягаются сотни глаголов, достаточно запомнить шесть 🙃🙂

Как вам урок немецкого языка в моем исполнении?)) Я теперь уже могу долго и с упоением рассказывать про немецкую грамматику)) Если бы при этом я бы говорить бы могла бы по-немецки)))

Фото моего конспекта, может кому интересно будет🙂 Собирала по разным видео с Ютуба.

1-я пара:
kőnnen // dűrfen - МОЧЬ
(kann // darf - МОГУ)

2-я пара:
wollen // mőchten - ХОТЕТЬ
(will // mőchte - ХОЧУ)

3- я пара:
műssen // sollen - ДОЛЖЕН
( ich muss // soll - я должен)

________________________
māgen - НРАВИТЬСЯ
(mag - люблю, мне нравится)
Не совсем модальный, но подчиняется правилам модального.

wissen - ЗНАТЬ
Не модальный, но спрягается как модальный.

Есть ещё один глагол " ЗНАТЬ" -
kennen,
но он живёт по законам обычных глаголов.

Дальше по плану - модальные предложения в прошедшем времени.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
___ 00:30 ___
0
0 0 0 0
Миндаль
50
304.5 9.3 26.9 6.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
___ 10:30 ___
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
150
10.5 0.3 0.8 0.3
Ветчина особая
40
50.4 7 2.5 0
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
20
82 4.9 6.8 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
____ 14:30 ____
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
______ 18:00 ______
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки 35% жирности, пастеризованные
50
168.5 1.1 17.5 1.6
Ветчина особая
80
100.8 14.1 5 0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
100
350 6.2 34.4 5.5
Банан
20
19.2 0.3 0.1 4.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
____ 21:30 ____
0
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Колбаса, из свинины и говядины, с сыром чеддер, копченая
100
296 12.9 25.8 2.1
Миндаль
110
669.9 20.5 59.1 14.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
SvetSveta (Deutsch lerne)
01.08.2022 22:54
_________ Hallo an alle! 😘
Die vergangene Woche war schwierig.
Zuerst wurde mein Vater ins Krankenhaus eingeliefert.
Nach 3 Tagen nahm ein Krankenwagen meine Mutter.
Sie haben verschiedene Krankheiten.
Mein Vater ist schon fast gesund, aber meine Mutter ist sehr krank.
Sie hat Herzprobleme.
Die Ärzte lassen sie nicht aufstehen.
Mein Vater kümmert sich um sie.
Gestern habe ich ihnen 2 Pakete geschickt.
Für sie und ihre Angehörigen und Freunde, die Hilfe brauchen.
In die Pakete lege ich Bettwäsche, Handtücher, Kleidung, Süßigkeiten für Kinder und etwas zu essen.

_____ Всем привет! 😘
Прошедшая неделя была сложной.
Сначала папа попал в стационар.
Через 3 дня скорая забрала маму.
У них разные болезни.
Папа уже почти здоров, но мама очень сильно больна.
У неё проблемы с сердцем.
Врачи не разрешают ей вставать.
Мой отец ухаживает за ней.
Вчера я отправила им 2 посылки.
Для них и для их родственников и друзей, которым нужна помощь.
В посылки я положила постельное белье, полотенца, одежду, сладости для детей и немного продуктов.

Сегодня вес ещё меньше - 62.4.
Вот что значит закрыть рот и не есть. Больные зубы для желающих похудеть - самый действенный способ)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
____ 9:00 ____
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
___ 10:30 ___
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Ветчина особая
40
50.4 7 2.5 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
______ 16:30 ______
0
0 0 0 0
Суп-пюре ******
520
347.4 17.7 27.6 7.3
Сметана 25% жирности
200
500 4.8 50 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 20:30 ____
0
0 0 0 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Ветчина особая
40
50.4 7 2.5 0
Сметана 40% жирности
50
190.5 1.2 20 1.3
Сардины атлантические в масле, консервы
80
199.2 14.3 15.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 20
SvetSveta (Deutsch lerne)
01.08.2022 08:52
_________ Hallo an alle! 😘
Der Juli ist also vorbei.
Heute wiege ich 62,7 kg.
Es gefällt mir.
So viel wog ich letzten Herbst.
________ Всем привет! 😘
Вот и закончился июль.
Сегодня я вешу 62,7 кг.
Меня это радует.
Именно столько я весила прошлой осенью.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
___ 10:30 ___
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
___ 13:30 ___
0
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Соевое молоко, обогащенное (витаминами А, С. Е, D, B1, В6, РР, калием, кальцием)
100
45 2.9 2 3.1
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
100
208 7.9 16.7 6.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
______ 19:30 ______
0
0 0 0 0
Суп-пюре ******
420
242.3 19.3 15.5 5.9
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
___ 22:30 ___
0
0 0 0 0
Ряженка 4,0% жирности
300
201 8.4 12 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
SvetSveta (Deutsch lerne)
31.07.2022 10:21
_________ Hallo an alle! 😘
Heute haben wir Gäste.
Wir haben viel geredet und sind viel durch die Stadt gelaufen.
Ich liebe es, wenn Gäste kommen, aber ich mag es nicht, wenn sie sehr lange kommen.
Ich liebe Kommunikation, aber ich liebe Einsamkeit mehr.
__________Всем привет! 😘
Сегодня у нас гости.
Мы много разговаривали и много гуляли по городу.
Я люблю когда приезжают гости, но не люблю когда они приезжают очень надолго.
Я люблю общение, но одиночество я люблю больше.
__________________________

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
____ 9:30 ____
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Хлеб безуглеводный
20
56.7 2.9 4.6 0.6
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
______ 18:00 ______
0
0 0 0 0
Рагу овощное****
385
475.5 31.2 35.4 7.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахарозаменитель
3
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
_____ 21:00 _____
0
0 0 0 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
150
1.5 0 0 0.3
Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве
20
59 1.4 5.7 0.7
Шоколад сладкий
10
55 0.3 3.4 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
SvetSveta (Deutsch lerne)
30.07.2022 01:33
_________ Hallo an alle! 😘
Heute bin ich krank.
Ich habe mein Zahnfleisch beschädigt.
Vorgestern habe ich einen sehr harten grünen Apfel gegessen.
Also esse ich heute weiche Kost.
__________Всем привет! 😘
Сегодня я больна.
Я повредила мои десна.
Позавчера я съела очень твёрдое зеленое яблоко.
Поэтому сегодня я ем мягкую пищу.

__________________________
1. Слушала фоном песенку про уточек и её разбор.
2. Прошла новый урок на Bussu 2 раза и несколько старых уроков.

3. Слушала аудио "Немецкий по плейлистам"
С Немецким все на сегодня - появились незапланированные дела: подрезали живую изгородь, убирали кучу листьев и веток, потом приехали гости с ночёвкой.

Просто фото для вас - утренний вид из окна. Города не видно из-за тумана, интересный эффект - словно на краю пропасти :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
____ 9:30 ____
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Сыр чеддер острый, порезанный на ломтики, м.д.ж. 53% в сух. в-ве
20
82 4.9 6.8 0.4
Паста орехово-кунжутная **
40
244.2 7.1 21.9 4.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
___ 13:30 ___
0
0 0 0 0
Кофе чёрный без сахара
100
7 0.2 0.5 0.2
Паста авокадо+Филадельфия **
125
236 6.9 19.9 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
___ 18:30 ___
0
0 0 0 0
Суп-пюре ******
550
451 20.4 38 6.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
____ 22:00 ____
100
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Десерт кокосово-шоколадный *****
107
255 3.7 23.2 7.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги